Tervislikust toitumisest
Must leib,
pruun riis ja pasta sisaldavad rohkelt kiudaineid ning on rafineeritud
teraviljatoodetest toitainerikkamad.
Head ja halvad
Eelista neid: Väldi neid:
Marjamahl(ilma Magusad
suhkruta), piim, kefiir karastusjoogid,
siirupid, suhkruga
mahlad
Täisteratooted: must Krõpsud,
leib, pudrud soolapähklid,
popcorn
Aedvijadi- juurviljad, Erinevad maiustused
salatid
Puuviljad Viinerid, pihvid,
vorst,juust(suures
koguses)
Pruun riis, tatar, Tavaline sai,
kartul (mitte palju) saiakesed, pirukad
Müsli, pähklid ja
kuiv.puuviljad- segu
Lahja jogurt- Majonees, hapukoor
kohupiim, kodujuust
Muna, kala ja Rasvane liha- toidud
kanatoidud
Värsked või Praetud toidud
keedetud/hautatud
toidud
annaabi.ee 
