Treenimine
vähem toidukorraks vajalikud toitained, ca. 150 g süsikaid ja 30 g valku.
Nii, et kokkuvõttes kui tahad, et toitumine oleks korras, siis söö kindlasti korralik hommikusöök,
enne trenni (1 1.5 tundi) tarbi süsikaid, et jõuaksid trennis tegutseda. Kindlasti kohe trennijärgselt
midagi valgulist + süsikad. Toidukordi ära jäta vahele ja söö julgelt ka tunike veel enne
magamaminekut!!!
Valgupulbritega oota veidi, tee korralikult trenni nii 1 aasta, siis võiks vabalt hakata ka nende peale
mõtlema!!!
Edu,
annaabi.ee 
