"unekvaliteedile" - 1 õppematerjal

UNI JA UNEHÄIRED TAPAGÜMNAASIUMI ÕPETAJATE SEAS

Sellele on omane kiire uinumine õhtuse tarvitamise järel ja liigvarajane ärkamine nelja- viie vahel hommikul. Seda unehäiret esineb sageli pärast 40. eluaastat. Alkohol mõjutab une kvaliteeti kui kvantiteeti. (samas) Suur osa uneprobleemide käes kannatavaid inimesi tarvitab alkoholi, pidades seda efektiivseks ravimiks, kuna see aitab kiiremini uinuda. Tegelikkuses liigne alkoholi 12 tarvitamine pole unekvaliteedile hea, kuna alkohol rikub normaalse unetsükli tõstes esimese unestaadiumi osakaalu ja vähendades kolmanda ja neljanda unestaadiumi osakaalu. Igaõhtune alkoholi tarvitamine võib tekitada sõltuvust. (Medscape Family Medicine, 2005) 4.5. Liigunisus Hüpersomnia ehk liigunisuse puhul on öine uni pikk ning kestab kümme või enam tundi, millele lisaks vajab inimene ka päevaseid uinakuid. Sageli võib liigunisus olla mõne teise häire, näiteks uneapnoe väljendus