GRUPI TEOORIA Seleta mõiste grupp-Grupp on üksus milles on vähemalt kaks inimest kes üksteist vastastikku mõjutavad ja on sellest teadlikud. Kuidas grupid jaotatakse- Jaotatakse suuruste järgi: väike 2-20, suur-20+. Grupi liikmete vaheliste sidemete tugevuse järgi. Nimeta grupi arengu etapid ja kirjelda ühte neist- Kujunemis faas, Konflikti faas, Ühtekuuluvus faas, koostöö faas. Koostöö- väärtustatakse inimeste isiksuslikke võimeid. Grupp on orjenteeritud eesmärkidele. Üksteise nõuandeid andes ei võta teise pool seda kriitikana. Mis on autoritaalse ja demokraatliku juhi erinevus- autoritaarne on see kes tahab kõik asjad ise korda ajada aga demokraatlik on see kes jagab koos teistega infot, talub kriitikat, grupi liikmeid see juht tunnustab. Seleta mõiste: Staar- on isik kellega on seotud eelkõige kõrgendatud emotsiooni vajadus. Ta on seltskonna hing ja temaga ei hakka igav. Staarile meeldib tähelepanu. Liider- Liider on...
● Ühiskonna tunnustus Ettevõtluse tumedam pool ● Väärtustatakse kindla suurusega ja regulaarset sissetulekut, tööhõive stabiilsust ja sotsiaalseid garantiisid ● Finantside puudumine, ettevõtluseks vajalike oskuste puudumine, äriidee puudumine ● Soomes oli suhteliselt kõrge nende inimeste osakaal, kes ütlevad, et neil puudub huvi ettevõtjaks saada. Ettevõtlusega kaasnevad probleemid ja riskid ● Ülekoormus, stress – eriti suur töökoormus ettevõtte esimestel tegevusaastatel ● Kogemuste- ja teadmistepuudus, puudulik spetsialiseeritus Tegevusalaspetsiifiliste teadmiste puuduse kõrval mainitakse puudusi ka ● Raamatupidamine, maksundus, finantsjuhtimine ja finantsanalüüs ● Juriidilised teadmised ● Võõrkeeled ● Üld-ja personalijuhtimise küsimused (töö organiseerimine, meeskonnatöö, projektijuhtimine, motiveerimine,
the beam (according to particular A and B); 2. Calculate the supports’ reactions; 3. Compose the scaled diagrams of bending moment M and shear force Q; 4. Determine the beam’ critical sections (or critical section), compose the strength condition for bending and determine the appropriate INP section with minimum material usage; 5. Compose a scaled sketch of the chosen INP section with diagrams of normal stress and shear stress , acting at the critical section(s); 6. Calculate the values of safety factor for both bending and shear and check the adequate strength of the beam; 7. Formulate the answer. Beam load case according to the last digit of the student code A 1 2 3 4 5
11.klass Juhendaja: Heli Rand Loo 2017 SISUKORD SISUKORD ....................................................................................................................... 1 SISSEJUHATUS .............................................................................................................. 3 1. STRESS ..................................................................................................................... 4 2. KOOLISTRESS ......................................................................................................... 6 2.1. Koolistressi põhjused ......................................................................................... 7 2.2. Koolistressi avaldumine ....................................................................................
probleeme kõrgenenud vererõhuga. Statistikaandmete ja epidemioloogiliste uuringute tulemuste võrdlemisel selgub, et kõrgvererõhutõve esinemissagedus on Eestis alahinnatud vähemalt paarkümmend korda. Südame- veresoonkonna haiguste peamiseks riskiteguriks on kõrgenenud vererõhk ning käitumuslikud riskitegurid nagu suitsetamine, vähene kehaline aktiivsus, alkoholi liigtarbimine, soola ja küllastunud rasvade liigtarbimine, vähene puu ja juurviljade tarbimine, ülekaalulisus ning stress. Üks nendest haigustest on "Insult" Insuldil ehk ajurabandusel on kaks vormi - veresoone lõhkemine või veresoone ummistumine peas. Üldjuhul on sümptomid ühe kehapoole halvatus, jäsemete ning näo tuimus, kõneraskused. Sümptomid võivad tekkida aga väga äkki, ilma igausguse hoiatuseta. Edasi on kõige olulisem tegutseda kiiresti, sest tänapäeval nendel juhtudel, kui on tegemist veresoone umbumisega, saab kasutada trombolüüsi ehk trombi lõhustamist. Selle tegevuse
Närvisüsteem koosneb kolmest üksteisega tihedalt seotud närvisüsteemist, mis küll üksteist dubleerivad kuid töötavad sealjuures erinevates reziimides. Juhul, kui üks neist läheb rivist välja, haarab see kaasa ka teised. Närvisüsteemi haiguste hulka kuuluvad tihti radikuliidid, reumad, valud südames ja rinnakorvis, seedehäired või kõhukrambid, pidevad ja liikuvad valud. Närvisüsteemi häired võivad olla osalise või täieliku kuulmise kaotuse ning samas ka kohina põhjusteks kõrvades. Käte ja jalgade nõrkus, külmus või kuumus nende sees, peavalud on samuti seotud närvidega. Kohata võib ka närvisüsteemi külmetust. Psüühilised kõrvalekalded saavad alguse hirmudest ja muretsemisest, see viib hallutsinatsioonideni. Hallutsinatsioonide juures võib märkida seda, et nad luuakse mõistuse poolt ning ilma mõtteta neid ei eksisteeri. Kuulmis- või visuaalne hallutsinatsioon ütleb inimesele asju ette ning aitab teda lühikese perioodi jooksul. Need või...
TALLINNA TEENINDUSKOOL KK12-PE2 PSÜHHOLOOGILISED OHUTEGURID Referaat Tallinn 2012 Erik Püvi Psühholoogilised ohutegurid SISUKORD SISSEJUHATUS....................................................................................................................1 1. EMOTSIONAALSED NÕUDED TÖÖL........................................................................2 2. ENESEHINNANG...........................................................................................................3 2.1. ENESEHINNANGU KOMPONENDID.....................................................................4 2.2. ENESEHINNANGU FAKTORID...............................................................................4 3. JUHTIMISE KVALITEET...........................................................................................
Teha vahet pingesoleku ja lõdvestumise vahel. Pingete lõdvendamise harjutusi alustades pingestatakse erinevate harjumuskordade ajal erinevaid lihasgruppe : käed, käsivarred, jalad, rind, selg, õlad, kael, laup. Click lick icon to icon to add add picture picture Harjutused stressi maandamiseks ja pingete lõdvestamiseks. Kokkuvõte Stress tekib organismi jaoks äärmuslikes tingimustes nendeks võivad olla nii pingeline kodune õhkkond kui ka üksindus, liiga raske vaimne või kehaline töö, tavapärase elurütmi ootamatu muutus, iseenda või lähedase inimese raske haigus, trauma, mure lähedase inimese pärast, elamine või töötamine sobimatutes kliimatingimustes, väsimus ja kurnatus. Stress ei tulene enamasti mitte ränkrasketest pingutustest, vaid oskamatusest oma koormust reguleerida ning tasakaalustamata
Applicable Standards information Final Inspection Take photographs or Your company to take records on site visits Insist on client drawings the design risk!!! design assistance required Advise that inspections do NOT infer responsibility ABS Material Properties Modulus Temperature Hoop stress Variation Ring Bending Strain Design Life Creep Toxicity & Taint Stiffness Abrasion Resistance Chemical Resistance Ultraviolet Resistance Modulus Published as Strain rate & loading 2200MPa at 20ºC changes modulus (instantaneous) values Resin properties Value determined change modulus values
sealiha, kala, energia tootmine, vitamiinid, depressioon, liialdamine, maks närvikude vitamiin C söögiisu langus alkohol, kohv, suitsetamine, stress Vitamiin B2 1,7 mg Limaskest, Vitamiinid A ja Kasvu Alkohol, kohv, (riboflaviin) täisteratooted, rakuhingamine, B1, niatsiin pidurdumine, suitsetamine, õllepärm, normaalne kasv seedenõrede stress, rafineeritud maks, munad, eritumise süsivesikutega
GENITAALHERPES Töö eesmärk võiks olla, et saada teada haigusest rohkem kuna pole ennem kuulnud sellisest haigusest. Genitaalherpes on sugulisel teel leviv sage haigus, mida põhjustab herpesviirus. Tekkepõhjused ja –mehhanismid : Viirus siseneb suguelundite limaskesta ja nahka läbi mikroskoopiliste traumaatiliste lõhede ja avade, kus paljuneb ja levib ümbritsevatele kudedele. Nakatunud alale tekivad villikeste grupid, mis hiljem kattuvad koorikutega. Viirus jääb vaatamata ravile nakatunud organismi püsima. Viirus püsib seljaaju närvijuurte põimikutes, kust aktiveerub uuesti soodsatel tingimustel (stress, külmetamine, kaasnevad põletikud, trauma, ultraviolettkiirgus jt.) põhjustades haiguse kordumise. Raseda naise esmane nakatumine võib olla lootele ohtlik, põhjustades loote üsasisest hukkumist või raskeid väärarenguid. Loode ei nakatu siiski alati, nakatumise võimalus on esmase nakkuse korral 10-15% ja seda e...
Käitumine, millega tehakse midagi head või kasulikku ilma tasu ootusetta. -Hoolimine -Tunnustamine -Teabealane toetus ja abi -Füüsiline abi -Sõbralikkus ja teretulnuks pidamine Vaimne heaolu -Rahulolu iseendaga -Õnnelikkus (head sõbrad) -Positiivsete mõtete ja tunnete ülekaal (tulen kooli hea tundega, sest nkn peab kooli minema) -Tõhus hakkamasaamine ettetulevate nõudmiste ja muutustega Stress …on pingeseisund, millega inimene üritab kohaneda. --Hea stress -enne Kt’d, eksamit, jne -enne töövestlust -enne spordivõistlust -päkapikud, sünnipäevad --Halb stress -mõeldakse asju üle, nii, et ei suudeta tegutseda Stressi põhjustajad -Kt’d, eksamid, jne -Haigused ja tervis -Rasked elusituatsioonid (töökaotus, haigestumine, suhete katkemine, jne) -Füüsiline keskkond (tihedalt koosolemine, müra, temperatuur, eraldatus) Stressi väljendumine -Närvilisus -Väsimus -Lihasepinged -Peavalu – vererõk tõuseb -Söögiisu (tekib/kaob)
Väikelastel võtta riided seljast ja toasooja veega märjaks teha ja rätikuga jahedat tuult, ei mingeid tekke ega liigset sooja, kui ei aita jahutamine siis 1 tablet paratsetamooli ja linadevahele higistama. 28.Anatoomia hingamis elundkond: -ninaõõs ja nina kõrvaluukesed -neel -kõri -hingetoru e trahhea kopsutorud e bronhid -kopsutorukesed e bronheoolid (vaatan anatoomia lehelt) 29.Lahingstress Stress- kohanemis reaktsioon ümbritseva keskkonnaga, stress tekib kui inimene tunneb ebakõla soovide ja võimaluste vahel kuidas tajume toimetulekut nõudlusega. Lahingstress- lahing stressi tekitavad: mitte harjumispärane keskond, ohtlikud olukorrad, kaasvõitleja/sõbra surm, töö on stressirohke, tihti pingelised olukorrad ja pidev keskkonna vahetus või kindlas kohas passimine ja tegevuse mitte toimumine, tapmisega toimetulek Lahingstressi jaotus: Normaalne stress: - lahingu eelne stress -stress lahingu ajal -pikaajaline stress
· Kuula rohkem teisi. · Ole positiivne! Mõtle oma varasematele saavutustele ja õnnestumistele mitte kellegi elus ei juhtu ainult halbu või ainult häid asju. · Lase oma emotsioonid välja ja vabane pingetest (väljenda oma stressi). 6 Kriis inimeses endas Stress ja kriis on mõlemad ebameeldivad olukorrad, kuid nendega hakkama saamiseks tuleb neid eristada. Mille poolest stress ja kriis erinevad? Stress on vahetu loomulik reaktsioon ebameeldivale olukorrale, millega inimene tavaliselt ise toime tuleb. Kriis on loomulik reaktsioon ebameeldivale, soovimatule ja ootamatule olukorale, millega toimetulemine võtab aega, ning inimene võib vajada selleks teiste toetust ja abi. Kriisid võivad tekkida mitmetes olkukordades: · Keskkonnaga seotult nt. Lumetorm, üleujutus, tulekahju; · Inimesega seotult nt. Haigus, vägivalt, õnnetusjuhtum;
Emotsiooni tekitab mingi sündmus,isik või hinnang,mis puudutab või võib puudutada meie vajadusi või väärtusi.Tähelepanu keskendumine emotsionaalsele sündmusele tagab selle äratundmise ja kognitiivse hinnangu,ning see hinnang määrab omakorda emotsionaalse protsessi edasise kulgemise. 1.3 Emotsioonide liigid Sõltuvalt tundmuste kiiruse,jõu ja püsivuse kombinatsioonidest eristatakse mitmesuguseid emotsionaalseid seisundeid: - meeleolu, - ärevus, - stress, - frustratsioon, - afekt, - kirg. Emotsionaalsetes seisundites,mis on kõik mööduvad,avalduvad nii inimese karakteersed iseärasused kui ka juhuslikud ja inimesele üldjuhul mitteomased psüühilised ilmingud. 2.VAIMSE TERVISE HÄIRED 2.1 Psühhosomaatilised häired Psühhosomaatiline tähendab "vaimu ja keha vastastikusel mõjul toimuv" ning psühhosomaatilise uurimise lähtekohaks ongi psüühiliste ja füüsiliste talitluste omavaheline lahutamatu seos
st st takistab soodustab C Tõstab organismi Organismi marjad, puu- Vitamiinid Antibiooti vastupanuvõimet; vähene ja A, B6 ja kumid, Peletab kevadväsimust ja vastupanuvõime köögiviljad, E, seleen, stress, stressi; haigestumisele, nt tsink, kortisooni Vajalik ühendavate veritsevad mustsõstrad, mangaan d, kudede moodustamiseks igemed, haavade astelpaju, suitsetami nahas ja luudes (- säilitab aeglane kiivi, paprika, ne, veresoonte elstsust); paranemine, tsitruselised, rasestumis
Pärineb filosoofidelt, kes ususid, et on hing, millest algab kõik. Hing liigub mööda sensoorseid ja motoorseid närve, paneb neid liigutusi tegema ja tundma tundeid. Spiritus normalis lad keeles. Arvati, et haigus on süsteemne. Võtmise ja andmise tasakaaluhäire. Ravi eesmärk oli tasakaal taastada. 14. sajand hakati rääkima stressist haiguste või õnnetuste tähenduses. Stringere ladina keeles pingule tõmbumine: surve, pinge. 17. sajandil Stress kui surve. Robert Cook'i tööd. Surve, mida konstruktsioon suudab vastu pidada. Descartes hakkas rääkima, et inimese keha on masinaga võrreldav. Masina katki minnes inimene lõpetab eksistentsi. Inimesel oli hing, loomal mitte. Descartes arvas, et hing mõjutab keha väga piiratud moel, et töötavad tegelikult omaette. Descartesiga tekkis mehhanistlik mudel, patoloogiale keskendunud lähenemine. Nagu auto remont. Oluliseks peeti aga seda, mis materjalist auto oli.
Pealkiri: Tööpingeid ja stressi põhjustavad olukorrad 3 konfliktiolukorda Nimi: Hanna-Maria Ulm Grupp: Kaugõpe IV Kuupäev: 26.10.16 Tuua välja 6 tööpingeid ja stressi põhjustavad olukorrad: 1) Halvad töötingimused/vahendid- ruum, kus töötatakse on liialt külm, must ning kasutatavad töövahendid on katkised/vanad ning ei võimalda tööd kvaliteetselt teha. 2) Ebameeldivad töökaaslased- Minu arvates üks suurimaid stressitekitajad- ebameeldiv on tulla tööle, kui seal töötavad inimesed, kes ei suhtu sinusse hästi. Nad võivad olla ebaviisakad, valelikud, manipuleerivad ning omakasupüüdlikud. 3) Ebameeldiv ülemus- Kes on liialt kontrolliv, pole kunagi rahul sinu tehtud tööga, on ebaviisakas ning lahendab konflikte vaid süüdistamise ning karjumise teel ,mitte ei otsi lahendusi on kindlasti väga suur stressiallikas. 4) Mi...
VILJANDI ÜHENDATUD KUTSEKESKKOOL Silver Leiur Arvuti mõju tervisele Juhendaja : Maire Pruus VANA-VÕIDU 2009 1 Sisukord Arvuti mõju tervisele.........................................................................................................1 Mõju silmadele............................................................................................................................4 Stress arvutist..............................................................................................................................5 Peavalu arvutist...........................................................................................................................6 Kasutatud Kirjandus....................................................................................................................7 2 3
4. Temperamenditüübid (4) Koleerik-tundlik,agressiivne,ärrituv,aktiivne, Melanhoolik-tujutu,kartlik,jäik,pessimistlik,rahulik,seltsimatu sangviinik-seltsiv,avatud,jutukas,muretu,meeldiv, flegmaatik- passivne,hoolikas,mõtlik,usaldatav 5. Foobiad, osata vähemalt 4 foobiat nimetada ja kirjeldada. Foobia ja hirmu erinevus. Agoraafoobia-avatud väljakute kartmine,sotsiaalfoobia-hirm tähelepanu ees, klaustrafoobia-hirm kinniste ruumide ees,aviafoobia-hirm lendamise ees 6. Stress (positiivne ja negatiivne stress - mõisted), toimetulek stressiga. Positiivne stress-naer ja teised head tunded Negatiivne stress-viha,depressioon Toimetule-lõdvestumine ja puhkus,sport ja sotsiaalne elu 7. A- ja B-tüüpi isiksus. A-neil on kiire,teevad mitu asja korraga,kannatumatud, endas kahtlemine, B-puuduvad A isiksuse jooned ,ei avalda oma saavutusi,võivad töötada sunnimata,mängivad puhkamiseks 8. Taju omadused. Sotsiaalne taju (tuua näiteid)
Juuksed Aeglane kasv, peened, hõredad vajalikud vitamiinid B9, C, D, F, tsink B9vitamiin : õietolm, astelpaju, idandatud nisu, spinat, uba, brokoli Vitamiin laguneb organismis päikesekiirte mõjul. Vajalik rakkude kiirel arenemisel, naha ja juukserakkude loomisel. Pidurdab efektiivselt vananemisprotsesse. Omastamist ja hulka organismis vähendavad alkohol, stress, kontraseptiivid, mõned ravimid. Cvitamiin: vereurmarohi, aaloe, kibuvits, astelpaju, kõrvits, soopihl, laminaaria, linnurohi, takjas Vajalik naha sünteesiks, pikendab rakkude eluiga, aeglustab vananemisprotsesse, osaleb kahjustunud kudede taastamises. Hulka organismis vähendavad antibiootikumid, aspiriin, kortisoon, kontraseptiivid, reuma jt. kroonilised haigused, pikaaegne külma käes viibimine. Ühe sigareti
Antioksüdantsus ja oksüdatiivne stress Hapniku reaktiivsed vormid -> väga aktiivsed ja ülimalt vajalikud meie elutegevuseks. 3-5% sissehingatavast hapnikust kulub veresoonte lõõgastamiseks ja mitmesugusteks kaitsereaktsioonideks. Antioksüdantne regulatoorne süsteem Häired antioksüdatiivses regulatoorses süsteemis ehk antioksüdatiivne stress on seotud terve rea haigustega. Vabad radikaalid ja teised reaktiivsed osakesed Molekulid võid nende fragmendid vähemalt ühe paardumata elektroniga = vabad radikaalid Ülireaktiivsed Kutsuvad esile kiirelt toimuvaid ahelreaktsioone: R+AHRH+AA+B... ja A+AA- A · Hüdroksüülradikaal OH · Superoksiidi radikaal O2- · Lämmastikoksiidi radikaal NO · Lämmastikdioksiidi radikaal NO2 Pro-oksüdandid
Erinevus stressist Stressi korral on kõike liiga palju : liiga palju kohustusi, mis nõuavad liiga palju nii füüsiliselt kui psühholoogiliselt. Stressis inimene võib siiski ette kujutada, et kui ta saab kõik kontrolli alla, siis tunneb ta ennast paremini. Läbipõlemise korral ei ole miski piisav. Tuntakse end tühjana, tekib motivatsiooni puudus, ei hoolita millestki. Ei nähta mingit lootust positiivseks muutuseks. Kui ülemäärane stress on nagu uppumine kohustustesse, siis läbipõlemine on nagu kuivaks jooksmine. Tavaliselt märgatakse kui ollakse stressis, aga mitte alati panda tähele kui toimub läbipõlemine. Stress versus läbipõlemine Stress Läbipõlemine Ülekoormatus Passiivsus Emotsioonid on Emotsionaalne tuimus ülevoolavad Toodab pakilisust ja Toodab abitust ja hüperaktiivsust lootusetust Energia kadu Motivatsiooni, ideaalide
Music Therapy is the clinical and evidence-based use of music interventions to accomplish individualized goals within a therapeutic relationship by a credentialed professional who has completed an approved music therapy program. Sen. Harry Reid said that music therapy is much more complicated than playing records in nursing homes. Therapists are trained in psychology, group interaction, and the special needs of the elderly. Listening to music does wonders to alleviate stress. Listen to the music that you feel comfortable. Sitting down and forcing yourself to listen to relaxation music that you don't like may create stress, not alleviate . Music has always been a great healer. Many experts suggest that the rhythm of the music or the beat that has the calming effect on us although we may not be very conscious about. Music was found to reduce the pain during dental procedures. Playing music in the
Rester zen au travail ? 7 Astuces (petite inventation ruse) pour garder le moral Etre zen au travail est un état d’esprit (mentalité). Si vous décidez de faire les choses calmement sans vous stresser, vos journées se passeront dans le bienêtre (plaisir qu’on ressent quand on est heureux). Oui mais comment faire ? Voici mes astuces pour rester zen au travail et garder le moral (l’etat d’esprit qu permet de supporter les difficultes) ! Bien démarrer (se mettre en marche) sa journée pour être zen au travail Accordezvous du temps au réveil pour démarrer votre journée en douceur : o La veille (jor qui precede le jour dont il est question), on aura préparé sa tenue vestimentaire et la table du petit déjeuner. o Au réveil, on ne saute pas du lit après avoir éteint une sonnerie stridente (tres aigu et tres fort) : on prévoit 10 à 15 mm...
Viimane olukord võib olla kaasasündinud, elu jooksul aga tekkida radioaktiivse kiirguse mõjul, vereloome süsteemi haiguste, HIV- viiruse mõjul tekkinud omandatud immuunpuudulikkussündroomi (AIDS) korral. Immunoloogilise tolerantsuse korral ei teki antikehi, mistõttu organism on haigusetekitajate ehk antigeenide suhtes kaitsetu. Immuunsüsteemi kurnab liialt ka kestev ülemäärane stress, kus neerupealise koore glükokortikoidide pideva ja liigtugeva produktsiooni tõttu pärsitakse antikehade teke ning suureneb vastuvõtlikkus haigustele. See on ka põhjus, miks suurte koormustega treenivad ja võistlevad tippsportlased pidevast stressist tingituna haigestuvad ülimalt kergesti nakkus- ja külmetushaigustesse. Sensibiliseerimine ja desensibiliseerimine. Sensibiliseerimine on ülitundlikkuse kujunemine, mis tekib kokkupuutel allergeeniga
alustamisel. Muidugi eks see oleneb ka sellest kes mida loodab leida esmamuljest . Parim, mida esmamulje kujundamiseks ette võtta, on seda teadlikult kujundada. Stressi põhjused Stressi põhjustavad närvipinged. Iga inimene tajub enda ümber toimuvat sõltuvalt oma vaadetest, vaimsest ja füüsilisest tervisest, töökoha mikrokliimast ning perekonna ja sõprade toetusest. Oluline on meeles pidada, et mitte kõik stressi vormid pole negatiivsed. Mõõdukas stress võib omada meie elus positiivset ja isegi jõuduandvat rolli. Kuidas stressi vältida. Nagu eespool öeldud ei olegi vaja kõiki stressi liike vältida. Kui stress vaevab, seatakse tihti küsimärgi alla enese väärtuslikkus ja unustatakse, et sõbrad ja perekond saavad toetada. Kui inimene tunneb, et tal võiks olla stress, tuleks kõigepealt võtta enese jaoks aega ja püüda jõuda selgusele, mis stressi põhjustab. Mõnikord on seda lihtne teada saada, teinekord aga mitte
Inimesed on erinevad ja sellepärast on ka nende arvamus koolist erinev. Millised mured ja rõõmud võivad õpilastel seoses kooliga tekkida? On raske leida õpetajat, kes ei annaks kodus õppida ja on raske leida õpilast, kellele ei tunduks see koorem vahepeal liiga raske. Koolipäevad on kohati väga pikad ja kui peale rasket koolipäeva, mis oli täis kontrolltöid, peab minema veel konsultatsioonidesse, siis võib lõpuks õpilasel välja kujuneda stress. Igaüks, kes on kunagi koolis käinud, mäletab aegu, kui olid kodus pikalt haige ja puudusid koolist. Kui terveks saades uuesti koolipinki läksid, siis oli pikk rida tegemata töid, mis vajasid tegemist. Kindlasti tekitab see igas õpilases tunde, et enam ei jõua ja kohe ongi stress kohal. Tuleb ainult meenutada, et lahendamatuid probleeme ei ole ja mingit viisi tuleb igast jamast ilusti välja. Koolitee on pikk ja selle aja jooksul juhtub nii mõndagi. Tihti võib kohata uut inimest,
Rest and sleep help overcome fatigue and restore energy to the body. Everyone needs rest and health, but the amount required differs from each individual. Rest and relaxation are as important as sleep. After hard work or exercise, a person may need a period of total rest. At other times, only relaxation or a change of pace is necessary. Any activity that differs from the normal routine of work or study can be relaxing. Handling stress is essential for avoiding both mental and physical illness. Feelings of stress are the body's response to any threatening or unfamiliar situation. Stress can occur even in pleasant situations, such as watching a football game. If not handled properly, stress can lead to physical and emotional illness. No one can avoid stress, but a person can lessen the danger of becoming ill from it. Everyone should learn to relax by resting, taking a walk, meditating.
alkohol, kohv, suitsetamin e, stress Vitamiin B2 1,7 mg Limaskest, Vitamiinid A Kasvu Alkohol, (riboflaviin) täisteratooted rakuhingamine, ja B1, niatsiin pidurdumine, kohv, , õllepärm, normaalne kasv seedenõrede suitsetamin maks, eritumise e, stress,
9. What were the only measurements that the sergeants needed to take before giving a young Tommy a green light? The only measurements that the sergeants needed to take were height and chest size. 10. What impact did the bloodshed the boy soldiers witnessed have on them? The bloodshed turned many teenage soldiers into vehement opponents of militarism as well as made them suffer from shock. Today it is more known as “combat stress” or “post-traumatic stress disorder”. People were also wounded, some even lost their limbs. 11. What were many of the British officers like? The officers were still teenagers and had responsibilities far beyond their years. They were responsible for their men’s lives. 12. Where did the Tommies spend most of their time? The Tommies spent most of their time in the trenches. 13. What was life like there?
10 nippi stressiga toimetulekuks Stress on emotsionaalne seisund, mis väljendub pingena ja tekib olukorras, mis nõuab kohanemist. Stress on normaalne nähtus, organismi reaktsioon muutusega kohanemiseks. • Kindlasti tuleks endale kindlaks teha, mis sinus pingeid põhjustab. • Hoolitseda tuleks oma keha eest, süüa tervislikult, magada piisavalt, ning treenida tuleks vähemalt kolm korda nädalas. Samuti alkoholi ning suitsetamist tuleks vältida. • Tegema peab asju, mis sulle meeldivad. Näiteks kuula muusikat või vaata head, naljakat filmi mis su emotsiooni rõõmsamaks muudab. • Aega peaks planeerima • Vaatle oma olukorda eemalt, asenda kasutud ning halvad mõtted parematega. Alati saab leida millesti hea külje. Oleneb sellest mis nurga alt vaadata. ( kas klaas pooltäis või pooltühi) • Ära muretse asjade pärast, mida sa ei saa mõjutada ega muuta, kasuta ...
...................................................11 2.1.1 Arvutikartus......................................................................................................................11 2.1.2 Arvutisõltuvus..................................................................................................................11 2.1.3 Nahaärritus.......................................................................................................................12 2.1.4 Stress ...............................................................................................................................12 2.1.5 Mõju silmadele.................................................................................................................12 2.1.6 Peavalud...........................................................................................................................13 2.1.7 Printeriga seotud ohud...............................................
estis on peamiseks surma- ja haigestumispõhjuseks südame- ja veresoonkonna haigused, mis moodustavad üle 50% kõigist surmapõhjustest viimase 15 aasta vältel. Haigestutakse jätkuvalt noorelt ja tööealises vanuses. Peamisteks riskiteguriteks südame- veresoonkonna haiguste puhul on alkoholi liigtarbimine, suitsetamine, kõrgenenud vererõhk, soola ja küllastunud rasvade liigtarbimine, stress, vähene puu- ja juurviljade tarbimine ning ülekaalulisus. Riikliku laste- ja noorukite terviseprogrammi uurimuse alusel on 4., 6. ja 9. klassi õpilaste hulgas uuritavatest väheliikuva eluviisiga 27,3% õpilastest, kõrgenenud vererõhuga õpilasi 10,6%, regulaarseid suitsetajaid 15,8%, ülekaalulisi 5,4% ning 2/3 õpilastest oli tasakaalustamata toitumine...
see tähendab?) Avalik ruum ja tähendused · ...sügavad ja olulised seosed minu ja... ...mu lähedaste ..maailma ..väärtuste ...ajaloo ...tulevikuootuste ...maailmavaate ..unistuste jne vahel Individuaalselt tähenduslik ruum. Inimesed saavad vihaseks, kui tähenduslikele ruumidele kallale kiputakse Kui tähendustele apelleerimine ruumi tegelikku kujundajat ei mõjuta, millele siis rõhuda? · Füüsiline ja psühholoogiline tervis · Heaolu · Liikumine · Stress · Meeleolu · Tähelepanuressursi taastumine · Keskendumisvõime Examples: green areas and well- being · Nature, in comparison to urban environments, affect positively the mood (Hartig et al., 2003; Hartig, Mang, & Evans, 1991; Morita et al., 2007; Tsunetsugu et al. 2013), concentration and performance (van den Berg, Koole, & van der Wulp, 2003; Hartig et al. 2003, 1991; Laumann et al., 2003). · Studies exploring the relationship between physiological
olla vähene. Neile on vaja nii head nõu, küllaldast teavet ja juhendamist kui ka sobivaid ja (tervisele) ohutuid töökohti. Minu arust igas töökohas peab olema hea ning kõiki kaitsev tervise ja ohutuse korraldamise süsteem, mis peaks erilist tähelepanu pöörama alaealiste töötajate ja algajate ohustatusele. Usun, et tööõnnetuste ja tervisekahjustuste põhjuseks võivad olla näiteks ohtlikud seadmed, stress, kiire töötempo, puudulik väljaõpe ja juhendamine ning õigete töövõtete ja nende järgimise järelevalve puudumine. Selle tõttu ongi väga oluline, et töökoht jälgib neid riskihidamise viite sammu. Minul kahjuks tööalaseid kogemusi ei ole seega hindan oma kooliasutust. Usun, et minu praegune kooliasutus on üsna riskivaba. Esiteks ei ole meie koolis pidevat müra või ohtlike seadmeid. Ainsad asjad, mida võib riskantseks nimetada on pidev stress, mis suureneb
ESINEMINE 12 % elanikkonnast Pooltel juhtudel enne 20 eluaastat Laigud sageli näol, huultel, kätel, jalgadel ja genitaalpiirkonnas ETIOLOOGIA Etioloogia teadmata Ei ole nakkav Igas eas esinev, sageli algab meestel 19 ja naistel 24 aastaselt Palju teooriaid neuroloogiline, tsütoloogiline, keskkonna, immunoloogiline Kolmandikul patsientidest on haigusekandjaks ka sugulane Arvatavasti multigeenne VALLANDAJAD Stress Hormonaalsed muutused Kontakt teatud kemikaalidega Päikesepõletus Igasugune nahakahjustus DIAGNOOSIMINE Anamnees Lööve, päikesekahjustus jne 23 kuud enne Stress, haigus Haiguse esinemine suguvõsas o Biopsia kahjustunud nahast o Vereproov VITILIIGO EI KAHJUSTA INIMESE ÜLDIST TERVISLIKKU SEISUNDIT. VITILIIGO PÕHJUSTAB STRESSI, ISOLEERITUST, MADALAT ENESEHINNANGUT JA KA DEPRESSIOONI RAVI
RASVUMINE ÕUN VÕI PIRN ? Pirnikujuline mõõdukas Õunakujuline: Koormab siseelundeid Ladestub kõhupiirkonda Rasvhapped satuvad üldisesse vereringesse Oht on südamel ja veresoontel OHTLI K Vähene liikumine peaaju verevarustus nõrgeneb vaimsed võimed alanevad tähelepanu nõrgeneb mälu muutub viletsamaks · tekib stress nõrgeneb lihaste jõud · võib tekkida rasvumine. · tekivad rühihäired, peamiselt lülisamba kõverdused · väheneb südame varujõud · väheliikuvad isikud on kehaliselt nõrgad ja põevad rohkem haigusi kui treenitud isikud Milleks olla liikuv? Milline on tasakaalustatud toit? LIHT SÜSIVESI KUD LIIT SÜSIVESI KUD
nähakse eraldiseisva, kuid samas seotuna oma lapse ja lapse isaga või kellegi teise tähtsaga. Ta on nii mõjutaja kui ka mõjutatava rollis. TERVIS Mercer defineerib tervist kui ema ja isa hinnangut oma tervisele minevikus, olevikus, tulevikus, resistentsust-vastuvõtlikkust haigustele, terviseprobleemidele, haiguste tundmisele ja haige-rolli omandamisele. Lapse tervis on mõjutatud nii vanemate kui ka lapse enda iseärasustest ning saavutatakse läbi ema-rolli-identiteedi. Rasedusaegne stress mõjutab tugevalt terve pere üldist terviseseisundit, millel on omakorda mõju pere omavahelistele suhetele. KESKKOND Rolli/isiku arengut ei saa näha keskkonnast eraldiseisvana areneva inimese ja muutuva keskkonna vahel on vastastikune kohanemine. Pinged keskkonnas mõjutavad nii ema-kui ka isarolli kujunemist ning ka lapse arengut. Keskkonnafaktorid - sotsiaalne toetus, stress, perekonna toimimine, töökeskkond, kool lasteaed - mõjutavad emarolli omandamist
Nimi: Jekaterina Luidalepp Rühm: Õ2- 4 Laktoositalumatus pole alati täielik, paljudel juhtudel peab inimene sööma lihtsalt vähese laktoosisisaldusega toitu. Piimasuhkru ehk laktoosi talumatuse korral ei pea piimatoodetest loobuma, tarvitada ei tohi sel juhul ainult piima, hapupiimatooted või laktoosivaba piim on igati soovitavad. 4. Oksüdatiivne stress soodustab põletike (nt reumatoidartriidi), südamehaiguste, pahaloomuliste kasvajate, Alzheimeri ja Parkinsoni tõve ning paljude teiste haiguste teket. Rakkude reageerimisel hapnikuga tekkivate vabade radikaalide kahjustava toimega aitavad toime tulla antioksüdandid nagu A-, C- ja E-vitamiin, flavonoidid, koensüüm Q10, seleen, tsink jt, mille mõjul pidurduvad vananemisprotsessid, alaneb vere kolesteroolisisaldus, väheneb ateroskleroosi,
tundide kaupa järjest ,et jutu mõte kaduma ei läheks. Prillikandjad ei ole arvutist ohustatud kui teised, aga seda vaid juhul ,kui kasutatakse sobilikke (sobiva kaugusele vaatamiseks) prille.Bifokaalsed prillid võivad osutada arvutitööks sobimatuks seetõttu ,et ekraani heaks jälgimiseks sunnivad need pead kas liialt langetama või ülemäära tõstma, mistõttu väsivad liialt kael ja õlad.Ilmselt on siin heaks lahenduseks arvutitööks eraldi prillipaari muretsemine. Stress arvuti kasutamisega võivad olla tingitud näiteks:kehvas seisundis klaviantuur,hiir ja monituur , mis töötab ja nagu ei tööta ka,tarkvara mis on liiga uus või keeruline ja ei oska tarkavar kasutada või näiteks inimene kes ei oska arvutit ülde kasutada ja ei saa kasutusjuhendit ka lugeda kuna see on võõras keeles kirjutatud ja eesti keelne kasutusjuhend puudub. Arvutisõltuvus on tõsine tervisehäire ,mis sunnib inimest liigselt tegelema arvutiga
Kui liiga ohtlik põgenen (suhtlemisest, vestlusest, ruumist) Kui mõõdukalt ohtlik võitlen (võtan kokku ja olen silmitsi olukorraga) Toimib igas tundmatus olukorras, aitab teha reeglina õigeid valikuid AGA: mõnikord on meil endil võimalik võidelda, eelkõige iseenda hirmude ja iseenda poolt tekitatud stressiga. Seepärast olles keerulise/ stressirikka stiimuliga, proovin: 1. Ära tunda omaenda stress 2. Võita aega mõtete korrastamiseks, rahunemiseks 3. Tegeleda oma kehakeelega füüsiline tegevus + mulje 4. Läbi rahustatud keha ja meele saan tagasi tulla vestlusse 5. Hirmul on suured silmad, s.t. olukord ei olegi nii hull ... 2 "Võitle-või-põgene" Stiimul ja reaktsioon suhtlemises põhineb suuresti lihtsale reeglile: 1. Näen (kuulen, tajun, loen jne) FAKTI nt keegi astub varbale
Väheneb ajuripatsi hormoonide sekretsioon ja organismi võime ladestada rasvlahustuvaid vitamiine rasestumisvastased tabletid, raud, toidu vähene rasvasisaldus, saastunud õhk Vitamiin B1 (tiamiin) 1,4 mg -täisteratooted, sealiha, kala, maks Süsivesikute ainevahetus, energia tootmine, närvikude Teised B-rühma vitamiinid, vitamiin C Beribeeri, väsimus, depressioon, söögiisu langus Rafineeritud süsivesikutega liialdamine, alkohol, kohv, suitsetamine, stress Vitamiin B2 (riboflaviin) 1,7 mg -täisteratooted, õllepärm, maks, munad, liha Limaskest, rakuhingamine, normaalne kasv Vitamiinid A ja B1, niatsiin Kasvu pidurdumine, seedenõrede eritumise vähenemine, silmade valgustundlikkus Alkohol, kohv, suitsetamine, stress, rafineeritud süsivesikutega liialdamine Niatsiin (vitamiin PP) 18 mg -maks, liha õllepärm, täisteratooted, munad Nahk, närvikude, keskne roll ainevahetuses
Referaat Juhendaja: Heikki Eskusson Tallinn 2009 1 SISUKORD SISSEJUHATUS 1. ARVUTITE KASUTAMISEGA SEOTUD OHUD 1.1 ARVUTITÖÖGA SEONDUVAD TERVISEPROBLEEMID .............4 1.1.1 TUGI- LIIKUMISAPARAADIVALUD.............................................6 1.1.2 MÕJU SILMADELE ..........................................................................6 1.1.3 STRESS...............................................................................................7 1.1.4 TEHNOSTRESS..................................................................................7 1.1.5 NAHAÄRRITUS.................................................................................7 1.1.6 PEAVALU...........................................................................................8 1.1.7 PRINTERIGA SEOTUD OHUD ........................................................8 2
Tihe arvutihiire Piisavalt pause, rohkelt 6. IT-spetsialist lihased, valu sõrmede 6 IT-spetsialist Vajadusel Tasuta kasutamine end liigutada liigutamisel Müra Stress, stressiga Rohkem puhkust, pikemad 7. (diskomfordi IT-spetsialist 4 Tööandja Vajadusel Tasuta seotud häired pausid tunne) Hingamisteede Intensiivne haigused, häirivast Viia printerid töötaja 8
vaatamine; · juba väga varases eas rasvumist, mis on ohtlik; · mõjutab füüsilist ja vaimset tervist. ARVAMUS PROBLEEMIST · Olulisel kohal pere, koolitervisehoid; · toitumine ja liikumine; · televisioon ja arvuti osaliselt asendada mängude ja spordiga; · stressist ülekaaluliseks, sest stressi korral suureneb stressihormooni tootmine, mistõttu rasv ladestub just vöökohal. KOKKUVÕTE · Passiivne eluviis aktiivseks; · eluviiside muutmine; · ülekaalulisusest stress kiusamine, erinevuse tunne suurem stress, psühholoogiline trauma rasvumine haigused; · Oluline on arendada koolitervishoiuteenuse kvaliteeti, tervist edendavat ja haiguste ennetamise tegevussuunda, et seeläbi toetada laste ja noorte KASUTATUD KIRJANDUS · Garmy, P., Eva KC., Nyberg P., Jakobsson, U. (2014). Overweight and television and computer habits in Swedish school-age children and adolescents: A cross-sectional study. Nursing and Health Sciences.
enneolematult kõrget stressi. Stressi mõistetakse tavakeeles ärritava närvipingega, mis pikema aja jooksul mõjub muserdavalt ja tekitab kehalisi vaevusi. Tavalisemad stressi põhjustajad on: psüühilised pinged, raksed kehalised pingutused, traumeerivad sündmused, õnnetused, igapäevamured, solvangud. Stress iseenesest ei ole negatiivne. Näiteks kontsentreerud mõnele projektile ja paned selle lõpuleviimiseks kõik oma jõuvarud mängu. Niisugune stress lõpeb omal ajal ja tavaliselt järgneb puhkeaeg. Pidev stress on väsitav ja kurnav. Näiteks oodatakse sinult või vähemalt arvad, et oodatakse maksimaalset pingutust ja tasemel olemist kogu aeg, päevast päeva ja aastast aastasse. Kuidas mina vabanen stressist? Kui tunnen, et olen väga väsinud ja mitte midagi enam ei jõua, varun endale paar tundi aega ja veedan need mööda magades. Kogu keha ja vaim puhkavad, minu puhul aitab see alati. Ärgates tunnen end alati paremini.
and enrichment to our country. So I think it is wrong to judge the book by it's covers. Secondly, it surely is not true that today´s students are lazy and unproductive individuals who do nothing but sit around all day. I know for a fact that a high percentage of students are active in school and after school events and activities. There are some exceptions, who differ form those students. Finally, it is ignorant of you to say that students do not suffer from stress. School is very stressful, specially for a growing and evolving person. Stress is not just for grownups. Students have to deal with it also. In conclusion, I found your article to be inaccurate in its assessment on students life. Since magazine claims that the stories come from real life I hope that future issues will be more objective. Yours sincerely NAME
Overeating involves excessive food intake to the detriment of an individual's health Behavioral symptoms Binge eating* - compulsive overeating Inability to stop eating or control what you're eating Rapidly eating large amounts of food Eating even when you're full Hiding or stockpiling food to eat later in secret Eating normally around others, but gorging when you're alone Eating continuously throughout the day, with no planned mealtimes Emotional symptoms Feeling stress or tension that is only relieved by eating Embarrassment over how much you're eating Feeling numb while bingeing--like you're not really there or you're on auto-pilot. Never feeling satisfied, no matter how much you eat Feeling guilty, disgusted, or depressed after overeating Desperation to control weight and eating habits Effects of binge eating disorder Usually leads to obesity, which, in turn, causes numerous medical complications, including: Type 2 diabetes High cholesterol
Kriisipsühholoogiaalase artikli refereering Sissejuhatus Järgnevalt refereerin Julie Q. Morrissoni 2007nda aasta artiklit ,,Social validity of the critical incident stress management model for school-based crisis intervention", milles tutvustatud ning arvustatud CISM (Critical Incident Stress Management) mudeli rakendamist kriisiabiks koolis. Artikkel pälvis minu tähelepanu, kuna CISM-i lähenemisviis probleemile tundub mulle sümpaatne, huvitav ning perspektiivikas ja koolisüsteemi teemasse kaasamine on emotsionaalselt lähedane aines. 2 CISM mudel kooli kriisiabis CISM mudel töötati Jeffrey T. Michelli poolt esmalt välja päästeteeninstuse töötajate nõustamiseks
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
