Toit, toitumine ja sportlik saavutusvõime
regulaarne tahtlik oksendamine, lahtistite-diureetikute manustam, liigne treenim. Kannatab 5-20% inimestest.
24. Laste ja aktiivselt spordiga tegelevate noorte toitumise eripärad, võimalused nende
ületamiseks. Vanemate inimeste toitumise eripära.
*Toit peab olema mitmekesine ka kaloraaz vastama kehalisele koormusele. *Piirata eo tohiks ühegi toitainete
söömist. *Valgud tagavad pideva uuenemiseprotsessi, eriti tähtsad on täisväärtuslikud valgud. *SV-d tagavad
kiire taastumisprotsessi ja lihase töötamise. *Rasvad on vajalikud pikaajalisel kehalisel pingutusel. *Eriti palju
oleks vaja süüa värskeid aed- ja puuvilju, kus on palju vitamiine. Jälgid tuleks ka minainete sisaldust, vajalik
nii kasvuks kui ka luude arenguks (Ca ja vitam D). *Piirata tehislike toidulisandite sisaldust toidus. *Vajalik
just soe toit ja palju söögikordi. *Vajalik täispiim ja selle produktid
annaabi.ee 
