Sõduriõpik
tuulekindel;
· hoia riided kuivad;
· vaheta regulaarselt sokke ja aluspesu;
· söö ja joo piisavalt külmas viibimine nõuab
rohkem energiat ja vedelikku;
Pilt 7.12 lülisambavigastusega kannatanu asend
· jälgi kaaslasi tekkida võivate külmakahjustuste
suhtes;
· tee harjutusi suurtele lihasgruppidele (üldise
allajahtumise vältimiseks).
Esmaabi külmakahjustuste korral:
· juhi kannatanu tuulevarjulisse kohta;
· vabasta kannatanu märgadest riietest;
· ära hõõru kahjustatud piirkonda;
183
· ära soojenda kahjustatud piirkonda otsese elava
tule paistel;
· soojenda kahjustatud piirkonda kehasoojusega
nägu palja käega, külmunud labakäsi kaenla all,
külmunud labajala kaaslase kaenla all;
· anna sooja juua.
Kuumakahjustuse tekkimist soodustavad tegurid:
· kõrge välistemperatuur;
· füüsiline koormus;
annaabi.ee 
