ja kujundada rohkem tervisliku eluviisi harjumust. Sportlikud tegevused olid võimalikult palju integreeritud tavakeskkonda (spordiklubi, staadion, park jms) ning tegevused seal kujunesid osalejate soovide ning vajaduste järgi. (Astangu Kutserehabilitatsiooni Keskus, 2018) Kaasaegses ühiskonnas on hea tervise ja heaolu tagamiseks olulisteks asjaoludeks sport ja füüsiline aktiivsus, mis aitavad kaasa haigestumise ning haiguste krooniliseks muutumise ennetamisele. Sporditegevustes kaasatus on fundamentaalselt oluline sotsiaalsete ja majanduslike kulude vähendamisel, mis tekivad füüsilisest passiivsusest. Puudega inimeste vajadustele vastamisel, nende õiguste eest seismisel ning sporditegevustes osalemise suurendamisel peavad rehabilitatsioonikeskused arendama tihedalt toetavaid teenuseid, et tagada pikaajaline kaasatus sporditegevustes. See tähendab ka seda, et spordikeskused peavad muutuma ligipääsetavaks puudega inimestele ja ambitsioonikamaks
Püüa kasvõi üks kord nädalas teha sporti ja olla koos sõpradega! Söö rohkem teraviljast tehtud toite, puu- ja juurvilja! Neist toitudest saad organismile vajalikud toitained, eriti vajalikud süsivesikud, mineraalid ja vitamiinid suhteliselt väikese energiahulgaga. Sellega hoiad ära liigsed kilod! Lisaks on need toidud maitsvad! Puu- ja juurvili on ka toorelt väga maitsev! Osale võimalikult paljudes koolis läbiviidavates kehalise aktiivsuse ja sporditegevustes! Kooli kehalise kasvatuse tunnid ja muud liikumisega seotud üritused on kõige kindlamaks ja lihtsamaks viisiks säilitada sportlik ja tervislik väljanägemine, tunda end hästi ja püsida heas füüsilises vormis. Hea enesetunne aitab sul paremini koolis edasi jõuda ja saavutada edu kõiges!Toit ei ole hea ega halb! Tervislik toitumine on nagu puzzle, mis koosneb paljudest osadest. Iga osa või õigeminei toit on erinev
• koos meeldivalt aega veeta - saab tunda end kuhugi kuuluvana, olla koos teistega, kellel on samasugused huvid; • saada tunnustust - võimalus hankida tähelepanu, tunnustust ja reputatsiooni; • ennast arendada - võimalus end arendada tehes uusi asju, hankida uusi väljakutseid ning end uuelaadsetes tegevustes proovile panna; • “tagastada võlg” - enda sportlaskarjääri lõppedes soovitakse jätkuvalt osaleda sporditegevustes ja anda tagasi seda, mida ise on varemalt saadud; • lastega rohkem koos aega veeta - soovitakse olla koos lastega ja pühenduda laste harrastusele ja vabaaja tegevustele; • kohata uusi inimesi; • sportida ise ja anda võimalus ka teistele; • teha vabatahtlikku tööd laste, noorte ja/või täiskasvanute liikumisharrastuse ja spordi heaks; • mõjutada elupaiga külgetõmmet, elanikkonna reipust või parandada elukoha tuntust spordi abil.
annaabi.ee 
