Sportlase lihashooldus konspekt
Tippspordis põhjustavad lülisamba ülekoormuse peamiselt:
· liialt suur treeningukoormus
· liialt suur treeningu intensiivsus.
Tervisespordis põhjustavad lülisamba ülekoormuse peamiselt:
· ebapiisav sporditehnika
29
· ebapiisav ettevalmistus
· vale treeningu ülesehitus.
Vead sporditehnikas on sageli seljakahjustuste põhjuseks, mõned näited erinevatelt
spordialadelt:
· liialt suur rotatsiooniliigutus kettaheites, vasaraheites
· vale sõudetehnika
· ühepoolne seljalihaste arendamine vasaraheitjatel. Lihaste ülekoormus (sageli
viirushaiguse foonil) liialt tugeva treeningukoormuse korral kutsub esile perifeerse
lihasväsimuse, samuti energiadepoo tühjenemise. Tulemuseks on esmalt koordinatsiooni
häirumine, seejärel lihaste düsbalanss.
Niude-nimmelihase düsbalanss
annaabi.ee 
