"98kcal" - 1 õppematerjal

Loengud I-II

Optimaalne: 20 - 25 Kerge ülekaal: 26 - 30 Mõõdukas ülekaal: 31 - 35 Suur ülekaal: 36 - 40 Haiguslik rasvumine: üle 40 Ka alkohoolsed ja karastusjoogid annavad energiat 1/3 liitrit õlut 120 kcal 100 ml lauaveini 70 kcal 40 ml viina, brändit, viskit 98kcal 1 napsu alkohoolse joogi energiasisaldus, kcal. Naised ei tohiks juua üle 2 ja mehed üle 3 napsu päevas. Sellise hulga alkoholi tarbimisel kaob alkoholi mõju 3-5 tunni möödudes. 2. Põhimõisted Toit Toiduaine ­ produkt või toode, mida inimene tarvitab toiduks ja suudab seedida (kapsad, liha, puuviljad jne.) Toitaine ­ toiduaine üksikkomponent, teadud keemiline ühend või ühendite grupp, mida organism kasutab ainevahetuses (süsivesikud, mineraalained...)