Rasvad 1,6 g Valgud 0,3 g Naatrium 0,5 mg Kaalium 17,5 mg Kaltsium 2,5 mg Magneesium 6,5 mg Fosfor 10 mg Raud 0,18 mg Tsink 0,1 mg Minu toidukorra analüüs Kalorusus on 433,01 kcal E-ainete kogus on põhiliselt olematu Minu eeldatav energiakogus päevas on 2634 kcal/11062,8 kJ Toidukord on tervislik ja tasakaaslus, sisaldab valke, piimatooteid, magusat, rasva, tervavilja, puuvilja Toidukorrad on vastavalt päevale kas kolme või nelja tunni tagant (tennipäevadel tihemini) Toidu kogus on täpselt selline, et kõht ei oleks liiga täis vaid parajalt Mida peaks teismeline noor tervisliku elu jaoks tegema? Vältima liigseid näksimisi jakiirtoidu söömist, mis seavad ka meie toiduharjumused hilisemas eas Vajalik on kehaline liikumine nii, et enesetunne
Ainete transport Kaitsefunktsioon Organismi veeaotus: Janutunne on organismi hoiatussüsteem, mis saab alguse aju keskmises osas. Organismi veesisalduse langedes: kui on langus 2%-tekib janutunne, kui on langus 20% ja enam, saabub surm. Neerud Inimese erituselundiks on neerud, kopsud ja nahk. Neerud on peamised veebilansi reguleerijad. Neerude ülesanded: · Eemaldavad verest jääkaineid ja vett · Hoiavad organismi veebilansi tasakaaslus · Aitavad säilitada vere keemilist koostist ja pH-d Neeru funktsionaalseks ühikuks on nefron, neid on mõlemas neerus umbes miljon. See kujutab endast pikka peenikest toru, mille ühes otsas on neerukehake. Neerude töö Esmase uriini teke: Veresoonte kapillaaridest imendub vesi koos lahustunud jääkainetega neerutorukestesse. Esmasne uriin sisaldab vett, glükoosi, sooli, vitamiine, uureat. Uurea-Kusiaine, tekib maksas aminohapete lagundamisel.
annaabi.ee 
