Uurimustöö Unetus
teadvustada unepäevik. Elektroonilisi seadmeid, mis annavad täpsemad andmeid une
kohta, praegu ei kasutata. Unepäevik peaks sisaldama endas magamamineku ja ärkamise
aegu, päevast enesetunnet, mis aitab paika sättida inimesele sobivaim unegraafik. Meeles
tuleb kindlasti pidada ka unehügieeni ja erinevaid tegureid, mis võivad unetust
põhjustada. Kui aga ka siis probleem ei lahene, tuleks uneaegse tegevuse
registreerimiseks minna vastavasse unekeskusesse.
KOKKUVÕTE
Unetus ja selle probleemid on enamasti ravitavad. Hea une saavutamiseks ei pea sageli
midagi erilist ette võtma. Tuleb lihtsalt väga elementaarseid asju meeles pidada ning
suurem osa probleeme selle tulemusel kaovad.
Tähtis on õppida enda und väärtustama. Küsitluse järgi ei ole oma unega rahul suur hulk
vastanutest. Edasilükkunud magamamineku sündroomi esinemise sagedus näitas, et
paljusid vaevavad probleemid juba pikemat aega. Kuna selle sündroomi raviks ei ole aga
annaabi.ee 
