Aeroobika stiilid
lihaseid treenivate jõuharjutustega. Jõuharjutused on suunatud probleemsetele
piirkondadele tuharad, reied, kõht. Treeningu eesmärgiks on lihaste kütusena
kasutada võimalikult rohkem rasvavarusid. Treening peab kindlasti haarama kõiki
suuremaid lihasrühmi - mida rohkem lihaseid tööle panna, seda suurem efekt rasva
"põletamisel " saavutatakse. Sobib kõigile, kellel põhisammud on juba omandatud.
ANTSULINE aeroobika (kasutusel ka nimetused Latino, Funky, Dance Mix,
Latin&body, Dance&body) on treeningtund, kus kasutatakse tantsulisi liikumisi, mis
koosnevad erinevatest tantsudest üle võetud elementidest. Väga sageli esineb klubide
tunniplaanides selliseid treeningtunde, kus tantsulisi liikumisi kasutatakse ainult tunni
ühes osas (näit. aeroobses osas tõhusamate liikumistega südame-veresoonkonna
annaabi.ee 
