Sobiv kõigile harrastajaile igas vanuses ja füüsilises vormis. VESIAEROOBIKA 9 Vee keskkond pakub hoopis teistlaadi kogemuse võimlemisele / aeroobikale. Kasutades ära vee füüsikalisi omadusi ( inerts, veetakistus, üleslükkejõud, turbulents jm), tekivad uudsed võimalused kehaliseks koormuseks. Kui näiteks ujumisel püritakse võimalikult väikese veetakistusega liigutuste sooritamise poole, siis vees võimlemisel on eesmärgiks igal liigutusel võimalikult suurt vee vastupanu saavutada ning sellega organismile suurt koormust anda. Vees võimeldes on pulsisagedus madalam, koormus jaotub kõikidele lihasrühmadele ühtlasemalt ning liigestele saab anda koormust ilma põrutuste ja venitusteta. Tänu hüdrostaatilisele rõhule töötavad treeningu ajal hingamisest osa võtvad lihased tunduvalt aktiivsemalt kui kuival.
8.3 Pealiin Pealiin võib olla tamiilist või nöörist. Pealiin peab olema kindlasti nii tugev, et heitmisel raskuse kindlasti kinni peab./Õngitsemine, lk.157/ 16 8.4 Raskus Raskus, mis enamasti on valmistatud seatinast, võib olla tamiilil vabalt libisev või jäigalt kinnituv, erineva kuju ja kaaluga. Valiku määravad ära tingimused, millistes püük toimuma hakkab. Püüdes tugevas voolus tuleks kasutada võimalikult väikese veetakistusega raskust, soovitavalt litri- või lusikakujulist-see jääb põhja vajudes praktiliselt kohe pidama ning ei lohista konkse järel. Seisvas vees ei oma raskuse kuju tähtsust, seega võib kasutada seal ka kuuli, koonuse või värtna või muu sellise kujuga raskusi. Raskuse asemel võib kasutada ka spetsiaalset raskustatud söödatopsi, mis täisetakse peibutussöödaga./Õngitsemine, lk.158-159/ 8.5 Lips,konks
annaabi.ee 
