Mina ja rasvad
piimatooted (juust, hapukoor), küpsetised, küpsised, sealiha.
Mina ja rasvad oleme ikka väga seotud. Ma söön iga päev rasvaseid toite, mõni
päev rasvasemaid, mõni päev vähem rasvasemaid. Rasvadest on raske hoiduda,
kuna enamik toite sisaldab rasvu, enamik magusaid ja ahvatlevaid toite. Näiteks
võttes ka tervisliku toidukorra, sisaldab seegi liha, mis sisaldab samuti rasvu. Osad
rasvad on meie kehale kahjulikud, tekitavad südame- ja veresoonhaigusi, kuid osad
on kasulikud. Kasulikud rasvad on näiteks oomega-3-rasvhapped, mida sisaldab
lõhe.
Rasvu ei tohiks keelata süüa, kuna nagu ma viimases lõigus ütlesin, on ka
kasulikke rasvhappeid, mis aitavad sul isegi kehakaalu alandada. Seega näiteks kui
kavatsed pidada dieeti, siis ära hoidu kõikidest rasvadest, inimese organism vajab
rasvu.
annaabi.ee 
