Jooksukiirus ja selle arendamine
Tippkiirusel jooksmine nõuab väga suure jõu esile kutsumist, sellest tulenevalt peaks ka
jõutreening olema sellise iseloomuga, mis nõuab lihastelt väga kiireid ja jõulisi
lihaskokkutõmbeid. (9)
Selleks, et sportlane saaks keskenduda harjutuse kiirusele ja sagedusele on vaja
saavutada õige harjutuse tehnika. Kuna liigutuste kiirus on seoses lihasjõu
rakendamisega, siis on ka lihasjõu osa harjutuste kiirel sooritusel väga oluline.
Kiirust ei saa arendada ilma vajaliku vastupidavuseta. Seda tuleks õpilastel arendada
läbi sportmängude ja teiste vastupidavusalade (ujumise, suusatamise, jalgrattasõidu jm)
harrastamise. (5)
10
1.5. Kehalised võimed ja kiirusvõimete testimine
Kehalisi võimeid saab määrata erinevate harjutuste kaudu. Erinevate kehaliste võimete
arendamine ja edasiviimine sõltub treeningkoormuse efektist ehk millise kiirusega,
annaabi.ee 
