Hobbies Hobby is an activity that individuals do for pleasure in their spare time. Most of us have a hobby because a specific interest on something. A hobby can can be healthy, relaxing, educational, fun, or maybe, if you are lucky, a little of everything. Hobbies are more than just ways to creatively pass the time. They are also good for your health. Hobbies and other leisure activities can have many health benefits.Everyone knows that stress can and will at some point in your life, take a heavy toll on your mind and body. A hobby can prevent the harmful effects of stress and also make your life richer and more rewarding. Hobbies can also help us feel connected,helping us to interact with other people. This also keeps our minds sharp. Hobbies have been around since the ancient times. The secret is choosing a hobby thats not only interesting,but good for you health and mind to. It gives you an opportunity
Poisid: Peavad tõsiselt pingutama, et uus info ikkagi meelde jääks. Iga uus keel on nende jaoks paras pähkel. Küpsemine 1. than do women. Interestingly, this is the same area of Einstein's brain that was discovered to be abnormally large. The IPL also processes sensory information, and the larger right side in women allows them to focus on, "specific stimuli, such as a baby crying in the night." 2. Reaction to stress. Men tend to have a "fight or flight" response to stress situations while women seem to approach these situations with a "tend and befriend" strategy. Psychologist Shelley E. Taylor coined the phrase "tend and befriend" after recognizing that during times of stress women take care of themselves and their children (tending) and form strong group bonds (befriending). The reason for these different reactions to stress is rooted in hormones. The hormone oxytocin is released during stress in everyone. However,
4. loeng 21.10.11 Teadusliku mälupsühholoogia algus Hermann Ebbinghaus näitas, et õppimist ja unustamist saab eksperimentaalselt ja kvantitatiivselt uurida. Loeng, reede 2. märts. Emotsioonid Emotsioon annab energiat, jõudu, toimekust. Võimaldab selektiivset reageerimist. Emotsioonidel on: 1. subjektiivne psühholoogiline sisu 2. objektiivne neurobioloogiline sisu Emotsioonide liigid: Emotsionaalsed seisundid: meeleolu (nt hüpohondria, raskemeelsus), ärevus, stress, frustratsioon, afekt, kirg; Kirg: tugev, püsiv tundmus, kiindumus, allutab endale isiku tegevuse ja mõtete põhisuuna. Kire positiivsuse määrab selle objekt Ülevus, ahastus, viha hirm, põlgus, rõõm, lõbu, norg, (huumor, nali) Kujundavad tegurid: seisund (PS, füüs), inimesed, edu/ebaedu, objektid/taiesed, loomad, loodus, maastikud, loodusnähtused, muusika, seltskond jne. Kõrgemad tundmused:
nägemishäire, mida varem muude tööde-tegemiste puhul ei oldud märgatud. Taastuda aitab 10-minutiline puhkepaus ja pisikese jalutuskäik. Peavalu Peavalu võib olla põhjustatud mitmetest teguritest, sageli aga on tõenäoliselt tegemist mitme teguri üheaegse toimega. Sagedasimad peavalu põhjused seoses arvutitööga on: Peegeldav või pimestav ekraan Kujutise kehv kvaliteet Sobimatud prillid Töö hulgast või kiirest tempost tingitud stress Uue tehnoloogia kasutuse hirmust tulenev stress Kestev kujutise jälgimine ekraanil ilma puhkepausideta Ebaõigest kehaasendist tulenev kaela-õlapiirkonna lihaste pinge Nahaärritus Nahaärritus on suhteliselt harv kaebus seoses arvutitööga. Mõned inimesed tajuvad arvutiga töötades nahaärritust, samuti võib esineda naha punetust. Sageli on leitud, et taolisi vaevusi aitab leevendada õhu kõrgem relatiivne niiskus ning
works something, that schools usually do not teach. Being practical with your time comes in handy while trying to work and study at the same time. If one can manage to do that, it will benefit your greatly in many ways. Some people just cannot keep that up, but if one would think again, not everyone is made the same. However as mentioned, nothing is all good. Working while studying causes irregularities in many students' lives. Lack of sleep, stress and missed classes is not a nice combination for a good life. Trying to find spare time to relax is very difficult. Humans are ,,programmed" to value work over studies therefore students might skip homework and get worse results in school which causes even more stress and extra work for the student. In brief words, working while having a job is not for the weak.
Viimased kuud on naise jaoks kõige raskemad. Põhjuseks on seljavalud, kõrvetised, varikoos, krambid, tursed jne. 2. Mida tean nüüd? 7. päeval on loote ema sees, kus ta jääb raseduse lõpuni. Esimeste üheksa nädalate jooksul lootel on juba pea, süda, käed, jalad, vereringe, aju ja selgroog. Juba 18. nädalal on näha, kas sünnib poiss või tüdruk. Ema peab stressi vältima kuna ta on seotud lapsega ja tema seisund mõjutab last. Kui emal on stress siis lapsel tulevikus võivad olla probleemid arenguga. Ka stress võib olla enneaegse sünnituse põhjuseks. 6.- 11. nädalatel loode muutused on kõige suuremad. 3. Mil määral ja kuidas toetab embrüonaalsete protsesside visualiseerimine inimese arengut mõista? Embrüonaalsete protsesside visualiseerimine on suur samm tehnoloogia arengus. Embrüonaalsete protsesside visualiseerimine on vajalik, et jälgida embrüooni arengut, tema tervist jne
· protseduuriline mälu oskustega seotud mälu, väga püsiv · semantiline mälu tähendustega seotud mälu, paigutatud nn kabineti printsiibil · episoodiline mälu sündmuste järgnevus 10. Emotsioonide mõiste ja liigid -> Emotsioon on subjektiivne elamuslik reageering sise- või välisärritajale. / inimese poolt läbielatud suhtumist maailma ja iseendasse. · Meeleolu pikaajaline ja nõrk foon · Ärevus määramatus, abitus, hirm · Stress pingeseisund (H. Selye) · Frustratsioon ebaedu, takistused (vihatunne) · Afekt lühiajaline kontrollimatu või piiratud kontrolliga emotsioon (teadvusekadu) · Kirg pikaajaline kontrollimatu seisund, väga sügav tunne · Nn. kõrgemad tundmused (intellektuaalsed ja esteetilised) · Empaatia osalustunne, sissetundmine 11. Meeleolu, afekt, kirg -> Meeleolu üldine emotsionaalne seisund, mis mingi aja jooksul annab värvingu inimese
Tööline ja 4. Elektriseadmed Töökoht ja ümbrus naabruskonna Lubatav elektrivõrk 5. Tulekahju Töökoht ja ümbrus Tööline Keskmine 6. Halba kehahoikakut Töökoht Tööline Keskmine tingiv töö 7. Stress,vägivald, Töökoht Tööline Keskmine ahistamine 8. Tolm Töökoht Tööline Keskmine 9. Valgustus Töökoht ja ümbrus Tööline Madal 10. Libe põrand Töökoht ja ümbrus Tööline Kõrge SUURE RISKITASEMEGA (II ja III) OHTUDE VÄHENDAMINE Nr
2.1. Arvutitööga seonduvad terviseprobleemid Peamised arvutitööga seonduvad terviseprobleemid võib jagada kolme rühma: Tugi-liikumisparaadi probleemid, mille põhjusi võime otsida töö-koha , töövahendite ning tööülesannete oma -vahelisest sobimatusest. Teiseks probleemid silmadega, mis tulenevad peamiselt indiviidi silmade eripäradest, tööülesannetest ning mõnedest keskkonna tingimustest nagu õhuniiskus ja valgustustingimused ruumis. Ja kolmandaks väsimus ning stress, mis on tööülesannete keerukuse, hulga ja töö tegemiseks kulutatava aja ühismõju ruumis tagajärg. 2. 2.Tugi-liikumisaparaadi valud Tugi-liikumisaparaadi valud tekivad sagedamini küünarvarre-, randme-, õla-, kaela- ning nimmepiirkonnas. Põhjuseks enamasti staatiline lihaspinge, mis omakorda tuleneb kestvast töötamisest ilma puhkepausideta. Ehkki töö arvutiga nõuab meie kehalt vaid õige minimaalseid
.................................................8 3.1.1 Arvutikartus........................................................................................................................8 3.1.2 Arvutisõltuvus....................................................................................................................8 3.1.3 Nahaärritus.........................................................................................................................8 3.1.4 Stress .................................................................................................................................9 3.1.5 Mõju silmadele...................................................................................................................9 3.1.6 Peavalud...........................................................................................................................10 Kokkuvõte.....................................................................
tegevus meid mõjutab. · Robert Cialdini ( Mõjustamisepsühholoogia · Inimesed on mõjutatavad, sest sageli käituvad mehhaaniliselt, automaatselt teatud olukordades. Mõjustamistehnikad. R.Cialdini järgi 6 peamist tehnikat. · Vastastikkus ,,Mina sulle, sina mulle." · Kohustumine ja järjekindlus · Sotsiaalne tõendus · Meeldivus · Autoriteet · Nappus, vähesus Stress ja toimetulek. Eustress hea stress Distress halb stress Stressiga võib kaasneda füsioloogiline protsess. Kognitiivne tunnetuslik Hea enesehinnanguga inimene saab stressiga paremini hakkama. Tradistioonidest erinev ajastus tekitab stressi. Maohaavad on stressi põhilisi tagajärgi. Astma, kõrge vererõhk. Äärmine stress võib viia surmani. Müra mõjutab kognitiivset seisundit. Keskkonnastress võib tekitada probleeme. Inimesed võivad ise endale mõttega stressi tekitada.
Vaimne ja füüsiline tervis · Psühhosomaatilised haigused · 53 + 38 + 25 + 24 + 18 + 16 + 13 + 12 + 11= 210 · Stress o Kui stress läheb üle negatiivseks, siis hakkab see sind kahjustama. o Postiivne stress on meil kogu aeg · Frustratsioon- Lühiajaline pingeseisund Emotsioonid · Põhiemotsioonid o Raev, viha, nördimus o Ekstaas, õnn, rõõm, meeldivus o Imestus, üllatus, hämmastus o Kabuhirm, paanika, hirm, kartus o Ahasatus, mure, kurbus, nukrus o Jälestus, vastikus, ebameeldivus · Emotsioonide füsioloogilised väljendused
2009 Uuritakse naeru mõju tervisele Vereproovid, mikrokiibid ja kaks koomikut peavad tooma selgust tervise ja naeru vahelisse seosesse. Jaapanis asuva Tsukuba Ülikooli biokeemikust emeriitprofessor Kyazuo Murakami soovib kontrollida, kas naermine on tervisele kasulik. Koomikute duo B&B esinemise käigus vaatleb Murakami töörühm pealtvaatajate immuunsus- ja veresuhkru tasemega seostatavate geenide aktiivsuse muutusi. Mõlemat geenide rühma arvatakse mõjutavat stress. Eksperimendi käigus võetakse osalejatelt vereproov nii enne kui ka pärast etendust. DNA- mikrokiibi tehnoloogia abil kontrollitakse 1400 geeni aktiivsust. Vanematel vaatajatel testitakse ka veresuhkru taset. Murakami sõnul räägitakse vahetpidamata negatiivse stressi mõjudest tervisele. Seekord on eesmärgiks uurida positiivse stressi mõjusid. · Indias läbi viidud uuringust selgus, et iga päev kolleegidega vähemalt 15 minutit naervad inimesed on tööl teistest efektiivsemad
12.2017 Priit Põdra The structure consists of 2 members: steel wire rope 7x7 and a circular bar made of Aluminum alloy Al Mg4.5Mn0.7. The structure is loaded by the vertical force F that is acting at the joint, connecting these components. Calculate the minimum allowed diameter d of the aluminum bar and the maximum allowed value of the load F, assuming the relative position and mechanical properties of components (manufacturing tolerances, components' mass, possible stress concentration and buckling should be neglected). Wire rope nominal diameter is 10 mm and the strength is FLim = 58,3 kN. Yield strength of Aluminum alloy is 0,2 = 110 MPa. The value of design factor is [S] = 6. Required milestones: 1. Draw the sketch of the structure according to the values of A and B; 2. Derive the functions of both components internal forces as function of load F; 3
· Südame-veresoonkonna haigused on ELis peamine surma põhjus, mille arvele langeb umbes 40 protsenti surmajuhtumitest, s.o 2 miljonit surmajuhtumit aastas. Kuidas ennetada südame ja veresoonkonna haigusi? · Südametervis sõltub käitumistavadest ja elulaadist. Tõhusad ennetus-strateegiad peavad seetõttu keskenduma võtmeteguritele, nagu suitsetamine, toitumine ja füüsiline aktiivsus, alkoholitarbimine ja psühhosotsiaalne stress. · Kindlasti tuleks pöörata tähelepanu sportimisele, eriti nooruses, et kindlustada endale parem tervis tulevikus. Ateroskleroos · Ateroskleroos ehk arterilubjastus on haigus, mille korral suurte ja keskmiste arterite sisekestale ladestuvad rasvainest koosnevad paksendid ehk naastud, mis hiljem sidekoestuvad ja võivad lubjastuda. Tagajärjeks on soonte ahenemine ja seinte kõvastumine ning rabedaks muutumine. · Riskifaktorid: suitsetamine, suhkrutõbi, rasvumine,
gümnaasiumis või mitte. Kui nad valivad teise variandi, tuleb uus dilemma: kuhu kooli õppima minna. Et kuskile kooli üldse sisse saada, tuleb jällegi eksameid sooritada ning enda teadmisi näidata. Eksamitulemuste järgi hinnatakse noort, kas ta on tark või mitte. Kool on koht, kus enamus noored end teostavad ning selle eest peavad nad iga teatud aja tagant näitama oma teadmisi, sooritades eksameid ning tasemetöid. Eksamite tegemisega kaasnevad pinge ja stress. Eneseteostus toimub ka näiteks läbi spordi. Juba väiksena panevad paljude laste vanemad oma järeltulijad kuskile trenni, et neil oleks hea tervis ja füüsis korras. Mõne jaoks on sport lõbu või viis vaba aja veetmiseks, teisele on sport eluviis. Ka minu tutvusringkonnas on inimesi, kelle jaoks eesplaanil on just sport, mitte kool. Sellised noored käivad meistrivõistlustel, mõni käib isegi olümpiamängudel. Kuid sportlaste suureks probleemiks on vigastused
ja autoavariides hukkunud inimeste arv oli tõenäosusega samuti suhteliselt kohutav. mõõdukama toimega. Eeva:Peamiseks tervise röövijaks võib Eeva: Kõik me teame, et suitsetamine pidada ülikiireid muutusi keskkonnas. tõstab riski haigestuda enamikusse Ühiskonna stressitase tõusis. Liigtugev vähitüüpidesse. Teame, et suitsetamine stress ammendas eluenergia tavaliselt kahjustab veresooni ja seeläbi organismi kiiremini ja inimesed surid kaugelt enne kulumine kiireneb. Teame, et vale loomulikku aega. toitumine ja vähene liikumine viivad Stella:Uuringutes on näidatud, et talvel ülekaalulisuseni, mis sel sajandil on juba sureb kaks korda rohkem inglise mehi, kui ka Eestis muutnud kindlalt terviseriskiks suvekuudel. Põhjuseks nimetati kehvad number üks
Technology has dramatically changed leisure and hobbies Family drives with a car, husband turns the car looking at the GPS directions to home. Wife shares pictures to Instagram with her iPhone and in the backseat girl is playing with her iPad and boy reads on his kindle. This is normal nowadays, because technolgy has been improved for example people can now communicate with each other much faster. It is great, although it can also harm people. Technology is serious responsibility- if people do not use an invention carefully, then it would end up the wrong way. The word „Leisure“ meaning changes in every 10 to 20 years. 50 years ago spare time was usually considered as that part of a day when people took a nap or children played with each other. Nowadays technological tools are killing off leisure time, especially for younger workers and students, who are working longer hours, taking fewer and shorter vacations but still bringing their...
antakse aga stressile üha hoogu juurde. Tervislik ehk tasakaalustatud toit koosneb erinevatest toitainetest, mille koosmõju rahuldab inimese kasvamiseks ja organismi tervisliku funktsioneerimiseks vajaliku toiduvajaduse. Toidu peamiseks koostisosadeks on: Vesi, valk, rasv, süsivesikud, vitamiinid, mineraalained, kiudained.(2) 1.3 Vale toiduvalik põhjustab stressi Stress on organismi häireseisund, mis keha hormonaalse tasakaalu põhjalikult sassi ajab. Stressiga peab võitlema, sest stressihormoonid avaldavad halba mõju kõigile elunditele, enim aga südamele. Õige toiduvalik aitab sellest kõigest hoiduda. Lühiajaline stress võib mõnikord olla isegi hea ja normaalne nähtus, mis parandab keha füüsilist sooritusvõimet, tagab eduka toimimise ja ellujäämise, kuid pikaajaliselt mõjub see organismile hävitavalt
Muretsemiseks pole põhjust Ma usun, et kui tahta hästi elada, siis peaks võimalikult vähe muretsema ja igast väiksest asjast rõõmu tundma. Kuigi on palju asju, mis muretsema panevad ning meie rõõme röövivad, tuleb osata neid lahendada või siis vältida. Ja kui seda oskad, siis muutub elu kohe palju paremaks ja elamisväärsemaks. Muretsemiseks annavad põhjuseid paljud tegurid, kuid kõige enam hirm, ärevus, stress ja süütunne. Ka neid mõjutavad omakorda paljud tegurid. Kuna kõiki probleeme, mis muretsemiseks põhjusi annavad, on pea võimatu vältida, tuleb neid analüüsida. Näiteks, kui ema muretseb hirmsasti oma lapse pärast, kes kohe abielluma hakkab. Ta kardab, et äkki noortel ei lähe kõik hästi, võib-olla lähevad lahku, või mida iganes. Aga kui ta mõtleks, et tema muretsemine ei aita midagi ja kõik juhtub hoolimata sellest kas ta muretseb või mitte,
of thin paper. A cigarette contains tar; this is the harmful substance that caused 4.84 million people to die from smoking worldwide out of which 2.41 million are in developing countries like Bangladesh. Smoking is called the brown plague and not only does it harm the smoker, but also the environment and the people around us. Smoking is an expensive habit. People who smoke cigarettes can spend as much as $2,500 a year on them. Some people think that smoking is a helpful measure to reduce the stress. Banning smoking is actually a financial loss for the government as it collects a lot of revenue through the taxes on cigarette sales. Another argument is that it is human tendency to do exactly those things which are forbidden. So, if smoking is banned in public places, adults and teens are more likely to smoke and find their own means to evade this law to continue with the habit. Lastly, when smokers who are habitual and addicted, may experience smoking withdrawal
It is also very important to drink much water and eat healthy. For example I must eat in the morning and I'm trying not to eat after 6 o'clock and I'm also trying to eat many fruits and vegetables.Am I a sensible eater-well, I think lately I'm trying to be,but I think that I don't have enough self-confidence to do that. But I'm trying and that's a good start in my opinion. I think that the most modern illnesses are for example heart disease,headaches and stress and i also think that regular check-ups with doctors are necessary,it is better to know that you are healthy than to go visit a doctor when your illness has already almost defeated you. I think that every people is responsible for his/her own health. For example you can't go and accuse parliament because you are overweight or having a stress. This is a problem you have to deal by yourself. But what can governments do to promote a healthy lifestyle
Depressioon on meeleoluhäire. See haarab inimest tervikuna, võttes kogu elujõu, energia, huvid, ja lootuse. Depressioon on palju enam kui tavaline kurbus, halb tuju või pettumus, mis võivad mööduda juba järgmisel päeval. Depressioon võib tekkida igaühel sõltumata vanusest, soost, rahvusest, haridusest, ametist või jõukusest. Miks depressioon tekib? Psühholoogilised või emotsionaalsed põhjused (pikaajaline stress, psühhotrauma) Minevikus toimunud kurvad sündmused ja õnnetused (lähedaste kaotus, füüsiline ja seksuaalne vägivald) Muutused aju keemilises tasakaalus (ravimite kõrvalnähtudena, pideva alkoholi või uimastite tarvitamise tagajärjel, haiguste korral, hormonaalsetest muutustest, päevavalguse puudumisest) Isiklik kaotus (pikalt kestev lein) Keskkond (talvemasendus, üksindus)
external object, if your involving your body in motion that requires some resistance (e.g. push-ups), you are strength training. Why do we need to develop muscles anyway? Muscles help to build metabolism, and as you grow older, you'll really need an increased metabolic rate to maintain your weight. Also, muscles help to prevent diseases, and improve balance. Ladies, don't think building muscles means you have to look like a body builder. You can maintain a healthy amount of muscle mass. Reduce Stress and Improve Moods: We now know exercise helps our physical health. What about our mental health? Anyone who exercises would tell you that it definitely reduces stress. Exercise is known to cause the release of a hormone that makes you feel more relaxed, and even increases your self esteem. Because of this hormone, people who exercise are usually in a better mood, have a higher energy level, and sleep better. Exercise usually helps people not only fall asleep, but helps to deepen
Kuid hetkel on lisaks koolile veel ka töö ning eraelu tekkinud. See kõik mõjutab kindlasti tugevalt und ning just REM-une aega, kus ajutegevus on veel aktiivne ning igapäevaselt läbielatud kogemused, tunded ning mõtted võivad korduda. Öösiti tõustes mäletan väga tihti oma unenägusid, mis on just seotud hiljutiste tegevustega, mõne muremõttega või ees ootava suurema sündmusega. Gümnaasiumi lõpetades olin kimpus ärevushäirete ning kergema depressiooniga. Stress oli suur ning ootused seatud kõrgele. Seda on kergemal kujul ette tulnud ka hiljem ülikoolis näiteks eksamiperioodil. Võimalik, et ka viimased kuu aega on olnud alateadvuses minu jaoks pingelisemad ning sellest on tulnud teatud unehäired. Tartu Ülikoolis arstitudengite seas läbiviidud uuringus on selgunud, et tugevad emotsioonid, suur koormus mõjutavad kindlasti Piret Sommer TERVISEKÄITUMINE (SVPH.00.002
......................................................................................... 4 1.2 Arvutitööga seonduvad terviseprobleemid....................................................................... 4 1.1 Tugi-liikumisaparaadi valud............................................................................................. 7 1.2 Mõju silmadele..................................................................................................................7 1.3 Stress................................................................................................................................. 8 1.4 Tehnostress........................................................................................................................8 1.5 Peavalu..............................................................................................................................8 1.6 Nahaärritus...........................................................
moustache the way"); expressed become colloquial phrase 3. SEMANTICA more than"), words: 4. EPIGRAM by nouns or substantivized ("awfully nice"). Function LLY FALSE CHAIN resemble, seem, numerals "pale eighteen"). to stress contradictory enumerating short statement which stresses an remind. (+clichés idea. Is independent when taken SYNECDOCHE ("I am all ears) notions. objects without "blind as a bat") out of context.
Tavapärasest menüüst tuleks piirata rasvade ja suhkrute liigset tarbimist, tõsta värskete juur-ja puuviljade osakaalu. Soovitav on süüa sageli, aga vähe korraga. Siis ei tunne nälga. Kindlasti peab sööma kergeid vahepalasid, kui on vahe söögikordade vahel on rohkem kui 4 tundi. Muidu nälg automaatselt sunnib Teid tarbima suuremaid koguseid. Vahepaladeks sobivad rasvata jogurtid, puuviljad, näkileivad, toorsalatid. (Koort 2005.) Oluliseks organismi koormavaks faktoriks on stress. (Kanarik 2004.) Patsiendile võiks õde soovitada tegeleda talle meelepäraste tegevustega (nt. maalimine, käsitöö jne). Oluline, et see rahustaks patsienti ja viiks ta mõtteid eemale argimuredest. Kasutatud kirjandus: Bare, B. Jt. (2008). Bunner & Suddarth´s Textbook of medical-surgical nursing. Lippincott Williams & Wilkins. 11th edition. Cherney, D., & Straus, S. (2002). Management of patients with hypertensive urgencies and emergencies: A systematic review of the literature
-Rõõmsameelne - Kriitiline - Viisakas - Madal enesehinnang - Sihikindlus - Ei saa raskete klientidega hakkama Opportunities Võimalused Threats Ohud - Osalemine koolitustel -Läbipõlemine - Keeltekool - Stress -Karjääriredelil tõusmine - Firma pankrot -Uute inimestega tutvumine -Koondamine - Minule loojalsed kliendid (firmast lahkudes tulevad koos minuga) -Valdkonna vahetus - Kliendi pahameel - Halvad suhted töötajatega - Tööst tingitud terviserike
at a workstation. Working "mini" activity breaks into your day can really make a difference in how you feel and even how well you perform your job. Even the busiest person can do it. Just five minutes of movement every hour or two can boost energy and improve your attitude. You'll find that getting your blood pumping and oxygen circulating will help you concentrate better and be more productive, calm, and efficient. Breaks can minimize strain, but they can not relieve stress or improve flexibility, for example. Most people should stretch prior to any strenuous activity. Routine activities like typing or using the phone can lead to injury over a period of time. So, stretching can: - increase your flexibility. Flexible muscles can improve your daily performance. Tasks such as lifting packages, bending to tie your shoes or hurrying to catch a bus become easier and less tiring. - improve range of motion of your joints
lähisugulstel) Suitsetamine, narkootikumid, liigne Lakanud menstruatsioon e. menopaus naistel alkoholitarbimine, toitumine (südameinfarkti haigestumise risk suureneb järsult) Ülekaal (liigne kehakaal) Vähene füüsiline (kehaline) koormus Stress ja vaimne pinge Südameveresoonkonnahaiguste kuuluvad: Müokardiit, Endokardiit, Südamerike, Ateroskleroos, Isheemia (stenokardia, südamelihase infarkt), Hüpertensioon ja hüpotensioon, Varikoosne veenilaiend ja nii edasi. MÜOKARDI INFARKT SÜDAME ISHEEMIATÕVE (ehk MÜOKARDI INFARKTI) RISKIFAKTORID
Eneseanalüüs ÜLDINE ISELOOMUSTUS Isuksusetüübitesti põhjal võin öelda,et ma olen tõsine inimene, kes saavutab edu keskendusvõime ja põhjalikkusega. Tänu oma eelistustele olen praktiline ja loogiline, realistlik ning kordaarmastav, distsiplineeritud. Arenenud vastutustunne teeb minust igal pool usaldusväärse inimese, töötan visalt oma kohustuste ja ülesannete õigeaegse täitmise nimel. Kui näen, et midagi olulist ja tähtsat tuleb korda ajada, teen seda ka kohusetundest. Olles millelegi pühendunud, on mind raske araks teha või kõrvale juhtida. Meeldib, et kõik oleks selgelt välja öeldud. Ebamäärased asjad jätavad külmaks või tekitavad vastumeelsust. Austan fakte. Nende najal tahan kõike mõista, kõigest aru saada. Püüan igas olukorras jääda arukaks, rahulikuks ja tasakaalukaks. Olles väliselt rahulik vaatlen ma olukorda siiski elavate tunnetega oma kindla nurga all. Mind paneb liikuma kohusetunne ja m...
Just barefoot to feel full contact with the floor for the balancing and postural work. In colder weather you may like to bring something warm to wear for the relaxation and meditation tracks. Some clubs may ask you to bring a yoga mat and you may prefer to do so anyway - however, this is not essential. Now I would like to speak about benefits of bodybalance. At first, the bodybalance improves your flexibility. At second, it increases core strength while you reduce stress levels. You'll focus your mind and as a result, create a lasting sense of wellbeing and calm. In conclusion I would like to summarize information you´ve got today. Bodybalance is a motivating BLEND OF YOGA WITH TAI CHI AND PILATES Bodybalance is ideal for anyone and everyone. Bodybalance improves your flexibility, increases core strength and reduce stress levels. Thank you for attention! Any questions?
Formed of arms, legs, chest and head Energetic, exaggerated Inner emotions Easy to learn and practice Click to edit Master text styles Second level Third level Fourth level Fifth level Young people prefer Krumping Express emotions and thoughts by dance Start key: move your body freely to the music Result: tragic, emotional, furious The liberation of stress and frustration It brings benefits for the mind and body People believed in negative actions Young people feel more free and are more peaceful The effects of Krumping are highly beneficial Own slang terms `Buck' extremely impressive and hard to pulloff `Labbin' members try to create new buck moves Click to edit Master text styles Second level Third level Fourth level
minna koju, kannab keha varjavat, ilmastikule mittevastavat riietust, sageli puudub koolist- hilineb, tõrjumine, emotsioonide puudumine, hooldamatus, peresisesed riskifaktorid, sotsiaalsed riskifaktorid (nt. tervis, haridus, huviringid), peret iseloomustavad riskifaktorid. Väärkohtlemise tagajärjed. Korduv kahjustav käitumismuster, nt. füüsilise ja seksuaalse väärkohtlemise tagajärg, psühhomaatilised haigused, mille põhjustajaks on stress. Hirm loob suhted, kus pole usaldust ning tõe varjamine saab lapse eesmärgiks, sinikat- ja marrastused kehapiirkonnas jm. surm, prostitutsioon, alkoholism, narkootikumid, koolist välja langemine, kriminaalne käitumine, psühhiaatrilised probleemid. Erinevas vanuses vigastuste jäljed või anamneesis korduvad traumad. Anamnees ei vasta kliinilisele pildile, selles on ebatäpsused ja see muutub ajas. Väär koheldud lapse abistamine-Oluline roll on naabritel, sugulastel, kes peaksid
Vererõhu tõus suurendab vee eritumist neerude kaudu. Selle tulemusena väheneb ekstratsellulaarse vedeliku maht ja ühtlasi ka vere maht. Väiksema vere mahu tõttu väheneb veresoontesüsteemi keskmine täitumisrõhk ja sellest sõltuv venoosne juurdevool südamesse, mistõttu südame väljutusmaht väheneb ja vererõhk langeb. Vererõhu regulatsioon sõltub otseselt vee ja soolade sisaldusest. Kõrgvererõhutõbi tekib alati veepuudusega kohanemise tulemusel ning seda süvendab krooniline stress. Soolade eritumist reguleerivad mineraalokortikoidid, mida organism toodab kolesteroolist. Kolesterooli tõus on jällegi seotud veepuudusega. Alkohol, kohv, stimuleerivad joogid takistavad antidiureetilise hormooni eritumist ja viivad veelgi suuremale veekaotusele. Neil on diureetiline efekt ja kaudselt kolesterooli tõstev toime. Vesi on neerude tervise alus. Vesi ei kurna neere, vaid hoiab need terved ja tagab normaalse vererõhu.
16xE 14xN 1xL 1-3E = li ekstravertne 4-8E = intravertne 9-13E = balansis, mlemat poolt, introvertne ja ekstravertne 14-17E = ekstravertne 18-24E = kellel pole ldse probleeme pole suhelda 0-4N = listabiilne inimene, tuim 5-8N = rahulik 9-16N = keskmine 17-20N = suurenenud neurootilisus 21-24N = peab tagasi tmbuma Aretamise skaala ##STRESS## Tugeva negaiivse emotsionaalse tooniga pinge seisundit me nimetame stressisks. Stressi teooria rajajaks on H.Selye. Stress jaguneb kaheks: 1)Positiivne stress - soodsad tingimused ja optimaalne intensiivsus kutsuvad esile positiivnse pinge, mida nimetatakse Eustressiks. See on elutegevust stimuleeriva effektiga. 2) Ebasoodsad faktorid ja litugevad rritajad phjustavad adaptatsiooni mehanismide kurnatuse, (adaptatsioon on kohanmine) need kutsuvad esile negatiivse pinge ehk disstresss (samuti ka halb pinge). Selle kigus kohastumisvime alaneb. Stressi tekitajad on stressorid. ##DISSTRESSI PHJUSTAJAD##
Kompromisside tegemine aitab siis, kui eesmärgiks on kiire kokkuleppele jõudmine; probleemi lahendamine tähendab, et püütakse leida tegelikku osapooli rahuldavat lahendust ning arutletakse erimeelsuste põhjuste üle. Selles protsessis antakse osapooltele võimalus avaldada oma seisukohti ning kuulata teise poole arvamusi. Koostööle suunatud käitumine on vajalik siis, kui tahetakse leida parimat lahendust antud konfliktile. 33. Mida nimetatakse stressiks? Stress on kestvate ja korduvate ärritajate toimel tekkiv pingeseisund. Stress on elusorganismi üldine kohanemisreaktsioon. Olenevalt tingimustest on stress kas: Hea stress ehk eustress see on positiivne pinge, mis tekib inimese jaoks soodsates tingimustes. See on stimuleeriva efektiga. Halb stress ehk distress see on negatiivne pingeseisund, mis tekib inimese jaoks ebasoodsates tingimustes ja toob kaasa inimeste töö- ja
jõudmine; • probleemi lahendamine tähendab, et püütakse leida tegelikku osapooli rahuldavat lahendust ning arutletakse erimeelsuste põhjuste üle. Selles protsessis antakse osapooltele võimalus avaldada oma seisukohti ning kuulata teise poole arvamusi. Koostööle suunatud käitumine on vajalik siis, kui tahetakse leida parimat lahendust antud konfliktile. 33. Mida nimetatakse stressiks? Stress on kestvate ja korduvate ärritajate toimel tekkiv pingeseisund. Stress on elusorganismi üldine kohanemisreaktsioon. Olenevalt tingimustest on stress kas: • hea stress ehk eustress – see on positiivne pinge, mis tekib inimese jaoks soodsates tingimustes. See on stimuleeriva efektiga. • halb stress ehk distress – see on negatiivne pingeseisund, mis tekib inimese jaoks ebasoodsates tingimustes ja toob kaasa inimeste töö- ja tegevusvõime ning üldise
Ohutustehnika Talumatu risk V Ohutustehnika peaks olema kõrgel tasemel. tolm Vähene risk I Kaitsemask(oleneb Keemilised tegurid milline laast on) Laastutükid Talumatu risk V Kaitseprillid Psüühilis- Stress Vähene risk I Peab puhkama, füsioloogilised jääma rahulikuks. tegurid Rabeleda ei tohiks. Sundasend Keskmine risk III Puhkus
Joonis 6. Suhteline tootlikus ja densiomeetriline vee rõhk Kuni mai viimase nädalani püsib mulla niiskus kartuli jaoks heal tasemel ning tootlikus on kõrge. Mai lõpust tekib paarinädalane põuaperiood, mille tulemusena langeb mulla niiskus tasemeni, kus taimel on seda raske kätte saada ning taimel tekib stress, selle tulemusena taime kasv aeglustub. Juuni teises pooles vihmasadude tulemusena mulla niiskus tõuseb, sellest tulenevalt hakkab ka taime tootlikus uuesti tõusma kuni augusti alguses on uus kuivaperiood. Kuivusele järgneb üpris kiire niiskumine, veetase tõuseb isegi nii kõrgeks, et taime juured ei saa enam hapniku kätte. Need kuivad
Inimkõrv on võimeline kuulma 16Hz kuni 20000Hz Infrahelid- jäävad allapoole kuulmispiiri Ultrahelid-jäävad kuulmispiirist kõrgemale Absoluutne kuulmine- suutmine peast määrata noodi kõrgust Heli tugevus ehk dünaamika Kuulmislävi on piir mis eraldab kuuldamatuid helisid kuuldavatest helidest db- helitugevuse mõõtühik 130db- suurim helitugevus mida inimkõrv suudab taluda Müra- segav, tugev heli. Pikapeale tekitab tervisehädasi näiteks peavalu, unetus, stress, lihaspinge, keskendumishäired. Kaja hilinenud heli Akustika-teadus, mis uurib heli omadusi ja käitumist erinevates ruumides ning materjalides.
For example, there are chiropractors who deal with neurological, skeletal, or soft tissue problems. There are osteopaths, pediatrics and oncologists. Famous doctors include: Avicenna, Hippocrates (who is also referred to as ,,The Father of Medicine"), Jonas Salk etc. 8. Ways of keeping healthy Keeping healthy is not just avoiding being ill but it is a sense of genereal well-being, getting physical, emotional and social factors in balance. Stress is a part of most peoples' everyday life. Some stress is useful, some not. The body is equipped to respond to emergencies but if the stress goes on for a long time, the body can become unbalanced with lots of signs of ill health, such as headaches, digestive problems, emotional disturbances and so on. Other lifestyle habits are often as a result of stress, such as drinking alcohol and smoking. Also, eating an unbalanced diet and not getting enough exercise can cause weight gain and poor health
Üle 400 keemilise ühendi Uurituim tetrahüdrokannabinool (THC) THC Närvirakud edastavad üksteisele närviimpulsse neurotransmitterite kaudu. Neid on erinevaid (atsetüülkoliin, dopamiin, serotoniin) Kannabinoid (THC'ga sarane struktuur) Kannabinoidi retseptor võtab THC vastu Tarvitamine Joovastustunne Söögiisu tõus Muusika, kunsti ja huumori kõrgem hinnang Loov, filosoofiline ja sügav mõtlemine Vähenenud stress Valu leevendus · Ärevus · Lühimälu ajutine halvenemine · Kuiv suu · Paranoia · Vererõhu tõus · Keskendumisvõime halvenemine Kanepi mõju Virgatsainete asendamine Lühimälu nõrgenemine Vähk Immuunsuse vähenemine Südamevaevused Impotentsus Tänan kuulamast!
Psühholoogia rakendused Positiivne psühholoogia · Martin Seligman ja Mihaly Csikszentmihalyi aastal 2000 · psühholoogia peab toetama inimeste optimismi, eneserealisatsiooni ja positiivset ellusuhtumist. · mitmed uuringud (näit Barbara Fredrickson jt) osutavad: negatiivsed emotsioonid ja stress toovad kaasa organismi, eriti südame-veresoonkonna läbipõlemist, positiivsed seevastu vähendavad kehalisi riske, sh neutraliseerivad varasemat stressi mõju · Ruut Veerhoven, Selingman ,,Õnne komponendid" · Uurimisvaldkonnad: Positiivne ellusuhtumine, haaratud, Väärtustatud osalemine Humanistlik psühholoogia · Carl Rodgers, Abraham Maslow, Erich Fromm · Fookus subjektiivsel kogemusel, holistlikul inimesekäsitlusel, kvalitatiivsetel
Efektiivne inimene S.R. Covey AJAMAATRIKS Pakiline Mittepakiline I II TEGEVUSED: TEGEVUSED: Kriisid Ennetamine Pealepressivad probleemid Suhete loomine Tähtajalised projektid Uute võimaluste äratundmine Planeerimine, uuestiloomine III IV TEGEVUSED: TEGEVUSED: Vahelesegamised, mõned telefonikõned Tühi-tähi, askeldused Mõningane kirjavahetus, mõned Mõningane post aruanded Mõningad telefonikõned Mõned kohtumised Ajaraiskajad Vahetud, kiireloomulised asjad Mee...
Efektiivne inimene S.R. Covey AJAMAATRIKS Pakiline Mittepakiline I II TEGEVUSED: TEGEVUSED: Kriisid Ennetamine Pealepressivad probleemid Suhete loomine Tähtajalised projektid Uute võimaluste äratundmine Planeerimine, uuestiloomine III IV TEGEVUSED: TEGEVUSED: Vahelesegamised, mõned telefonikõned Tühi-tähi, askeldused Mõningane kirjavahetus, mõned Mõningane post aruanded Mõningad telefonikõned Mõned kohtumised Ajaraiskajad Vahetud, kiireloomulised asjad Mee...
Hormonaalsed muutused. Hormoonid aitavad kaasa psoriaasi leevendumisele, ravi lõppedes on oht uue vallandumise tekkeks. Ravimid: põletikuvastased ravimid: Aspirin, Ibuprofen, Indomethazin, v.a. Paracetamol. malaariavastased ravimid vaktsiinid beeta blokaatorid südame ja verrõhu ravimid: Atenolol, Labetalol, Metoprolol, Pindolol, Timolol liitium, formaliin, neomütsiin vaktsiinid allergiatestid Füüsiline ja emotsionaalne stress Alkoholi kuritarvitamine soodustab naharakkude paljunemist. Stress mõjutab teatud hormoone, nõrgestab immuunsüsteemi. Rasvumine Infektsioonid Nõrgenenud või üliaktiivne immuunsüsteem Külm kliima Vähene päikesevalgus Mõningaid soovitusi Väldi üleliigset päevitamist Kerge harjamine peale vanni aitab eemaldada surnud nahka Kaerajahu vannid aitavad leevendada sügelust Joo piisavalt palju. Väldi alkoholi
Paratamatult kool aga tekitab sarnaseid küsimusi ning seda võib defineerida kui asjaolu, mida kool meilt võtab. Kool vähendab samuti ka vabadust. Kooliskäimine ei sõltu meie soovidest ega hetkeemotsioonidest. Kõik on täpselt paigas millal algab esimene tund, millal vahetund ning mis kell saab koolipäev läbi. Sellest lähtuvalt pole võimalik endale ise koostada tunniplaani, vaid peab kinni pidama ettemääratud kavast, kellaaegadest ning teistest kohustustest. Stress ning väsimus on käesoleval sajandil oluline probleem. See on kerge tulema, eriti siis, kui elustiil on kiire ning väsitav. Stress ei kaasne ainult täiskasvanud inimestel, vaid ka kooliealistel lastel. Peale pikka koolipäeva on vajalik lahendada veel koduseid ülesandeid, et tunnis käsitletud teemaga täielikult kursis olla. Pole aega puhata, tegeleda meelelahutusega, sõpradega kokku saada ning kaua üleval olla, sest järgneval päeval ootab ees usin koolipäev.
Sel juhul muutub mingi ühiskasutatav keskkonnavaru piiratuks ning üks liik võidakse kõrvale tõrjuda. Liikide siseselt võib tekkida ka geneetilisi muutusi, mille tagajärjel osa isenditest on võimelised kohanema senisest erinevate keskkonnatingimustega Stressiks ökosüsteemis peetakse mingi abiootilise keskkonnateguri (stressori) halvenemisest tingitud organismi elutegevuse hälbeid (taimedel väljendub see näiteks bioproduktsiooni langusena). Kitsamas tähenduses on stress aga üks loomorganismi kaitsereaktsioone, mis tekib psüühilise või füüsilise ülekoormuse korral. Stress mõjutab närvisüsteemi ja füsioloogiat ning tingib käitumishälbeid (ülemäärane erutuvus, agressiivsus, passiivsus, söögiisu puudumine jne.) või pikaajalise kestvuse korral ka haigestumist. Stressi tekkimine sunnib kõrgemaid selgroogseid loomi reguleerima asustustihedust. Homöostaasimehhanismideks kutsutakse tasakaalustavaid mõjusid ökosüsteemides.
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
