"saalihooajaks" - 1 õppematerjal

Võrkpalluri treeningplaan

treening aitab kaasa ainult heale enesetundele. Mida rohkem sportlane ennast puhkeperioodil iseseisvalt vormis hoiab, seda kergem on ka hiljem uuesti ettevalmistavat perioodi alustada. Sellel perioodil saab kasutada edukalt erinevaid spordialasi: jooks, ujumine, jalgpall, rattasõit 6 jne. Samuti võiks suveperioodil mängida saalivõrkpallur ka rannavõrkpalli, mis juba iseenesest loob väga hea baasettevalmistuse saalihooajaks. Kokkuvõte Võrkpall on võistkonna spordiala, mis nõuab aastaringset suurepärast vormisolekut, et aidata väsitav mänguhooeg vastu pidada. Selleks et mängida ühtlaselt hästi kogu hooaja vältel, on vaja tugevat ettevalmistusperioodi, mis loob põhja kogu järgnevaks hooajaks. Võistlusperioodi ajal pööratakse enim tähelepanu ettevalmistusperioodil saavutatud treenituse hoidmisele ning meeskondliku mängu arendamisele. Puhkeperioodi ehk üleminekuperioodi