Stress ei ole alati halb
tekitanud olukorda kiiremini .Stressihormooni suureks vaenlaseks on Omega-3
rasvhape, mis ei lase kortisoolil ja adrenaliinil keha üle võimust võtta. Vähemalt kolm
korda nädalas rasvast kala nagu näiteks lõhe, forell, heeringas, makrell, ning elu
tundub jälle roosa ja rõõmus.
Spinat, mis on rikas magneesiumi ja paljude teiste mineraalainete poolest, ei ole
mitte asjata stressirohkete perelõunate laual. Nimelt aitab magneesium hoida keha
stressinivood madalal, vältida peavalu ning väsimust. Kuna umbes seitse inimest
kümnest kannatab magneesiumi puuduse all, siis mõni ime, et me end halvasti
tunneme ning peavalude ja väsimuse üle kurdame. Lisa spinatit salatisse ja
hommikuse võileiva vahele või küpseta perelõunaks .
Appi tulevad ka taimeteed. On hea, kui peres saab harjumuseks õhtuti
rahustavate taimeteede joomine. Kui tegemist on juba tõelise stressi ja
unetusega, peab hoolikalt valima taimi pikemaks raviks. Looduses on palju
annaabi.ee 
