Sulgpall
natukese aja tagant liiguta korv aina kaugemale. Nii harjutad sa löökide täpsust.
8. Harjuta sulgpalli löömist üle võrgu.
9. Proovi mängida vastasmängijaga. Esialgu ilma punktide loendamiseta. See on vajalik,
et harjutada täpsust ja löökide tugevust.
10. Nüüd proovi mängida juba reeglite järgi ja punktide peale.
10 harjutust edasijõudnutele
1. Käe treenimiseks, pane reketile ümber kott ja koti sisse mõni raskem ese, seejärel tee
löömis- ja servimisharjutusi ja randmeringe.
2. Suru peopesa hästi tugevalt kokku ja liiguta rannet üles ja alla.
3. Nüüd seo reketi külge umbes 1 meetrine nöör, mille otsas ripub näiteks teine reket.
Rulli kahe käega, tugevalt kinni hoides reketit nii kaua, kuni kaks reketit on kõrvuti.
4. Lange vasakule põlvele. Aseta oma parem käsi paremale jalale nii, et ranne oleks
põlvega kohakuti eespool. Nüüd võta kätte haamer ja liiguta haamrit paremale ja
vasakule 90° .
5
annaabi.ee 
