lõua all. Suru kuul vastu kaela. Tõsta küünarnukk põrandaga paralleelseks, ära suru küünarnukki Asend „Valmis“ selja poole. Peopesa peaks olema suunatud Peale käsklust "valmis" peab jooksja viivitamatult tõukesuunda. tõusma lõplikku stardiasendisse, seejuures peavad mõlemad käed toetuma maale ja mõlemad jalad Kuul asub sõrmedel. stardipakkudele. • Sõrmed veidi laiali ja paralleelsed. • Kuul on ees kaelal. Pöial toetub rangluule. Madallähe jaotatakse nelja faasi: asend • Küünarnukk on ülal-kõrval (kere suhtes 45º nurga “KOHTADELE!”, asend “VALMIS!”, ÄRATÕUGE all). (start) ja KIIRENDUS (lähtekiirendus).
oma teed. Paarkümmend meetrit enne finishit vaatab ta kõrvalradadele ning, nägemata kedagi ajab käed võidujoovastuses laiali, võtab hoo maha. Enne finishijoone ületamist jõuab ta parema käega vasakut rinda taguda, endal kullavärvi vasaku naeliku pael samal ajal lahti. Komejandist hoolimata imuvad tabloole numbrid 9,69. Ebareaalne. Uskumatu. Võimatu. Spordiloo suurhetk. Peale ajaloolist triumif 100 m finaalis astus Bolt Pekingis stardipakkudele põhialal, 200 meetris. Maail ei usu kuidagi, et michael Jonshoni löömatuks peetud maailmarekord 19,32 on võimatu. Ei saa olla. Enne starti 200m finaalis veiderdab Bolt nagu alati, naeratab publikule, lennutab kätega välgunooli ja silub demostratiivselt kiilaspead, kui tedutaja tema nime kuulutab. Lõpusirgele saabub ta pika eduga. Kõrvale vaatamine ja kätega vehkimine jääb ära. Bolti näole ilmub lõpuks isegi pingutusgrimass. Staadion justkui
Start: Rahvusvahelistel võistlustel, annab starter kuni 400 m (kaasa arvatud) oma emakeeles või inglise või prantsuse keeles käsklused "kohtadele" ja "valmis" (inglise keeles vastavalt "on your marks" ja "set"), kui võistlejad on stardiks valmis, tulistab püstolist (suurvõistlustel ainult ingl. keeles). Kuni 400 m (kaasa arvatud) pikkustes jooksudes on madallähte ja strdipakkude kasutamine kohustuslik. Peale käsklust „kohtadele“ peavad võistlejad asuma stardipakkudele, olles see-juures täielikult oma rajal ja stardijoone taga. Võistleja mõlemad käed ja vähemalt üks põlv peavad puudutama rajapinda ning mõlemad jalad olema kontaktis stardipakkude jalatugedega. Peale käsklust „valmis“ tõusevad võistlejad viivitamatult lõplikusse stardiasendisse, säilitades seejuures käte kontakti rajapinnaga ja jalgade kontakti stardipakkude jalatugedega. Kui starter on veendunud, et kõik võistlejad on "valmis" asendis, tulistab ta püstolist õhku
annaabi.ee 
