Plaanid puhkusele minna? Võta endale majutus AirBnb kaudu ja saad 37€ kontoraha Tee konto Sulge
Facebook Like

Otsingule "alaktaatne" leiti 11 faili

5
docx

Kiirusvõime ja nende arendamise metoodika

Tallinna Lilleküla Gümnaasium KIIRUSVÕIMED JA NENDE ARENDAMISE METOODIKA Koostas: Ronald Badendick Õpetaja: Meelis Rum SISUKORD 3 Kiirusvõimed j...

Füsioloogia - Keskkool
2 allalaadimist
139
pdf

Spordi üldained 1.tase

TREENERITE TASEMEKOOLITUS SPORDI ÜLDAINED · I TASE BIOLOOGIA FÜSIOLOOGIA MEDITSIIN PEDAGOOGIKA PSÜHHOLOOGIA ÜLDTEADMISED TREENERITE TASEMEKOOLITUS SPORDI ÜLDAINED I TASE 2008 Käesolev õpik on osa Eesti Olümpiakomitee projektist "1.­3. taseme treenerite kutsekvalifikatsiooni- süsteemi ja sellele vastava koolitussüsteemi väljaarendamine", II etapp. Projekti...

Inimeseõpetus -
20 allalaadimist
21
doc

Uurimistöö teemal: Vastupidavustreening

Tallinna Arte Gümnaasium Vastupidavustreening Uurimistöö Autorid: Mattias Raime ja MarkusEslon Juhendaja: Kristo Sepp Tallinn 2013 Sisukord: 1) Tiitelleht. Lk 1 2) Resümee eesti ja võõrkeeles (inglise keel). Lk 2-3 3) Sisukord 4) Sissejuhatus. 5) Mis on vastupidavus? 6) vastupidavuse metoodika....

Sport - Keskkool
58 allalaadimist
14
doc

Kehalise töövõime hindamine konspekt eksamiks

Aeroobse võimekuse mõõtmise meetodid Otsesed meetodid: Maksimaalne koormuskatse veloerogomeetril või liikurrajal koos väljahingatava õhu analüüsimisega Kaudsed: Wattmax test, Helisignaalidega dikteeritava rütmiga 20- meetriste lõikude vastupidavus-süstikjooks ehk PACER- jooks, Hoosier´i vastupidavusjooks 6-17 aastastele lastele ja noorukitele, Kolme minuti vastupidavusjooks koolieelikutele, 1000 m j...

Sport/kehaline kasvatus -
22 allalaadimist
10
odt

Saalikäsipalli poolt esitatavad füsioloogilised nõudmised mängijatele

Saalikäsipalli poolt esitatavad füsioloogilised nõudmised mängijatele ­ võrdlus rannakäsipalliga. Referaat SISUKORD SISSEJUHATUS.......................................................................................... ..................................... 3 KIRJANDUSE ÜLEVAADE...

Sportmängud (pallimängud) - Tartu Ülikool
5 allalaadimist
76
docx

Füsioloogia kordamisküsimused-vastused

13.Hapnikuvõlg – hapniku hulk, mida inimene tarbib peale töö lõppu rohkem kui rahuolekus. Tekib töö ajal, kui organismi hapnikutarbimise võimalus ei rahulda organismi vajadust töö sooritamiseks. Võlg vaja töö lõppedes likvideerida => intensiivsem hingamine. Jaguneb: 1) Alaktaatne – väike võlg, likvideeritakse kiiresti; hapnik läheb ATP ja KRP resünteesiks 2) Laktaatne – seotud piimhappe kuhjumisega verre, likvideerimine võtab aega; hapnik läheb piimhappe põletamiseks Max võlg 20L. 14.Maksimaalne hapniku tarbimine (VO2max) – näitab suurimat hapniku hulka, mida suudetakse omastada kehalisel tööl. Aeroobse töövõime integraalne näitaja. Väljendatakse suhtarvuna 1kg kehakaalu kohta (mlminkg). Päritav...

-
48 allalaadimist
98
doc

Spordibiokeemia - eksami kordamisküsimused

8. Hormonaalsed ja toitumisega seonduvad mõjutused valkude ainevahetusele taastumisperioodil:  Treeningukoormuse iseloom  Kude (elun)  Hormonaalne staatus  Toitumine 9. Taastumisprotsesside ajaline ebaühtlus ja nende sõltuvus indiviidi treenituse tasemest: Kiire taastumise faas (kuni – 1,5 h)  O2 varu lihastes – 10-15 s  PCr varu lihastes – 2-5 min  Alaktaatne O2 võlg – 2-6 min  Laktaadi taseme normaliseerumine – 0,5-1 h  Laktaatne O2 võlg – 0,5-1 h Aeglase taastumise faas (üle 1,5 h)  Glükogeeni varud lihastes – 12-48 h  Glükogeeni varud maksas (täituvad pärast lihase varude taastumist) – 12-48 h  Valkude ainevahetuse normaliseerumine – 12-72 h NB! Kuid: näiteks maratonijooksu järgseks täielikuks taastumiseks võib kuluda 1-2 nädalat. Taastumisp...

Spordibiokeemia -
56 allalaadimist
248
pdf

Akadeemilise sõudmise üldised alused

Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et treenitud sõudjatel on 68 head jõunäitajad tänu nii aeglaste kui ka kiirete lihaskiudude hüpertroofiale ja suurele lihasmassile. Anaeroobne metabolism on peamiseks energiaallikaks just 2000 meetri sõudedistantsi stardis ja finišis. Esimestel sekunditel pärast starti prevaleerub anaeroobne-alaktaatne mehhanism, mis on kõige kiiremaks ATP resünteesimise mehhanismiks. Anaeroobse-alaktaatse metabolismi puhul saadakse energia lihaskius oleva kreatiinfosfaadi arvelt, mida jätkub vähemaks kui 10 sekundiks. Edaspidi peab organism stardiosas tuginema põhiliselt glükogeeni anaeroobsele lõhustumisele lihastes. Anaeroobse laktaatse mehhanismi kasutamisega kaasneb ka laguprodukti, laktaadi tekkimine, mille kuhjumine põhjustab väsimust...

Sport - Tallinna Pedagoogiline Seminar
5 allalaadimist
40
docx

Spordifüsioloogia konspekt

Reesünteesi mehhanismid: KÕIK TÖÖTAVAD PM ÜHEAEGSELT 1) ATP-PCr süsteem +: ATP resüntees toimub kiirelt ja tekib palju ATP molekule, ei teki laguprodukte, saab toimida anaeroobselt, ei vaja midagi lisaks -: lühiajaline (10-15sek), väike hapnikuvõlg (alaktaatne – hapnik läheb ATP ja KRP resünteesiks) 2) Glükolüüs – lihaste glükogeenist 1O2mõjul 3ATP’d, maksa omast 2ATP’d. +: energiat saab suht ruttu, anaeroobne, energiat palju (3-4min) -: piimhappe teke, vähe ATP molekule, süsivesikute kulu suur, hapnikuvõlg suur (laktaatne) - max on 20L – likvideeritakse peale töö lõppemist 3) Oksüdatiivne (Tsitraadi e. Krebsi tsükkel) toimub mitokondrites O2 osavõtul +: kahjulikke la...

Sport - Tallinna Pedagoogiline Seminar
16 allalaadimist
34
docx

Treeningõpetuse alused

)  Laktaati ei teki Maksimaalne hapnikutarbimine  Näitab maksimaalset hapniku hulka, mida organism on pingelisel lihastööl võimeline omastama  absoluutnäitaja Lmin  suhteline näitaja mlminkg  Oluline füsioloogiline eeldus!  40-50% ulatuses geneetiliselt määratletud  Li...

Sise- ja närvihaigused -
5 allalaadimist
106
pdf

Murdmaasuusataja treeningprotsess ja sauna kasutamine taastumisvahendina

(Jalak, Lusmägi 2010) (vt tabel 2) Vastavalt kasutatavale energiaallikale eristatakse kolme energiatootmismehhanismi: aeroobne, anaeroobne laktaatne ja anaeroobne alaktaatne tee (Jürimäe, Mäestu 2011). Tabel 2. Energeetiliste substraatide iseloomustus Substraat Energiaproduktsioon Varud Produktsiooni kiirus ATP Anaeroobne alaktaatne Väga piiratud Maksimaalne KrP Anaeroone alaktaatne Väga piiratud Väga kiire Glükogeen Anaeroobne laktaatne Piiratud...

Suusatamine - Keskkool
2 allalaadimist


Faili allalaadimiseks, pead sisse logima

Kasutajanimi / Email
Parool

Unustasid parooli?

UUTELE LIITUJATELE KONTO MOBIILIGA AKTIVEERIMISEL +50 PUNKTI !
Pole kasutajat?

Tee tasuta konto

Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun