Terviseõpetuse küsimused
Nt jõusaalis lähtu,
millistele lihasgruppidele treeningul harjutusi sooritati. Jooksmisel pööra suurem tähelepanu
alakeha venitusharjutustele
Pese ennast kindlasti peale treeningut!
22. MIS ON PULSS?
Mõõdab südame tööd soontes, e mitu korda minutis lähetab süda laienevatesse veresoontesse
verd. SÜDAMELÖÖGI SAGEDUS.
23. KUIDAS PULSSI MÕÕTA?
Pulsikell (Polar)
Randmelt, kaelalt 10 sek jooksul ja korruta tulemus kuuega.
24. MIDA PEAB TEADMA TREENINGJALATSITEST?
Peavad olema mugavad, painduvad, kerged ja põrutuskindlad, ventileeritavad.
Universaalseks treeninguks sobivad üldtreeningu jalatsid, mida saab kanda nii jõusaalis,
aeroobikas kui ka jooksmisel.
Jooksujalats painduv jõud, mis meid jooksmisel edasi viib, asetseb päka kohal.
Suure kehakaalu korral peab jalats olema jäigem.Jalats peab leevendama põrutusi ja toestama
jalga.Ninas peab olema u 1cm vaba ruumi, kuna jalg paisub.
25. MIS TOIMUB SOOJENDUSE MÕJUL?
Vereringe kiireneb
annaabi.ee 
