13 6) iiveldustunnet, 7) peapööritust. (http://www.kliinikum.ee/) Laste ja noorukite organism reageerib nii mõnelegi ainele hoopis teistmoodi, kui täiskasvanu oma. Samas ei tee nad head kellelegi. Energiajookidega peaks olema väga ettevaatlik ja mitte tarvitama neid janu kustutamiseks või lihtsalt hea maitse pärast. 1.5 Energiajoogid ja tervis Inimesed on arvamusel, et juues energiajooki enne sportimist, siis on see soorituslikult kasulik. Tegelikult see nii ei ole. Kõrge kofeiinisisaldus jookides võib tekitada ebameeldivaid kõrvalmõjudisd. Suur suhkrusisaldus suurendab vee kadu organismist ja muudab energiajookide tarbimise füüsilise aktiivsuse puhul hoopis ohtlikuks. (http://www.kliinikum.ee) Ametlikult on soovitatud loobuda energiajookidest nende suure kofeiinisisalduse pärast: 1) lastel ja noortel, 2) südamehaigetel, 3) rasedatel, 4) kofeiini suhtes tundlikel inimestel.
võimalik treenida näiteks jõutreeningule sarnasel põhimõttel kordustreeninguga. (Ibid) Oluline on märkida, et kiirustreeningutel tuleb valida selline kiirus ja korduste kestus, et korduse jooksul ja ka korduselt kordusele kiirus ei langeks. Treeningut võib sooritada nii kergendatud kui raskendatud vastupanu tingimustes (alla- ja ülesmäge). Kiirustreeninguid tuleks teha 20 võrdlemisi puhanud lihasega. (Ibid) Soorituslikult erineb kiirustreening kurnavamast intervalltreeningust peamiselt selle poolest, et uus kordus algab taastununa ning rõhku pannakse maksimaalselt tehnilisele ja kiirele sooritusele. Sellel eesmärgil on kiirustreeningu kordused ka lühemad ning puhkeintervallid pikemad kui intervalltreeningul. Kiiruse arendamise tähtsus on viimaste aastakümnetega murdmaasuusatamises (eriti tippspordis) kasvanud, sest parem varustus ja kiiremad (paremini ettevalmistatud) rajad nõuavad
annaabi.ee 
