Vajad kellegagi rääkida?
Küsi julgelt abi LasteAbi
Logi sisse Registreeri konto
Ega pea pole prügikast! Tõsta enda õppeedukust ja õpi targalt. Telli VIP ja lae alla päris inimeste tehtu õppematerjale LOE EDASI Sulge

"algaja" - 244 õppematerjali

algaja - e, tõhus öelge töötamine, mulle terapeutilised mida ma protsetuurid, tegema turvalisuse pean ja tagamine, seda ma organisatsioo teen, nilised edasijõu küsimused.
algaja

Kasutaja: algaja

Faile: 0
thumbnail
1
docx

Algaja treeningkava

Treening - Rind, bitseps, kõht Harjutus seeriad kordus Surumine kangiga (Pos.) 4 4-6 Surumine kangiga (Neg.) 4 4-6 Surumine kangiga 4 4-6 (vertikaal) Küünarvarte kõverdamine 3 max kangiga seistes Keretõste kõhupingil 3 max Jalgrattaga sõit 1 10-15 min 2. Treening - Selg, tritseps, kõht Harjutus Seeriad Kordus Tõmme kangiga vastu kõhtu kummargil 4 4-6 Tõmme plokil ülalt ette 4 4-6 Tõmme plokil eespoolt vastu kõhtu 4 4-6 Keha ülestõmbamine lõua alla 3 max Keretõste kõhup...

Atleetvõimlemine
34 allalaadimist
thumbnail
1
docx

Algaja treeningkava supperseeriatega

Treening - Rind, bitseps, kõht Harjutus seeriad kordus Surumine kangiga (Pos.) 4 4-6 Surumine kangiga (Neg.) 4 4-6 Surumine kangiga 4 4-6 (vertikaal) Küünarvarte kõverdamine 3 max kangiga seistes Keretõste kõhupingil 3 max Jalgrattaga sõit 1 10-15 min 2. Treening - Selg, tritseps, kõht Harjutus Seeriad Kordus Tõmme kangiga vastu kõhtu kummargil 4 4-6 Tõmme plokil ülalt ette 4 4-6 Tõmme plokil eespoolt vastu kõhtu 4...

Atleetvõimlemine
19 allalaadimist
thumbnail
39
pdf

Java algajatele

0 2011a) See on juhend kiireks Java õppimiseks, esialgsete teadmiste omandamiseks. Näited teen eclipse'iga. Koostanud Alex. Email: [email protected]. Tänud Roelile, kes leidis kirja- ja muid näpuvigasid ning tegi huvitavaid soovitusi manuaali redigeerimiseks/täiendamiseks! I. Valmistumine programmi kirjutamiseks. Alustame kõige lihtsamast asjast ehk põhimõttest. Programm koosneb pakettidest. Pakett koosneb klassidest, millest üks on alati main class, mis jooksutab teisi klasse. Main klassi all mõtlen ma seda, et meil on üks suvalise nimega klass, mis hoiab endas staatilist main nimega funktsiooni (sellest veidi hiljem). Klassid on selleks, et hoida erinevaid programmi osi eraldi. Näitena võib tuua maja. Maja puhul on klassideks näiteks sein, aken, uks, katus, vundament jne. Maja elamiskõlblikuks muutumiseks on vaja Main klassi. Klassid koosnevad funkts...

Programmeerimine
256 allalaadimist
thumbnail
4
docx

Resources for a Beginner Tester

05.2017 by Helena Jeret-Mäe This is a collection of materials that I typically send to someone who wants to know more about testing. I recommend to go through Part 1 in the given order. Part 2 presents further resources organized by category. This is just the beginning... But you need to begin somewhere :) Part 1: Diverse Half-Measures and Increased Serendipity 1. Watch this https://www.youtube.com/watch?v=ILkT_HV9DVU - Open Lecture by James Bach at Estonian Information Technology College 2. Learn 5 testing skills in 4 hours: http://www.fourhourtester.net/ by Helena Jeret-Mäe and Joep Schuurkes 3. Read this article http://www.developsense.com/articles/2005-01-TestingWithoutAMap.pdf by Michael Bolton to learn how to immediately start finding issues. 4. Sign up and participate in a Weekend Testing Europe session to learn from and interact with other test...

Tarkvara testimise alused
15 allalaadimist
thumbnail
1
doc

Anna Ahmatova elulugu

Ja sellegi poolest ei kummardanud Anna Puskinit. Anna iseloom ei olnud sugugi kerge ta oli tihtipeale kurb ja tujukas, kuid samas ka hulljulge. 1910. aastal leidis Anna oma suure armastuse- Nikolai Gumiljovi, neil sündis poeg Lev, kuid sellegi poolest ei püsinud nende kooselu väga kaua kõigest 1918. aastani. Ahmatova esimesed värsid ilmusid välja 1911 aastal, mis olid üllatvalt küpsed algaja kohta.1912. a jõudis trükki esikkogu ,,Õhtu,, sellele järgnesid kogud nagu ,,Palvehelmed,, , ,,Valge parv,, ja ,,Teeleht,,. Anna poeedi keel on lihtne, kui peidab endas sügavaid tundeid: need on naise tunded, väljedatud naisele omases keeles. Anna loomingut märkas ka tolle aja vene tuntuim kirjanik A.Blok. Blok kritiseeris anna teoseid palju, kuid Anna jäi oma luulekeelele truuks. Ahmatova luule sai kiiresti tuntuks ja seega sai luuletajanna kiiresti kuulsaks. Teda...

Kirjandus
92 allalaadimist
thumbnail
11
rtf

Eesti tipp sprinterid 1900-2008

Ühtäkki torkaks keegi nagu noaga vasakusse külge või vähemalt nii tundub. Kutsumata külalised ­ pisted ­ on jälle kohal. Distantsi lõpuosa vajub tasakesi käimiseks ja uue pistmishoo vältimiseks. Treeningkoormusest ja jooksurõõmust ei ole enam juttugi. Pistmine on üks tuntuimatest algaja jooksja vaevustest. Iga liikumisharrastusega tegeleja või võistleja on millalgi selle probleemiga silmitsi seisnud. Kuigi pisteid on rohkem vähetreenitud organismil, ei tee ka hea kehaline seisund selle vastu immuunseks. Kuid siis on põhjused ka juba rohkem individuaalsed. Tavaliselt kirjeldatakse pistmist kui äkilist, teravat valu, mida treenija tunneb tugeva koormuse ajal kõhu ülaosas. Nii mõnigi kord pistmine takistab vähemalt mõnda aega treeningu jätkamist. Pistmine...

Kehaline kasvatus
18 allalaadimist
thumbnail
17
doc

Tervist tagavad spordialad

15 . Kokkuvõte.........................................................................................................16 Kasutatud kirjandus..........................................................................................17 3 Sissejuhatus Sportimine on väga hea viis vormis püsimiseks, stressi maandamiseks ning meeldivalt vaba aja veetmiseks. Olenemata sellest, kas on tegemist algaja või juba kogenud sportlasega, peaks igaüks olema teadlik ohtudest seotud erinevate spordialdega ja nende vältimisest. Spordivigastuste valdav enamus on tingitud ülekoormusest, ületreeningust või ebaõigest venitamisest. Seega on paljud, et mitte öelda kõik sporditraumad ennetatavad. Vabaaja spordivõimalustega saab tutvuda erinevatel Internetilehekülgedel ja samuti kergesti tekkivate vigastuste kohta. Alljärgnevas referaadis mõned kindlad lihtsamad spordialad....

Kehaline kasvatus
85 allalaadimist
thumbnail
21
rtf

Hispaania ja kunst

Noored ja algajad treenivad algul kahe- ja kolmeaastaste mullikatega. Korraldatakse novillada`sid ("novillo"e.pullike) - noorsoo härjavõitlus, kust iga soovija võib osa võtta. Õigus kanda TRAJO de LUCE (matadoori säravaid riideid) antakse tseremoonial, kus auväärseim matadoor ulatab algajale MULETA (punane rätik) ja ESPADA (mõõk), millega algaja tapab oma esimese pulli. Härgi kasvatatakse Andaluusia ja Kastiilia mägedes. Bos taurus Ibericus tõug. Võitlushärjad peavad kaaluma vähemalt 460 kg ja olema nelja- kuni kuueaastased. Igal corridal tapetakse kuus härga, esimesena lastakse areenile kõige nõrgem seejärel kõige tugevam. Härjavõitlus algab orkestri marsimänguga, mille saatel ilmub areenile kogu võitlejaskond: kõige ees kaks Vana- Hispaania rüütlirüüs heeroldit, seejärel kolm espaadat e...

Kunstiajalugu
44 allalaadimist
thumbnail
19
ppt

Nimetu

olen siruli maas. Unustasin eile kõnniteelt lund lükata ja nüüd libastusin jäaväljal. Tõusen püsti, koperdan autoni, avan uksed ja hakkan sõitma. On libe ning proovin olla ettevaatlik, et õnnetusi ei juhtuks. Lähim apteek oleks supermarketis, mis on vaid paari kilomeetri kaugusel. Täna on aga pühapäev ning see on kinni. Pean sõitma kesklinna! Jõudsin lõpuks kohale. Küsin kõige efektiivsemaid ravimeid külmetuse vastu. Mulle sattus mingi algaja apteeker! Ta otsib seda ravimit head viis minutit, lõpuks lööb hinna kassaaparaati ja vaatab mulle totaka näoga otsa. Mis minule aga meelde tuleb, unustasin rahakoti koju! Proovin olla viisakas, kuid sellest ei tule midagi välja. Lõpuks torman vihaselt õue. Jooksen auto juurde, et mitte jälle külmetuda, kuna unustasin mütsi koju. Olen peaaegu autosse istumas, kui järsku...libastun jää peal ja paiskun pikali. Proovin kiiresti autosse ronida ja panen puhurid tööle....

232 allalaadimist
thumbnail
36
doc

Valerie Preston-Dunlop

Roll või ülesanne on see, milleks sa saad, jättes kõrvale selle isiku, kes sa oled. Jakobsoni mudeli järgi on sõnumi edastajal väga suur roll kommunikatsiooniprotsessis. Vaataja tajub ja näeb ära ebasiiruse ja valetamise, nagu ta tajub ka ehedalt ja päriselt kohalolekut. Tantsija võib töö läbi kukutada või suurepäraseks teha. Rolli interpreteerimine "omal moel"ja "mitte koreograafi nägemust mööda" nihutab töö aktsente. Algaja võib nõrgestada tööd, pakkudes välja ainult näoilmeid ja tunnetades midagi oma südames, selle asemel, et seda üle terve keha ja ruumi tajuda ja kogeda. Koreograafid soovivad tantsijates näha erinevaid kvaliteete: 1. Energia- ka siis, kui sa nõretad higist ja süda puperdab... 2. Hoolimine, ka siis, kui sa pead tegama asju, mida varem teinud pole näiteks julmus, alastus, füüsilised ja emotsionaalsed väljaelamised. 3. Elegantsus, detailirohkus 4...

Koreograafia
28 allalaadimist
thumbnail
8
doc

Matkamine

MATKAMINE SISUKORD: Millest alustada Jalatasid, matkariietus Matkavarustus Soovitusi algajale matkajale Matkamine mägedes Matkavarustuse nimekiri Mida matkamine arendab Millised on sagedaseimad vigastused ja ohud matkates? Matkamine Matkamine on peaaegu et ainuke spordiala, mida saab harrastada nii maal kui vee peal, nii metsas kui mägedes. Sõltuvalt aastaajast on võimalik matkata nii jalgsi kui jalgrattaga, sooritada paadi- või kanuumatku, minna mägedesse. Matkamine on just selline liikumisvorm, mis annab võimaluse sattuda ka kõige kaunimatesse paikadesse looduses, seda maailma erinevais paigus. Matkamine õpetab õigesti hindama oma võimeid ja jõuvarusid, suurendab vastupidavust ning arendab orienteerumisvõimet. Sobivaim võimalus algajale matkajale oma võimete proovilepanekuks on kõige tavalisem jalgsimatk. Seetõttu räägimegi allpool põhiliselt jalgsimatkamisest. Millest alustada Algaja jaoks on väga olulised elementaarteadmi...

Kreeka keel
28 allalaadimist
thumbnail
3
doc

Adolf Hitleri elulugu

aprillil 1889 Ülem-Austria piirilinnas Inni-äärses Braunaus tolliametnik Alois Hitleri ja tema abikaasa Klara kuuest lapsest neljandana. Lastest jõudsid täiskasvanuikka ainult tema ja ta õde Paula. Hitleri ema Klara oli tema isa sugulane. Isa tõi ta majja selleks, et too hoolitseks tema laste eest, sellal kui tema teine abikaasa, kes oli haige ja suremas, oli viidud mujale hooldusele. Kui Aloisi abikaasa suri, abiellus Alois Klaraga, olles mitu kuud katoliku kirikult eriluba oodanud. Oli ka viimane aeg, sest Klara oli juba nähtavalt rase. Hitler oli kiindunud oma leebesse emasse. Oma isa kirjeldab Hitler raamatus "Mein Kampf" äkilise türannina, tegelikult aga ei osuta miski sellele, et Alois Hitler oleks oma poega rangemalt kasvatanud kui tol ajal tavaks. Jääb mulje, et Hitler vihkas oma isa, kes armastas ranget korda. Ta kirjutab isast küll austavalt, kuid mai...

Ajalugu
82 allalaadimist
thumbnail
10
doc

Ladinaameerika tantsud

Need, mille rahvas omaks võtab, säilivad ka tulevikus. TANTS JA MUUSIKA Kõige enam on tegelikult vaja lihtsat ja rütmilist taktilööki. Isegi monogrammi tiksumine võib olla tantsusammude aluseks. Orkestri rütmigrupp tekitab palju rohkem mitmesugust meeleolu ja väljendusi. 4 Meloodia täiendab rütme, andes muusikapalale sügavust ja värvi. Algaja tantsija vaatevinklist on rütm kõige tähtsam. RIIETUS Nii daami kui ka mehe riietuses dikteerivad koht ja tantsustiil. See, mida kannad, peab olema mugav ja tantsustiili silmas pidades sobiv. Riided ei tohiks olla liiga kitsad, erii daamide jalgade ümber. Paljudes tantsudes on tähtis, et saaks jalgu ning puusi vabalt ja takistamatult liigutada. Loomulikult on väga olulised ka kingad. Need peavad olema kerged ja elastse tallaga, võimalusel nahktallaga. Head tantsijad kasutavad...

Sport/kehaline kasvatus
126 allalaadimist
thumbnail
2
doc

Olles sõltuvuses virtuaal maailmast

Ka üha rohkem eestlasi on Mathiase sõnul hakanud CS-i mängima.,,See on tõusev trend.'' Inimesed on erinevad ja seega on ka nende huvid erinevad, seega kes ise on asjast huvitatud see leiab selle ise.Mängu soovitab ta eriti neile kes soovivad pinget,adrenaliini, võimalust teha inimestega koostööd ja seda just läbi tulistamise, mis muudab selle mängu veelgi võimsamaks.Mathiase sõnul ei ole selles mängus olemas sellist asja nagu algaja õnn.Alustades oleks vaja lihtsalt tahet ja eneseusku. ,, Kõik selle nimel, et võit koju tuua.'' Mathiase sõnul seisneb ka mängus palju ohte.,,Palju äritsetakse kontode ja kasutajanimedega.'' Leidub ka häkkereid kes üritavad teiste kontodesse sisse muukida ja kahju teha.Muidugi ei saa ka ilma sohitegijateta.,, Alati on sohitegijaid, inimestel see ju veres, et teevad kõik selle nimel, et võit koju tuua, vahet pole kas siis ausalt või petmise teel...

Kirjandus
42 allalaadimist
thumbnail
5
doc

Adolf hitleri elulugu

Paide Ühisgümnaasium Adolf Hitleri elulugu Referaat Koostaja: Egon Hermanson 9b klass Paide, 2008 Sissejuhatus Adolf Hitler sündis 20. aprill 1889. Austrias, Braunau linna ligidal, ta oli Austriast pärit Saksa poliitik . 1921. aastast alates sai tast Natsionaalsotsialistiku Saksa Tööpartei juhiks. Pärast ei läinud kaua kui temast said 1934. füürer. Hitler oli karismaatiline kõnemees, teda peetakse ajaloo üheks silmapaistvamaks kõnemeheks ja suurepärasesks juhiks maailma ajaloos. Hitler valitsemisaja kõrgpunktis oli tema kontrolli all suur osa Euroopat Adolf Hitleri elulugu: Adolf Hitler sündis 1889. Ülem-Austria piirkonnas Braunaus , tolliametnik Alois Hitleri ja tema abikaasa Klara neljanda lapsena kuuest.Kahjuks jõudis kuuest lapsest kaks last täiskasvanu ikka. Adolf ja tema noorem õde Paula. Palj...

Ajalugu
32 allalaadimist
thumbnail
16
rtf

Nõustamise alused

Seadke oma piirid. Öelge nii selgelt kui te saate, millised on teie piirid ja mis on nende põhjusteks. Paku võimalus. Ütle selgelt kliendile, mida sa saad ja tahad teha. Pidage meeles aga see, et kui olete kliendile öelnud, et te katkestate seansi ja ka põhjuse, miks te seda teete, siis tõesti tehke seda 34. Algaja nõustaja hirmud. pikk paus. Segadus - kui oled segaduses, võid eeldada, et klient on seda samuti. Ei ole vale väljendada oma tegelikke tundeid. Ei tea, kuidas aidata - Sinu esimene eesmärk ei ole mitte aidata, vaid mõista inimest. Küsimuse unustamine - vähesed küsimused on nii kriitilised, et neid saab küsida ainult ühel ajamomendil. Negatiivne hinnang - inimesed, kellel on emotsionaalsed probleemid, on sageli nii...

Psühholoogia
434 allalaadimist
thumbnail
6
doc

Alo Paju

Tallinna Polütehnikum Referaat Alo Paju "Aare" Õpilane: **** Õpetaja: **** Tallinn 2008/2009 Alo Paju ja tema looming Alo Paju on üks Eestis vähetuntud kirjanik. Tema teostest on avaldatud vaid sümboolne arv. Tuntuimate seas "Aare" ning "Muinaslugu". Muinaslugu on 88-leheküljeline taskuformaadis ja pehmes köites moodne muinasjutt, mille lühikirjeldus on järgmine: "Kass Alfred oli rahul nagu tavaliselt. Tänase pidupäeva puhul oli talle isegi tilk poepiima valatud ja nüüd, aeledes mugavalt oma vaibatükil pliidi kõrval, jälgis ta vidukilsilmi üleüldist askeldamist. «Kardulad seie!», röökis ülaltkorra perenaine, ise mingit plekkriista kraapides. Kostis hirmsat kolinat ja vandumist, lapsed siplesid kõigil jalus, -- neil on ju, teadagi, alati lõbus. Aeg-ajalt tuli uusi külalisi. Eemal nurgas istus Artjom, kojamees, mudis o...

7. klassi Kirjandus
25 allalaadimist
thumbnail
17
odt

Navitrolla

Kolimisest ja uuest ümbrusest saadud shokk põhjustab poisi põhjaliku enesesse tõmbumise. Ta ei armasta kollektiivseid ettevõtmisi ning keeldub kategooriliselt pioneeriorganisatsiooni ja komsomoli astumisest, kuigi langeb seetõttu repressioonide ohvriks. Üksi olles meeldib talle mõtiskleda ja joonistada. 1984. aastal valmib algaja kunstniku esimene õlimaal (Rahvasuust on korjatud jutt, nagu oleks umbes sel ajal neli Novgorodi tähetarka Petseri julgeolekus kinni peetud, kui need siirdusid Võrumaale otsima tulevast suurt kunstnikku, kelle esimese maali valmimist olevat tähed näidanud ning kellele nad tahtsid austust avaldada. Küllap see Navitrolla oli, aga suuremat selgust leiab asja kohta ehk kunagi Pihkva KGB arhiividest.) Pärast kirikukooli lõpetamist 1985...

Kunstiajalugu
99 allalaadimist
thumbnail
5
doc

Anna Ahmatova

Mees hindas kõrgelt Ahmatova annet, viis ta luuletajate ­ akmeistide ­ ringi. Kaks andekat noort olid küll mõttekaaslased loomingus, kuid oma iseloomult ja huvidelt täiesti erinevad inimesed. Perekonnaelu polnud see jõud, mis kahte väljakujunenud ja sõltumatut isiksust oleks sundinud kompromisse leidma, ja nii jäi nende kooselu lühikeseks ­ 1918. aastal läksid nad lahku. 1911. aastal ilmusid ajakirjanduses Ahmatova esimesed, kuid algaja kohta üllatavalt küpsed värsid. 1912 jõudis trükki esikkogu "Õhtu", mis äratas nii lugejate kuimka kriitikute tähelepanu. Järgnesid kogud "Palvehelmed" (1914, lühikese aja jooksul mitu kordustrükki), "Valge parv" (1917) ja "Teeleht" (1921). Noore, ent väga isikupärase Ahmatova värsside mõju lugejale võib võrrelda M. Underi sonettide uudsusega Eesti luulepildis mõned aastad hiljem....

Kirjandus
61 allalaadimist
thumbnail
12
doc

Suusatamine

Suusataja peab läbima kõik tema teel seisvad väravad ja kujundid. Kui ta jätab vahele kas või ainult ühe, siis kõrvaldatakse ta võistluselt. Kui ta väravate läbimisel teeb vea ja väravajoone ületab vaid üks suusk (sõidetakse kaksiratsa lipule), siis lisatakse finisis näidatud ajale karistusaeg. Võistlusmääruste põhja oleneb karistusaeg antud võistlustel paavutatud parimast tagajärjest. Erinevused algaja ja sõidutehnika omandanud suusataja vahel Algaja Suusataja Kere ja pea on kergelt ette Keha asend Kere ja pea on püsti. kummardunud. Käed on peamiselt ees. Nõrk Käed liiguvad hoogsalt terves Käed käetõuge lõppeb all. ulatuses eest taha....

Kehaline kasvatus
185 allalaadimist


Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun