Laste, noorukite KA ning kehalise võimekuse mõõtmise käsiraamat
Kehalise aktiivsuse olulisus täiskasvanu tervisele.
Kehaliselt aktiivsemad ja võimekamad inimesed haigestuvad kroonilistesse haigustesse vähem kui
kehaliselt vähem aktiivsed. Need haigused on ateroskleootilised südame- ja
veresoonkonnahaigused, kõrgvererõhutõbi, jämesoolevähk jms.
Regulaarne KA:
- ja / või heal tasemel kardiovaskulaarne võimekuus vähendab suremust südame- ja
veresoonkonna ateroskleoortilistesse haigustesse (südamelihasepuudulikkus, infark, aju
insult)
- hoiab ära või lükkab edasi kõrgvererõhutõve kujunemist ning alandab hüpertensiooniga
inimestel vererõhku.
- On seotud jämesoolevähi esinemisriski vähenemisega
- vähendab insuliinist mittesõltuva suhkruhaiguse tekkimise riski
- on vajalik normaalse lihasjõu, liigeste struktuuri ja funktsiooni säilitamiseks
annaabi.ee 
