hoidmiseks. Kui laps kukub või end ära lööb, hõõrume haiget kohta: hingevalu püüame leevendada paituste ja kallistustega. Sellest ürginstinktist lähtudes on kõigis maailma tervendussüsteemides arendatud välja omaenda meetodid, kuidas vaigistada puudutuste abil valu ning ergutada organismi enesetervendusmehhanisme (Airey, R., Houdret, J. : 2004 ; 459). Paljud üldlevinud terviseprobleemid tulenevad stressist ja elustiilist. Kui oleme võtnud enda kanda liiga suure koorma ega tule enam sellega toime, läheb keha peenhäälestus rivist välja ning asjad hakkavad viltu kiskuma. Organism vastab sellele hulga tüütute ja ebameeldivate sümptomitega, ent sageli annavad need väiksemad vaevused järele tervendava puudutuse massaazi, refleksoloogia, reiki või shiatsu toimel (Airey, R., Houdret, J. : 2004 ; 497).
Need tekivad kui süüa liiga hilja, süüa korraga ja palju, tegeleda söög ajal muude asjadega näiteks lugeda lehte või vaadata televiisorit ning süües kiirustades ja püstijalu toitu sisse ahmides. Hoidumiseks peaks mäluma toitu hoolikalt, sööma tihti ja vähe korraga ning jälgima, et toit näeks välja isuäratav (Ibid). Probleemiks on ka haavadid ning kõrvetised. Põhjusteks on toidu mitte piisav mälumine, mao ülihappesus, mis võib olla tingitud stressist ning liiga suurte toidukoguste söömine. Põhjuseks 12 võib sellel ka olla hiaatuse hernia ehk söögitorulahi song, mille tõttu satub happeline maosisu tagasi söögitorru. Haavandid võivad tekkida ka juhul, kui on häiritud limaskest maos või kaksteistsõrmiksooles. Haavandite puhul peaks hoiduma suhru, alkoholi, kohvi ja tee
valmistada. Mitmeid sõltumusravimeid võib valmistada looduslikest ainetest poolsünteetiliselt (näiteks heroiin), aga need võivad olla ka täiesti sünteetilised. (näiteks amfetamiinid ja trankvillisaatorid) Sõltumusravimeid kasutatakse meditsiinis erineval viisil valu leevendamiseks, südamevaevuste kergendamiseks, vähktõve või nakkuste ravis. Mõningaid narkootilisi aineid kasutatakse sellekski, et aidata jagu saada stressist ja ängistusest, teisi tarvitatakse meelelahutuslikel eesmärkidel, et lõõgastuda ja lõbutseda Narkootikumide jagunemine 1. toime alusel: oEuforica - siia kuuluvad sedatiivsed mürgid, mis avaldavad psüühikale rahustavat toimet. Vähenevad tajumine ja erutuvus kuni nende täieliku lakkamiseni, tekib meeldiv enesetunne, kaovad mure ja hirm,
Kui ta öö jooksul vähemalt kaks korda üles ärkab ja pikemaks ajaks ärkvele jääb, kuigi peaks esialgu 6 tundi ühtejutti rahulikult magama. Kui ta alles südaöö paiku vaevaliselt magama jääb, hommikul kell neli ärkab ja enam uinuda ei suuda. Kõige tavalisem une korratus on unetus, raskused magamajäämisega või jääda magama terveks ööks. Umbes 20% inimestest kannatavad mõnda aega oma elus unetuse all. Lühikesed episoodid unetusest on tavaliselt põhjustatud murest ja stressist aga unetus tihti süveneb kui kannataja sellega tegeleb. Paljud inimesed muutuvad rahutuks peale mitmeid halvasti magatud öid. 2 Liigitus: Unehäire ehk somnipaatia on inimese või looma unerütmi häire. Unehäireid jagatakse põhjuse järgi orgaaniliseks ning mitteorgaaniliseks. Sisu põhjal jagatakse unehäired kolmeks: Düssomniad
6.1 Haigused ja stress Suurt emotsionaalset pinget põhjustavad elusündmused, nagu näiteks töökohast ilmajäämine või lähedase inimese kaotus, tõstavad oluliselt riski haigestuda kehalistesse haigustesse ning kutsuvad sageli esile hingeelu häireid. Kindlasti olete kuulnud öeldavat kellegi kohta, et ta suri murest ja hingevalust. Stressi mõju tervisele võib tuleneda otseselt muutustest organismi talitluses, mille mure või kriisi läbielamine tekitab. Ent see võib olla tingitud ka stressist tulenevaist tavapärase käitumise muutustest (sagenenud alkoholitarbimine, suitsetamine, kontsentratsiooniraskustest tingitud õnnetused jne.).Stressori toimel käivitub organismis hormonaalsete muutuste ahel, mille tulemusel vallanduvad stressihormoonid, mis mõjustavad praktiliselt kõiki elundeid. Väga tundlikud stressihormoonide toimele on süda ja vereringesüsteem, mille tõttu pulsi sagedus ja vererõhu muutused peegeldavad stressi tugevust paremini.Uurimused on näidanud,
organismis langetada. (SL Õhtuleht 15.06.2007) Massaazi soodne toime seisneb lihaspinge vähendamises, lihastoonuse tõstmises ning vere- lümfiringe parandamises. Lihastesse kuhjunud jääkaineid, nagu näiteks süsihappegaas, piimhape, kusihape, mis tekitavad lihaspingeid, on võimalik massaazi abil liikuma panna ja organismist seejärel väljutada. Ühtlasi ergutatakse lümfi- ja vereringet, mille tulemusena paraneb naha seisund - paljud nahahaigused on tingitud just stressist ja seega ainevahetushäiretest. Massaaz tekitab tänu autonoomse närvisüsteemi mõjutamisele lõdvestumise tunde. Oluline osa heaolutunde tekkimisel on ka nahas paiknevate tundenärvilõpmete stimuleerimisel ja närviimpulsside edasikandumisel ajju. Aju omakorda reguleerib kogu keha ja vähendab stressi toimet. Närvisüsteem mõjutab ka veresoonkonna tööd. Kui vere juurdevoolon puudulik, siis väheneb ka äravool ja halveneb verevarustus.
Värskendava une kõrval on olemas ka "väsitav" uni uni, mis on rahutu, katkendlik, ühendatud raskete unenägudega. Seepärast on õnnelikud inimesed need, kel on hea, rahulik ja sügav uni, kes jäävad kergesti ja kohe magama ning magavad sügavalt ja rahulikult. Kõige tavalisemad probleemid unetus, raskused magamajäämisega või katkendlik uni öösel. Umbes 20% inimestest kannatavad mõnda aega oma elus unetuse all. Lühikesed episoodid unetusest on tavaliselt põhjustatud murest ja stressist, kuid unetus võib süveneda kui inimene oma probleemiga ei tegele. Enamik inimesi magab 7 kuni 8 tundi iga öö, aga see varieerub individuaalselt. Mõned inimesed vajavad kõigest 3 tundi magamiseks. Unevajadus muutub ka inimese elu jooksul. Tavaliselt kui inimene vananeb, vajab ta järjest vähem und. Unesse puutuvatest küsimustest on psühholoogia seisukohalt tähtsaim küsimus une "sügavus". Otseselt "mõõta" une sügavust me ei saa, kuid on võimalik saada une sügavuse
Käimine on igaühele jõukohane liikumisviis, mistõttu seda harrastavad miljonid inimesed kogu maailmas. Käimine on ka üks loomulikumaid liikumisviise, mis võimaldab valida sobiva tempo vastavalt võimetele ja enesetundele. Käimine koormab organismi mõõdukalt ja on kasulik tervisele. Vajaliku koormuse saavad nii süda kui vereringe süsteem, alakeha- ja seljalihased, liigesed ja luustik. Lisaks heale enesetundele, aitab käimine vabaneda liigsetest kaalukilogrammidest ning tekkinud stressist ja närvipingest. Käimine viib meid loodusesse, kus on kõige tervislikumad ja ka kättesaadavamad harjutuspaigad. Käimine on koormuse poolest võrreldav võimlemise, lihtsamate pallimängude, jalgrattasõidu või ujumisega, talvistest tervisespordialadest annab käimisega sama koormuse suusatamine. Käimine on üks odavamaid ja lihtsamaid ning ehk kõige vähenõudlikumaid tervisespordialasid. Samas ei tohi aga unustada, et inimorganismile on mõjusam
krooniline nefriit; neeru transplantatsioon; kaasasündinud tubulopaatiad; raskemetallide mürgistused. · Postrenaalne Postrenaalne proteinuuria: kuseteedes moodustunud valgud. - põletik, vigastus, pahaloomuline protsess. Funktsionaalne proteinuuria: proteinuuria vähem kui 1 g ööpäevas ilma neeruhaiguseta, põhjustatud kõrgest palavikust, füüsilisest koormusest, emotsionaalsest stressist, dehüdratatsioonist, kroonilisest südamepuudulikkusest. Ortostaatiline proteinuuria: iseloomulik on valgu eritumine püstiasendis. Hommikul esmane uriin on normaalne, päevases uriinis valgu esinemine (alla 1,5 g päevas). Määramismeetodid: Objektiivseim on valgu määramine ööpäevases uriinis. Kui sõeltestil leitakse uriinis valku, siis määratakse valgu kontsentratsioon täpsemalt sulfosalitsüülhappega või pürogalloolpunasega.
5. Kurbus ja võõrandumine. Nagu depressioon eelevast mudelist. 6. Leppimine. Stress Antiikaeg. Hing, mis paneb meid tegema liigutusi ja tundma tundeid. Pärineb filosoofidelt, kes ususid, et on hing, millest algab kõik. Hing liigub mööda sensoorseid ja motoorseid närve, paneb neid liigutusi tegema ja tundma tundeid. Spiritus normalis lad keeles. Arvati, et haigus on süsteemne. Võtmise ja andmise tasakaaluhäire. Ravi eesmärk oli tasakaal taastada. 14. sajand hakati rääkima stressist haiguste või õnnetuste tähenduses. Stringere ladina keeles pingule tõmbumine: surve, pinge. 17. sajandil Stress kui surve. Robert Cook'i tööd. Surve, mida konstruktsioon suudab vastu pidada. Descartes hakkas rääkima, et inimese keha on masinaga võrreldav. Masina katki minnes inimene lõpetab eksistentsi. Inimesel oli hing, loomal mitte. Descartes arvas, et hing mõjutab keha väga piiratud moel, et töötavad tegelikult omaette. Descartesiga tekkis mehhanistlik mudel, patoloogiale
maailmas. Käimine on ka üks loomulikumaid liikumisviise, mis võimaldab valida sobiva tempo vastavalt võimetele ja enesetundele. Käimine koormab organismi mõõdukalt ja on kasulik tervisele. Vajaliku koormuse saavad nii süda kui vereringe süsteem, alakeha- ja seljalihased, liigesed ja luustik. Lisaks heale enesetundele, aitab käimine vabaneda liigsetest kaalukilogrammidest ning tekkinud stressist ja närvipingest. · Käimine viib meid loodusesse, kus on kõige tervislikumad ja ka kättesaadavamad harjutuspaigad. Käimine on koormuse poolest võrreldav võimlemise, lihtsamate pallimängude, jalgrattasõidu või ujumisega, talvistest tervisespordialadest annab käimisega sama koormuse suusatamine. · Käimine on üks odavamaid ja lihtsamaid ning ehk kõige vähenõudlikumaid tervisespordialasid
Noored alustavad alkoholi tarbimist keskmiselt vanuses 1213 ning varakult alustajate osakaal on selgelt tõusmas. Samas eas juuakse end ka esimest korda purju. Mõni noor jõuab alkoholiga tutvust teha lausa juba enne 10. eluaastat. Võib öelda, et alkohol on noorte seas üks sagedamini kasutatav uimastav aine. Miks ? Nii noorte kui ka täiskasvanute seas on levinud arusaam, et alkohol vabastab stressist, aitab lõõgastuda ja tunda ennast lõbusalt. Kõige suuremaks alkoholi tarbimise põhjuseks peetakse noorte hulgas aga sõpruskonna mõju. Kui sõpruskonnas on alkohol popp, tuleb see ära proovida. Samuti tekib soov avastada - kas alkohol on ikka nii paha kui räägitakse. On lapsi, kellele alkohol on ainus võimalus kuuluda kampa. Kamp aga on hea võimalus leida kaaslasi ja tunda end tugevamana. Alkoholi abil
SISSEJUHATUS Tänapäeva kiire elu- ja töötempo, kõrge vastutustase ning suur töökoormus tekitavad stressi. Leidub mitmeid organisatsioone, kus tööstress põhjustab ettevõtte produktiivsuse langust ning tekitab suhtlemisel pingeid ja konflikte. Tööstress võib mõjutada igas suuruses organisatsioone, olenemata asjaolust, millisesse majandussektorisse ettevõte kuulub. Ilmselgelt on tööga seotud stress ja sellest tulenevad probleemid muutunud aktuaalseks teemaks. Tihti on juhid huvitatud ainult ettevõtte progressist ja ei märka seejuures, et oma juhtimisvigadega võivad nad tekitada stressirohke töökeskkonna. Töökeskkond mõjutab aga alluvate heaolu ja edukat töötamist. Muidugi on iga töö mingil määral stressitekitav, kuid see ei tähenda, et juhid ei peaks tööstressiga tegelema. Tööstressiga toime tulemiseks (tegelemiseks) on vaja uurida selle tekkimise põhjuseid ja avaldumisviise, sellepärast jagan ainetöö kahte suuremasse teemapunkti: tööstre...
avaldub noores täiskasvanueas, s.o. 20.-30. eluaasta vahel. Mehed ja naised on võrdselt ohustatud, kusjuures mehed haigestuvad suhteliselt nooremas eas kui naised. Haigestunute arv on suurem tihedalt asustatud aladel. Sageli ilmnevad esimesed sümptomid juba mitmeid aastaid enne, kui inimene esimest korda arsti poole pöördub. Skisofreeniat ei tekita raske lapsepõlv ega intellekti puudumine, vaesus ega vanematepoolne ebaõiglane kohtlemine, süütunne ega alaväärsuskompleksid. Ei teki stressist, kuigi see võib ägestada sümptomeid. Skisofreenia on haigus, mida ei saa ära hoida, küll aga on võimalik kontrollida selle kulgu, parandades atmosfääri kodus, tarvitades ravimeid ja püstitades reaalseid eesmärke. Skisofreenia põhjused. Uurijad on võtnud seisukoha, et teatud defekt ajus, kas siis ehituslik või keemiline, annab eelsoodumuse haiguse tekkeks. Miks on sellised muutused ajus tekkinud, on siiani teadmata.
täheldatud, et tööruumide meeldiv aroom tõstab töötajate enesekindlust ja võimekusetunnet ning soodustab eesmärkide saavutamist. Meeldivast aroomist on abi ka läbirääkimistel - parandab meeleolu ja vastuolude puhul on kergem kompromisse leida. 3.4 Pumnktmassaz Punktimassaaz on viis tuhat aastat vana hiina ravimeetod, mille abil mõjutatakse keha reflektoorseid punkt. Toime õigele punktile vabastab paljudest vaevustest. Menetlus sobib ka ülemäärasest stressist tekkinud pingetest lahtisaamiseks. Punktimassaazi abil aitab inimene ennast ise - piisab vaid sellest, kui järgida enesemassaazi lihtsaid ja selgeid reegleid ning teada tähtsamaid nahapunkte. Tervendamine toimub sõrmesurve abil kahel meetodil: lihaspingete ja -valude korral masseeri nimetissõrme otsaga kergelt, ringikujuliselt üks kuni viis minuti näidustatud punkti piirkonda; lihaslõtvuse, surutuse, meeleolulanguse ja krooniliste vaevuste korral
südameveresoonkonna talitluses. Pulsisagedus ja selle labiilsus on vaimse pinge kindel indikaator. Silmalihaste ja südameveresoonkonna keskused asuvad piklikus ajus lähestikku ja on vastastikku mõjustatavad. Seetõttu irradieerub silmalihaste ülepinge erutusena südameveresoonkonna keskusele, mis väljendub selle talitluse häiretes. On vaja veel täiendavaid uuringuid, et välja selgitada arvutitega töötajatel stressist põhjustatatavaid 8 võimalikke tervisehäireid. Mõju nahale Kirjanduses on andmeid, et arvutid võivad põhjustada näonaha kahjustusi. On täheldatud: · näonaha kahjustusi, mis väljenduvad nahapunetuses ja mittespetsiifilises lööbes; võib lisanduda nahaketendamine ja sügelemine; · näol esinevate nahahaiguste ägenemist. 9
teiste inimestega jne. Need stressi liigi on näiteks tööstress, perestress ja koolistress. Kui stress koormab, võivad järgneda mitmed haigused või vaevused nagu rahutus/ärevus , depressioon, kõrge vererõhk, südametegevuse häired, seedehäired, psühholoogilised haigused. Uurimused on näidanud, et stress omab püsivat, kuid mõõdukat seost tervisega ja on üks paljudest faktoritest, mis soodustab haiguse arengut. Kuidas stressist jagu saada? Stressikogemus koosneb erinevatest komponentidest, mis on omavahel seotud: 1.Kognitiivne e. mõtlemise osa hõlmab endas mõtteid ja uskumusi, mis on stressisündmusega seotud. 2.Emotsionaalne komponent hõlmab endas mitmesuguseid tundeid hirm, viha ärevus, erutus, häbi, masendus. 3.Füsioloogiline osa on seotud stressikogemuse ajal organismis toimuvate füsioloogiliste reaktsioonidega sümpaatilise närvisüsteemi aktivatsioonist tingitud
Paldiski Gümnaasium Kady Marmor NARKOOTIKUMID Referaat Paldiski 2012 SISUKORD Sissejuhatus........................................................3 1 Narkootikumid................................................4 1.1 Ecstasy(MDMA)..........................................4 1.1.1 Ajalugu......................................................4 1.1.2 Välimus.....................................................4 1.1.3 Toime ja ohud...........................................5 1.2 Kokaiin.........................................................6 1.2.1 Ajalugu......................................................6 1.2.2 Kokaiini valmistamine ja kokaiinitooted..6 1.2.3 Aine kuritarvitamise viisid........................7 1.2.4 Kokaiini mõju...........................................8 1.2.5 Kahjustused.............................................10 1.3 Heroiin.......................................................12 1...
tööl kui kodus. Pinge (tööstress), mida tekitab liigne töökoormus toob kaasa mitmeid emotsionaalseid reaktsioone: ärrituvus, ärevus, unehäired, kurnatus, pereprobleemid. Tööd tehes on raske keskenduda, mäluhäired, uute asjade õppimine või otsuste tegemine on häiritud. Käitumise muutus stressi puhul toob kaasa alkoholi, tubaka liigse tarvitamise, äärmuslikel juhtudel narkootikumide tarvitamise. Stressist põhjustatud füsioloogilised reaktsioonid: seljavalu, peavalu, südameprobleemid, kõrge vererõhk vähendavad inimese igapäevast efektiivsust veelgi. Erik võiks enam tegeleda oma lapsega. Õhtused toimetused, peale kiiret tööpäeva, on kenasti jaotatud: ema teeb süüa ja tõepoolest, lapse ema on saanud 7
inimorganism) 10astmel 14 rakku ja selleks, et hoida seda rakkude hulka kontrolli all ei ole vajalik mitte ainult rakkude taastootmine, vaid ka rakkude programeeritud surm ehk apotoos füsioloogilistes tingimustes. 40. 2. Apotoos võib käivituda nii välimise tee abil, mis tähendab väliskeskkonna mõjutusi, või mingi kasvufaktori rakku mitte jõudmisel. 3. Või seesmise tee abil nn mitokondriaalse tee abil, mis võib olla raku stressist põhjustatud (DNA kahjustuse või hüpoksia hapniku vaesus rakkudes - tõttu), sel juhul mitokondrists vabaneb tsütokroom C, mis aktiveerib proteaasid eriti kaspaasid. 4. Kaspaasid on oma nime saanud selle järgi, et nad lõikavad valgumolekuli ära aminohappe aspartaadi järelt. 5. Kaspaaside toimel aktiveeruvad ka nukleaasid, mis asuvad DNA-d tükeldama. 41. 42. Raku füsioloogilise surmal toimuvad protsessid nende õiges
Uskumuste süsteem arusaamiste kogum elu põhiväärtustest ja elu mõttest Religioon uskumuste süsteem, mis põhineb arusaamisel, et jumalik jõud juhib saatust ja suunab inimest ebamaise suunas Avalik funktsioon nt armulaud, vihmatants, nõiajaht. Uskumuste ja rituaalide väljendatud, kavatsuslik osa Varjatud funktsioon uskumuste ja rituaalide tunnustamata, sageli ootamatu funktsioon. Nt vihmatants ei pruugi tuua äikest, kuid vabastab vähemalt ajutiselt põuast tingitud stressist Düsfunktsioonid eeldab, et ainult üks ideekogum peegeldab tõde, erinevate uskude esidajate vahel potensiaalne konfliktivõimalus. Eemaletõukavus. SEKTANKTLIKUD KONFLIKTID religioonidevahelised suurtülid Süsteemide struktuur kolm olulist komponenti pärinemismüüt (Piibli maailma loomise lugu); käitumisreeglid (taaskehtestavad sotsiaalset korda, nt 10 käsku); tulevikunägemus ("hea sõna" levitamine, saatusetunne) 14
Peamised terviseprobleemid, mis tulenevad kehalisest inaktiivsusest on: · ülekaalulisus · südamehaigused · kõrge vererõhk · stress · depressioon ja ärevus Kehaline inaktiivsus loob eelsoodumuse vereringehaiguste tekkeks, seostub osteoporoosi ja valusündroomidega alaselja piirkonnas, soodustab süsivesikute ja rasvade ainevahetushäirete ja mitmete psühhosotsiaalsete probleemide teket. Kehalised harjutused aitavad inimestel vabaneda stressist. Inimene on looduse poolt ehitatud nii, et ohu ilmnemisel vabaneb adrenaliin vereringesse, mis võimaldab teravdada ja kiirendada kehalisi reaktsioone. Varasematel aegadel kui inimene seisis päev päeva kõrval võideldes oma eksistentsi eest, olid need reaktsioonid vajalikud, et jääda ellu. Kaasaegses maailmas me oleme pidevalt stressirohketes situatsioonides ning kuigi meie elu ei ole otseses ohus ja me ei vaja enda päästmiseks kehalist võitlust, käitub meie keha siiski endiselt
8. unenägu Sinu laps saab õnnetuse läbi surma. 9 Tähendus: Sellised unenäod võivad näidata, kui palju see inimene sinu jaoks tähendab. Sulle justkui tuletatakse meelde, et ka armastatud inimesed võivad kaduda. Kindlasti mitte ei ole see aga ettekuulutus! Inimimesi vaevavad tihti ka õudusunenäod. Selleks olen otsinud välja 10 nõuannet, mis aitavad öiseid luupainajaid vältida. 1. Vabane stressist! Stress ajab meid pingesse. Mida rohkem pinges oled, seda suurem on stress ja vastupidi. Oled sattunud painajalikku nõiaringi ning sinu unenäod püüavad sulle seda mõista anda. Esimese asjana peaksid õppima lõõgastuma kehaliselt, laskma järjestikku lõdvaks kõik lihased. 2. Keskendu! Kui töötad, tee üks asi korraga! Ära mõtle samal ajal teistele ülesannetele, keskendu sellele, mida parajasti teed. Samamoodi võta ette järgmine ülesanne ning keskendu
Selle puhul töötatakse iga lapsega välja ,,hirmude hierarhia" kõige vähem kardetust kuni kõige enam kardetud olukorrani. Patsiendile õpetatakse lõõgastumist. Edukalt omandatud ja harjutatud lõõgastumisoskus on patsiendile suureks abiks hirmu vastu võitlemisel. Alternatiivsed ravimeetotid, mis ei mahu tavameditsiini ühise nimetaja alla, võivad pakkuda abi foobia all kannatavatele inimestele. See tuleneb sellest, et suurem osa neist pakuvad lõõgastumistehnikat, mis vabastab stressist ja ängistusest ning see omakorda on kasuks foobia all kannatavatele inimestele. Paljudel juhtudel polegin ravi peasihiks foobiline hirm, vaid pigem inimese üldise ängistuse ja stressi ravimine. Alternatiivne ravi on suunatud hea enesetunde ja lõõgastumise saavutamisele, ning kui foobiline inimene on võimeline tundma ennast rahulikumalt ja vähem hirmunult, suurendab see tema eneseaustust ja on hea tervisele üldiselt ning inimene tuleb paremini toime oma hirmudega.
paljutõotavaid tulemusi. (Thomas, 2001). 5.4. Hüpnoteraapia Hüpnoteraapia on tõhus, isegi hambaarstid ja tohtrid on kasutanud seda tuimestuse alusel. See on üks vanimaid ravimeetodeid. Inimese psüühika jaguneb alateadvuseks ja teadvuseks. See, mis peitub meie alateadvuses, on sageli meie tervisehädade põhjuseks. Arvatakse, et hüpnoteraapia aitab immuunsüsteemi talitlust tõhusamaks muuta, olles ideaalne vahend hulga tervisehädade nagu peavalu ja muude stressist tingitud hädade ravimisel. Seda võib läbi viia spetsialist, kuid seda meetodit võib õpetada inimesele endale. Eriti on sellest abi sellise peavalu puhul, mis tuleneb stressit ja depressioonist. Ühe uuringu käigus on tähendatud, et hüpnoteraapia oli migreeni sümptomitest täielikul vabastamisel üle kolme korra tulemusrikkam kui tavaline ravim. (Thomas, 2001). KOKKUVÕTE Migreen võib tekkida kõigil, olenemata vanusest või soost. Kõige rohkem esineb seda naiste seas
Pehmed ja lainetavad liigutused annavad lihastele ja liigestele kerge koormuse ning samal ajal vabastavad neisolevatest pingetest. Väristused, löögid ja jõulisemad liikumised aga annavad rohkem koormust. Õpitakse erinevaid liikumisi muusikasse kombineerima. Tunnis kasutatakse peamiselt araabia pop- ja traditsioonilist muusikat. Kõhutants on suurepärane treening igale naisele: see on lõbus, loominguline ja kasulik ning aitab lõdvestuda ja veidikeseks eemalduda argielu stressist. Kõhutants Eestis 1984. aastal alustas Pille Roosi india klassikalise tantsu ning 1996. aastal idamaise tantsu õpingutega. 1996. aastal tegutses Pille Roosi juhendajana Võimlemisklubis Piruett kasutades tunnis erinevaid idamaise päritoluga tehnikaid. 1998. aastal hakkas Iris Frolov juhendama idamaise tantsu trenne Võimlemisklubis Piruett, Juta Rahkema Tartus ja Monika Kesper Tantsustuudios Amrita. 2000
taimedest valmistada. Mitmeid sõltumusravimeid võib valmistada looduslikest ainetest poolsünteetiliselt (näiteks heroiin), aga need võivad olla ka täiesti sünteetilised. (näiteks amfetamiinid ja trankvillisaatorid). Sõltumusravimeid kasutatakse meditsiinis erineval viisil valu leevendamiseks, südamevaevuste kergendamiseks, vähktõve või nakkuste ravis. Mõningaid narkootilisi aineid kasutatakse sellekski, et aidata jagu saada stressist ja ängistusest, teisi tarvitatakse meelelahutuslikel eesmärkidel, et lõõgastuda ja lõbutseda. Narkootikumid on seadusega keelatud ja tervisele väga ohtlikud. 3 Narkootikumid Kõige üldisemas mõttes on narkootikumid kõik sellised ained, mis mõjutavad inimese enesetunnet, ümbritseva maailma tajumist ja käitumist. Tavaliselt kutsutakse narkootikumideks siiski aineid, mida inimesed kasutavad joobe või
Mõned inimeste kirjutatud kogemused Kyäni toodetega Kõigepealt kui ma kuulsin Kyäni looduspuhastest toodetest, hakkasin neid põhjalikult uurima. Toodete kasulikkus/ vajalikkus inimesele oli muljetavaldav kogu oma pere, samuti oma vanemad, vanavanemad, venna pere kohe panin kõik tarbima. Tulemused olid hämmastavad! Kuigi ma teadsin, et need tooted on eluliselt vajalikud ma siiski ei uskunud, et efekt nii kiire ja tuntav on. Minu südamehaige vanaema (alguses ainult Sunrise ja BodyFX, juuni kuust lisandus Sunset) teatas mingi kuu aja pärast juba, et saab tunduvalt kiiremini ja pikema maa käia. Kui tal alguse poole hakkaski veel süda paar korda haiget tegema kui omale toimetades liiga tegi, siis kohe Noni ekstrakti (BodyFX) võttes kadusid valud. Vanatädi teatas peale kuu aega Sunrise tarbimist, et tal ei ole silmis enam ,,liiva" tal oli kogu aeg selline tunne, et silmad liivapuru täis. Ta oli viimased paarkümmend aastat selle kä...
(hüpofüüsi tagasagar) · Toitumise regulatsioon; hüpotalamuse näljakeskus stimuleerib toitumist, küllastuskeskus pärsib söögiisu, janukeskus stimuleerib joomist · Emotsioonide regulatsioon; emotsionaalse käitumise üldine regulatsioon; otsene seos hirmu- ja raevutundega, seksuaalse naudingu tajumisega; hüpotalamuse seisundi muutus on ilmselt seotud ka stressist tingitud haiguste tekke ning süvenemiseg, psühhosomaatiliste häireteg · Une/ärkveloleku tsüklite regulatsioon; hüpotalamus osaleb organismi seisundi regulatsioonis une/ärkveloleku tsüklis koos retikulaarformatsiooniga. Joonis: 44. Hüpotaalamuse kahjustusest tingitud tähtsamad häired Hüpotalamuse kahjustused tekitavad häireid inimeste motiveeritud käitumistes : söömine, seksuaalkäitumine, temperatuuriregulatsioon, aktiivsusaste. 45
Immunoloogilise tolerantsuse korral ei teki antikehi, mistõttu organism on haigusetekitajate ehk antigeenide suhtes kaitsetu. Immuunsüsteemi kurnab liialt ka kestev ülemäärane stress, kus neerupealise koore glükokortikoidide pideva ja liigtugeva produktsiooni tõttu pärsitakse antikehade teke ning suureneb vastuvõtlikkus haigustele. See on ka põhjus, miks suurte koormustega treenivad ja võistlevad tippsportlased pidevast stressist tingituna haigestuvad ülimalt kergesti nakkus- ja külmetushaigustesse. Sensibiliseerimine ja desensibiliseerimine. Sensibiliseerimine on ülitundlikkuse kujunemine, mis tekib kokkupuutel allergeeniga. Teisti öeldes on see allergilise seisundi teke. Sensibiliseerimiseks on vajalik teatud peiteperiood. Ravimite tarvitamisest tigitud sensibiliseerumisest ei tarvitse inimene ise teadlik ollagi, enne kui ta mõne aja möödudes ravimi korduval kasutamisel sellest teadlikuks saab
kahjustavad meie tervist. Seega on Rescheri meelest ainsaks võimalikuks soovituseks praeguses olukorras avalik nõudmine, et iga üksikisik parandaks oma eluviise (Rescher 1980: 48). See kõik on muidugi tõsi. Samas võib aga märkida, et saastatus on tingitud tööstusest. Ent tööstust me vajame. Kes peaks hüvitama puhastamiskulud? Kes maksab riigi tulude vähenemisest tulenevaid makse, kui inimesed ei suitseta ega tarvita alkoholi? Millega asendatakse inimestele need tuttavad stressist vabanemise meetodid, kui kaotatakse ära ebatervislikud lõõgastumisvahendid? Kas riik on volitatud hooldama täiskasvanud kodanikke sel kombel, et sunnib neid hoolitsema oma eluviiside eest? Tundub, et hoiatussõnadel oleks tõelist tähtsust ja filosoofilist kaalu vaid sel juhul, kui näidatakse kätte seaduslik meetod uute eluviisidega seonduvate kulutuste jagamiseks ja määratakse kindlaks see, kui palju võivad riik ja ühiskond oma kodanikke hooldada
sünnist järgmisesse kui usute taassündi. Kui te taassündi ei usu, on lõpp-punktiks keha lagunemine. Kui suudate meele arendada täiuseni, pole oluline, kas usute taassündi ja surmajärgsusesse, te võite surmale vastu astuda enesekindlalt ja vabalt. See on ainus põhjus, miks mediteerime. Mediteerimine on ainus võimalus meele eest hoolitseda (7.). Tänapäeval on palju mediteerijaid, kelle eesmärk pole lõplik meele vabastamine. Nende sihiks on stressist ja murest vaba füüsiline heaolu; intelligentsi ja vaimse töö arendamine, töö efektiivsuse tõstmine. Need ei ole väga head mediteerimise motiivid, aga nad sobivad siiski. On mediteerijaid, kes igatsevad teatud psüühilisi võimeid võimu maise vara üle. Kui sellise motiiviga mediteerida, siis pole see tegelik mediteerimine, vaid üksnes meelemäng. Arvan, et see on piisav vastus miks mediteerida (7.).
Pehmed ja lainetavad liigutused annavad lihastele ja liigestele kerge koormuse ning samal ajal vabastavad neisolevatest pingetest. Väristused, löögid ja jõulisemad liikumised aga annavad rohkem koormust. Õpitakse erinevaid liikumisi muusikasse kombineerima. Tunnis kasutatakse peamiselt araabia pop- ja traditsioonilist muusikat. Kõhutants on suurepärane treening igale naisele: see on lõbus, loominguline ja kasulik ning aitab lõdvestuda ja veidikeseks eemalduda argielu stressist. Kõhutants Eestis 1984. aastal alustas Pille Roosi india klassikalise tantsu ning 1996. aastal idamaise tantsu õpingutega. 1996. aastal tegutses Pille Roosi juhendajana Võimlemisklubis Piruett kasutades tunnis erinevaid idamaise päritoluga tehnikaid. 1998. aastal hakkas Iris Frolov juhendama idamaise tantsu trenne Võimlemisklubis Piruett, Juta Rahkema Tartus ja Monika Kesper Tantsustuudios Amrita. 2000. aastal juhendas Mai-Liis Maasaar idamaise tantsu trenne spordiklubis Salong Stuudio 99,
G. Ateroskleroos (atherosclerosis): otsetõlge – “pudrutaoline kõvastus”; haigus, mille puhul veresoone (arteri) seina hakkab ladestuma rasva, valke ja hiljem kaltsiumi, tekkinud aterosklerootiline naast ahendab arteri valendikku ja muudab arteri vähem elastseks, lõpuks võib naast arteri hoopis sulgeda või lagunedes lõhkuda endoteeli ja panna aluse trombi tekkele. Ateroskleroosi põhjused pole selged, kindel on kõrge vererõhu soodustav toime (suitsetamisest, stressist, ülekaalulisusest jne.) Suure vereringe arterid. Suure vereringe arterid on kõik aordi harud ja harude harud! Aordi suuremad osad: A.aordikaar, B. rinnaaort ja C. kõhuaort. A.Aordikaar (arcus aortae) : 1. Südame pärgarterid e. koronaararterid (arteriae coronariae): 2 tükki – parem ja vasak; algavad kohe aordi algusest, kulgevad südame pinnal kodade ja vatsakeste piiril olevas pärgvaos; vasak annab enam harusid südame eespinnale, parem rohkem tagapinnale
vahel. Kõige tüüpilisemaks on alluva ja juhi vastuolud. Horisontaalne konflikt...kujuneb samal võimutasandil asuvate organisatsiooni tasandiliikmete vahel. Ajendiks: omavaheline sobimatus, vahendite piiratus. Tootmisüksuste ja ametkonna vahelised konfliktid nn rivi- ja staabivahelised konfliktid. 10. Põhilised stressorid ja stressist ülesaamise võimalused. Stress on kestvate ja korduvate ärritajate toimel tekkiv pingeseisund. Stress on elusorganismi üldine kohanemisreaktsioon. Olenevalt tingimustest on stress kas: Hea stress ehk eustress see on positiivne pinge, mis tekib inimese jaoks soodsates tingimustes. See on stimuleeriva efektiga. Halb stress ehk distress see on negatiivne pingeseisund, mis tekib inimese jaoks ebasoodsates
( http://www.tarbija24.ee/080208/esileht/olulised_teemad/tarbija24/tervis/310571.php ) Õpilastel esineb stressi ja depressiooni üha rohkem. Kergematel juhtudel saab neist üle vanemate ja sõprade abiga, kuid raskematel juhtudel vajatakse ravi, mis kestab aastaid. Üha enam satub lapsi arsti juurde, kellel on peavalu, ärevushäirete, paanikahoogude, kontsentratsiooniraskustega. Üks põhjustest võib ka olla keskkonna kiire areng. Stressist võibki tekkida depressioon, mis on veelgi hullem, kuna see võib viia juba enesetapuohuni. Kui inimene kannatab kroonilise pikaajalise stressi all, siis tema eluhoiak muutub väga negatiivseks ja pessimistlikuks. Sellest tuleneb ka küsimus kas see seisund võib kaugemas tulevikus põhjustada mõnda haigust? Pikaajaline stress võib olla raske haiguse põhjuseks. Sellega seletuvad paljud õnnetusjuhtumid ning tekkinud psühhosotsiaalseid probleeme. Stress võib põhjustada enamustel
• Madal töötuse määr • Kõrge tootlikkus • Võimaluste mitmekesisus • Elanike hea tervislik seisund • Kõrge haridustase jne Inimeste heaolu analüüsimiseks on otstarbekas mõõtaühiskonna ebavõrdsust, mis väljendub leibkondade sissetulekus. Mida suurem on ebavõrdsus, seda tugevamalt on eristatavad sotsiaalsed hierarhiad ning seda kehvemad inimestevahelised suhted. See aga paisutab stressi taset ühiskonnas ning suurendab stressist põhjustatud tervisehädade levikut. Nt haridus, sotsiaalne tõrjutus, majanduslik olukord, arstiabi, haigused, vaesus, töötus, puue, äärealadel elamine. 13. Eesti arengumudel post-2015 Eesti inimarenguaruanne. Räägitakse heaolu kasvust, sotsiaalsest sidususest sh rändest ja haridusest, siis veel keskkonnast, kultuuriruumist, jätkusuutliku poliitika arendamisest. 14. Salutogeneesi mõiste ja seos heaoluga. Tervise kontseptsioonid: • Biomeditsiiniline
· Jälgida, et eakas oleks riietatud vastavalt ümbritseva keskkonna temperatuurile, tarbiks sobiliku temperatuuriga jooke ja sööke. · Säilitada reaalsusele suunatud suhteid ja olustikku, selgitada eakale tekkinud muutuste põhjusi ja võimalikke arenguid, õpetada muutustega toimetulekut. Mõtlemise muutumine. Probleemi kirjeldus: · Kroonilise psüühikahäirega eaka mõtlemise selgus väheneb ja võib ööpäeva jooksul tingituna stressist või väsimusest muutuda. · Eakal võivad esineda erineva iseloomuga mäluhäired ja tekkida sund- või domineerivad mõtted, näiteks oma tervisliku seisundi osas. Tegevusjuhised: · Määratleda eaka kognitiivsete võimete languse aste, selgitada eakale lihtsalt, lühidalt ja korduvalt tema reaalset olukorda. · Eakale tuleb läheneda ja temaga suhelda võimalikult rahulikult ning aeglaselt, anda
hoidmiseks. Kui laps kukub või end ära lööb, hõõrume haiget kohta: hingevalu püüame leevendada paituste ja kallistustega. Sellest ürginstinktist lähtudes on kõigis maailma tervendussüsteemides arendatud välja omaenda meetodid, kuidas vaigistada puudutuste abil valu ning ergutada organismi enesetervendusmehhanisme (Airey, R., Houdret, J. : 2004 ; 459). Paljud üldlevinud terviseprobleemid tulenevad stressist ja elustiilist. Kui oleme võtnud enda kanda liiga suure koorma ega tule enam sellega toime, läheb keha peenhäälestus rivist välja ning asjad hakkavad viltu kiskuma. Organism vastab sellele hulga tüütute ja ebameeldivate sümptomitega, ent sageli annavad need väiksemad vaevused järele tervendava puudutuse massaazi, refleksoloogia, reiki või shiatsu toimel (Airey, R., Houdret, J. : 2004 ; 497).
Käimine on igaühele jõukohane liikumisviis, mistõttu seda harrastavad miljonid inimesed kogu maailmas. Käimine on ka üks loomulikumaid liikumisviise, mis võimaldab valida sobiva tempo vastavalt võimetele ja enesetundele. Käimine koormab organismi mõõdukalt ja on kasulik tervisele. Vajaliku koormuse saavad nii süda kui vereringe süsteem, alakeha- ja seljalihased, liigesed ja luustik. Lisaks heale enesetundele, aitab käimine vabaneda liigsetest kaalukilogrammidest ning tekkinud stressist ja närvipingest. · Käimine viib meid loodusesse, kus on kõige tervislikumad ja ka kättesaadavamad harjutuspaigad. Käimine on koormuse poolest võrreldav võimlemise, lihtsamate pallimängude, jalgrattasõidu või ujumisega, talvistest tervisespordialadest annab käimisega sama koormuse suusatamine. · Käimine on üks odavamaid ja lihtsamaid ning ehk kõige vähenõudlikumaid tervisespordialasid. Samas ei tohi aga unustada, et inimorganismile on
unenägudega. Seepärast on õnnelikud inimesed need, kel on hea, rahulik ja sügav uni, kes jäävad kergesti ja kohe magama ning magavad sügavalt ja rahulikult. Kõige tavalisem une korratus on unetus, raskused magamajäämisega või jääda magama terveks ööks. Umbes 20% inimestest kannatavad mõnda aega oma elus unetuse all. Lühikesed episoodid unetusest on tavaliselt põhjustatud murest ja stressist aga unetus tihti süveneb kui kannataja sellega tegeleb. Paljud inimesed muutuvad rahutuks peale mitmeid halvasti magatud öid. Uni on oluline inimese funktsioneerimiseks, kuid üllatuslikult suur osa sellest faktist ei ole tõestatud. On mõistlik arvata, et keha võiks vajada rahulikku, vaikset perioodi, et ennast "laadida". Enamik inimesi magab 7 kuni 8 tundi iga öö, aga see varieerub individuaalselt. Mõned inimesed vajavad kõigest 3 tundi magamiseks
Rotaviiruse poolt põhjustatud, paljuneb soole eri osades. Rotaviirus, RNA viirus, siseneb soolde, kinnitub soolehatule, läheb tsütoplasmasse, kus paljuneb – lõppeb raku surmaga. Paljunemine toimub ka Peyeri naastus – lümfoidkoe naast, mis nekrotiseerub. Soolehatule kinnituvad: rota, adeno, corona, calici viirus Soolekrüptile – parvo Peyeri naastule – reo, toro. Shipping fever Shipping feverit saab käsitleda kui veiste pneumooniat, mis on on tulnud tugevast stressist, mis kaasneb veiste transportimisega. Shipping fever ehk veiste transpordi palavikku saab käsitleda kui respiratoorset haigust, mida põhjustavad Mannheimia haemolytica, Pasteurella multocida ja Histophilus somni. Transpordipalavikku on seostatud suuresti stressiga, mis muudab veiste immuunsuse peaaegu olematuks ning tänu sellele on nende organism palju vastuvõtlikum erinevatele haigustele. Riski faktoridesse kuuluvad võõrutamine, kirurgilised protseduurid, immuunsuse nõrgenemine pärast
tullakse toime. Väga positiivne on, et õpetajad on leidnud enda jaoks lahenduse, kuidas oma unekvaliteeti parandada, samuti on väga suur osa kursis unehügieeni reeglitega, mis aitavad vältida unehäireid ning on väga olulised, et tagada kvaliteetne uni. Õpetajate töö võib olla kohati väga stressirohke, mis võib endaga kaasa tuua erinevaid unehäireid, näiteks uinumisraskusi ja varajast ärkamist. Selleks et stressist tulenevaid unehäireid vältida tuleks järgida unehügieeni reegleid. Kergemate unehäirete korral võib abi leida ka erinevatest rahustavatest ravimiteedest. Kui unehäired esinevad kauem kui kolm nädalat, võib tegu olla kroonilise unetusega. Kroonilise unetuse korral peaks kindlasti arsti poole pöörduma 24 KASUTATUD ALLIKAD Medscape Family Medicine (2005). Medscape.org. Veebileht. [2015 veebruar 1] http://www.medscape
masseerib kogu keha survestatud veejugade abil. Avaldab tugevat mõju just liigse kaaluga inimeste puhul. Surveduss toniseerib nähtavalt nahka, nahaaluseid kudesid ja lihaseid, stimuleerib seedimist ning aitab organismist väljutada jääkaineid. Esmase efekti saavutamiseks on vaja 10-20 protseduuri; · Tsirkulaarne duss aitab tõsta nahaelastsust, vabaneda lihaskrampidest peale füüsiliselt koormavat tegevust ning ülesaada igapäevasest stressist. Selle protseduuri juures kasutatakse tavapärase survega dusse, mis pritsivad erinevatest suundadest ning igast ilmakaarest; · Veealune massaaz protseduuri ajal lebab patsient sooja veega täidetud vannis, massaazi teostab medtöötaja. Naha kapillaarid suurenevad, paraneb kudede toitumine ning naha elastsus. Vaja läheb 15-20 protseduuri naha silumiseks. Veealune massaaz omab mõju ka rasvkoele; · Charcot duss ehk juga duss
puudutava informatsiooniga. Väike stress halba ei tee, see on loomulik ja aitab tihti end just kokku võtta. Halvem on lugu, kui tunned, et absoluutselt kõik on üle pea kasvanud. Oled ärritunud, väsinud ja ükskõikne. Sa ei usu enam eriti oma võimetesse ja õigeid otsuseid teha on üha raskem. Õppimise vastu puudub igasugune huvi ning kooli ei tahaks minna mitte ühelgi hommikul. Peale negatiivsete mõtete annab stressist teada ka keha. Peavalu, "liblikad" kõhus, seedehäired ja uneprobleemid võivad olla ohumärgiks. Kui rohkem kui kahe nädala kestel on püsinud alanenud meeleolu, huvide ja elurõõmu kadumine, energia vähenemine, siis võib olla tegemist depressiooniga. Stress ja depressioon, mis olid vanemate inimeste haigused, juba ka noorte probleem. Uuriti, mis on selle põhjuseks. Ja kõige suurem põhjus on, et lapsed on üksinda.
meetod, teaduslik meetod), - mille poolest erinevad? (õpik) Autoriteedimeetod: Võtta kellegi teise sõnu tõepähe Usaldusväärne autoriteet (vanem) ütleb, mis on õige ja mis vale Religioossed uskumused Visadusmeetod Inimene keeldub vankumatult omandatud teadmistest loobumisest, kuigi teadmised on ümberlükatud Kitsarinnalised usklikud Võimaldab inimestel säilitada ühtne ja püsiv arusaam asjadest ning see võib säästa neid stressist ja psühholoogilistest ebamugavustest Sobib inimestele, kellel on raksusi stressiga toimetulekul Apioorosne meetod: Tõekspidamised paneb paika a priori ehk midagi usutakse ilma eelneva uurimuseta Usutakse väiteid, mis näivad mõistlikud Autoriteedimeetodi laiendus, ent ühtegi autoriteeti ei järgita pimesi, pigem seab tõekspidamised a priori paika üldine kultuuriline maailmavaade Usuti, et Maa on lame Teaduslik meetod: Kujundab tõekspidamisi kogemuse alusel
füüsilise aktiivsuse käigus muutub keha tugevamaks, vastupidavamaks ning küllaldane liikumisaktiivsus on väga oluline mitmete terviseprobleemide ennetamises. Samuti aitab järjepidev kehaline töö vähendada rasvade osakaalu, suurendades lihasmassi hulka organismis (Loko, Jaan. Kehaline aktiivsus ja töövõime lastel). Liikumisel on väga oluline roll ka emotsionaalsest ja vaimsest aspektist lähtudes. Regulaarne kehaline aktiivsus aitab vabaneda igapäevastest pingetest, stressist ning on oluline tegur positiivse meeleolu saavutamisel. Spordiga tegelemine ja liikumine tugevdab tervist ja tekitab ka nn õnnetunde. Alustades kehalise aktiivsusega lapseeas, tugevdatakse oma tervist ka tulevikuks. Arstide hinnangul mõjutab meie varasem kehaline aktiivsus ka seda, kui sageli peame tulevikus arsti juures käima. Kuna inimesel on üle 600 lihase, siis tuleb juba noorena tugevdada oma lihaseid. Selleks, et tugevdada suurt hulka lihaseid, tuleb tegeleda erinevate spordialadega
Vajalik on ka arusaam kuidas selline teadmine konkreetselt inimese endaga sobib, et teada kuidas end aidata. Arvestama peaks konkreetse olukorra kõikide üksikasjadega. Esmalt tuleb luua tugev vundament ja tunda et on olemas tõeline enesehinnang mis peegeldab inimesele loomuomast eneseväärikust. Alles siis ollakse võimeline arenema loomulikul teel ja lähenema elule nii, et arvestatakse mõlemat maailma ja hoidutakse stressist ja läbipõlemisest. (Nestler, 23.10.2009) Enesehinnangu eest hoolitsemine nõuab küll julgust ja ohverdusi, kuid on seda kindlasti väärt. Vastutasuks selle eest on meelerahu, suurem heaolu ja oskus saavutada lühema aja jooksul ning rõõmsamalt edu. Kui inimene alles õpib iseenda sisse vaatamist, tuntakse end tihti ebamugavalt ning proovitakse leida ,,otseteid" selleks, et vältida enesehinnangu probleemide sügavamaid põhjuseid. Kasutades aga neid nn
..ehk üldine kohanemissündroom, pingeseisund, mis tekib välis- ja sisekeskkonna ulatuslikul muutumisel. 84. Stressi poolt tekitatavad probleemid. Stressi negatiivne pool on distress, mis on seotud mitmesuguste piirangute, nõudmiste ja sunniga. Selline stress võib põhjustada liiga tugevaid negatiivseid nõudmisi ja närvipinget. Kui organismi taluvuspiir on ületatud ja jõuvarud ammendatud, tekib kurnatus. Tavaliselt mõtlevad inimesed just distressi, kui nad stressist räägivad. 85. Deci-Ryani enesemääratlemise teooria. Enesemääratlemise teoorias (SDT (Self Determination Theory)) eristavad Deci ja Ryan (1985) kahte põhimõtteliselt erinevat tüüpi motivatsiooni: välimist ja sisemist. Välimise motivatsiooni all mõistetakse enamasti võimalikke hüvesid, mida teatud käitumise korral võimaldavad teised inimesed, väline maailm. Välimiselt motiveeritud
eriti raske lahendada, kuid see on võimalik. Tulemus oleneb suurel määral vaidlevatest isiksustest ja nende oskusest argumenteerida oma seisukohti. Organisatsioonides on konfliktid vältimatud, sest seal põrkuvad kokku erinevad huvid. Mõnel juhul võib konflikt kasvada väga ulatuslikuks. Konfliktidega paremaks toimetulekuks peab juht oskama neid analüüsida ja leida võimalike lahendusvariantide hulgast sobivaima. 42. Stressi olemus, stressi liigitus, stressist ülesaamine, konformsus. Stressi mõistetakse tavakeeles ärritava närvipingena, mis pikema aja jooksul mõjub muserdavalt ja tekitab kehalisi vaevusi. Kuigi selline stressi tõlgendusviis on pisut kitsas ja ühepoolne. Teaduslikumalt tõlgendatult on stress keha ja meelte vastus organismile esitatud kõrgendatud nõudmistele, valmisolek tekkinud ohu ning suure koormuse tingimustes tegutsemiseks
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
