eneseabivõtteid kasutama hakata. Kui pole kindel, milline lähenemine kõige paremini sobib, tuleb minna asjatundja vastuvõtule ning pidada temaga nõu. Depressiooniga võitlemine sarnaneb sõjapidamisega. Peaasi on rünnata probleemi mitmel rindel. Mitme eneseabitaktika kombinatsioon annab depressioonist jagusaamiseks laia valiku strateegiaid ja laskemoona. Need inimesed, kes suudavad rasketest aegadest edukalt läbi minna, leiavad tavaliselt abi kuuest põhilisest tegevusviisist: · Esiteks, nad tunnistavad, et südamevalu on normaalne. · Teiseks annavad nad endale loa neid normaalseid inimlikke mõtteid läbi elada. · Inimesed, kes suudavad valusatest kaotustest üle saada, lubavad endal ka tundeid väljendada. Oma tunnetest rääkimine on äärmiselt kasulik, eriti kui saab neid jagada kellegagi, kes kuulab ära, tunneb kaasa ega mängi kohtumõistjat. Vahel võivad sõbrad lohutada: "Kõik saab korda... Ära ole kurb
1. Valusate tunnete eitamine või allasurumine. 2. Endale uute vigastuste tekitamine a) seades end uuesti samasse piinavasse olukorda b) vaevates end ülemäära negatiivse ja enesekriitlise mõtteviisiga Kuidas aidata paranemisele kaasa? Need inimesed, kes suudavad rasketest aegadest edukalt läbi tulla, leiavad tavaliselt abi kuuest põhilisest tegevusviisist: Esiteks, nad tunnistavad, et südamevalu on normaalne. Üks mu patsient, naine, kelle mees oli maha jätnud, väljendus nõnda: "Mul on hirmus valus ja mulle ei meeldi kurbus, aga need tunded näivad täiesti normaalsed, sest ma ju hoolisin oma mehest väga." Teiseks annavad nad endale loa neid normaalseid inimlikke mõtteid läbi elada. Nii sageli mõeldakse: "Ma peaksin sellest juba üle olema", "Ma ei tohiks lasta end
annaabi.ee 
