pentoosfosfaadi rada Pentoosfosfaadi (PF) rada leiab aset raku tsütosoolis ning selle käigus toodetakse NADPH ja sünteesitakse pentoos-suhkruid (5C). PF rajal on kaks eristatavat faasi: • esimene on oküdatiivne faas, kus toodetakse NADPH • teine on mitte-oksüdatiivne, kus sünteesitakse erinevaid 5-süsinikulisi suhkruid. See rada on ka alternatiiv glükolüüsile. Kuna PF rada hõlmab endas glükoosi oksüdeerimist, on tema primaarne roll pigem anaboolne kui kataboolne Oksüdatiivne rada Üldine reaktsioon: Glucose 6-phosphate + 2 NADP+ + H2O → ribulose 5-phosphate + 2 NADPH + 2 H+ + CO2 Mitte-oksüdatiivne rada uurea tsükkel 9. loeng Uurea tsükkel . tsütosoolis, mitokondris Aminohapete aminorühmad muudetakse karbamiidiks ehk uureaks (NH2CONH2) maksas ja väljutatakse sellisel kujul neerude abil. Kolmandas tsüklis – aldimiin -> quinonoid intermediate + h+ (kinoidne intermediaalne) transaminaasid
Sünteesitakse kolesteroolist. Östrogeen käitub kooskõlas progestrerooniga ja indutseerib progesterooni retseptorite teket emakas, vagiinas, eesmises hüpofüüsi sagaras ja hüpotaalamuses. Vastupidiselt vähendab progesteroon östrogeenide retseptorite ekspressiooni reproduktiivses traktis. Prolaktiin ka suurendab östrogeenide retseptorite arvu rinnanäärmes, aga ei mõjuta arvu emakas. Östrogeenidel on mitmeid metaboolseid rolle – MK (vee ja soola kinnipidamine) ja vähene anaboolne roll. Suureneb plasma HDL kontsenratsioon. Östrogeenid suurendavad vere hüübivust ja suurendavad tromboembolismi riski. See efekt on doosist sõltuv. - Looduslikud (östradiool, östroon, östriool) ja sünteetilised steroidse struktuuriga (etünüülöstradiool) ning mittesteroidse struktuuriga östrogeensed hormoonid. Manustamisviisid ja võrdlev farmakokineetika. Östrogeenide farmakodünaamika, kõrvaltoimed ja kasutamine, vastunäidustused
omavad vastavaid volitusi. Isikuid, kes kasutasid, õhutasid või sundisid kasutama dopinguaineid või keelatud meetodeid, karistatakse rahvusvaheliste spordiorganisatsioonide ja Eesti riigi seaduste alusel. Doping on spordis reeglitevastane vahend, mida kasutatakse võistlustel paremate tulemuste saamiseks. Dopingu kasutamine on vastuolus ausa mängu põhimõttega, kuna seab võistleja konkurentidega võrreldes eelisolukorda. Doping võib olla keemiline aine (sagedamini anaboolne steroid vms), mis on vastavate spordiorganisatsioonide reeglites keelatud ainete nimekirja kantud ning mille kontsentratsioon sportlase organismis ei tohi ületada teatud piiri. Dopinguainete nimekirja võivad kuuluda ka tegelikku dopingut maskeerivad ained. Veredoping on sportlase vere hemoglobiinisisalduse tõstmine vereülekande teel, kui seda ei tehta ravieesmärgil. Geenidoping on geenmanipulatsioon, mille tõttu on sportlasel paremini arenenud lihased vm organid
Seega kui Sa töötad suhkru peal, vajad Sa pidevalt oma einetes süsivesikuid, mis hoiab Sind suhkru põletus reziimis ning takistab rasvade põletamist. Kui miski segab suhkru peal töötaval inimesel saamast suhkruvarudest suhkurt (vahele jäänud söögikord), siis keha kasutab kataboolseid hormone, et lagundada glükogeeni ja valke, et saada suhkurt. Insuliin lihasekogujana Peale selle, et insuliinil on lipogeenne toime (rasva koguv), on tal ka anaboolne toime (lihaseid kasvatav). Eelnevalt sai mainitud, et insulin süstib aminohappeid ning teisi toitaineid lihasrakkudesse. Tänu sellele tugevdab insuliin lihaskasvu, -taastumist ja paranemist, varustades lihaseid hädavajalike materjalidega, mis on vajalikud valgusünteesiks. Insuliin on kasulik lihastele ka seetõttu, et takistab nende lagundamist. Samas on insuliin vajalik võimsa anaboolse toimega hormonaalse aine IGF-1 tootmiseks. Kütus kehale
siis painutajalihastele näiteks reie tagakülje lihastele tuleb treeningul seetõttu suuremat tähelepanu pöörata. · Tähtis on treenida kogu lihaskonda tasakaalustatult, arendades koos lihasjõuga antagonist- ja sünergistlihaste omavahelist funktsionaalset koordinatsiooni. · Jõutreeningu soodsad mõjud · valkude ainevahetuse intensiivistumine organismis · jõutreeningu anaboolne toime on aluseks treenituse tekkele · lihaste kõrval ka luustiku, liigeste- sidemete tugevnemine · perifeerset vereringet soodustava nn. lihaspumba efekti aktiveerimine · eelduste loomine kiirus- ja vastupidavusomaduste väljaarendamisks uuele tasemele · sportliku rühi saavutamiseks vajaliku lihastoonuse ja kerelihaste tasakaalustatud areng · subjektiivse treeningu arendava mõju tunnetamine suhteliselt kiiresti avalduva treeningefekti tõttu
vereringesse ja toimetada toitu edasi läbi seedetrakti. 2) Jääkainete väljutamiseks kehast 3) Keskkonnana, milles toimuvad biokeemilised reaktsioonid nagu ainevahetus (toidu seedimine, energia tootmine ja kudede moodustamine) 4) Kehatemperatuuri reguleerimiseks 5) Määrdeaineks liikuvatele osadele Molekulaarsel tasandil: 1) Lahusti 2) Hape-alus tasakaaluga seotud -> seega seotud ka pH väärtusega keskkonnas 3) Anaboolne biofunktsioon Raku tasandil: 1) Turgori tagamine 2) Stabiilse sisekeskkonna tagamine 3) Termoregulatsioon rakusisese temperatuuri ühlustamine Organismi tasandil: 1) Termoregulatsioon a. Higistamine a.i. Soojuse äraandmine ->püsiva kehatemperatuuri säilitamine a.ii. Jääkainete eritamine 2) Ainete transport (vettsisaldavate biomolekulide näol) 3) Struktuurne funktsioon 4) Kaitsefunktsioon 5) Elu järjepidevus
Ülesandeks on mõjutada aktiivselt organismi kasvu ja arengut lapseeas. 12. Pankrease ehk kõhunäärme hormoonid, ülesanded 1) A-rakud toodavad glükagooni 2) B-rakud toodavad insuliini 13. Insuliin. Tema puudusel tekib.. ...süsivesikute ehk energia puudus organismis (diabeet ehk suhkruhaigus) 14. Meessuguhormoon, ülesanded Meessuguhormooniks on testosteroon, mis soodustab suguorganite arengut, väliste sootunnuste teket ning sünteesib ka koevalku (anaboolne funktsioon). 15. Naissuguhormoonid, ülesanded Naissuguhormoonid on östrogeen ja progesteroon. 1) Östrogeen soodustab väliste sootunnuste teket ja sugulist aktiivsust 2) Progesteroon valmistab naise organismi ette valmis võtma viljastunud sugurakku ning sodustab loote arengut 16. Erutuvus Kõikide elusorganismide omadus, mille kohaselt kõik koed ja rakud on võimalised muutma oma funktsionaalset seisundit. 17
Mõnel on üliliikuvad liigesed (hüpermobiilsuse sündroom), teisel sotsiaalsed või psühholoogilised põhjused. Siiski on oluline rõhutada, et fibromüalgia põdejatel ei ole leitud psüühilisi häireid sagedamini kui elanikkonnal keskmiselt. Märkimisväärsel osal haigetest on fibromüalgia põhjuseks ilmselt valutaju häire, nii et tavalisest nõrgemat ärritajat tuntakse valuna. See võib olla tingitud halvast unest. Sügava une vältel eritab ajuripats kasvuhormooni, millel on anaboolne ehk kudesid tugevdav toime. Kui sügava une faas puudub, kasvuhormooni ei eritata. Fibromüalgia haigetel on täheldatud kasvuhormooni väiksemat sisaldust. On leitud ka teisi kesknärvisüsteemi mõjutavaid hormoonierituse häireid ja needki võivad olla valutaju muutumise põhjuseks. (Peets 2004) Sümptomid ja avaldumine Fibromüalgia avaldub eelkõige valuna. Valu on igal pool, on laialivalguv, peamiselt kaela- ja
Doping on spordis olnud nüüd juba üle 100 aasta. Seda kasutatakse nii inimeste kui ka loomade peal. Teema on spordis väga tähtis, sest dopingu läbi võimendatakse võistlejate sooritusi. Töö eesmärk on teada saada rohkem dopingu kohta Eestis, kui laialdaselt levinud see on ja kuidas selle vastu võideldakse. Mis on doping? Doping on spordis reeglitevastane vahend, mida kasutatakse võistlustel oma soorituse võimendamiseks. Doping võib olla keemiline aine (sagedamini anaboolne steroid vms), mis on vastavate spordiorganisatsioonide reeglites keelatud ainete nimekirja kantud ning mille kontsentratsioon sportlase organismis ei tohi ületada teatud piiri. Dopinguainete nimekirja võivad kuuluda ka tegelikku dopingut maskeerivad ained. Sõna "doping" ilmus esmakordselt tõenäoliselt 1889. aastal ühes inglise sõnastikus. Terminiga nimetati oopiumi ja teiste narkootikumite segu, mida kasutati hobuste ergutamiseks. Dopingu
Anaboolsed steroidid. Meessuguhormoonid ja doping. Noored ja jõusaalide ohud. Anaboolsed ained on saanud oma nimetuse sellest, et need suurendavad lihasmassi. Spordis on keelatud nii anaboolsed androgeensed steroidid (testosteroon, nandroloon, stanosolool jt) kui ka teised anaboolse toimega ained. Anoboolsed androgeensed steroidid ( tuntud ka nimetustega ,,anaboolsed steroidid" ja ,,sterodid") on meessuguhormoonile ehk testosteroonile sarnased ained. Nende peamist toimet on anaboolne toime ehk skeletilihaste kasvatamine ning androgeenne toime ehk meessuguelundite välja-arenemine. Testosterooni esineb nii mehe, kui ka naise kehas, kuid selle hulk on meestel palju suurem. Meditsiinis kasutatakse steroide hormoonravina poiste puberteedi hilinemise korral, rinnavähi ravis ning kehvveresuse raviks AIDS´i ja operatsioonide puhul. Hormoonid on ained, mis reguleerivad elundite tööd. Anaboolsed steroidid mõjutavad inimkeha hormonaalset tasakaalu, põhjustades tõsiseid
· PROGESTEROON valmistab emaka limaskesta ette viljastatud munaraku vastuvõtuks soodustab loote arengut 21. Testosteroon on meessuguhormoon, mille ülesandeks organismis on: · Stimuleerib suguorganite arengut ja sekundaarsete sootunnuste teket mehel · Avaldab üldist aktiveerivat toimet kesknärvisüsteemile · Soodustab koevalkude, eriti lihasvalkude sünteesi - anaboolne funktsioon - produktsioon suureneb jõuharjutuste sooritamise tagajärjel 22. Ärritajad, ärritus, erutuvus. Ärritajad jagunevad: · Üldised - kutsuvad ärrituse esile paljudes erinevates kudedes (elektrivool, mehhaanilised mõjutused / rõhk, soojus /, keemilised ained/happed, leelised, soolad/) · Spetsiifilised e. adekvaatsed ärritajad - põhjustavad ärrituse ainult nendes retseptorites, mis on kohanenud kindla energialiigi tajumiseks (valgus silma
P1. Alkohol (keelatud nt vibuspordis, autospordis, mootorrattaspordis jne) P2. Beeta-blokaatorid (keelatud näiteks bobisõidus, suusatamises ja lumelauasõidus 5 (3). 2.2 Näiteid keelatud ainetest ning nende seletused Androgeense toimega anaboolsed steroidid (AAS) on hormoonid. Nii nagu enamik homoone liiguvad nad vereinges, et reguleerida teatud organismide funktsioone. Nende kasutamine spordis on seotud valgu ainevahetuse mõjutamisega, anaboolne toime avaldub lihasjõu ja lihasmassi kasvus. Lisaks kutsuvad ained esile eufoorilise seisundi, suureneb agressiivsus ja motivatsioon. Anaboolse toimega ainete kasutamine võib esile kutsuda maksakahjustusi, avaldab negatiivset mõju maksa ainevahetusele, suureneb südamehaiguste risk. Naistel võivad tekkida mehelikud tunnused ülemäärane karvakasv, nahakahjustused, madal hääl. Meestel võib langeda seksuaalne aktiivsus. Androgeense (mehestava)
hormoonid TKT kontrollpunktid Tsitraadi süntaas- ATP, NADH, sukstinüül-CoA ja atsüül-CoA allosteeriline inhibeerimine Isotsitraadi DH- ATP ja NADH allosteeriline inhibeerimine. (Mg ja Ca defitsiit-> ensüümi töö) AKGDH-(3 ensüümi+ 5 vitamiini)- ATP, NADH, GTP ja sukstinüül-CoA allosteeriline inhibeerimine TKT respiratoorne kontroll NAD ja FAD pidev varustamine hingamisahela poolt Oksüdatiivse fosforüülimise sõltuvus ADP/ATP suhest TKT anaboolne (biosünteetiline) tähtsus Tsitraat- rasvhapete ja steroolide süntees AKG- Glu, Gln, Pro süntees Sukstinüül-CoA- heemi süntees OAA- Glc, Ser, Asp, Asn süntees Glükoosi biosüntees Glükoneogenees Glükoosi süntees mittesahhariidsetest ühenditest (laktaat, püruvaat, glütserool, glükogeensed aminohapped, Ala ja Asp) maksas (90%) ja neerukoores (10%). Meditsiinilised põhiaspektid: · Veresuhkru taseme hoidmine (glükogeeni lõhustamine ja glükoosi süntees)
. Tema puudusel tekib veresuhkru taseme tõus üle normväärtuse, tekib HÜPERGLÜKEEMIA. 20. MEESSUGUHORMOON; ÜL: E. TESTOSTEROON Pärast sündi kuni puberteedieani on testosterooni produktsioon minimaalne, sellest alates intensiivistub.Pärast 40 eluaastat hakkab langema. ÜL:.Stimuleerib suguorganite arengut ja sekundaarsete sootunnuste teket mehel Avaldab üldist aktiveerivat toimet kesknärvisüsteemile. Soodustab koevalkude, eriti lihasvalkude sünteesi - anaboolne funktsioon - produktsioon suureneb jõuharjutuste sooritamise tagajärjel 21. NAISSUGUJORMOONID, ÜL: E. FOLLIIKULHORMOONID ÖSTROON JA ÖSTRADIOOL Naise organismis arenevad sugurakud perioodiliselt korduva kuuajalise tsükli vältel (menstraaltsükkel) ÜL: ÖSTROGEENID : aktiveerivad suguorganite arengut ja sekundaarsete sootunnuste kujunemist naistel; stimuleerivad sugulist aktiivsust; avaldavad mõju süsivesikute ja valkude ainevahetusele
lämmastikkkoguste vahel .Bilanss võib olla: · tasakaalus- org kaotab lämmasiku sama palju kui omastab · negatiivne- lämmastikku eritatakse rohkem kui omastatakse (haiguste ja nälgimise ajal) · positiivne- lämmastiku omastamine ületab eritamise (haiguste paranemisfaas ja kasvueas) Valkude AV hormonaalne regulatsioon: kasvuhormooni, meessuguhormoonide, insuliini, türeoidhormoonide ja glükokortikoidide mõju. 1. kasvuhormoon- toime anaboolne (stimuleerib valkude sünteesi). Normaalne vaimne argeng ja norm keha proportsioonid. 2. türeoidhormoon- kiirendav valkude AV, ebanormaalne türeoidide produktsioon lapseeas- kehaproportsioonid normist väljas , vaimne areng pärsitud. 3. meessuguhormoonid- anaboolne toime (suurendab koevalkude sünteesi) testosteroon- eelkõige lihaskoes valgusünteesi stimuleeriv toime. 4. insuliin- stim valgusünteesi
· keha intensiivsem karvakasv · skeleti omapärana laiemad õlad ja kitsamad puusad · rasva ladestumine, juhul kui siis kõhu piironda (naistel on rasva ladestumine puusadele ja rinna piirkonda). · lõplik toruluude luustumine- kõhreplaadid kasvavad kinni, luude pikikasv ei ole enam võimalik, Ca soolad ladestuvad kõhre plaatidesse, kõhrerakud ei saa enam sinna vahele. Toruluud ei saa enam pikeneda, vaid väikesed luud. · testosteroonil on anaboolne toime valgu ainevahetusele- stimuleerib valgu sünteesi- meestel on anaboolne toime koguaeg nii puberteedi ajal ja suguküsuse perioodil, seepärast on meestel lihasmass suurem. · mõjutab ka käitumist ja psüühikat meestel, nagu naissuguhormoonid naistel. · liibido ehk vastassugu poole huvi tekitavaid hormoone. Testosterooni produktsiooni puudulikkus/langus põhjustab meestele iseloomulike
· keha intensiivsem karvakasv, skeleti omapärana laiemad õlad ja kitsamad puusad · rasva ladestumine, juhul kui siis kõhu piironda (naistel on rasva ladestumine puusadele ja rinna piirkonda). · lõplik toruluude luustumine- kõhreplaadid kasvavad kinni, luude pikikasv ei ole enam võimalik, Ca soolad ladestuvad kõhre plaatidesse, kõhrerakud ei saa enam sinna vahele. Toruluud ei saa enam pikeneda, vaid väikesed luud. · testosteroonil on anaboolne toime valgu ainevahetusele- stimuleerib valgu sünteesi- meestel on anaboolne toime koguaeg nii puberteedi ajal ja suguküsuse perioodil, seepärast on meestel lihasmass suurem. · mõjutab ka käitumist ja psüühikat meestel, nagu naissuguhormoonid naistel. · liibido ehk vastassugu poole huvi tekitavaid hormoone. · testosterooni produktsiooni puudulikkus/langus põhjustab meestele iseloomulike
Sõklad võivad teradest eralduda ka järgmise kaheksa aasta jooksul. Täpselt nii kaua hoitakse võetud proove külmutatuna alles. Ludmilla Blonska 2008 aasta Olümpiamängudel sai teiskordse positiivse dopinguproovi tõttu eluaegse võistluskeelu Ukraina kergejõustliklane Ludmila Blonska. Blonska ebaausalt võidetud hõbemedali omanikuks sai USA mitmevõistleja Hyleas Fountain. Pronksmedal läks venelannale Tatjana Tšernovale. Dopinguproovid sisaldasid keelatud ained, milleks oli anaboolne steroidi metüültestosteroon. Esimene kord kui Blonska dopinguproovis põrus oli 2003. aastal. Siis oli keelatud ainena kasutusel stanazool. Koos seitsmevõistleja Ljudmillaga said eluaegse võistluskeelu samuti tema abikaasa ja treener Serhiy Blonski. Kui nii A- kui B-proovid näitasid positiivset, oli kergejõustliklane ise šokeeritud ja ei teadnud sellest midagi. Hiljem süüdistas ta talle steroidide sokutamises oma treenerist abikaasat. Maria Isabel Moreno
aastal on "Doping" Euroopa Nõukogu poolt defineeritud järgmiselt: Doping on manipulatsioon terve indiviidi organismiga, või selle indiviidi poolt kasutatav- ükskõik millisel viisil- aine, mis ei ole organismi poolt toodetud, või füsioloogiline substants manustatuna ebatavalises koguses või ebatavalisel viisil, kindla eesmärgiga kunstlikult või ebaausalt mõjutada esinemistulemust nende indiviidide puhul, kes osalevad võistlusspordis. Doping võib olla keemiline aine (sagedamini anaboolne steroid vms), mis on vastavate spordiorganisatsioonide reeglites keelatud ainete nimekirja kantud ning mille kontsentratsioon sportlase organismis ei tohi ületada teatud piiri. Dopinguainete nimekirja võivad kuuluda ka tegelikku dopingut maskeerivad ained. Veredoping on sportlase vere hemoglobiinisisalduse tõstmine vereülekande teel, kui seda ei tehta ravieesmärgil. Geenidoping on geenmanipulatsioon, mille tõttu on sportlasel paremini arenenud lihased vm organid
pronksitõve -kortisool mõjutab üldainevahetust kataboolselt (organismi -säsi eemaldamine varusid vähendavalt) pole eluohtlik -kortisool suures annuses raviks->väheneb antikehade produktsioon Gonadokortikodid -Koorolluse sisemise kihis -anaboolne toime (organismi varude täiendamine, doping!) -sarnanevad meessuguhormoonidega Katehhoolamiinid: -mõjutavad pea kõiki kudesid -eritumist mõj.oluliselt -glükoositasakaalu regulatsioon neuraalne regulatsioon -vähendavad seedekanali talitlust (O2 tarbimine suureneb,
EVOLUTSIOONI GENEETILISED ALUSED Väikseim evolutsioonivõimeline organismirühm on populatsioon. Geneetilise muutlikuse allikad populatsioonis: I Mutatsioonid- tekib mutatsiooniline muutlikkus. Enamik fenotüübis avalduvaid mutatsioone on kahjulikud. II Kombinatiivne muutlikkus- ristsiire meioosis, toimub alleelide kombineerumine sugulisel paljunemisel. Moodustab suurema osa populatsioonide geneetilisest muutlikusest. III Geenisiire- erinevate populatsioonide isendite ristumine. Geneetilise materjali vahetamine. Nt. Ränded, viljade levik, eoste levik. Juhuslikud muutused populatsiooni geneetilises struktuuris. Avaldab mõju väikestes populatsioonides. Pudelikaelaefekt- geneetilise triivi erijuht, mis tuleneb populatsiooni arvukuse ajutisest olulisest vähenemisest. EVOULUTSIOONIVORMID · Füüsikaline evoulusioon: elementaarosakestest tekkisid aatomid, päike tekkis ca 5 milj a tagasi, 4...
Täiskasvanutel tasakaalus. Vananedes läheb bilanss negatiivseks – kudesid ei uuendata. - Kehaline töö – lämmastiku bilanss läheb negatiivseks. Vaja on lõhustada palju. Taastumisperioodil bilanss positiivne. - Haigused – organism mobiliseerib oma varud ja bilanss on negatiivne. Peale haigust positiivne. - Valgu miinimumi juures on lämmastikubilanss negatiivne. Organismi lämmastikubilansist saab teavet, kas organismis on ülekaalus uute valkude süntees (anaboolne seisund) või valkude lõhustamine (kataboolne seisund). URIINI ÜLDLÄMMASTIKUHULK. Moodustub valgu laguproduktidest, miseemaldatakse organismist neerude kaudu. 10 – 18 g lämmastikku. 12.Süsivesikute ainevahetus, süsivesikute tähtsus organismis. Süsivesikuid saame peamiselt taimsest toidust. Allikad:Taimne toit: Tärklis, Roosuhkur e.sahharoos, Piimasuhkur e. laktoos, Linnasesuhkur e.maltoos, Puuviljasuhkur e. fruktoos, Viinamarjasuhkur e.glükoos Loomne toit :Loomne tärklis e
muidu ei jätku ajule ja kesknärvisüsteemile piisavalt süsivesikuid enam. Kuidas ja milleks kasutatakse lämmastikubilanssi? Lämmastikubilanss on sisse- ja väljaviidava lämmastiku hulga diferents, see annab informatsiooni energiaga varustatuse vastavusest vajadustele. Mõõdetakse uuriaga. Lämmastikubilansiga võime hinnata kataboolset ja anaboolset staatust kui uuria määr on suur (positiivne), siis keha laguneb (kataboolne), kui väike (negatiivne), siis keha ehitab (anaboolne), kui normaalne, siis on keha muutumatu. Kuidas mõjutavad koensüümid ainevahetust? Koensüümid on madalmolekulaarsed orgaanilised ühendid (mittevalguline osa), mis koos ensüümide valguosaga osalevad ensüümi katalüüsis moodustades toimivaid ensüüme. Ensüümid ja koensüümid on kofaktorid, mis on vajalikud vitamiinide imendumiseks. Kuidas mõjutavad anaboolsed steroidid geeniekspressiooni? Geeniekspressioon geeni avaldumine ehk valgu süntees. Anaboolsete
26%. Olulise tahtsusega on kreatiinfosfaadi mehhanismi osa energia ülekandes mitokondritest lihaste kokkutõmbeaparaadile. muofi brillidele. See mehhanism toimib nii aeroobsete kui ka glükolüütiliste koormuste ajal. Järelikult peavad alaktaatsed harjutused kuuluma olulise komponendina vastupidavustreeningutesse nii baas- kui ka spetsiaalettevalmistuse etappidel. Soodustav tegur alaktaatsete harjutuste aastaringseks kasutamiseks on ka nende anaboolne ehk ülesehitav toime. Erinevad vastupidavuse liigid, nende arendamiseks kasutatavate treeningukoormuste komponendid ja neile vastavad energiatootmise liigid on esitatud tabelis jargmisel ????? Viide kes sulgudesse Energiatootmise liik Vastupidavuse liik Treeningukoormuse komponendid Intensiivsus Kestus Suunitlus Põhimõtteliselt baseeruvad koik vastupidavustreeningu süsteemid aeroobsete ja anaeroobsete treeninguvahendite teatud tasakaalustatud kombinatsioonil
· keha intensiivsem karvakasv · skeleti omapärana laiemad õlad ja kitsamad puusad · rasva ladestumine, juhul kui siis kõhu piironda (naistel on rasva ladestumine puusadele ja rinna piirkonda). · lõplik toruluude luustumine- kõhreplaadid kasvavad kinni, luude pikikasv ei ole enam võimalik, Ca soolad ladestuvad kõhre plaatidesse, kõhrerakud ei saa enam sinna vahele. Toruluud ei saa enam pikeneda, vaid väikesed luud. · testosteroonil on anaboolne toime valgu ainevahetusele- stimuleerib valgu sünteesi- meestel on anaboolne toime koguaeg nii puberteedi ajal ja suguküsuse perioodil, seepärast on meestel lihasmass suurem. · mõjutab ka käitumist ja psüühikat meestel, nagu naissuguhormoonid naistel. · liibido ehk vastassugu poole huvi tekitavaid hormoone. Testosterooni produktsiooni puudulikkus/langus põhjustab meestele iseloomulike
spermatogeneesis on tuntud kui spermiogeneesiks. Veri-munandi barjäär on oluline, läbi Sertoli rakkude saavad vaid kindlad ühendid läbi (kaitseb sperme immuunrakkude eest). Rasvlahustuvad molekulid saavad läbida (nt steroidhormoonid). Immuunsüsteem arvab, et diferentseerunud rakud on võõrad. Seemnetorukeste vahel esinevad Leydigi rakud, mis toodavad testosteroonid. Testosteroon stimuleerib spermatogeneesi, isaste tunnuste arengut, toetab skeleti ja lihaste arengut (anaboolne reaktsioon – võimendab skeletilihaste ja luude kasvu. Testosteroon stim. lihaste sünteesi ja inhibeerib proteiinide lagundamist). Mõjutab looma füsioloogilist arengut ja stimuleerib sugutungi. Puberteet. veisel 1 aastaselt, hobusel hiljem, lammas, kits, siga umbes poole aastaselt. Kuni puberteedini on spermatogoonid (tüvirakud), need on kontaktis torukese epiteeli basaalmembraaniga. Spermatogoonid on diploidsed (2 kromosoomi:1 emalt, 1 isalt). Kromosoome on on 29*2 = 58 koeral
Kitsaskohaks on energia saamine. Kortisool (stresshormoon) pärsib tegevust kõikides kudedes va. maksas (seal sünteesitakse süsivesikuid). Süsivesikud aitavad taastada ja seejärel hakatakse uusi valke tootma. Tähtis taastada peale treeningut energia, seejärel aminohapped. Pool tundi peale tööd on valkude ligipääs raku sisse lihtsam. Lihasraku tuumad asuvad välispinnal. Lihasraku kahjustumisel uue „retsepti“ saamiseks takistused, sest tuumi pole palju ja lihas on pikk. Anaboolne hormoon aitab seda protsessi kiirendada. Testosterooni liig kiirendab rakukoe kasvu, mida pole vaja – vähkkasvaja. Mugavustsoon – keha ei pea üleliia pingutama ega tegema tööd, mis pole harjumuspärane. NUKLEIINHAPPED (DNA) Orgaaniline aine. Biopolümeerid, mille monomeerideks on nukleotiidid. 1) DNA (desoksüribonukleiinhape) Koosneb desoksüribonukleotiididest: adeniin (A), guaniin (G), tsütosiin (C) ja tümiin (T).
Metabolism- rakkus kulgevate keemiliste reaktsioonide kogum Metaboolsed reaktsioonid jaotatakse anaboolseteks ja kataboolseteks Anaboolne- Keerukamate ühendite biosüntees lähtudes lihtsamatest komponentidest. Energiat tarbiv Kataboolne- Degradatiivne rada. Keerukamate orgaaniliste ühendite lagundamine lihtsamateks. Energiat genereeriv. Vastavalt kasutatavale süsiniku allikale jaotatakse organismid autotroofideks heterotroofideks Vastavalt energiaallikale saame organismid jaotada kemotroofideks fototroofideks Kataboolse metabolismi staadiumid Esimene staadium
Hiljutised uuringud näitavad oksütotsiinimuid võimalikke rolle: · Oksütotsiini tase tõuseb mõlemal sugupoolel orgasmi ajal. · Tema süstimine isasele rotile põhjustab erektsiooni. · Tal võib olla oluline roll sotsiaalses ja seksuaalses käitumises. Suurendab emahoolt Suurendab usaldust ja vähendab hirmu Soodustab monogaamset paarisuhet Kasvuhormoon: · Toimed: Soodustab toruluude pikkuskasvu Anaboolne mõju suurendab lihasmassi Rasvkoele suurendab lipolüüsi ja rasvade kasutamist energiallikana, säilitades glükoosi ning Tõstab nii glükoosi taset · Taset tõstvad tegurid: Liikumine Nälgimine Uni · Taset langetavad tegurid: Kõrge veresuhkru tase Rasvumine Kilpnäärmehormoonid. Türoksiin(T4) ja trijoodtüroniin(T3). Kilpnäärme folliikulid eritavad kahte hormooni, mis mõjutavad rakkude ainevahetust
Hiljutised uuringud näitavad oksütotsiinimuid võimalikke rolle: · Oksütotsiini tase tõuseb mõlemal sugupoolel orgasmi ajal. · Tema süstimine isasele rotile põhjustab erektsiooni. · Tal võib olla oluline roll sotsiaalses ja seksuaalses käitumises. Suurendab emahoolt Suurendab usaldust ja vähendab hirmu Soodustab monogaamset paarisuhet Kasvuhormoon: · Toimed: Soodustab toruluude pikkuskasvu Anaboolne mõju suurendab lihasmassi Rasvkoele suurendab lipolüüsi ja rasvade kasutamist energiallikana, säilitades glükoosi ning Tõstab nii glükoosi taset · Taset tõstvad tegurid: Liikumine Nälgimine Uni · Taset langetavad tegurid: Kõrge veresuhkru tase Rasvumine Kilpnäärmehormoonid. Türoksiin(T4) ja trijoodtüroniin(T3). Kilpnäärme folliikulid eritavad kahte hormooni, mis mõjutavad rakkude ainevahetust
Kirjeldage a) millised transformatsioonid neil tasemeil toitainetega toimuvad b) millised reaktsiooniproduktid ja kesksed metaboliidid tekivad. I aste. Suured biomolekulid lõhutakse monomeerideks ehk ehitusblokkideks. II aste. Ehitusblokid lagindatakse keskseteks metaboliidideks: püruvaat, atsetüül-CoA. III aste. Atsetüü-CoA lõplik lagundamine. Lõppprodukti: H2O, NH3 ja CO2. 12. Kas protsess on klassifitseeritav kui kataboolne (K) või anaboolne (A)? a. triglütseriidide lõhustumine glütserooliks ja rasvhapeteks K b. nukleotiidide de novo süntees A c. süsivesikute seedimine K d. glükogeeni formeerumine glükoosist A e. glükoosi oksüdatsioon CO2 ja H2O-ks K f. rasvhapete moodustumine atsetüül-KoA-st A g. defektsete valkude destruktsioon proteasoomides K Makroergilised fosfaadid 1. Selgitage termini makroerilised biomolekulid (makroergilised fosfaadid) tähendust ja rolli rakkudes
redutseerivat ,,jõudu" katabolismirajalt hingamisahelale või fermenteerimise substraatidele, NADPH toob redutseerivat ,,jõudu" katabolismirajalt pentoosfosfaadirajale, NADP-sõltuvalt isotsitraadidehüdrogenaasilt või energiat nõudvalt transhüdrogenaasilt anabolismile. NAD-i ja NADP puhul on rakkudes pigem oluline nende ühendite laeng kui absoluutne kontsentratsioon, ensüümid on väga tundlikud laengu muutustele. Kataboolne redutseeriv jõud: /( ++) Anaboolne redutseeriv jõud: /( ++) Adenülaadi energialaeng AEC (ingl k adenylate energy charge): =( []+0,5 [])/( []+[]+[]) kus nurksulgudes on toodud vastava metaboliidi kontsentratsioon. AEC kõigub 0 ja 1 vahel, olles väärtusega 1, siis kui kõik adenosiinid on 3 fosfaatjäägiga (ATP- na) ning 0 siis, kui kõik raku adenosiinid on 1 fosfaatjäägiga (AMP-na). Kui rakus on ainult ADP, siis AEC väärtuseks on 0,5. Kuigi energia võib olla talletatuna trifosfaatidena mitmesugustesse
täitmiseks on vajalik östradiooli olemasolu suurendab retseptorite arvu Testosteroon:*Fun: sekundaarsete sootunnuste kujunemine: Genitaalide kasv, Kõri suurenemine häälemurre, Karvkate näol jm, Akne,Teatav tase vajalik libiido, viljakuse ja potentsi jaoks, Spermatogeneesi soodustamine, Prostata ja seemnepõiekeste areng, *Vereloome stimuleerimine, *Anaboolne toime skeletilihastele, *KNS: käitumise erijooned agressiivsus jms Vesi:Vastsündinul-70-85% kehakaalust, vananedes osakaal väheneb. M 50-70% N40-60%. Interstitsiaalne e. koevedelik rakkude vahel olev vedelikVereplasma-kuulub rakuvälisesse vedelikku Transtsellulaarsed vedelikud rakuvälised vedelikud näiteks ajuvedelik, silma klaaskeha, sisekõrva endo ja perilümf
-Insuliin soodustab aminohapete siirdumist rakkudess, valgusünteesi maksas, K+ transporti läbi rakumembraani 13. Insuliin, reguleerib............glükoosi transporti rakkudesse......... Tema puudusel tekib suhkruhaigus e. diabeet. 14. Meessuguhormoon, tema ülesanded TESTOSTEROON: • Stimuleerib suguorganite arengut ja sekundaarsete sootunnuste teket mehel • Avaldab üldist aktiveerivat toimet kesknärvisüsteemile • Soodustab koevalkude, eriti lihasvalkude sünteesi - anaboolne funktsioon - produktsioon suureneb jõuharjutuste sooritamise tagajärjel 15. Naissuguhormoonid, nende ülesanded ÖSTROGEENID: (toodetakse foliikulites) –aktiveerivad suguorganite arengut ja sekundaarsete sootunnuste kujunemist naistel –stimuleerivad sugulist aktiivsust –avaldavad mõju rasvade (eelkõige kolesterooli), süsivesikute ja valkude ainevahetusele –soodustavad luukoes osteoblastide aktiivsust –tõstavad vere hüübimisvõimet –pidurdavad luude pikkuskasvu
*Mees-sugunäärmeteks on munandid e. testised, milles esineb erinevaid ülesandeid täitvaid rakkude kogumeid, põhifunktsiooniks seemnerakkude e. spermatosoidide tootmine. Testistes on Leydigi interstitsiaal- e vaherakud (sisesekretoorse funkts), milles tekkiv testosteroon mõjutab Sertoli rakke. Testeosterooni retseptorid on teistes kudedes üle organismi. T funkts. on mehe sugunäärmete arengu ja sekund. sootunnuste väljakujunemine ja teistel androgeenidel anaboolne e. valgusünteesi soodustav toime(meestel suurem lihasmass). Androgeenid stimuleerivad erütropoeesi, T seostatakse ka psüühika erijooni(agressiivsus).T produkts. suureneb hüppeliselt puberteedieas(kõrge suht. kõrges eas). *Naine-sugunäärmed on munasarjad e. ovaariumid, mis asuvad väike-vaagnas ja neis toodetakse ovariaalmenstruaaltsükli erifaasides erinevaid hormoone. I follikulaarfaas, toimub folliikuli küpsemine ja munaraku valmimine. Domineerivad fol.prod
Substraatne ja membraanne fosforüülimine. Prootongradiendi teke membraanil. Metabolism = katabolism (energiat andvad reaktsioonid) + anabolism (biosünteesireaktsioonid). Katabolism lagundav ainevahetus. Keerulisematest ainetest tekivad lihtsamad ja vabaneb energia. Anabolism ainevahetuslike protsesside kogum, kus lihtsamatest keemilistest ühenditest sünteesitakse keerulisemad ühendid. Protsessi käigus vajatakse energiat ja ainet. (nt fotosüntees on anaboolne prots.) Anabolismi ei saa toimuda ilma katabolismita, mis varustab anabolismiprotsesse energiaga. Energiat kulutab ka bakteri liikumine, ainete transport rakku jne. Põhiliseks bioloogiliselt kasutatava energia kandjaks rakus on ATP. ATP sisaldab 2 makroergilist sidet. 8 ATP süntees AcCoA arvel: Atsetüül-S-CoA + H2O + ADP + Pi atsetaat + HS-CoA + ATP ATP energia arvel saab substraate aktiveerida. Nt: Glükoos + ATP Glc-6-P + ADP
süsivesikute ja rasvade sünteesi, väga vähesel määral valke. 43. Sugunäärmete sisesekretoorne funktsioon. Sugunäärmed täidavad kahte funktsiooni: sugurakkude tootmine, suguhormoonide tootmine. 1. testosteroon meessuguhormoon: · stimuleerib suguorganite arengut ja sekundaarsete sootunnuste teket mehel · avaldab üldist aktiveerivat toimet kesknärvisüsteemile · soodustab koevalkude, eriti lihasvalkude sünteesi anaboolne funktsioon produktsioon suureneb jõuharjutuste sooritamise tagajärjel. 2. naissuguhormoonid moodustumine tsüklilise iseloomuga: · östrogeenid aktiveerivad suguorganite arengut ja sekundaarsete sootunnuste kujunemist naistel. Ovulatsiooni perioodile suureneb östrogeenide produktsioon, toimub töövõime langus · stimuleerivad sugulist aktiivsust · avaldavad mõju süsivesikute ja valkude ainevahetusele
rinnanääret tühjaks aktiivselt, vaid teda "abistab"selle juures piimaväljutusrefleks. Hiljutised uuringud näitavad oksütotsiinimuid võimalikke rolle: ·Oksütotsiinitase tõuseb mõlemal sugupoolel orgasmi ajal. ·Tema süstimine isasele rotile põhjustab erektsiooni ·Tal võib olla oluline roll sotsiaalses ja seksuaalses käitumises. Suurendab emahoolt Suurendab usaldust ja vähendab hirmu Soodustab monogaamset paarisuhet Kasvuhormoon ·Toimed: Soodustab toruluude pikkuskasvu Anaboolne mõju suurendab lihasmassi Rasvkoele suurendab lipolüüsi ja rasvade kasutamist energiallikana, säilitades glükoosi ning Tõstab nii glükoosi taset ·Taset tõstvad tegurid: Liikumine Nälgimine Uni Psüühiline stress ·Taset langetavad tegurid: Kõrge veresuhkru tase Rasvumine (Poolestusaeg vereringes 15-13 min) Kilpnäärmehormoonid Türoksiin ja trijoodtüroniin. Kilpnäärme folliikulid eritavad kahte hormooni, mis mõjutavad rakkude ainevahetust. Mida
Kordamisküsikused eripedagoogika bakalaureuseeksamiks Koos östrogeenidega pärsib hüpofüüsi eessagaras FSH ja LH sekretsiooni, tänu sellele ei saa uus munarakk hakata arenema liiga vara, enne kinnitumist emakaseinale. Ekstragenitaalsed toimed Kehatemperatuur keha sisemuses tõuseb u 0,5 kraadi võrra 2) Meessuguhormoonid Sekundaarsete sugutunnuste väljakujunemine (vt ülevalt naise osa) Anaboolne toime valkude ainevahetusele – valgu sünteesi stimuleeriv mõju (seetõttu on meeste lihaskude suurem naiste omast) *Menstruatsioonitsükli iseloomustus – faasid ja regulatsioon. Kujutab endast regulaarselt toimuvaid muutusi naise organismis, mis paralleelselt leiavad aset: hüpotalamuses hüpofüüsis munasarjas emaka limaskestas suguhormoonide tasemes veres tupe limaskestas kehatemperatuuris Muutuseid vaadatakse: A) munasarja tsüklitena
(vastupidine östrogeenide toimega, et loodet kaitsta) Koos östrogeenidega pärsib hüpofüüsi eessagaras FSH ja LH sekretsiooni, tänu sellele ei saa uus munarakk hakata arenema liiga vara, enne kinnitumist emakaseinale. Ekstragenitaalsed toimed Kehatemperatuur keha sisemuses tõuseb u 0,5 kraadi võrra 2. Meessuguhormoonid Sekundaarsete sugutunnuste väljakujunemine (vt ülevalt naise osa) Anaboolne toime valkude ainevahetusele – valgu sünteesi stimuleeriv mõju (seetõttu on meeste lihaskude suurem naiste omast) Menstruatsioonitsükli iseloomustus – faasid ja regulatsioon. Kujutab endast regulaarselt toimuvaid muutusi naise organismis, mis paralleelselt leiavad aset: hüpotalamuses hüpofüüsis munasarjas emaka limaskestas suguhormoonide tasemes veres tupe limaskestas kehatemperatuuris Muutuseid vaadatakse: A
Vastupidavus on enne sugulise küpsemise perioodi halvasti treenitav anaboolse efektiga (valgusünteesi toetavate) hormoonide suhtelise vähesuse tõttu. On ju treeningu eesmärk põhjus- tada rakkudes ja nendest moodustunud kudedes püsivaid positiivseid muudatusi. Mainitud muudatused baseeruvad omakorda uute valguliste struktuuride ehita- misel ehk valgusünteesil. Anaboolsete hormoonide tähtsus ainevahetuse regulee- rimisel seisnebki valgusünteesi positiivses mõjutamises. Kõige tuntum anaboolne steroid on testosteroon. Meessuguhormoonina tuntud (leidub ka naistel, kuid neil on ülekaalus nn naissuguhormoon östrogeen) ainevahetuse regulaatori hulk hakkab organismis oluliselt tõusma sugulise küpsemise perioodil. Järgnevalt vaa- tame, kuidas testosteroon on seotud südamelihase ebapiisava arengu kaudu laste vastupidavuse piiratud treenitavusega. Lapse süda on suhteliselt väike. Puberteedi eel on südame maksimaalne löögisage- dus ühes minutis umbes 220 lööki
annaabi.ee 
