Peaaju talitluse normaalset kulgemist kahjustab nii ala- kui ületoitumine. Liigsöömine ei õigusta end. Seda oleme kõik kogenud, et paari tunni kestel pärast liiga rikkalikku sööki vaimne töö on loid ja inimene on unine. Liiga suur toiduhulk põhjustab seedeelundite ülekoormamist, nendesse voolava vere hulk suureneb tunduvalt, mis omakorda põhjustab peaaju verevarustuse vähenemist. Väheveresus peaajus ongi peaaju töövõime langetaja. Täis kõhuga ei või minna kuuma sauna või vanni, kuna seal meie peaaju veresooned laienevad, mis aju väheveresuse teeb veelgi teravamaks ja võib tekkida minestus. Üks inimeste vaimset seisundit tugevasti kahjustav halb harjumus, mida meil praegu veel nii linnas kui ka maal palju esineb, on alkoholi liigtarvitamine. Alkohol on eeskätt närvisüsteemi mürk ja selle sage ning rohke tarvitamine põhjustab püsivaid kahjustusi inimese kesknärvisüsteemi talitluses
higieritusega, intensiivsel lihastööl võib organism kaotada kuni kaks liitrit vedelikku tunnis. Teatavasti koosneb inimorganism tervelt 60 % ulatuses veest, täiskasvanud inimesel on seega vett 30 - 40 liitrit. Ainuüksi eelnevast võib järeldada, et veel on organismis väga suur tähtsus . Kuid lisaks ülekuumenemise vältimisele on tugeval 1 vedelikukaotusel ka teine pool. Juba vedelikukaotus 2 % kehakaalust kutsub esile inimese töövõime languse, 70 kg kehakaalu juures tähendaks see vedelikukaotust 1,4 kg ja 100 kg kaaluval mehel 2 kilogrammi. Reegel ei kehti loomulikult siis, kui sportliku tegevuse eesmärgiks on ülemäärase kehakaalu vähendamine. Toodud arvud näitavad, kuivõrd oluline on sportliku tegevuse järgselt kaotatud vedeliku kogus taastada. Teadusuuringud on tõestanud, et kõige enam kannatab aeroobne töövõime , mis teatavasti iseloomustab sportlase vastupidavust. Mida enam me kaotame vedelikku,
on sportlastel oluline ka vedeliku tarbimine. Sporditeaduslikud uurimused on näidanud, et väsimus pikaajalisel kehalisel pingutusel (näiteks pallimäng, aeroobika- ja jõutreening, tervisejooks, rattasõit) tuleneb vedelikukaotusest (higistamine), organismi süsivesikute varude vähenemisest ja elektrolüütide (K+, Na+ ja Cl+ ioonid) disbalansist. Eriti on need nähud võimendunud soojas-kuumas keskkonnas treenides. Kui kehakaal vedeliku kaotuse läbi langeb 2%, siis kehaline töövõime väheneb selle tulemusena 20%. Kaotatud vedeliku ja elektrolüüte mitte asendades võivad tekkida lihaste krambid, peavalu ning keha temperatuuri tõus. Seega on äärmiselt oluline vältida vedeliku kaotust ning õigeaegselt tarbida spordijooke. Apteegid ja sporditarvete poed pakuvad praegu piisavalt hea valiku spordijooke (Extran, Gatorade, Isostar) mis, imenduvad kiiremini seedetraktis kui paljas vesi ning seeläbi
3.2 Tehnika iseloomustus 27 3.3 Sõudmisõpetus algajatele 33 3.4 Tehnikavead ja nende parandamine 38 4. Sõudmise bioloogilised alused 41 4.1 Sõudjate antropomeetrilised iseärasused 41 4.2 Sõudmise füsioloogiline iseloomustus 53 4.2.1 Skeletilihase struktuur 55 4.2.2 Aeroobne töövõime 58 4.2.3 Anaeroobne töövõime 67 4.3 Sõudjate funktsionaalse võimekuse testimine 69 5. Treeningumetoodika 74 5.1 Treeningu põhiprintsiibid 74 5.2 Treeningu periodiseerimine 79 5.3 Treeningu planeerimine ja arveldus 83 2 6. Üldkehaline ettevalmistus 92
Töölepingu lõpetamine tähtaja möödumisel: Eelduseks on tähtajalise lepingu olemasolu, mis lõpeb tähtaja möödumisel ja puuduvad ajalised ja isikulised piirangud. Töölepingu erakorraline ülesütlemine tööandja poolt töötajast tulenevatel põhjustel: Tööandja võib töölepingu erakorraliselt üles öelda töötajast tuleneval mõjuval põhjusel, mille tõttu ei saa mõlemapoolseid huve järgides eeldada töösuhte jätkamist: · Töövõime vähenemine terviseseisundi tõttu, · Töövõime vähenemine (ebapiisav tööoskus, sobimatus, kohanematus), · Töökohustuste korduv rikkumine. Töölepingu erakorraline ülesütlemine tööandja poolt majanduslikel põhjustel: Tööandja võib töölepingu erakorraliselt üles öelda, kui töösuhte jätkamine kokkulepitud tingimustel muutub võimatuks töömahu vähenemise või töö ümberkorraldamise tõttu või muul töö lõppemise juhul. · Tegevuse ümberkorraldamine
Õppeaine TLM 320 „Tööõigus, tööohutus ja töötervishoid“. Võimalikud küsimused hindelise arvestuse jaoks. 1.Töötajate töövõime säilitamise eesmärk riigi ja ettevõtte tasandil - parandada töötaja ja kogu töökollektiivi suutlikkust teha mõtestatud tööd - parandada ettevõtte tegusust ja tootlikkust - töötajad peavad õppima kasutama ja arendama iseendas ja keskkonnas peituvaid ressursse töövõime säilitamiseks - töökollektiiv peaks õppima iseseisvalt valitsema ning arendama tervist ja töövõimet mõjutavaid faktoreid - vähenendada kulusid töövõimetusele - vähenendada kulusid seoses pensioniga 2.Tööandja ennetustegevus tööõnnetuste ja kutsehaiguste ärahoidmiseks - vältida riski - kui pole võimalik vältida, siis tuleb määrara riski suurus - püüda vähendada riski tekitavat põhjust (riski allikat)
töövõime langus, liiga jahedas keskkonnas võivad tekkida külmavärinad ning võivad tekkida hingamisteede haigused, optimaalne temperatuurivahemik 18 24° C), tagada sobiv õhuniiskus (liiga kuiv õhk ärritab limaskesti, liiga niiske õhk suurendab külmetamisohtu ning krooniliste haiguste süvenemist, optimaalne relatiivne õhuniiskus 40 60%), tagada ühtlane õhu liikumise kiirus (ebaühtlane õhu liikumise kiirus põhjustab lihas ja närvipõletikke, külmetushaigusi, töövõime langust, optimaalne õhu liikumise kiirus 0,1 0,4 m/s), tagada ruumi varustatus värske õhuga. (konspekt) 9. Millised on töökeskkonna keemilised ohutegurid? Ohtlikud kemikaalid ja neid sisaldavad materjalid. (konspekt) 10. Millised on töökeskkonna bioloogilised ohutegurid? Mikroorganismid (bakterid, seened, viirused), sealhulgas geneetiliselt muundatud mikroorganismid, rakukultuurid ja inimese endoparasiidid inimeste, loomade, lindude, putukate rakud, koed, kehavedelikud,
perele või grupile. Rehabilitatsiooniteenuse raames hinnatakse ka abivahendi vajadust ning õpetatakse abivahendit kasutama. 4 Riigi rahastatavad teenused Rehabilitatsiooniteenust on õigus taotleda: q puudega lastel ja täiskasvanutel; q 16aastastel kuni vanaduspensioniealistel psüühilise erivajadusega inimestel, kelle töövõime kaotus on vähemalt 40%; q alaealistel õigusrikkujatel, kes suunatakse rehabilitatsiooniteenust saama alaealiste komisjoni otsusega. Kuhu Pöörduda? Taotlus tuleb esitada oma elukohajärgsesse Sotsiaalkindlustusameti pensioniametisse. Taotluse vorm: pensioniametites ja Sotsiaalkindlustusameti kodulehelt. Esitab: inimene ise või tema seaduslik esindaja. Ei pea täitma alaealised õigusrikkujad, kelle dokumendid edastab Sotsiaalkindlustusametile alaealiste komisjon.
§79 Vastavasisuline avaldus teisele poolele (suuline või kirjalik) 24. Töölepingu lõpetamine tähtaja möödumisel. 25. Töölepingu erakorraline ülesütlemine tööandja poolt töötajast tulenevatel põhjustel. Tööandja võib töölepingu erakorraliselt üles öelda töötajast tuleneval mõjuval põhjusel, mille tõttu ei saa mõlemapoolseid huve järgides eeldada töösuhte jätkamist. Töövõime vähenemine terviseseisundi tõttu Töövõime vähenemine (ebapiisav tööoskus, sobimatus, kohanematus) Töökohustuste rikkumine 26. Töölepingu erakorraline ülesütlemine tööandja poolt majanduslikel põhjustel. Tööandja võib töölepingu erakorraliselt üles öelda, kui töösuhte jätkamine kokkulepitud tingimustel muutub võimatuks töömahu vähenemise või töö ümberkorraldamise tõttu või muul töö lõppemise juhul. Tegevuse ümberkorraldamine Tegevuse lõpetamine 27
aastal. Liitlased saatsid ta Vahemeres olevale Elba saarele. Sealt Napoleon põgenes ja marssis ustava väe saatel ühtki lasku tulistamata Pariisi ja valitses keisrina veel 100 päeva. Waterloo lahingus Napoleoni vägi purustati. Ta loobus teist korda troonist ning suri Inglismaa vangina Saint Helena saarel Aafrika ranniku lähedal. 20 aastat hiljem maeti Napoleoni põrm Pariisi Invaliidide varjupaiga kuppelkirikusse. Napoleoni iseloomustasid erakordne auahnus, suur tahtejõud, töövõime ja tujukus. Tema algatusel loodud seadusandlus andis eeskuju ka teistele riikidele ning on jätnud püsiva jälje õigussüsteemi arengule. Napoleon soosis teaduste ja kunstide edendamist. Geniaalse väejuhina rakendas ta oskuslikult revolutsioonisõdade ajal sõjaväe varustamiseks kasutusele võetud uuendusi, oskas meisterlikult manööverdades peajõude tähtsaimasse lahingupaika koondada, rünnakul suurtükkide koondtulega toetada, vastast ühendusteedest ära lõigata.
8. kordamine "parandab mälu 9. Informatsioon säilub väga kaua püsimälus. 10. a)mäluhäire võimetus infot püsivalt salvestada ja kättesaadavana omandada b)mälukaotus mälust kaob info ajutalitluse häirumisele eelneva perioodi kohta c)bioloogilised rütmid maakera pöörlemisest tingitud rütmilised muutused organite seisundis ja funktsioonides d)uni ajukoore pidurdus, mille ül on kesknärvisüsteemi, lihaskonna ja meeleelundite töövõime taastamine e)mälujälg 11. Inimesel võivad olla järgmised mäluhäired võimetus õppida, salvestada ja omandada äsjasaadud infot, osaline mälukaotus ja täielik mälukaotus. 12. a)Unustamist pole tertsiaarses mälus. b)unustamine toimub väga kiiresti sensoorses mälus. 13. Närvisüsteemi üldine omadus: 14. Inimese ellujäämiseks on vajalik õppimine, mälu ja meenutamisvõime. 15
Meie tervise, töövõime ja hea enesetunde tähtsaim tingimus on mõistuspärane toitumine. Toiduainete ebaõigest valikust tingitud mitteväärtuslik toit põhjustab organismi haigestumise. Sellepärast peavad õigeid toiduvalmistamise võtteid tundma mitte ainult kokad, vaid ka kõik need, kes valmistavad toitu ise. Inimese organismis toimuvad kogu aeg ainevahetusprotsessid, s.t. kasvamiseks ja eluks vajalike ainete põlemise ja tekkimise protsessid. Organism saab toidust kõik vajaliku kehakudede ehitamiseks ja uuendamiseks, eluliste protsesside kulgemiseks, samuti soojusenergiaks, mis on vajalik püsiva kehatemperatuuuri säilitamiseks. Õige toitumine tagab inimese organismi normaalse arenemise, säilitab tema tervise, pikendab eluiga ja tõstab tööviljakust. Toidu koostise moodustavad valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid, fermendid, mitmesugused happed, mineraalsoolad ja vesi. Need ained ei ole ühesuguse toiteväärtusega...
Kokalehtede närimine on Lõuna-Ameerika indiaanlaste igivana komme. Inkadel oli koka kuningliku võimu sümboliks. Esialgu oli kokalehtede närimine preestrite privileeg, hiljem muutus üldiseks. Pilt kokaiini kõvastunud pulbrist 2 Kokainismi pilt sarnaneb üldjoontes morfinismiga. Toime algul esineb heaolutunne, meeleolu tõus, töövõime paranemine. Seda ainet kasutavad nii vaimse töö tegijad kui ka lihttöölised. Alustatakse väikestest annustest süstetena, suu kaudu või pulbrina ninna. Edaspidi tuleb annust suurendada, kuni mitme grammini päevas. Pikapeale isiksus muutub - areneb välja äärmine egoism, huvid piirduvad vaid narkootikumi hankimise muredega, inimene degradeerub, tekivad psüühikahäired - jälitus- ja armukadedusluul jms. Suureneb perifeersete närvide ärritatavus, kokainist kaebab piinavat
- lapsed kõrvaltänavas asuvasse kooli jalgsi ei lähe, selleks on auto või takso. Väheliikuv eluviis põhjustab organismis muutusi, mille iseloom sõltub organismi kohanemisest liikumisvaegusele. Liikumisvaegus mõjub kõigile elunditele ja kudedele, nii noortel kui täiskasvanuil. Noortel on liikumisaktiivsuse pideva vähenemise tulemuseks tervise nõrgenemine, sagenevad külmetushaigused, väheneb organismi kehaline töövõime, nõrgenevad südame ja vereringe töö, muutuvad vereomadused, väheneb lihasjõu areng. Täiskasvanuil lisanduvad mitmed haigused, mida tänapäeval tsivilisatsioonihaigustena tuntakse. Et neid haigusi ja muutusi ära hoida, on väga vajalik teha kasvõi üks või kaks korda kuus. Alustama peaks madalate koormustega, et keha harjuks ära trenniga. Väga paljud inimesed teevad selle vea, et hakkavad kohe alguses liiga suurte koormustega treenima ja siis on tulemus pigem halb kui hea
Jüri Gümnaasium ÜLETREENITUS Referaat Koostaja: Mai Triin Puström 11.ki klass Juhendaja: Martti Pent SISUKORD SISUKORD....................................................................................................................2 MIS ON ÜLETREENITUS?................................................................................................. ..3 SÜMPTOMID.................................................................................................................. ........3 KUIDAS TEKIB ÜLETREENITUS?.....................................................................................4 TAASTUMINE..........................................
teavad ise, mida nad saavutada tahavad ning mida neil selleks vaja on. Vaba aega viidavad inimesede erinevalt. Osad tegelevad spordiga, osad käivad muusikakoolis või jõusaalis, näiteringis, osadele meeldib tegeleda kunstiga, jalgpalliga, kergejõustikuga, korvpalliga, maadlusega ega osad õpivad keeli. Vaba aeg see on aeg, mida inimene saab kasutada endale meelepärasel viisil, mille eesmärk on inimese töövõime taastamine, tema enesetunde parandamine, ülemäärasest pingest vabastamine ning keha ja vaimu tasakaalustamine. Näiteks igasugused sportimistegevused ja eneseharimisvõimalused, nagu male, ristsõnad, teatri- ja kinokülastused jne. Selle puhul on minu arvates väga oluline, et inimene teeks seda vabast tahtest. Kindlasti ei tohiks kõigi nende kõrval ka unustada traditsioonilisi vaba aja veetmise võimalusi, nagu
automaatselt, pidevalt ega ei väsi Silelihased : koosnevad silelihasrakkudest, tõmbuvad kokku aeglaselt ja meie tahtest sõltumata Peaaegu kõik skeletilihased töötavad vastandliku toimivate paaridena, kui üks lihastest tõmbub kokku, siis teine lõtvub. Inimese skeletilihased jagunevad pea-, kere- ja jäsemete lihasteks Lihased vajavad töötamiseks energiat, mida saadakse glükoosi lagundamsiel Lihaste töövõime sõltub lihaste varustamisest toitainete ja hapnikuga Lihaste töövõimet ja jõudlust saab suurendada, kui treenida järjepidevalt oma keha
seadmata ohtu tulevaste põlvkondade samasuguseid huve. Rõhutatakse vajadust säilitada ühiskonna terviklikkus, st ühtegi probleemi ei tohi teiste arvelt lahendada. Hea valitsemine on legitiimne(õiguspärane), efektiivne, läbipaistev ja kodanikke kaasav. Efektiivsus näitab, kui edukalt suudab võim rahuldada erinevate sots gruppide huvisid. Valitsemine on hea, kui ühtegi gruppi ei tähtsustata üle teiste arvelt. Rahvastiku kvaliteet mõrvajuhtumid, haridustase, töövõime, kroonilised haigused jne. Ühiskonna jätkusuutliku arendamise põhimõtted: Majanduse ja keskkonna ühendamine: maj otsuste langetamisel tuleb arvestada nende mõju loodusele. Kohustus tulevaste põlvede ees: silmas tuleb pidada praeguste maj ja poliitiliste otsuste pikaajalist mõju järgmistele põlvedele. Sotsiaalne õiglus: kõikidel in-l on õigus puhtale keskkonnale. Keskkond: keskkonnakaitse. Elukvaliteet: inimväärika sissetuleku, eluaseme ning kultuuritarbimise võimaldamine kõigile
nendest ohtudest teavitama. Eestis on loodud AIDS- i küsimustega tegelev mittetulundusorganisatsioon. Seal toimub HIV/AIDS- i ennetustöö riskikäitunmisega inimeste seas. Veel võtavad osa selle organisatsiooni tööst marginaalsed noored, seks- töötajad ja veeni süstivad narkomaanid. Lk. 6 Kokkuvõte Kui riik soovib HIV levikule piiri panna, peab tema tegevus selles valdkonnas olema järjepidev ja tõhus. Ravimite abiga säilib HIV- positiivsete töövõime ja see vähendab riigile ja ühiskonnale pandavat koormust. Kui kallid ravimid ka poleks, töötav inimene teenib selle osaliseltki tasa. Mis aga suremisse puutub, siis: kui miski on maailmas üldse kindel, siis see, et keegi ei ela igavesti. Lk. 7 Kasutatud kirjandus Artiklite kogumik: ,,Eesti edu hind" Eesti Päevaleht (november 2008) Tervise Ekspress (september 2008) www.aids.ee Lk. 8
olid missad ja motetid. Toimus ka stiilimurrang loomingus („tormi ja tungi liikumine“), tulid välja dramaatilisemad jooned, jõulised karakterid ja isikupärasem väljenduslaad. Vaatamata keelule reisida, tegi Wolfgang seda siiski. 1777. aastal konflikt süveneb veelgi, muusik reisis koos emaga Mannheimi, kus oli suurepärane muusikaelu, ta soovis seal tööd leida, kuid kahjuks teda ei palgatud. Mozarti varakult õitselelöönud anne arenes väga jõudsalt. Tal oli ainulaadne töövõime. Kui ta oli 20-aastane, oli ta jõudnud luua rohkem teoseid kui Beethoven oma elu jooksul kokku. Näis, et ta loob muusikat iseenesest, samasuguse endastmõistetava kergusega, nagu lind laulab. Mozart ise aga ütles ühes kirjas: "Ma kinnitan Teile, armas sõber, et keegi ei ole kompositsiooni õppimisel näinud nii palju vaeva kui mina. Ei ole kerge leida muusika alal kuulsat meistrit, kelle teoseid ma ei oleks hoolikalt, sageli korduvalt uurinud." 1781
kroonilised lihaste ja / või perifeerse närvisüsteemi haigused; kroonilised luude ja liigeste haigused. Tööandja on kohustatud tegema töö töötajale sobivaks. Töötervishoiu ja tööohutuse seadus kohustab tööandjat töötaja füüsilise ja vaimse ülekoormuse vältimiseks kohandama töö töötajale võimalikult sobivaks. Töökoha kujundamisel ja töö korraldamisel peab arvestama töötaja kehalisi, vaimseid, soolisi ja ealisi iseärasusi, tema töövõime muutumist tööpäeva või vahetuse jooksul ning võimalikku pikaajalist üksinda töötamist. Suure füüsilise või vaimse töökoormuse, pikaajalises sundasendis töötamise või monotoonse töö puhul peab tööandja võimaldama tööpäeva või töövahetuse jooksul töötajale tööaja hulka arvatavad vaheajad. Kasutatud kirjandus: http://tootervishoid.pikk.ee/kavandamine/tookeskkonna-ohutegurid/fusioloogilised
arengu kõige tähtsam etapp. Ning kolmandaks etapiks on praktika ettevõtetes. Raamatu lõpuosas tuleb veel juttu ka sellest, missugune peaks teadmusloomelise ettevõtte töökeskkond välja nägema. Töötaja peab Edvinssoni arust kontoris ennast tundma just nagu kodus, kus valitseb hubane ja tore keskkond, mis ei tekita stressi ega pingeid. Kui töötaja tunneb ennast tööpostil hästi ja vajalikuna, siis on ka tema intellektuaalne töövõime kõige suurem. Tavaliselt arvatakse, et kui asi puudutab majandusvaldkonda, siis on kindlasti tegu väga kuiva ja igava teosega. ,,Ettevõtluse pikkuskraadid" raamatu puhul on aga tegu väga mahlaka ning mõnusalt loetava teosega. Kõik teemaalased mõisted ja teooriad on väga hästi lahti seletatud, et iga inimene saaks teksti sisust aru. Leif Edvinssoni positiivne külg on see, et ta oskab väga hästi igasse peatükki ja lõiku väga palju erinevaid reaalseid näiteid sisse põimida
erisoodustuse maksustamist. (Tolliamet, 2019) Töötajate transport tööle ja koju tulumaksuseaduse § 48 lõikest 5¹ tulenevalt Erisoodustuseks ei loeta kulutusi töötajate transpordile tööle ja koju, kui: 1. ühistransporti kasutades ei ole võimalik seda teekonda läbida mõistliku aja- või rahakuluga 2. puudega töötajal ei ole võimalik kasutada ühistransporti või ühistranspordi kasutamine põhjustab liikumis- ja töövõime olulist langust 3. tööandja korraldab töölepingu alusel töötava töötaja transporti sõidukiga, millel on vähemalt kaheksa istekohta või bussiga liiklusseaduse tähenduses töölepingu alusel töötava töötaja elukoht asub vähemalt 50 kilomeetri kaugusel töökohast Kuna maksusoodustus ei laiene automaatselt kõigile tööandja poolt töötajate elu- ja töökoha vahelise transpordi korraldamisele tehtud kuludele, siis on vajalik määratleda
vähem kergekujuline häire. Algab "uue mänguasjaga" tegelemine õppetöö ja koduste tegevuste arvelt. Inimene kaugeneb järk-järgult sugulastest ja sõpradest, esikohal on tegelemine arvuti ja Internetiga. Tavaliselt varjab ta, kui palju aega arvuti kasutamisele kulub. Teises staadiumis kasvavad sümptomid nagu lumepall. Kui inimene arvutist vägisi lahutada, tekib tal tunne, mis sarnaneb narkomaani piinadega, kui sellele ei anta järjekordset doosi. Tähelepanu kaob, töövõime väheneb, tekivad sundmõtted, unetus, kuni selleni, et inimene üldse ei maga. Järsult tugevneb tõmme selliste ergutite poole nagu kohv, sigaretid, alkohoolsed joogid või narkootikumid. Mõnikord satuvad narkosõltuvusse ka need, kes pole varem kordagi narkootikume proovinud. Psüühilistele häiretele lisanduvad peavalud, vererõhu kõikumine, valud silmades ja luudes. Tugevad, tahtejõulised isikud võivad veel proovida oma tähelepanu juhtida
Pensionid, sotsiaalsed tagatised ja muu seonduv nõuab üha suuremaid rahalisi ressursse. Pensioniea pikendamine on üks võimalus probleeme leevendada. Selleks aga, et vananev elanikkond oleks ka kõrges eas töövõimeline, elurõõmus ja aktiivne, tuleb panused teha juba palju varem. Tervislikud eluviisid, tasakaalustatud töö ja puhkus, eneseteostus ja elukestev õpe, terve ja turvaline elukeskkond on vaid mõned märksõnad inimeste heaolu kujundamisel, mis saaks tagada hea tervise ja töövõime ka kõrges elueas. Mingi piirini saab toetada riik, kuid sealt edasi peab tegutsema oma tervise nimel inimene ise. Majandusteooria järgi oodatakse valitsuse sekkumist majandusse ainult kolmes valdkonnas. Esiteks peab valitsus leevendama tulude ebavõrdsust. Selline on tänapäevane heaoluühiskonna seisukoht. Keegi jääb ikka turumajanduse hammasrataste vahele, keegi on alati vaene. Õhtumaine humaansusest kantud ideoloogia ei luba vaesest üle astuda. Teda tuleb abistada
22) Millal tuleb välja maksta lõpparve? Töölepingu lõppemisel maksab tööandja töötajale väljateenitud töötasu ja seaduses ettenähtud hüvitised, sealhulgas summa kasutamata jäänud aegumata põhipuhkuse eest. 23) Nimeta 5 põhjust, millal võib tööandja töölepingu erakorraliselt üles öelda töötajast tulenevast põhjusest. Kui tegemist on koondamise olukorraga, kui töötaja ei saa töö ülesandeid täita halvenenud tervise tõttu või vähenenud töövõime tõttu, kui töötaja on pannud toime süüteo. 24) Millised on tähtajad, millest tööandja peab töötajale ette teatama koondamissituatsioonis? alla 1 tööaasta vähemalt 15 kalendripäeva; 15 tööaastat vähemalt 30 kalendripäeva; 510 tööaastat vähemalt 60 kalendripäeva; üle 10 tööaasta vähemalt 90 kalendripäeva. 25) Kas töötajal on õigus koondamisteate saamisel käia uut tööd otsimas tööaja sees? Põhjenda.
· Narkootikumide tarvitamine. Eriti 1516 aastased kooliõpilased. · Uute psühhoaktiivsete ainete tarvitamine. · HIV-i edasikandumine sagenenud. Kaitsevahendite kasutamine ebapiisav. · Multiravimresistentsus. Eriti HIV-i nakatunud tuberkuloosihaigete suur suhtarv. Arengudokumendi seos teiste dokumentidega · Heaolu arengukava 20162023 käsitleb ühisosana aktiivsena vananemist, sotsiaalse ebavõrdsuse ja vaesuse vähendamist, sotsiaalset sidusust ning töövõime säilitamist ja taastamist. · Laste ja perede arengukava 20122020 ühisosaks on lastekaitse- ja tervisesüsteemi koostöö ning vaimse tervise teenuste arendamine. · Siseturvalisuse arengukava 20152020 käsitleb ühisosana vanemlike oskuste arendamise veebikeskkonda tarkvanem.ee, mis on muu hulgas suunatud riskikäitumise ennetamiseks, samuti vigastuste ennetamisele suunatud tegevusi. · Eesti spordipoliitika põhialused aastani 2030 käsitleb elukestva
Vastupidavusalade sportlaste toidus peks valkusid olema 1,2-1,4 g/kg päevas, kiirus- ja jõuvõimete arendamisele suunatud sportlastel aga 1,2-1,7 g/kg. *Organismi varustamine ühenditega, millel ei ole otseselt energeetilist väärtust ega ehituslikku tähtsust, kuid mis on hädavajalikud keha normaalseks talitluseks. Niisugused ühendid on vitamiinid ja mineraalained. Vitamiinide ja minainete päevased kogused on küll väga väikesed (1-3 miljondikku g), on nad tähtsad meie tervise ja töövõime tagamiseks. Raud on O2 transporditava valgu hemoglobiini vältimatult vajalik koostisosa, ilma milleta ei ole hemoglobiini ega ka erütrotsüüte organismis võimalik toota. Mida suurem on treeningkoormused, seda tundlikuma on organism vitamiinide ja minainete vaeguse korral sellest tulenevate negatiivsete mõjude suhtes. See võib väljenduda taastumisvõime halvenemises, mis omakorda võib
raskusega joovet. Taluvus võib tõusta väga kõrgele, on kirjeldatud alkohoolikuid, kes ööpäeva jooksul joovad mitu liitrit viina, ilma et kujuneks rasket joovet. Esimeses staadiumis kustub organismi kaitserefleks alkoholi suure ann use toimel vallanduv okserefleks . Alkoholismi esimeses staadiumis hakkab esinema ka üksikuid mälulünki . Kujunevad muutused inimese psüühilistes võimetes ja funktsioonides. Inimene muutub loiumaks, initsiatiiv ja energia kahanevad. Töövõime langeb. Sageli kaasneb psüühiline ebamugavustunne: seesmine pinge ja ärevustunne, rahulolematus enesega ja ümbrusega ning meeleolulangus. Alkoholismi esimeses staadiumis kujunevad välja häired siseelundite tegevuses . Ilmnevad maksafunktsiooni häired, südame ja vereringe tegevuse korrapäratus, mao ärritusnähud, käte värisemine. Häired on selles staadiumis veel funktsionaalsed, nad taanduvad alkoholist loobumisel üsna kiiresti. Individuaalselt erineva aja jooksul,
Süda on seega kehasisene jõuvarude jaotuspunkt ja ühenduses vereringega kogu organismile toitainete transportimise süsteem. Südames, umbes kämblasuuruses pumbajaamas, võetakse vastu soonestiku teedel ja-magistraalidel ,,väsinud" veri ja tukse-tukse haaval saadetakse soonevõrgustikku hapnikuga värskeks uuendatu. Seetõttu on süda erilise tähtsusega lihas, mille töövõimest sõltub kogu organismi olukord. Inimese üldine töövõime on otseselt seotud südame töövõimega. Töökindlaks treenimata südamelihas ja verd vaevaliselt transportivad veresooned seavad koormusele aga ranged piirid ette. Süda dikteerib - nii edasiliikumise kiiruse kui ka otsustab raskuste üle, mida suudab kanda võtta. Suudab süda suudab inimene! Tugev süda ja võimsad veresooned annavad parema võimaluse ise olla koormuste valitseja ja elus ettetulevate raskuste peremees.
6.1.2 Töötervishoiu ja tööohutusalase töö korraldus Töötervishoiu ja tööohutusalane tegevus on reguleeritud töötervishoiu ja tööohutuse seadusega. Ettevõtes töötervishoiu ja tööohutusalase töö korraldus on õiguslike, majanduslike, tehniliste, ergonoomiliste, organisatsiooniliste, töökorralduslike, töötervishoiu- ja sotsiaalsete meetmete ning vahendite kogum töökeskkonnas tekkida võivate ohtlike ja kahjulike mõjurite vältimiseks ning inimeste töövõime tagamiseks. 6.1.3 Üldnõuded töökeskkonnale Töökeskkond tuleb projekteerida, ehitada ja sisustada selliselt, et töötamine oleks ohutu ning ei kahjustaks töötaja või teiste isikute tervist ja töökeskkonda. Töökeskkonna 7 kahjulikud ja ohtlikud mõjurid ei tohi ületada kehtivaid normatiive. Töökeskkonnas peab olema normidele vastav temperatuur, suhteline niiskus, valgustus, müra ja tõmbetuuleta õhuvahetus. 6.1.4 Valgustus
korraliseks seaduses sätestatud etteteatamistähtajaga. Tööandja ei või töölepingut korraliselt üles öelda 24) Töölepingu erakorraline ülesütlemine tööandja poolt töötaja isikust tulenevatel põhjustel.Tööandja võib töölepingu erakorraliselt üles öelda töötajast tuleneval mõjuval põhjusel, mille tõttu ei saa mõlemapoolseid huve järgides eeldada töösuhte jätkamist. NT: Töövõime vähenemine terviseseisundi tõttu; Töövõime vähenemine (ebapiisav tööoskus, sobimatus, kohanematus);Töökohustuste rikkumine 25) Töölepingu erakorraline ülesütlemine tööandja poolt tööandja majanduslikel põhjustel.Tööandja võib töölepingu erakorraliselt üles öelda, kui töösuhte jätkamine kokkulepitud tingimustel muutub võimatuks töömahu vähenemise või töö ümberkorraldamise tõttu või muul töö lõppemise juhul. NT: Tegevuse ümberkorraldamine; Tegevuse lõpetamine
Õhu liikumise Higistamine, suurenenud aknaid ruumi eri pooltes, et kiirus/tõmbetuul mineraalainete kadu vältida tuuletõmbuse teket. organismis Õhuniiskus. Optimaalne Ruumide tuulutamine, õhuniiskus (30- 70%) Töövõime langus toataimede paigutamine ruumidesse. Ruumiõhu puhtuse aste Limaskestade kuivuse teke, silmade ja nahakuivus, silmade kipitus. Hallituse teke Tolm mõjub äriitavalt
õues on vihmane ja/või külm . Joonis 3. Kontori juures asuv väike korvpalliplats töötajatele töövaheaja sisustamiseks. 5 Lisaks on tööandja leidnud võimaluse toitlustada töötajaid töökohal ja hoiab sellega kokku töötaja aega nii, et töötajatel jääks aega ka kehalisteks tegevusteks (vt joonis 4). Joonis 4. Töötajate toitlustamine kontoris. Tarkvara kvaliteedi inseneri töö seisneb erinevate tarkvarade töövõime katsetamises, programmi stressitaluvuse kontrollis ja atesteerimises. Töövahendiks on arvuti ja töö sisu erinevate arvutiprogrammide töökvaliteedi katsetamine ja hindamine. Klienditööd ja tööd inimestega pole. Suhelda saab päeva jooksul töökaaslastega nii tööülesannete täitmise küsimustes kui ka tegevustes töö vaheaegadel. Töiste probleemidega üksi jääda ohtu pole. Töö iseloomu tõttu on töötajal pidev pinge silmadele, pidev sundasend arvuti taga
,,Tööõigus, tööohutus ja töötervishoid". 1. Töötajate töövõime säilitamise eesmärk riigi ja ettevõtte tasandil; Paraneb töötaja ja kogu töökollektiivi suutlikkus teha mõtestatud tööd; Paraneb ettevõtte tegusus ja tootlikkus; Töötajad õpivad kasutama ja arendama iseendas ja keskkonnas peituvaid ressursse töövõime säilitamiseks; Töökollektiivid õpivad iseseisvalt valitsema ning arendama tervist ja töövõimet mõjutavaid faktoreid; Vähenevad kulud töövõimetusega; Vähenevad kulud seoses pensioniga. 2. Tööandja ennetustegevus tööõnnetuste ja kutsehaiguste ärahoidmiseks; Tööandja ennetustegevus on meetmete kavandamine ja rakendamine terviseriskide
Füüsiline aktiivsus hoiab inimese terve, sest ega veerevale kivile sammal ei kasva. Siiski väheneb aastate lisandudes tahtejõud ja jaks end liikuma sundida ning kohe on ka haigused uksele koputamas. Kehaline aktiivsus on kasulik mitte üksnes lihastele ja luustikule, vaid kogu organismile, eriti hingamisele ja vereringele. Noore inimese jaoks on kehalised harjutused lausa hädavajalik arengutegur, täiskasvanule läheb neid vaja lõdvestuseks ja töövõime säilitamiseks. Tehnika täiusutmise tõttu jääb kehalist tööd järjest vähemaks. Seda enam peaksid inimesed vabal ajal sportima ja rohkem liikuma. Spordiühingud annavad selleks häid võimalusi. Koolis on õpilastel küll võimlemistunnid, ilmselt aga jääb neist napiks. Kõik koolilapsed peaksid ka vabal ajal sporti tegema. Sport sobib igale eale. Kes vanaduseski korralikult võimleb, metsajooksu teeb ning
4 1. Töötervishoid 1.1. Määratlus ja eesmärgid Töötervishoiu eesmärgiks on saavutada ja säilitada töötajate füüsiline, vaimne ja sotsiaalne heaolu, vältida tervisehäireid, mis on põhjustatud töötingimustest, ning tagada töötajatele töökoht sellises töökeskkonnas, mis on kohandatud tema võimetele. Töötervishoiu peamisteks eesmärkideks on: · Töötajate tervise ja töövõime säilitamine ja parandamine. · Selliste töötingimuste loomine, mis aitavad tagada turvalisust ja töökaitset. · Positiivse sotsiaalse kliima kujundamine töökultuuri edendamise abil ja ettevõtete produktiivsuse suurendamine. 1.2. Töötervishoiu roll praktilises elus Töötervishoiu tasemest ja arengusuundadest on huvitatud kolm suurt huvirühma: tööandjad, töötajad ja riik (seadusandjad, valitsus)
18.Summeeritud tööaeg, mis see on? Mida tuleks summeeritud tööaja osas kokku leppida töölepingus? 19.Katseaeg, eesmärgid, pikkus; 20. Tähtajaline tööleping (millal võib sõlmida, tähtaeg, millal muutub tähtajatuks); 21. Töö- ja puhkeaeg; Ületunnitöö, millal võib teha, piirnormid ja kompenseerimine; 22. Töötasu, lisatasud; 23. Puhkused; 24. Leppetrahvide mõiste, mille kohta võib kehtestada; 25. Materiaalne vastutus 1. Töötajate töövõime säilitamise eesmärk riigi ja ettevõtte tasandil;1. Paraneb töötaja ja kogu töökollektiivi suutlikkus teha mõtestatud tööd; 2. Paraneb ettevõtte tegusus ja tootlikkus; 3. Töötajad õpivad kasutama ja arendama iseendas ja keskkonnas peituvaid ressursse töövõime säilitamiseks; 4. Töökollektiivid õpivad iseseisvalt valitsema ning arendama tervist ja töövõimet mõjutavaid faktoreid; 5. Vähenevad kulud töövõimetusega; 6. Vähenevad kulud seoses pensioniga. 2
toimed stimuleerimine, enesepidurduse enesepidurdus väheneb, joovastus, energia, kadumine, emotsioonide keha lõõgastub (päraku enesekindluse kasv, kõikumine. sulgurlihase keskendumine, vaimse lõdvestamise tõttu on töövõime kiirenemine. see geide lemmik). Võimalikud ohud Agressiivne käitumine, Riiakus ja vägivaldsus, Nahakahjustused psühhoos, kurnatus kaootiline käitumine, vedelikuga (tagasilöök pärast kopsupletik, kokkupuutumisest, kasutamist), vaegsoojumus, peavalu, pööritus,
Raadio leiutas vene teadlane A. Popov. Tema demonstreeris 7. mail 1895 esimest antenniga vastuvõtjat. Peale seda hakkas raadio väga kiiresti arenema. Internet Teatavasti kõige noorem meedia liik. Internet on rahvusvaheline arvutivõrk, mille arvutid ja teised elektroonilised aparaadid on omavahel ühendatud kaablite, raadiolainete ja satelliitide abil. Interneti eelkäijaks oli Arpanet, mis alustas tööd 1969. aastal. See pidi olema andmesidevõrk, mis säilitaks töövõime ka sõja korral.1990. aastaks avatakse Internet ka kommertskasutuseks, siiani oli see vaid olnud teadus-ja haridusotstarbeline. Luuakse esimesed laiemalt asutatavad otsingusüsteemid, mis võimaldavad Internetist vajalikku infot leida. 1993 aastal algab Interneti plahvatuslik kasv, mis kestab tänini. 2002. aastaks kasutab maailmas Internetti 600 miljonit inimest. Meedia ülesanded · Avalikkuse loomine. Meedia muudab ühiskondlikud huvid ja poliitilised
Seda intensiivsuse piiri, millest alates aeroobne ainevahetus ei suuda enam lihastööd kindlustada ja järjest enam rakendub töösse anaeroobne ainevahetus, nimetatakse anaeroobseks läveks. Tervise ja kehalise vormi kohapealt on aeroobne ainevahetus oluliselt efektiivsem võrreldes anaeroobse ainevahetusega. Mida hiljem ( suurem jooksutempo) lülituvad töösse anaeroobsed protsessid, seda parem on sportlase aeroobne töövõime. Aeroobne energiatootmine - Kui annad kehale mõõduka koormuse, siis saab keha toota energiat aeroobselt - ehk energiat sisaldavate ühikute lõhustamine (peamiselt süsivesikud ja rasvad) toimub hapniku juuresolekul. Hapnik on siin väga oluline. Rasvadest saab süsivesikutega võrreldes 2 korda rohkem energiat, samas aga ei suuda keha rasva molekuli lõhustada, kui tal pole selleks piisavalt hapnikku. Aeroobse ja anaeroobse energiatootmise vaheline piir on füüsiliselt tuntav
reetina. Võrkkestas on peamiselt kahte liiki rakke, mis osalevad nägemiseprotsessis: kepikesed ning kolvikesed. Viimased on tundlikud värvide suhtes ning eristatakse omakorda punaseid, rohelisi ning siniseid kolvikesi. Erinevad kolvikesed reageerivad erineva lainepikkusega valgusele (punane, roheline, sinine). Daltonism tähendab, et inimesel on raskusi punaste ning roheliste toonide eristamisega ehk tal on liiga vähe vastavaid kolvikesi või on nende töövõime langenud. Üldjuhul on värvipimedus kaasasündinud haigus, mis pärandub X-kromosoomi vahendusel. Seetõttu haigestuvad sagedamini mehed (naistel on kaks X-kromosoomi ning kui üks neist kannab haigust, siis teine on tavaliselt terve ja seega haigus ei avaldu; meestel on üks X- ja üks Y-kromosoom). Siiski ei ole see ainult nii, inimese genoomi kaardistamise tulemusel on leitud, et on palju esilekutsuvaid mutatsioone, mis on võimelised põhjustama värvipimedust. Need pärinevad
Ka jäsemete gangreeni üheks tekkepõhjuseks on sageli veresoonte ahenemine. Nikotiinist 15...20 % imendub suus ja 80...85 % kopsus. Väike osa nikotiinist jõuab süljega ka seedeteedesse: makku ja soolestiku ülemistesse osadesse. Eelnevast tulenevalt on nikotiin ka väga laiaulatuslikult mõjuv mürk. Nikotiini mõju võib kokku võtta järgnevalt: · tõuseb südame löögisagedus · tekib tubakasõltuvus · langeb kopsude töövõime · tõuseb vere suhkrusisaldus · neerupealised eritavad rohkem adrenaliini ja noradrenaliini · hapete ja leeliste tasakaal muutub, mistõttu seeduv toit võib pääseda soolestikust tagasi makku · näljatunne väheneb Tõrv Olenevalt sigaretimargist on ühe sigaretiga saadav tõrvakogus 3...20 mg. Esmapilgul ei tundugi see võib-olla nii suur, kuid aasta jooksul koguneb keskmise suitsetaja kopsudesse siiski ligi kohvitassitäis pigi
Raskuse kandmisel tuleks jaotada koormust mõlema käe vahel võrdselt, võimalusel kasutada käru ning vältida tarbetut kandmist. Need on mõningad lihtsamad näited ergonoomilistest tööviisidest mida peaks teadma iga tänapäeva puhastusteenindaja ja ega koduperenaistelegi need teadmised liiga teeks. Koristamisel on soovitav vereringe ergutamiseks aeg-ajalt venitusharjutusi teha, mis tagab meeldiva enesetunde ja säilitab töövõime pikemaks ajaks. Venitusi tuleks teha tööde sooritamisel pinge all olnud lihasrühmadele. Taastusharjutused on labakäe-, õlavarre-, kaela-, sääre-, kätevenitused, mida on võimalik teha ka tööajal kui on vajadus. Tööpäevalõpus oleks hea teha üldvenitust ja lõdvestust. Paraja venituse saab, kui iga asendit hoida kolmkümmend sekundit. Tänapäeva puhastusteenindaja teab, tunneb ja kasutab ergonoomilisi tööviise ja töövahendeid, et vältida oma enese tervise kahjustumist
vigastused ja ülekoormus geneetika ja pärilikkus lihasnõrkus Uuringud Põhiline uuring millega kinnitatakse diagnoosi on röntgenoloogilsed uuringud. Tehakse haigestunud liigesest mitmes suunas ülesvõtted ja vaadatakse liigese liikuvust . Ravivõimalused ja -põhimõtted Deformeeriva osteoartroosi ravi põhimõtted: liigesekõhre taandarenemise pidurdamine (sealhulgas riskitegurite kõrvaldamine) valude ja liigesesiseste põletike vähendamine liigese töövõime parandamine Ravivõimalused füsioteraapia sanatoorne ravi endoproteesimist (kunstliigeste paigaldamine) Haiguse kulg. krooniline aeglaselt progresseeruv märkamatu hommikune liigesejäikus on kuni 30 minutit mehaaniline valu tekib harilikult liigese koormamisel ning kaob rahulolekus valu on iseloomult tuim ja tugevneb päeva teisel poolel haiguse arenedes muutuvad valud püsivaks, tugevneb krigin liigestes (krepitatsioonid) Liiges deformeerub põhiliselt luuliste vohandite arvel.
etapist, treeninuprotsessi ülesehitusest (perioodid, etapid, tsüklid) ja sportlase individuaalsetest iseäärasusest. Võistluspinge on seotud vajadusega saavutada hea tulemus ja sõltub võistluste tähtsusest ning konkurentsi suurusest. Kõrge ja kestev pinge (eriti monotoonne), mis tekib suurte treeningukoormuste mõjul, võib esile kutsuda ülepingeseisundi. Psüühilist ülepinget iseloomustab vaimne tasakaalustamatus, töövõime langus, unehäired, kiire väsimine. Treeninguprotsessis eristatakse kolme psüühilise ülepinge staadiumi. 1.Närvilisus:kapriissus, ebapüsiv meeleolu, seesmine (juhitav) ärritus, lihaste valulikkus. 2.Emotsionaalne püsimatus: kasvav pidurdamatu ärritus, rahutus, pidev ebameeldivuste ootamine, käitumise väljumine kontrolli alt. 3. Depressioon: kõrge tundlikkus ja haavatavus, treenimissoovi puudumine, kahtlemine oma võimetes.
1. Mõisted *Elund e. organ- organismi osa, millel on kindel asend, ehitus ja ülesanne *Elundkond- ühiseidd ülesandeid täitvate elundite süsteem *Rakk- organismi väiksem ehitusosa, millel on kõik elu tunnused *Kude- ühetaolise ehituse, talituse ja pärisoluga rakkuda rühm *Marrasknahk- naha pealmine osa, seal asuvad kiiresti jagunevad rakud *Pärisnahk- naha alumiine osa *Nahaaluskude- rasvkoe kiht pärisnaha all *Luustik e. skelett- omavahel seondunud luudest sisetoes kõigil selgroogsetel *Punane luuüdi- luu käsnaines paiknev pehme kude, milles moodustavad vererakud *Kollane luuüdi- toruluude õõnsuses paiknev pehme kude, mis sisaldab tagavararasvu *Liiges- luude liikuv ühendus *Selgroog e. lülisammas- luuustiku keskne osa *Kolju- pea toes, mis koosneb paljudest omavahel ühendatud luudest *Lihas- lihasrakkudest elund, mis kokku tõmbudest põhjustab kehaosade liigutusi *Kõõlus- sidek...
Ettevõtte ärikasum ei tohi tulla töötajate tervisliku seisundi halvenemise arvelt. Töötajad on kohustatud osalema ohutu töökeskkonna loomisel täites kehtestatud tööohutusalaseid nõudeid ning järgides kehtestatud töö- ja puhkeaja korraldust. Oma tööd tehes peab alati arvestama ka teiste kaastöötajatega, et mitte seada teisi ohtu oma tegevusega. Töötajal on õigus keelduda ohtlikust tööst. Tervise ja töövõime säilimine kõrge vanuseni on kasulik nii töötajale endale kui ka tööandjale ning laiemas plaanis ka ühiskonnale tervikuna.
üheks suurimaks teenäitajaks. Liina Reimani anne seisnes esmajoones ümberkehastumisvõimes, millist on antud vähestele. Kõik tema loodud natuurid olid hoolikalt läbi mõeldud ning iga laval tehtud liigutus, lausutud sõna ja intonatsioon psühholoogiliselt põhjendatud. Samas jäi ikka ja jälle vajaka lavalise liikumise oskusest, kehalisest osavusest ja kõnetehnikast. Nende puuduste kõrvaldamine oli mõeldav vaid metoodilise ja pideva tööga. Temas oli tohutu töövõime ja tahe Kui 1924. aasta 31. detsembril Draamateater Tallinnas oma tegevuse lõpetas ja põhitrupp Vanemuisega ühines, tähistas see Liina Reimanile ühe eluringi täissaamist Draamateatri ja Vanemuise ühendamine ei andnud soovitud ja oodatud tulemusi. Aeg astus oma sammu ning muutusi oli toimumas teatriprotsessis üldse. Teisenes repertuaar, kangelased astusid alla koturnidelt, ülevad elamused ja kired said maisemateks. Nii
ja näärmeid Defitsiit Närvitalitluse Katkised Lihaste Nõrkus, Väsimus, Neuriit, mälu- Südamelihase Neuraaltoru häired, suunurgad/ nõrkus, oksendamine, ärrituvus, lüngad, töövõime arenguhäire veresuhkru huuled, väsimus, väsimus, depressioo ärritatavus, langus, d lootel,mälu lõhustumise nõrkus,depressio unetus, dermatiidid, n, mensi häired, näärmete ja nõrgenemin häired, on, juuste välja- depressioo jalgade versuhkru megaloblast- närvikoe e,
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
