Hüpernatreemia + P-Na > 150 mmol/l Aleksandr Petrojev Stud med IV Põhjused Hüpovoleemiline (dehüdratatsioon, Na+ ja veekadu) Euvoleemiline (veekadu) Hüpervoleemiline (Na+ liig) Renaalne vedelikukadu Ekstrarenaalne Renaalne Ekstrarenaalne vedelikukadu vedelikukadu vedelikukadu · neeru düsplaasia · GITist E · magediabeet D · insensiibelsed kaod · liigne soola manustamine M · obstruktiivne uropaatia · respiratoorsed (renaalne,tsentraalne) kehalt, · sooda liigne manustamine
sõltub ka meie vanusest (vaata joonis 1). Suurem osa inimestest kes on terved täidavad oma päevase vedelikuvajaduse janutunde järgi. Tervetele inimestele on raske määrata päevast veetarbimis hulka, kuna see oleneb inimese füüsilisest aktiivsusest ja kliimast kus inimene paikneb. On palju tegureid mis mõjutavad päevast veetarbimis hulka näiteks vanus, tervislikust seisundist ning töö ja tegevuse iseloomust. Tavaliselt tekib janu kui organism ei saa piisavalt vett, organismi vedelikukadu on suur või toidus on suur hulk soolasid. Janu korral on tasuks eelistada tavalist vett ilma lisanditeta. Mineraalvesi ja puhas vesi ei anna energiat, aga energiat võib anda maitsestatud ja vitaminiseeritud vesi. Tuleb hoiduda ülemäärasest veetarbimisest kuna see koormab südant ja neerusid (Tervise arengu instituut, 2015). Joonis 1 (Tervise arengu instituut, 2015) Tervisliku toitumise tagajärjed
sisaldava salviga). Kui tegemist on teise astme põletusega ning see asub liigeste läheduses, võidakse jäse lahastada.Teise ning kolmanda astme põletuste puhul alustatakse koheselt ka antibiootikumravi et ennetada infektsiooni tekkimist. Haavasid tuleb siduda ning puhastada iga päev, mõnikord ka mitu korda päevas. Raskes üldseisundis kannatanu vajab kiiret esmaabi. Tavaliselt kasutatakse juhitavat hingamist, asendatakse vedelikukadu veeni kaudu manustatavate lahustega ning teostatakse samuti haavakorrastus. Suured põletused võivad olla eluohtlikud, mistõttu sageli on vaja pikaajalist intensiivravi kogu organismi tasakaalu saavutamiseks.Lisaks tehakse süst teetanuse profülaktikaks. Operatiivne ravi : Kasutatakse vajadusel küpsel armil Nihutusplastika meetod Absoluutsed operatiivse ravi näidustused: Liigeste funktsioonihäire Raske deformatsioon Armi haavandumine
sisaldavad rohkem kui 50% vett.(1) Millest veevajadus sõltub? Veevajadus sõltub mitmetest füsioloogilistest ja tegevusega seotud asjaoludest: vanusest, töö ja tegevuse iseloomust, tervislikust seisundist, ümbritsevast kliimast, suurenenud higistamisest (kuum ilm, raske kehaline töö), suurenenud soolade tarbimisest. Janu tekib inimesel reeglina siis, kui kui organism ei saa piisavalt vett, vedelikukadu on suur või kui toiduga on oragnism saanud liiga palju mineraalsooli, eriti keedusoola.(1) (2) Ausus toidu vastu. Aupaklik suhtumine toidusse võiks alata juba sellest, et söögilaua taha istudes unustame kõik mured. Mingil juhul ei tohi sööma hakata tusasena või vihasena. Seedimisele aitab kaasa kui sööme aeglaselt, närime toidu hästi läbi ja naudime toidu lõhna ja maitset. Peale sööki võiks jalutada värskes õhus
Sageli kulgeb haigus (gastro)enterokoliidina Kõhulahtisus e. … II Probleemid: • Vedelikukaotus- tekib dehüdratatsioon • Soolakaotus • Kõrgenenud kehatemperatuur • Üldmürgistuse nähud (intokikatsioon) Ravi ja jälgimine: • Üldseisundi osas- teadvus, pulsi täituvus, jume • Dehüdratatsiooni osas (limaskestad, diurees, imikutel suur lõge, vedelikubilanss • Kehatemperatuuri osas (palaviku foonil suureneb niigi patoloogiline vedelikukadu) • Rehüdratasioon võib vastavalt seisundile toimuda kas p.o. või tilkinfusioonina (mõlemal juhul asendatakse nii vett kui soolasid) • Anibakteriaalne ravi määratakse ainult bakteriaalse diarröa puhul Sooleparasiidid Enterobioos: • Tekitaja Enterobius vermicularis • Mõne mm pikkune valge uss elab jämesooles ja väljub öösel anaalpiirkonda • Isenakatumise võimalus! Levib lastekollektiivides!
toorelt, teine pool aga kuumtöödeldult. Viimasel juhul suureneb paljude toitainete (näiteks lükopeeni) omastamine. Vitamiinikao vähendamiseks keeda köögivilja võimalikult lühikest aega ja kasuta ära ka keeduvesi. Müüt:Ananassi söömine stimuleerib kehast vedelike väljutamist ja aitab saleneda. Tegelikkus: Väitel, nagu kiirendaks ananass vedelike eritumist kehast, pole teaduslikku alust. Pealegi ei tasu vedelike väljutamist segi ajada salenemisega. Vedelikukadu rasvkudet ei vähenda. Müüt:. Kofeiinivaba kohv ei mõjuta energiataset organismisk Tegelikkus: Võib ju uskuda, et kofeiinivaba kohv on just selline nagu ta kõlab - vaba kofeiinist. Tegelikult sisaldab ka see kofeiini, isegi kui seda on vähe, kõigest 5 mg võrreldes tavalise kofeiiniisisaldusega, mis on 90 mg või enam tavalises kohvis. Peale selle on uurimused näidanud, et kofeiinivaba kohv võib teha unisemaks kui kohvijoomisest täielikult loobumine. Dr
c) Valgustitest eralduvast soojusest. d) Päikesekiirgusest ja välistemperatuuridest. Kuuma keskkonna mõjud organismile: * Paikne põletustrauma * Minestus * Veetustumine liigne hihistamine * Kuumakurnatus * Kuumarabandus Abinõud kuuma vältimiseks: *Ventilatsioon *Kaitse-ekraanile *Vaheseinu *Õhkkardinad *Sagedad puhkepausid *jahutavad protseduurid *joogid *Riietus Külma kliimat soodustavad 3 aspekti * Organismist lähtuvad asjaolud kurnatus, alatoitlus, vedelikukadu, must rass suitsetamine, vähene harjumus * Keskkonnast lähtuvad asjaolud . liigniiskus ja liiga tugev tuul koos külamaga. * Muudest asjaoludest tngitud probleemid alkoholi liigtarbimine. Sissejuhatus * Igal aastal saab Eestis tööünnetuste tagajrjel kannatada tuhandeid inimesi. * Surmajuhtumite arv on viimasel kümnel aastal püsinud 50 ringis, rsake tervisekahjustuse on saanud 400-500 inimest aastas, kergemate tööünnetuste arv jäb 2000-2500 piiresse.
(25-30C). ülemine letaalne temperatuur kui vereringe ja higistamine ei suuda enam tagada normaalset kehatemperatuuri ning vajalikud ensüümid denatureeruvad ( kui kehatemperatuur tõuseb 42-44C). alumine letaalne temperatuur kui väliskeskkond muutub sedavõrd külmaks, et organism ei suuda enam hoida püsivat kehatemperatuuri ja toota piisavalt sooja ja ainevahetud peatub ning inimene sureb. dehüdranteerumine liigne vedelikukadu organismis osteoporoos luude hõrenemine- naiste luud on hõredamad ja muutuvad peale menopausi veelgi hõredamaks. ateroskleroos veresoonte lupjumine- võib põhjustada ajurabandust, sest veresoonte lupjumise tõttu on häiritud aju verevasrustus. diabeet e suhkruhaigus on põhjustatud kõhunäärme insuliini tootmise puudulikkusest. struuma ehk hõõtsik on kilpnäärme haiguslik suurenemine. Struumat põhjustab joodipuudus organismis
higistamise teel, uriiniga ja kopsude kaude veeauruna. Organismis peab vedelikubilanss olema tasakaalus ning kaotatud vedelik tuleb taastada. Mehed vajavad vett rohkem kui naised, mõõdukas kliimas vajab mees ligikaudu 2800 ml ja naine 2000 ml vedelikku ööpäevas, kuna keskmise füüsilise aktiivsusega inimese veevajadus on umbes 1 ml ühe kulutatud kilokalori energia kohta. (Portaal Toitumine. Vesi) 16 7.3 Vedelikukaotus Vedelikukadu organismist füüsilisel tööl oleneb koormuse mahust ja intensiivsusest ning kliimast. Intensiivse koormuse korral ja/või kuumas kliimas on keha vedelikukaotus oluliselt suurem. Organism kaotab keskmise intensiivsusega treeningul 0.5–1,5 liitrit vedelikku tunnis, intensiivsel kehalisel pingutusel tunduvalt rohkem. Kui vedelikukadu on juba 2%, siis langeb inimesel oluliselt füüsiline töövõime, suurema vedelikukaotuse juures (4-5%) võivad tekkida juba tervisehäired
Vedeliku tarbimine: Vedelikku tuleb gastroenteriidi puhul juua tavapärasest rohkem, täiskasvanul lausa mitu liitrit päevas. Joodava vee hulk peab asendama suurenenud kaod (oksendamine ja vedel väljaheide), sellest peab jätkuma vajadusel ka higistamiseks (näiteks palaviku puhul) ja organismi põhiainevahetuse rahuldamiseks. Oluline on jälgida, et säiliks regulaarne urineerimine. Kui kõhulahtisuse käes vaevleval inimesel jätkub uriini kolmeks portsuks päevas, siis ei ole vedelikukadu ohtlik. Rooja ja oksemassidega kaob organismist ka hulgaliselt mineraalaineid, eriti kaaliumit. Ideaalis tuleks seega vedelikukao asendamiseks juua mineraalaineterikast vett, hästivarustatud apteegis on vastav optimaalse koostisega pulber müügil. Kodustes tingimustes sobivad joogiks vesi, tee
enesetunnet, väsimust ja uimasust. (Crosta 2017). Dehüdratsioonile viitavad kuivad limaskestad, kiirenenud pulss, kõhulahtisus (keha kaotab vedelikku, elektrolüüte), vererõhu tõus, palavik, oksendamine (mineraalainete ja vedeliku kadu). Samamoodi võib palavik põhjustada higistamise suurenemist ja patsiendi veetustumist, eriti kui esineb ka kõhulahtisust ja oksendamist. Diabeet - kõrge veresuhkru tase põhjustab sagenenud urineerimist ja vedelikukadu. Samuti on ohustatud veetustumisest kroonilise haigusega inimesed, nagu diabeet, neeruhaigus, neerupealiste häired. (Crosta 2017). Dehüdratsioonile võib viidata ka see, et patsient on kõhn ja kuna ta oksendas 2 päeva, ei söönud ega joonud , siis sellega on seotud ka kuivad limaskestad, nahk ei saa piisavalt niiskust, turgor on langenud. Inimene vajab vett selleks, et organismist uhutaks välja mürgid ja et toitained jõuaksid kudedesse. (Crosta 2017).
sisalduses, on puhversüsteemiks. · Fosfaat 70kg inimese organismis on 500-800 g fosfaati; moodustab koos kaltsiumiga luude struktuuri, osaleb süsivesikute metabolismis, osaleb fosfaatpuhversüsteemis. Vedelikteraapia · Dehüdratatsioon - Veetustumine, tekib vedeliku (kaasaarvatud vere) kaotuse tagajärjel; - Vedelikteraapia ülesanneks on kompenseerida patoloogiast põhjustatud vedelikukadu; - Tavapärased veetustumise põhjused: diarröa, oksendamine, polüuuria, ulatuslikud haavad, liighigistamine. · Dehüdratatsiooni tase - Vedeliku kadu, kehamassi vähenemine vedelikukao arvelt, väljendatakse % kehamassist. - Määratakse visuaalselt looma välimuse alusel limaskestade värvus ja niiskus, silmade aukulangemine, naha turgor. Nahk muutub kuivaks ja kortsus, kaotab elastsust, silmad on auku langenud.
Jäsemetel turse (45%), urtikaariat ei esine, genitaalide piirkond, nägu, kael, turse 24 72h, 25% esineb valutu mittesügelev lööve, naistel menstruatsioon, ravimid, meestel mehaaniline trauma, kirurgilised protseduurid Üldised ärevus, stress, ängistus, ravimid ABDOMINAALNE ATAKK Äge kõhuvalu, oksendamine, diarröa, iileus (soolesulgus on seisund, mille puhul peen- või jämesool muutub soolesisule osaliselt või täielikult läbitamatuks), hüpovoleemiline sokk (liigne vedelikukadu põhjustab seda), kõriturse Teisene lokalisatsioon Diagnostika madal C1 INH kontsentratsioon, madal C4 Ravi: AKE inhibiitorite vältimine, HAE kui tavalised ravimid ei aita Trüptaasi ja HIS sisaldus vereseerumis anafülaksia korral Kiivi Hiina karusmari, pärit Uus Meremaalt, kiivi allergia . 12 allergeeni Oraalne allergia sündroom (OAS) anafülaksia, Euroopas üha sagedasem, peamine allergiline komponent
Hommikune peavalu ja pohmelus on just märk sellest. Kui tarbid palju valku, joo ka palju vett. Vedeliku tarbimine treeningu ajal. Kui sa treenid, sa higistad. Kui sa higistad, kaotad sa vedelikku. Meie kehad on vedelikust sõltuvuses ja väiksemgi vedelikupuudus viib töövõime langusele. Sinu energiatase langeb ja sa saad treeningutest vähem kasu. Seetõttu trenni ajal joo pidevalt väikeste lonksudena. Arvesta, et mida intesiivsem ja raskem on treening, seda suurem vedelikukadu ja seda rohkem pead sa jooma. Sama kehtib harjutamise kohta palava ilmaga või üleliigse riietusega. Nii, et see aastatetagune müüt, et trenni ajal ei tohi juua, ei pea paika. Enne koormust väldi magusate jookide joomist. See kutsub esile veresuhkrutaseme languse ja koos sellega ka energiataseme languse. Selle asemel, et sulle energiat anda, võtab ta ka veel viimasegi. Kui trenn ei ole mitmeid tunde kestev, siis joo trenni ajal ainult vett.
Seejärel peab kannatanu toimetama varjulisse kohta või jahedasse ruumi. Teadvusel inimesele saab anda jahedat alkoholivaba jooki. Jahutamiseks võib kasutada ka külma vanni, külma kompressi vms. Teadvuseta inimene tuleb keerata külili. Kui tekivad krambid, peab jälgima, et inimene end ei vigastaks ning peale krampide lakkamist tuleb samuti keerata kannatanu külili. Haiglas taastatakse tekkinud organismi vedelikukadu veenisiseste lahustega ning samuti jahutatakse keha kuni normaalse temperatuurini. (8) 15 9. MÜRGISTUSED Mürkaine ehk toksiin on aine, mis on inimese tervisele eluohtlik või kahjustab seda. Mürgistused tekivad kui inimesed tarbivad õigete ainete asemel valesid. Hooletusetusest tulenevalt võivad inimesed ajada sassi sarnase kujuga ravimid, sarnased pakendid või ei pane
langus, vegetatiivsed kaebused, unehäired, suurenenud ärrituvus, 6 ülekoormusvigastused, immuunsüsteemi häired ja muutused vere biokeemilistes näitajates. 6) Kuidas käituda organismi ülekuumenemise korral? Esmaabiks tuleb kehaline koormus lõpetada viia sportlane jahedasse varjulisse kohta jahutada külmade mähistega taastada organismi vedelikukadu Sagedasemad tugi- liikumisaparaadi haigused. Kinniste vigastuste esmaabi 1) Mis on vigastuste peamised tekkepõhjused spordis? Välised tegurid on: Kokkupõrge teise inimese või spordivahendiga, ootamatu löök, kukkumine valesti valitud jalanõud, riietus, spordivahendid, kaitsevahendid halvad treening- ja võistlustingimused Sisemised tegurid on: oma võimete ülehindamine reeglite eiramine haigena treenimine ja võistlemine
Mida kiiremini vill tekib, seda sügavam on põletus. 1.4. Põletuse patofüsioloogia Kuumusest kahjustunud koest vabanevad mediaatorid, mis põhjustavad kapillaarsoonte permiaablusehäire ja vedeliku liikumise interstitsiaalruumi (rakkudevahelisse ruumi). Tekib turse, mis süveneb 24 tunni jooksul kahjustuse tekkest ja põhjustab põletuskahjustuse süvenemise. Ulatuslike põletuste korral (üle 20% põletuspinna) tekib turse ja koos sellega vedelikukadu ka mujal organismis, mitte ainult põletushaavas. See põhjustab ringleva veremahu vähenemist ja põletusšokki. 1.5. Põletushaavade klassifikatsioon Põletushaavad jaotatakse sügavuse alusel pindmisteks ja sügavateks põletusteks. Pindmised põletused I aste ehk erütematoosne põletus IIA aste ehk villiline põletus IIB aste ehk osaline dermaalne põletus Sügavad põletused III aste ehk täielik dermaalne põletus
· Kokku 1500 mg/l · Kõrge naatriumisisaldus kiirendab seedimist · Magneesium lõdvestab lihaseid ja aitab paremini taastuda Puuviljamahl suure tihedusega · Lihtsate süsivesikutega joogid on suure üksikosade koostisega Viinamarjasuhkur, puuviljasuhkur · Tihedus on suurem kui verel Hüpertoonilised · Joomisel peab mao limaskest esmalt vett ära andma, et jooke lahjendada Puuviljamahl, lahjendamata cola Koormusel suurendab see vedelikukadu Erinevad joogisordid · Maltodekstriini puhul on tihedus madalam · Jook on kas Isotoonne võrdne tihedus verega Hüpotoonoline madalam kui veres · Isoonilised ja hüpotoonilised joogid on kiireks vedeliku omastamiseks soodsad Seedetrakt ei pea lahjenduseks vedelikku ära andma · Hüpertoonilised joogid Mao tühjendusvõime väheneb Iiveldus, kõhukrambid Veri ja erinevad joogisordid Maltodekstriin spordijoogina
). Jahutamiseks 9 võib kasutada ka külma dušši, külma kompressi vms. Teadvuseta inimene tuleb keerata külili. Kui tekivad krambid, peab jälgima, et inimene end ei vigastaks ning peale krampide lakkamist tuleb samuti keerata kannatanu külili. Kutsuda kiirabi. Haiglas taastatakse tekkinud organismi vedelikukadu veenisiseste lahustega ning samuti jahutatakse keha kuni normaalse temperatuurini. Ennetamine: • Palava ilmaga kanna alati peakatet ning tarbi pidevalt vedelikku, • Ära jäta last päikese kätte või autosse magama, • Kanna õhukesi, õhku läbilaskvaid riideid, • Kui sa põed südamehaigusi, väldi füüsilist pingutust palavate ilmadega. Viibi õues varahommikul ning hilja õhtul. • Väldi treeninguid kuumal keskpäeval Alajahtumine
Vesi aitab organismil vabaneda jääkainetest – higi ja uriiniga väljuvad kehast paljud jääkained, vesi (pisarad, sülg) uhub ära ja lahjendab ärritavaid aineid. Samuti on vesi abiks hingamisel. Vesi moodustab umbes kaks kolmandikku meie kehamassist. Vee hulk meie kehas sõltub vanusest, imikutel moodustab vesi 75%, noorukitel 65%, täiskasvanutel 60% ning eakatel inimestel 55% kehamassist. Janu tekib inimesel reeglina siis, kui kui organism ei saa piisavalt vett, vedelikukadu on suur või kui toiduga on organism saanud liiga palju mineraalsooli, eriti keedusoola. Täiskasvanutel on veevajadus 28–35 ml kehakaalu kilogrammi kohta (ligikaudu 1 ml 1 kcal toiduenergia kohta). Praktiliselt kõik toiduained sisaldavad suuremas või vähemas koguses vett. Janu korral tuleb alati eelistada tavalist ja lisanditeta joogivett. Imikutel ja lastel on veevajadus suhteliselt suurem, sest nende organismis on veesisaldus kõrgem.
5.4.2.Intubeeritud lapse diureesi jälgimine Parenteraalselt toitmisel olevaid intubeeritud lastel on oluline jälgida diureesi. Vedeliku ööpäevane vajadus on teisest elunädalast alates umbes 180 milliliitrit kilogrammi kohta (ml/kg). Esimese elupäeva vedeliku kogust 70 ml/kg suurendatakse järk-järgult. Vastsündinu urineerimine peab vallanduma esimese 24 elutunni jooksul. Uriini hulk on vastsündinul alates 2. elupäevast 2- 4 ml/kg/tunnis. Lastel, kellel on nahakaudne vedelikukadu suur, võib uriini hulk olla väiksem. Uriini eritust <1 ml/kg/tunnis loetakse oliguuriaks. Uriini eritust saab õde mõõta mähkme kaalumisega, uriini kogumisega plastikkotti (Uribag) või kusepõie püsikateetri abil. (Tunell 1998, Mott jt 1990.) Oluline on hinnata intubeeritud laste diureesi ka naha (higistamine- lapsel eraldub 1 m 2 kehapindala kohta umbes 400 ml higi võrreldes täiskasvanu ühe liitriga), limaskestade,
• Kannatanu pealmine jalg on kõverdatud nii, et see fikseerib külili asendi ja kannatanu ei vaju kõhuli. • Jahuta pead niisutatud rätikuga. 35. Mis on dehüdratatsioon ehk vedelikupuudus? Kuidas see tekib ja kuidas vedelikupuudust vältida? 36. Kuidas tekivad põletushaavad? (termilised, elektripõletused, kiirguspõletused, keemilised söövitused) Põletused moodustavad 50% laste ja 5% täiskasvanute traumadest. Ohtlikuks muudab põletuse suur vedelikukadu põletuspinnalt (nt villid). Põhjused • Kõrge temperatuur, • kuumad vedelikud (laste puhul inhalatsioonivedelikud), • lahtine tuli, • kemikaalid, • elekter, • päike jne 37. Missugused on erinevate põletusastmete tunnused? Tunnused • Valget või musta värvi kärbunud kude (valutundlikkus puudub), • suured vedelikuga täidetud villid, mis on tihti lõhkenud ja valulikud, •punetav, kuiv nahk 38. Kuidas tegutseda põletushaavadega kannatanu abistamisel?
lihashüpertroofia nimel Riskirühmad saavutusspordis (järg) · JALGRATTASPORT, JOOKSMINE, UJUMINE, AERUTAMINE, TRIATLON jt o Lihaste jõuvastupidavuse arendamine, taastumine o Suurendatud energiakogus (4500-6000kcal/p), toiduproteiini suur osakaal, süsivesikute tarbimine, toidulisandite tarbimine taastumiseks. · MAADLUS, JUDO, POKS o Kehakaalu kiire alandamine o Korduv ja drastiline vedelikukadu kaalu langetamiseks, seejärel kiire valgu, sv, vedeliku tarbimine Spordiga tegeleja toit peab olema · Süsivesikurikas · Rasvavaene · Sisaldama täisväärtuslikke valke. · Individuaalselt vastuvõetav. · Kõrge toitainetihedusega. · Sisaldama küllaldaselt vedelikku. Spordiga tegeleja toit peaks olema süsivesikurikas · PEAKS SISALDAMA o Alla 30% rasvu o 50 55% süsivesikuid · KAHJUKS SISALDAB
polümeere jm (neid on tosinajagu), et tagada libedus ja ühtlasi stabiliseerida seina. Seega tegemist pole kanali lihtsa tihendamisega toru vöi kaabli läbitömbamiseks, pigem on see "mudastamine". Idee on selles, et seadmel on erilised aasad, mis annavad sobiva kemikaali vesilahusega märjaks tehtud pinnasele libeda konsistentsi. Masina tootlikkus suureneb sellest tubli kolmandiku jagu. Liivas kasutatakse nii libesteid kui filterstabilisaatoreid; viimased väldivad vedelikukadu edasiimbumisest. Savide jaoks on muidugi hoopis teise toimega kemikaale, mis väldi vad porsumist ja kokkuvajumist. Koprasaba-laiendi Koprasaba-laiendi (sellel on lapikud tiivad) "vahustab" pinnase ja toru libiseb selles ka suuremat jöudu kasutamata. Energia- ja ajakulu kahanevad märgatavalt ning sama vöimsusastme masinaga saab teha jöulisemat tööd. Eestis on pikim läbitav vahemaa seni olnud 320 meetrit. Takistuste selgitamiseks on võimalik kasutada georadarit. Eestis on georadari
bandusele. Kehatüve temperatuur on üle 39 kraadi, pulss ja hingamine on kiirene- nud, vererõhk madal. Esmaabiks tuleb Esmaabi · kehaline koormus lõpetada, põhireeglid keha ülekuumenemisel · viia sportlane jahedasse varjulisse kohta, · jahutada külmade mähistega, · taastada organismi vedelikukadu (isotoonilised joogid, teadvusetuse korral intrave- noossed vedelikud). Rahuldavaks võib hinnata esmaabi tulemust, kui kehatüve temperatuur langeb alla 39 kraadi. Ülekuumenemise ennetamiseks tuleb järgida joogireziimi, vältida kohvi ja al- Vajadusel koholi, kanda avaraid heledaid riideid ning liikuda rohkem jahedates kohtades. helistada 112
Kuumarabandus ja kuumakurnatus Kuumarabandus tekib kõrge välis- Esmaabiks tuleb kannatanu viia ja- temperatuuri toimel, kui higistamine hedasse, jahutada ja niisutada nahka on häiritud või takistatud. märja rätikuga, panna tema otsmikule külma veega niisutatud rätik. Teadvu- Kuumakurnatust põhjustab rohkest sel kannatanule tuleb anda lonkshaa- higistamisest tekkinud vedelikukadu. val juua kergelt soolast vett. Peab sil- Koos vedelikuga kaotab kannatanu mas pidama, et kannatanul ei lubataks organismist vajalikke soolasid, eriti korraga palju juua. naatriumsoolasid. Teadvushäirega kannatanule juua Mõlemal juhul võivad eelnähud olla anda ei tohi.
annaabi.ee 
