Pilatese võimlemine
koolkonda, ehkki süsteemi põhimõtted õige hingamine, maksimaalne keskendumine
lihaste tööle, õige harjutuste sooritamise tehnika ja kontroll iga oma keha liigutuse üle
on jäänud samaks. Läbi korrapärase ja tunnetatud hingamise tugevdame ja venitame
lihaseid, mis omakorda on abiks keha liigutuste stabiilsuse saavutamisel. Luuakse
tasakaal keha ja vaimu vahel.
Pilates parandab kopsude ventilatsiooni ja organismi verevarustust, kuna kogu
harjutuste kompleks sooritatatakse läbi sügava ja õige hingamise.
Läbi hingamise ja keha tunnetamise saame treenida süvalihaseid ehk lihaseid mis
hoiavad keha rühti. Treenides selja- ja kõhulihaseid, parandame ja ennetame
seljavigastusi.
Tugevad süvalihased kaitsevad ja toetavad siseelundeid, vältides näiteks mao venimist,
mis aitab hoida söögiisu kontrolli all, niiviisi aidates kaasa kehakaalu langetamisele või
säilitamisele. Pilatese võimlemine sobib tegelikult väga paljudele. Rasedatele näiteks.
annaabi.ee 
