Piimasaaduste ja liha tarbimine peab olema mõõdukas, suhkru ja maiustuste ning lisatavate rasvade toidurühma osakaal peaks olema piiratud. Mida laiem ja mitmekesisem on toiduainete valik, seda tõenäolisem on vajalike toitainete kättesaamine igapäevasest menüüst. Näiteks on piimasaadused rikkalikud kaltsiumi ja valgu poolest, kuid samal ajal rauavaesed. Rauarikkamad on liha- ja kalatooted, kuid neis puudub C vitamiin, mida leidub jällegi puuviljades (Deikina & Jõeleht: 2010). Toitumisekspertide poolt on välja toodud soovitused mitmekesiseks toitumiseks: · kindlasti peab sööma hommikusööki, mis koosneks süsivesikutest, sest see annab terveks päevaks energiat; · süüa tuleb regulaarselt, 3-5 korda päevas, 3 põhitoidukorda ja vahele puu- ja köögivilju; · kindlasti tasub süüa kiudaineterikast toitu, sest need on seedimisele väga kasulikud; · süüa tuleb ka kala 2-3 korda nädalas
kvaliteedi ja kasutamismugavuse uuele tasemele. Terve selle aja - 1970ndatest kuni tänapäevani oleme täiustanud oma toodete rasvasisaldust nii mahult kui kvaliteedilt. Tuntuimad taimeõlid, mida oma toodetes kasutame, on päevalille- ja rapsiõli. Läbi ajaloo on Rama olnud margariinitööstuse esirinnas. Oma toodete väljatöötamisel arvestame uusimate teaduslike toitumisalaste uuringutega. Tervislikke ja maitsvaid Rama tooteid valmistavad toitumisekspertide meeskonnad. Sina saad kogu perega selle töö vilju nautida, valides laiast valikust taimsel rasval põhinevatest toodetest oma lemmikud. Pakume maitsvaid ja tervislikke tooteid nii leivakatteks kui küpsetamiseks. Olenemata sellest, kas valid klassikalise, light-toote või Rama Crème Bonjour'i kõik meie tooted sisaldavad kasvuks vajalikke asendamatuid rasvhappeid ja vitamiine. Tootmistraditsiooni juured Põltsamaal ulatuvad aastasse 1920, mil rajati meie eelkäija, tollase
annaabi.ee 
