Keha määrdub tavaliselt kahel põhjusel. Esiteks ainetest, millega ta kokku puutub ja teine põhjus on higistamine. Me kõik higistame näiteks füüsilist tööd tehes. Kõige parem viis end puhtaks saada on pesta end igapäev sooja dusi all. Seepi tuleks kasutada vaid paar korda nädalas. Alapeatükk ,,Karastamine" Karastamine tugevdab organismi ja aitab ära hoida külmetushaigusi. Organismi karastatakse tavaliselt mitmete jahedate veeprotseduuridega. Järgmine peatükk oli ,,Vaimne tervis" milles on juttu vaimse tervise olemustest ja mõjutajatest. Alapeatükk ,, Vaimse tervise olemus" Vaimne tervis on oluline tervise osa. See väljendub võimes õppida ja keskenduda, oskuses puhata ning tulla toime oma tunnetega. Vaimne tervis sõltub oluliselt mõtlemisest ja tahtest. Alapeatükk ,, Vaimse tervise mõjutajad"
Liikumisravi tulemusena kiireneb ainevahetus, paraneb liigeste liikuvus, kiireneb südame- ja vereringe tegevus. Liikumine tõstab insuliini toime efektiivsust lihas- ja rasvkoes ehk suurendab insuliintundlikkust. Ka autonoomse närvisüsteemi kahjustuse korral tekkiva tasakaaluhäire puhul saab abi füsioterapeudilt tasakaalutreening ja kukkumise ennetamismeetmete õpetamine on igati asjakohane. Kindlasti on üheks heaks valikuks liikumisravi kombineerimine veeprotseduuridega kas siis basseinivõimlemine või liikumisravi järgne massaazivanni protseduur. Kokkupuutes nahaga parandab vesi keha termoregulatsiooni, verevool kiireneb, paraneb ainevahetus. Veealuse massaazi ravitoime lähtub erineva survega soojade veejugade lõõgastavast toimest lihastele, sh osaliselt süvalihastele, nahaalusele koele, nahale ja samuti siseorganitele. Sarnaselt tavalisele massaazile parandab vesimassaaz vereringet ja normaliseerib lihastoonust.
annaabi.ee 
