Oda kaalub meestel 800 g ja selle pikkus on 2.6m-2.7m ning naistel vastavalt 600 g ja 2.2m2.3m. Odavise loetakse määrustepäraseks juhul, kui esimesena maandub maapinnale oda terav ots. Parema viskehaarde saamiseks võib sportlane kasutada vastavat määret, kuid ainult viskekäel. Iga võistleja sooritab viskevoorus ühe katse ning võistlus koosneb enamasti kolmest kuni kuuest voorust. Tehnika Erinevalt teistest heitealadest on odaviske tehnika täpselt määratletud ning teistsugused visketehnikad pole lubatud. Oda tuleb hoida käepidemest ning visata pealtkäe sportlase õla või käsivarre kohalt. Keelatud on täielik selja keeramine mõõtesektori poole. Sellega hoitakse ära võimalikku oht, mille võib põhjustada sportlaste soov proovida oda visata analoogselt näiteks kettaheite tehnikale. Hoovõtusektor on teistest heitealadest erinev. Odaviskajad võivad hoogu võtta jooksurajalt mille laius on 4 meetrit ning pikkus vähemalt 30 meetrit. Jooksuraja lõpus on kõver
Association of Athletics Federations) seadustega. Rahvusvahelistel võistlustel peab meeste oda pikkus jääma vahemikku 2.6 2.7 meetrit ning kaaluma vähemalt 800 grammi. Naiste oda pikkus peab jääma vahemikku 2.2 2.3 meetrit, minimaalne kaal 600 grammi. Oda on varustatud ligikaudu 150 mm pikkuse käepidemega, mis asub oda raskuskeskmes. 1.2.2 TEHNIKA Erinevalt teistest heitealadest on odaviske tehnika IAAF'i poolt täpselt määratletud ning teistsugused visketehnikad pole lubatud. Oda tuleb hoida käepidemest ning visata pealtkäe, sportlase õla või käsivarre kohalt. Keelatud on täielik selja keeramine mõõtesektori poole. Sellega hoitakse ära võimalikku oht, mille võib põhjustada sportlaste soov proovida oda visata analoogselt näiteks kettaheite tehnikale. Hoovõtusektor on teistest heitealadest erinev. Odaviskajad võivad hoogu võtta jooksurajalt, mille laius on 4 meetrit ning pikkus vähemalt 30 meetrit
· osa-tervikmeetod, · progresseeruv osameetod, · kordav osameetod, · tervik-osa-tervikmeetod, · tervikmeetod. Osa-tervikmeetod. See meetod eeldab osade õppimist üksteise järel ja pärast nen- de omandamist ühendamist tervikuks. Osa-tervikmeetod on kasulikum, kui osad ei ole tegevuses loogilises ja mõttelises järjestuses ning neid on võimalik harjutada eraldi. Kui korvpalli defineerida kui terviktegevust, on mittejärjes- tikulisteks osadeks visketehnikad, mees-mehe-kaitse, põrgatamine jt. Progresseeruv osameetod. Selle meetodi kohaselt õpitakse üks osa, seejärel tei- ne. Nende omandamisel osad seostatakse ja harjutatakse kuni selgekssaamise- ni. Seejärel õpitakse iseseisvalt kolmas osa. Pärast omandamist ühendatakse see eelmistega ja harjutatakse, kuni on selge. Progresseeruv osameetod on kasulik siis, kui terviktegevuse osad on loogilises ja mõttelises järjestuses.
annaabi.ee 
