"sihiparaseks" - 1 õppematerjal

Nimetu

Transteoreetilise mudeli autoriteks on Prachaska ja DiClimente (1984). Mudel selgitab käitumise muutuste protsessi tuupilisi faase. Mudelil on kaks moodet: esiteks kirjeldab see muutuste erinevaid faase ja teiseks muutuste protsessi erinevates faasides. Mudel põhineb eeldusel, et käitumise muutus on protsess, mitte sündmus ning et inimesel on motivatsioon ja valmisolek muutuseks. Eesmärgi püstitamise mudel Eesmärgi püstitamine viib reeglina edukamale tegutsemisele, kuna tegevus muutub sihiparaseks ­ indiviid tunnetab ulesannet, kontsentreerub paremini ning sageli ka koostab kaitumise muutuse saavutamiseks tegevuskava (Bartholomew, 2001). Eesmärgi püstitamise mudel aitab sageli terviskasvatu sekkumistes, näiteks liigse kehakaalu vähendamisel või kehalise aktiivsuse suurendamisel. Eesmärk peab olema spetsiifi line, moodetav või jälgitav. Tulemuste saavutamiseks peab eesmärk olema käitumuslik, mitte laiem, üldist terviseseisundit peegeldav eesmärk (Strecher jt, 1995)