Sportlase lihashooldus konspekt
Esmaabiks
kasutatakse külma, rõhksidet ja verevalumi punktsiooni. Liigesesidemete rebendeid
15
põhjustavad liigutused, mis ületavad ligamentide elastsuse ja venitatavuse piirid. Rebendi
ulatus sõltub sideme elastsusest, sidemele toimiva jõu suurusest ja kestusest;
· Lihaste vigastused tunnuseks lisaks valule, verevalumile ja liigutuspiirangule ka lihase
väliskuju muutumine. Esmaabiks kasutatakse samuti külma, rõhksidet ja verevalumi
punktsiooni. Lihasspasmide korral kasutatakse ka lisaks passiivset venitamist.
Lihasrebendid tekivad mitmesuguste mehhanismidega. Sagedasem on nn ekstsentrilise
kontraktsiooni tõttu. Sel juhul tekib lihase venitamise, pikenemise tingimustes järsk
lihase kontraktsioon. Teiseks rebenemise põhjuseks on lihase kontraktsioonil ootamatult
annaabi.ee 
