Enne kui inimene hakkab toidulisandeid tarvitama, peaks ta kindlasti ka mõistma, et need ei asenda tervislikku toitumist. Toidulisandite kasutamise eesmärk on vajadusel täiendada mitmekesist toitumist, mitte asendada toidust saadavaid toitaineid täielikult. Enamasti saab inimene vajalikud toitained just palju kergemini kätte mitmekesise toitumise läbi, erineval kujul toidulisanditest on vajalike toitainete kättesaamine pigem organismi jaoks raskendatud. Kuid toidulisanditel on ka hea pool. Kuigi need ei asenda tasakaalustatud toitumist ja targem on üritada vajalikud toitained saada toidu kaudu kätte, on toidulisanditest inimestele ka palju kasu. Tänapäeval on väga levinud erinevate toitainete vaegused ja nende ravimiseks on inimesel vaja puudu jäävat ainet kiiremas korras saada ja sel juhul on toidulisandid suureks abiks. Muidugi tuleb ka tervise parandamiseks muuta toitumist, et taastada organismis tasakaal
Uuring kestis 6.3 aastat ning tulemused näitasid, et ravi ainult tsingiga või kombineerituna teiste antioksüdantidega vähendas riski AMD progresseerumiseks. AREDS uuringu tulemused viitasid sellele, et keskmise ja suurenenud riskiga AMD vormi arenemist raske vormiga Maakula degeneratsiooniks saab vähendada kuni 25% suurel hulgal antioksüdantide ja tsingi toidulisandite tarbimisega. AREDS2 uuringus üritati välja selgitada, kas teistel toidulisanditel lisaks eelnevatele võib olla mõju AMD progressiooni vähendamisel. AREDS2 toidulisandite hulka kuulusid 500mg C- vitamiini, 400 IU E-vitamiini, 1000mg omega-3, 25mg tsinkoksiidi, 2mg vaskoksiidi, 10mg luteiini ja 2mg zeaksantiini. AREDS2 tulemused näitasid, et luteiini/zeaksantiini võib pidada beetakaroteeni asendajaks. (Narayan 2018). 7 2.2 Toidu tarbimise mustrid
annaabi.ee 
