Selili krool
Nüüdseks on see unustatud
kuigi pedaalivat jalgade tööd alt üles kohtab ka praegu. See kujuneb kui ülakeha on upitatud
ujumislauale ning jalad on alla vajunud. Sellises asendis on lihtsam sooritada pedaalivaid
liigutusi, kui vastupidises suunas lööke.Seliliasendis on pedaalivad jalgadeliigutused suureks
abiks keha tasakaalu hoidmisel, ega ole samas väsitavad, kuid edasiliikumiseks on nad aeglased.
Niisiis põhilised faktid, mis seliliujumisest meelde tuleb jätta, on et kehaasend on sirge, puusad
veepinna ligidal. Õlavöö pöörleb hästi ja pea püsib paigal, seejuures hingamine on tugev. Rütm
peab õige olema ja käte liikumine vastassuunaline. Jalalöök peab algama puusast ning põlved ei
tohiks veepinda rikkuda. Löök peab olema tugev ja terav, veidi sissepoole surutud, pöiad lõdvad.
Käsi asetatakse vette järsult, väike sõrm ees. Haare alustatakse küllalt sügavalt ning tõmme algab
küünarliigese kõverdamisega
annaabi.ee 
