7 välja autori enda kogemusest, et ta ei tohikskinsellise spordialaga võistlussportlasena tegeleda. 8 1. ÜLEVAADE VIGASTUSTEST KIRJANDUSE PÕHJAL Tänapäeva spordis esineb vigastusi väga sageli, põhjuseks treeningmahu ja intensiivsuse pidev tõus. Vigastuste peamised tekkepõhjused: 1. vead treeningmetoodikas- treeningmahu ja intensiivsuse vale vahekord, liialt järsk treeningkoormuse tõstmine jne, 2. spordivarustuse ja tehnika halb seisukord- valed jalanõud, 3. ebasobivad hügieenilised ja meteoroloogilised tingimused- liiga madala või kõrge temperatuuriga ruum, halb valgustus, 4. sportlaste distsipliinirikkumised, 5. treenimine ja võistlemine vaatamata arsti keelule, 6. tugev väsimus või ülekoormus-seisund, 7. ebaõige sportlik tehnika, 8
,,Venitusharjutused", Seppo Pehkonen, Markku Leppänen, Tallinn 2010 "Kehalised võimed ja organism", Jürgen Weineck, Rein Jalak, 2008 5. LIHASDÜSBALANSS JA TERVISERISKIGA KEHALISED HARJUTUSED Mitmekülgse treeninguga ja harjutuste otstarbeka valikuga tagatakse tugi- ja liikumiselundite harmooniline areng. Kui lihased arenevad tasakaalustatult, arenevad paremini ka motoorsed oskused. Vead treeningmetoodikas (ühekülgsus harjutuste valikul, individualiseerimise printsiibi eiramine) ja lihaste ülekoormamine (just äkiline treeningkoormuse kasv) ja korduvad tehnikavead on sagedasemateks düsbalansi põhjusteks. Sportase ettevalmistuse üheks tõsisemaks probleemiks on painduvuse ja jõuomaduste arengu optimaalse suhte leidmine. Selle suhte rikkumine võib viia selleni, et ühe madal tase ei võimalda teist täiel määral realiseerida. Harjutustega on võimalik lihastasakaalu parandada
annaabi.ee 
