Treeningu füsioloogilised alused
Kiiradaptsioon (= kiirkohanemine)
- Muutused, mis toimuvas organismis vahetult peale koormust, kehalist tööd;
- Homöstaatiline regulatsioon:
organismi spetsiaalsete mehhanismide käivitamine, mis on vajalikud
organismi sisekeskkonna konstantsuse säilitamiseks;
- Vastus konkreetsele kehalisele harjutusele (hingamise intensiivistumine, pulsi
tõus, jne).
Kestusadaptsioon
- Tekib pikaajalise kehalise töö tulemusena.
- Mõjutuse kordumisel tekkiv adaptsiooniprotsessides osalevate funktsioonide
täiustumine ja vastavate rakustruktuuride arenemine, mille tulemusena
suureneb organismi vastupanuvõime antud mõjutusele.
- Kestusadaptsioon põhineb valkude adaptatiivse sünteesi intesiivistumisel
muutused valkude sünteesis kindlustavad aktiivselt funktsioneerivate
struktuuride juurdekasvu.
Adaptatiivne valgusüntees
· Ainevahetuse laguproduktide mõju:
annaabi.ee 
