"spetiifilisem" - 1 õppematerjal

Treeningõpetuse alused

 Jõud on võime ületada lihaskontraktsiooni abil välist vastupanu  Igasugune keha ümberpaiknemine ruumis toimub tänu lihasjõule Nimeta spordialasid, kus peamine treeningu vorm on jõutreening? Rammumehed- hüpertroofia ja lihasfunktsionaalsus, max.jõud, jõuvastupidavus, kiirusjõud. Kulturistid- isomeetriline kontraktsioon poseerimise ajal Tõstmine- sarnane rammumeestega, veidi spetiifilisem Rebimine- sama nagu tõstmine Fitness- sama mis kulturistidel Kettaheide Kuulitõuge Odavise- vaja max.jõudu Vasaraheide Jõuvõimete liigid  Üldine jõud- kogu organismi lihaskonna jõud  Spetsiifiline jõud- spordialaspetsiifiliste lihaste jõud  Maksimaalne jõud- suurim jõud, mida närvi-lihassüsteem suudab esile kutsuda max lihaskontraktsiooni jooksul  Jõuvastupidavus- jõud, mida lihased suudavad pikemat aega