treeningu pikaajaline mõju organismile: 1. Muutused südames · Südamelihas suureneb · Suureneb südame löögimaht · Veresoonte seinad muutuvad tugevamaks (vastupidavamad rõhule) 2. muutused kopsudes · Hingamislihased tugevnevad, paraneb ventilatsioon · Suureneb kopsumaht · Suureneb alveeoolide pindala, paraneb gaasivahetus 3. Muutused lihastes · Lihased suurenevad, paraneb lihastoonus, vastupidavus · Paraneb lihaste koordinatsioon (oluline antagonistlike lihaste kasutamisel) · Suureneb verekapillaaride hulk lihastes, paraneb gaasivahetus · Suureneb mitokondrite arv, ATP/KP varu lihastes, glükogeeni varumise võime jne. seega energiavarustus lihastes
soolad (lihaskrambid) joomine (kas tavaline vesi + söök või vesi glükoosi ja elektrolüütidega) treeningu pikaajaline mõju organismile: 1. Muutused südames: Südamelihas suureneb, Suureneb südame löögimaht, Veresoonte seinad muutuvad tugevamaks (vastupidavamad rõhule) 2. muutused kopsudes: Hingamislihased tugevnevad, paraneb ventilatsioon, Suureneb kopsumaht, Suureneb alveeoolide pindala, paraneb gaasivahetus 3. Muutused lihastes: Lihased suurenevad, paraneb lihastoonus, vastupidavus. Paraneb lihaste koordinatsioon (oluline antagonistlike lihaste kasutamisel). Suureneb verekapillaaride hulk lihastes, paraneb gaasivahetus . Suureneb mitokondrite arv, ATP/KP varu lihastes, glükogeeni varumise võime jne. seega energiavarustus lihastes Kõrgem närvitalitus
annaabi.ee 
