pingutades lihaseid pidevalt. too tagasi, lõdvesta, samas sirutades käed üles sirgeks ja tagasi (3-6x) (küünarvarre ja õlavarre lihased) · peod üles, käed ette sirgeks, keera käed seestpoolt peopesad väljapoole. kasuta õlgu. (6- 8x) (deltalihased, õlavarrelihased) · istudes küünarvarrest painutatud käsi tõstetakse üles. Teise käega surutakse vastu küünarnukki (25sek) (õlavarrelihased, õlavöötmelihased) · tõsta käed ette rinna kõrgusele, sõrmede seotus kehast eemale, tõmba tugevalt väljapoole, mõeldes õlgadele (6 sek) (küünarvars, õlalihased) · aseta sirgete sõrmedega käed lauale, painuta sõrmed tagumisest sõrmeliigesest. pigista rusikasse · aja sõrmed harali, vii kokku · suru pöial järjekorras iga sõrmeotsaga kokku ühes suunas ja tagasi vastupidises
00 2.00 1.00 0.00 0 200 400 600 800 1000 1200 1400 t, s 0 1400 I II 36kraadi 46kraadi 51ml 50ml 1.05/2=32,5sek 50sek/2=25sek 2.3 2.3 jrk nr t, s t+100s Juhtivus 1 5 105 0.729 TEMERATUUR, ◦c 46 2 10 110 0.738 AJALINE SAMM, s 100 3 15 115 0.747 4 20 120 0.756 5 25 125 0.765
annaabi.ee 
