Tervisesport
Jalgrattasõidus on koormatud enam kui
üks kuuendik lihaskonnast, mis vastuidavuse arendamiseks väga soodne. Harjutades intensiivsusega
60 % maksimumist, tugevdate nii tervist kui vastupidavust. Ainevahetuses kasutatakse kestvamatel
koormustel aga valdavalt rasvu.
Jooksmine- Jooksmine on kujunenud üheks populaarsemaks spordialaks tervisesportlaste seas.
Esiteks on jooksmine odav, vaja on vaid spordiriietust ja jooksususse. Teiseks on jooksmine väga
tõhus vahend südame tugvdamiseks, seda nii tervise tugevdamise kui haiguste ennetamiseks suhtes.
Ja kolmandaks on jooksmine lihtne, joosta saab kõikjal.
,,Pole olemas halba ilma, on vale riietus". Jooksmine sobib iga ilmaga, ka pimedas ja talvel on see
ju sisuliselt võimalik. Jooksmisega kaasneb suur organismi energiakulu jalgrattaga tuleks sama
energiakulu saavutamiseks ligi kaks korda kauem sõita.
Jõuharjutused kummilintidega- Harjutamine kummilintidega on väga lihtne, aga efektiivne
annaabi.ee 
