Lemmikspordiala - jooksmine
Higistamisega kaasneb veekaotus. Selle taastamiseks joon ma pärast jooksmist
väga palju vett.
Kuna ma jooksen regulaarselt ja pikaajaliselt, siis
minu organismi mõjutab pikaajaline muutus. Selle käigus toimub minu
veresoonte tugevnemine, mis võimaldab neil vastu pidada suuremale rõhule.
Pideva südametöö tõttu suureneb südamelihas, millega suureneb
südamekambrite maht ja vastavalt ka vere hulk, mida üks südamelöök edasi
pumpab. Pideva jooksmise tulemusena tugevenvad hingamislihased, mis
võimaldavad tõmmata kopsudesse rohkem õhku ja ka seda välja suruda- ehk
suureneb kopsumaht ja paraneb gaasivahetus. Pikaajaliste muutuste üheks
positiivseks pooleks on ka see, et minu lihaste toonus paraneb ning
vastupidavus. Suureneb lihaste võime varuda glükogeeni, kasutada
energiaallikana rasvu ja müoglobiini. Suureneb verekapillaaride hulk lihastes,
mis parandab kogu vereringet.
Minu meelest peaksid inimesed tegema piisavalt
annaabi.ee 
