kiire jalgade vahetus. Äratõukeline asend on mõlemal tõukeviisil sarnane. Kolmas vähe kasutuses olev tehnika on ,,O`Brieni" tehnika nn. juurdevõtusammuga. Seda kasutavad kümnevõistlejad ja samuti algajad kuulitõukajad, kuna seda on lihtsam omandada. Video... http://youtu.be/ZbLaNWKOaLI Kokkuvõte Selles loovtöös sain teada kui mitmekesine võib olla pealtnäha lihtne ja ühekülgne kuulitõuge. Kindlasti oskan nüüd tähele panna sportlaste erinevaid tehnika kasutusi ja vahet teha algaja ja professionaali vahel. Edaspidi tahan ka ise neid tehnikaid läbi proovida. Tööd oli huvitav teha, sest oli nii kirjalik kui ka praktiline pool.
25. aprillil aastal 2014 kinnitas TV3 saates "Kolmeraudne", et "homod ei saa lapsi", mistõttu puudub mõte samasoolistekooselu registreerimisel. Sarnaseid seisukohti on ta väljendanud varem. Tegevus kinnisvaraäris Noolele kuulub OÜ Addison, mis kavatseb ehitada Tallinnasse Tulika tänavale 12- korruselise büroohoone [8]. Ta on osanik ka mitmes kinnisvaraarenduse ja vahendusega tegelevas ettevõttes: MRS. PEX OÜ ja Incipe OÜ [9]. Muu tegevus 21. mail 2005 valis Euroopa sportlaste assamblee Noole Euroopa Olümpiakomiteede sportlaskomisjoni liikmeks ja asepresidendiks.[10] Ta on treeninud teivashüppajat Kristo Kallavust ja sprinterit Argo Golbergi.[2] 2006. aastal osales Nool telesaates "Tantsud tähtedega", kus tema partneriks oli Ave Vardja [11]. Nad saavutasid 8 paari seas 3. koha. Perekond Erki Noolel on kolm last: kaks poega ja tütar. Pole ametlikult abielus. Erki Noole äi on Paavo Kivine.
Zeusi jt. jumalate templid (Zeusi tempel ehitati 5. saj. e. m. a., oli antiikolümpiamängude tseremooniakoht) ning Kreeka linnriikide varakambrid. Võistlejate käsutuses olid lähedal asuv staadion (212 või 213X29 m) ja hipodroom (730X336 m), mille tribüünid mahutasid umbes 45 000 pealtvaatajat. Sealsamas oli ka nn. gümnaasium, väljak, kus paiknesid mitmesuguste harjutussaalidega võimla, hügieenitoad, saunad, puhkeruum ning sportlaste ja kõrgete kõlaliste eluruumid. Olümpia tänavaid ehtisid võitjate auks püstitatud raidkujud, templeid olid kaunistanud kuulsaimad kreeka kujurid. Olümpia oli ainult spordipidustuste koht, olümpiamängude vaheaegadel elasid seal preestrid, valvurid ja ehitusmeistrid. Algul kestsid olümpiamängud ühe päeva, a. 472 e. m. a. pikenesid 3päevasteks ja hiljem 5päe vasteks. Kaua aega oli mängude kavas ainsa võistlusalana staadionijooks (l staadion = 192,27 m; a. 724 e. m. a
KOKKUVÕTE Käesoleva uurimistöö eesmärgiks on kirjanduse ja küsitluse ning autori oma mängijakogemuse põhjal välja selgitada, millised vigastused sulgpallis tekivad, kuidas neid vältida ning kas sulgpall on riskantne spordiala. Vigastusi tekib igal spordialal, nii ka sulgpallis, on ka vigastusi, mida ei ole võimalik või on raske vältida, sest kehalised eeldused ei ole antud spordialale sobivad. Uurimistöö käigus viidi läbi küsitlused 15-19 aastaste sportlaste seas, kahe sulgpalli treeneriga ja ühe spordiarstiga. Läbi viidud küsitlustest selgus, et sulgpall ei ole ohtlik spordiala ja enamusel küsitlejatest esines raskemaid vigastusi harva. Mängijad olid enamjaolt hästi informeeritud oma vigastustest ning sellest, kuidas neist hoiduda. Uurimistöö kokkuvõtteks võiks öelda, et kaalukama tulemuse saamiseks oleks küsitlejate arv pidanud olema palju suurem ja vanusegruppe rohkem.
2 2.3 meetrit, minimaalne kaal 600 grammi. Oda on varustatud ligikaudu 150 mm pikkuse käepidemega, mis asub oda raskuskeskmes. 1.2.2 TEHNIKA Erinevalt teistest heitealadest on odaviske tehnika IAAF'i poolt täpselt määratletud ning teistsugused visketehnikad pole lubatud. Oda tuleb hoida käepidemest ning visata pealtkäe, sportlase õla või käsivarre kohalt. Keelatud on täielik selja keeramine mõõtesektori poole. Sellega hoitakse ära võimalikku oht, mille võib põhjustada sportlaste soov proovida oda visata analoogselt näiteks kettaheite tehnikale. Hoovõtusektor on teistest heitealadest erinev. Odaviskajad võivad hoogu võtta jooksurajalt, mille laius on 4 meetrit ning pikkus vähemalt 30 meetrit. Jooksuraja lõpus on kõver joon, millest alates viske kaugust mõõdetakse. Sarnaselt teistele heitealadele pole ka odaviskes lubatud sektorist lahkuda enne, kui heitevahend (odaviske puhul oda) on maandunud. Oda visatakse otse mõõtesektori suunas
distantsil. disainitud, et kaitsta juba Eesti Hairnet´iks nimetatud kiiver 1972 aasta trekisõitudel kasutatud kiivrist. suurus sobib kõigile kiivriga. Kiiver osutus just sportlaste tervikuna. Väliskattena hoidis materjali koos ja muutis vedelpuitplastikut. ja rohkem ümber välisel õhul kiiresti ära viia tänu erilisele kahe ja ulatuslikum kaitse
otsustati ellu kutsuda Eesti Olümpia Komitee (EOK). ESL asutamiskoosolek toimus 20. jaan. 1920. Samal koosolekul võeti vastu otsus hakata välja andma ESL häälekandjana "Eesti Spordilehte". Lehe toimetajaks sai Ado Anderkopp ja esimene number ilmus juba sama aasta 20. aprillil. 30. juunil tuli kokku ESL esimene esindajatekogu, kus valiti liidu juhtkond eesotsas esimehe A. Andekopiga. Põhikiri registreeriti 20. novembril. Esimene tähtsam ülesanne oli sportlaste ettevalmistamine olümpiamängudeks. Ettevalmistused algasid L. Tõnsoni üldjuhtimisel juba 1919. aasta detsembris sõjavae spordikursustel Tallinnas Tondi kasarmutes. 1920. aastal toimusid Antverpenis olümpiamängud. Seal esineti hästiAlfred Neuland sai kreekarooma maadluses kuldmedali, Jüri Losmann maratonijooksus ajaga 2:32.48,2 hõbemedali ja Alfred Schmidt (hilisema nimega Ain Sillas) sulgkaalu kolmevõistluses hõbemedali
· Teivashüpe 3.2 Kaugushüpe On kaks põhilist kaugushüppe tehnikat: · siruhüpe · käärhüpe Siruhüpe on ka algajatele võimetekohane. Selle ala tähtsamad nõuded on kiirus ja hüppevõime. Heade tulemuste saavutamiseks ei pea alati tegema käär- või siruhüpet. 4. Tõukealad Tõukealad võib jaotada: · Kuulitõuge · kettaheide · odavise · vasaraheide Need alad on tugevate ja turskete sportlaste alad ja nõuavad ohutusnõuetest ranget kinnipidamist. Kuulitõuge, ketta- ja vasaraheide sooritatakse ringist (Ø kuulitõukes ja vasaraheites 2,135 m, kettaheites 2,5 m), odavise kaarekujulise äraviskejoone tagant (hoovõturaja pikkus 30-36,5 m). Kuul peab olema siledapinnaline metallkera. Kettal on harilikult. puitkorpus, kuid lubatakse kasutada ka metallist, plastmassist jm. materjalist korpusega ketast. Vasar koosneb metallkuulist, käepidemest ja neid ühendavast traadist.
KUNSTIAJALUGU Kunstiajalugu on kujutavakunsti liikide (maal, skulptuur, arhitektuur, tarbekunst) ajalooline arengukäik. Kunsti tekke põhjusteks olid usk, igavus, vajadus ilu järgi. ÜRGAJAKUNST Maal Esimesed maalid valmisid juba 20000 aastat tagasi, need maaliti pimedatasse koopa soppidesse taime mahlade ja värvimuldadega. Seintele maaliti kõige enam loomi. Tuntumad koopad on Altamira Hispaanias ja Lascaux Prantsusmaal. Skulptuur Leitud on palju luust või kivist tehtud looma ja inimfiguure. Tuntuim on tolleaegne iluideaal Willendorfi Veenus Arhitektuur Menhir mitme meetri pikkune looduslik kivisammas. Dolmen algeline haua kamber. Kromlehh ansambel mis koosneb menhiritest ja dolmenitest. Kuulsaim neist on Stonehenge. VANAEGIPTUS Ühtne tugev Egiptuse riik tekkis umbes 2800 aastat e.Kr. Seda valitses piiramatu võimuga maapealse...
Kokkuvõtteks tahan öelda, et on meeldiv tõdeda spordi suuremat populaarsust eesti rahva hulgas. Tervisesport on popularne nii noorte kui eakate hulgas. Inimesed mõistavad spordi positiivset mõju vaimsele ja füüsilisele tervisele. Nad panustavad järjest rohkem sporti ja pikendavad sellega oma aktiivset töö-ja pereelu. Eluiga pikeneb ja selle kvaliteet paraneb. See säilitab riigi ja rahva järjepidevuse. Tähelepanu väärivad Eesti tippsportlased. Väikese Eesti riigi kohta on meie sportlaste saavutused märkimisväärsed ka maailmakaardil. Loodetavasti võrsub noorte hulgast tugevaid tipptegijaid ka edaspidi. Lõpetuseks tahaksin öelda, et inimese eneseteostuse alustoeks on jõukohane sportlik eluviis, mis tagab vaimse ja füüsilise aktiivsuse, vitaalsuse ja tegusa pikaealisuse. Koostas: Margit Mathiesen 2.a. email. [email protected] Kehakultuuriteaduskond AÜ Aine: Sport ja ühiskond Õp. Kalle Voolaid
hulgas. Tervisesport on popularne nii noorte kui eakate hulgas. Inimesed mõistavad spordi positiivset mõju vaimsele ja füüsilisele tervisele. Nad panustavad järjest rohkem sporti ja pikendavad sellega oma aktiivset töö-ja pereelu. Eluiga pikeneb ja selle kvaliteet paraneb. See säilitab riigi ja rahva järjepidevuse. Tähelepanu väärivad Eesti tippsportlased. Väikese Eesti riigi kohta on meie sportlaste saavutused märkimisväärsed ka maailmakaardil. Loodetavasti võrsub noorte hulgast tugevaid tipptegijaid ka edaspidi. Lõpetuseks tahaksin öelda, et inimese eneseteostuse alustoeks on jõukohane sportlik eluviis, mis tagab vaimse ja füüsilise aktiivsuse, vitaalsuse ja tegusa pikaealisuse.
ja tööstusharudega. Kasutati Eestis leiduvat toorainet. Vene ajal loodud masinaehitus- ja tekstiilitööstus korraldasid tootmise ümber vastavalt riigi vajadustele, võimalustele. Peamisteks väliskaubanduspartnereiks kujunesid Inglismaa ja Prantsusmaa. Väljavedu- põllumajandussaadused, sissevedu-tööstusseadmed, tooraine, kütused Kultuurielu-haridusolude parandamine, eestikeelne kõrgharidus ja teadus, kultuurikontaktid välismaaga, sportlaste edu OM'il, rahvakultuur muutus rikkamaks Muutused kultuuris:haridus-venekeelne õppetöö asendati eestikeelsega, loodi ühtluskool, 6-kl koolikohustus, koolivõrgu laiendamine, uued eestikeelsed õpikud, kutsehariduse edendamine, eestikeelne kõrgharidus, Tartu Ülikool, Tallinna Tehnikaülikool, kõrgemad muusika- ja kunstikoolid Teadus-peamine teaduskeskus Tartu Ülikool.1938 avati Eesti Teaduste Akadeemia.
Toru pikkusest ja kujust oleneb pilli kõlavärv. 2.1 Metsasarv Metsasarv näib rõngasse ja sõlme keeratud pika toruna, mille tegelik pikkus on kokku 4m. Metsasarve kõlalehter on 30cm. Metsasarve otseseks eelkäijaks on jahisarv. Metsasarve tämber on väljendusrikas, laulev ja pehme. 2.2 Trompet Trompet on särava ja piduliku kõlaga instrument, mida on läbi aegade kasutatud väga pidulikel sündmustel: kuningate kroonimised, sportlaste autasustamised. Kaasaegse trompeti toru pikkuseks on 1,3m. Muusikateostes on trompetile antud enamasti ülevad ja rõõmsad teemad. 2.3 Tromboon Trombooni toru on umbes 3m pikk ja väheste keerdudega, särava tämbri, suurte dünaamika- ja tehniliste võimalustega pill. Kõige iseloomulikum pilli osa on U-taoline liuglev toru ehk kuliss, mida edasi-tagasi liigutades saab muuta toru pikkust, seega ka helikõrgusi. 2.4Tuuba Tuuba on kõige suurem, kõige madalama ja võimsama kõlaga pill
Olümpiarõngad ehk olümpiasümbol Koosneb viiest omavahel põimunud olümpiarõngast. Kõik rõngad on erinevat värvi. Alates ülalt vasakult on rõngaste värvid sinine, must ja punane. Alt vasakult kollane ja roheline. Kollane rõngas ühendab sinist ja musta rõngast, roheline rõngas aga musta ja punast. Kogu see kujund, mille rõngad moodustavad on korrapärane trapets, mis sümboliseerib viie maailmajao liitu ja kogu maailma sportlaste kohtumist olümpiamängudel, sealjuures ausas ja sõbralikus võistluses. Pierre de Coubertin oli mees, kes mõtles välja need olümpiarõngad, see mõte tuli talle 1913. aastal. Kuuest värvusest , kaasaarvatud ka olümpialipu valge põhi, kuulub iga riigi lipuvärvide hulka vähemalt üks. Olümpiarõngaste jaoks on veel üks tõlgendus. Räägitakse, et rõngad jagunevad vastavlt maailmajagudele. Sinine sümboliseerib Euroopat, must Aafrikat, kollane Aasiat,
- impotentsus/hääle madaldumine - neerukahjustused/meeleolu muutused, agressiivsus - südamelihase kahjustus/südame, neerude ja maksa kahjustused - kasvuhäired noores eas/psüühika häired - psüühikahäired/mehelik rüht ja käitumismaneer - immuunsuse langus Dopingust ja kontrollist selle kasutamise üle Võistlustel teostatakse alaliidu tellimusel, testitavad sportlased loositakse välja. Võistlusväline pisteline sportlaste kontroll ettevalmistusperioodil, kus kutse dopingukontrolli antakse sportlasele üle tavaliselt vahetult enne treeningut. Juhul , kui testi tellija poolt ei ole erisoove , uuritakse võistlusvälise dopingukontrolli puhul aineid , mis kuuluvad järgmistesse rühmadesse: anaboolsed androgeensed steroidid, diureetikumid, peptiidhormoonid Diureetikumid on ained, mis kiirendavad uriini teket, põhjustades suurema vedeliku ja mineraalsoolade organismist väljutamise
Pekingi olümpiamängud on avatudPekingis Linnupesa staadionil toimus suurejooneline olümpiamängude avatseremoonia, kus Eesti lippu kandis judoka Martin Padar, korraldajamaa oma korvpallur Yao Ming. Hiina kultuuri tutvustavale etendusele järgnes riikide sissemarss, ametlik avamine ning olümpiatule süütamine. Kõlas olümpiamängude tunnuslaul "Üks maailm, üks unistus," mida esitasid Sarah Brightman ja Lui Huan, pärast seda lasti taevasse võimas ilutulestik. Seejärel algas sportlaste sissemarss staadionile, esimese riigina sisenes tradistsiooniliselt mängude sünnimaa Kreeka koondis. Esialgu pidi avamisel marssima 205 riiki, ent kuna Brunei loobus olümpial osalemisest, siis tulid staadionile 204 riigi sportlased. Leedu lippu kandis korvpallur Sarunas Jasikevicus, Argentina oma NBA staar Manu Ginobili. Kuulsaid lipukandjaid jagus teisigi sakslaste rahvuslipuga kõndis staadionile näiteks Dirk
Reeglid määravad eesmärgid ja kuidas neid saavutada; reguleerivad varustust, mängutehnikat ja osalemistingimusi. Strateegiad sünnitavad ratsionaalselt kontrollitud treeningmeetodid; 5. Bürokratiseerimine: DSV-d on kontrollitud keerukate organisatsioonide poolt rahvusvahelisel, rahvuslikul ja kohalikul tasandil. Inimesed nendest organisatsioonidest kinnitavad reeglid ja kontrollivad nendest kinnipidamist, organiseerivad sündmusi, kinnitavad rekordid, teostavad sportlaste jt spordi osaliste järelevalvet ja karistavad neid; 6. Kvantifitseerimine: DSV-d iseloomustab numbrite, mõõtmise ja statistika rohkus. Kõik, mida saab taandada ajale, distantsile, skoorile jne saab mõõdetud ja talletatud. Statistikat kasutatakse saavutuse kinnitusena; 7. Rekordite kinnismõte: DSV-d rõhutavad rekordite püstitamist ja ületamist igal võimalikul tasandil ja moel ning nende kaudu saavutada surematuse modernne versioon. 5. Spordi globaliseerumine ja kommertsialiseerumine
konkurentskaupade tarbijaid enda poole võita. Meeldetuletamise eesmärk on kujundada ostuharjumusi. 16. Sponsorlus. Sponsorlus annab hea võimaluse saavutada laialdasemat tuntust, tutvustada ettevõtte sümboolikat, teadvustada ettevõtteideid ja eesmärke. Sponsorluse viisid: · ürituste korraldamise toetamine (spordivõistlus, kultuurialane üritus jne.); · heategevus; · näit. kultuuritegelaste, sportlaste toetamine; · raadio- ja televisioonisaadete toetamine; · ühiskondlike objektide ülalpidamise ja ehitamise toetamine jms. Spordivõistluste ja kultuuriürituste toetajate nimed on tihtilugu ürituse reklaamplakatitel ja piletitel. Mõnikord nimetatakse sponsoreid ka ajakirjanduses sündmuse kajastamisel. Kui toetatakse mõnd meediaüritust, ei tohiks toetajale tänu avaldamise ja tema reklaamimisega üle pakkuda.
· Battuta tähendab itaalia keeles lööki. Nüüdisajal kujutab batuut põrandast meetri kõrgusel asetsevat vetruvat võrku, mis on löögileevenditega kinnitatud. Sellel sooritatakse akrobaatilisi hüppeid. · Batuudihüpete ajalugu algab 19. sajandil. Peaaegu kaks sajandit tunti neid üksnes tsirkuses. Nüüd vajab see spordiala halli, mis on vähemalt 8-10 m kõrge. Batuudi kõrval peavad igas küljes olema kahe meetri laiuselt matid, et tagada sportlaste turvalisust. Hüppeplatvorm paigutatakse poodiumile, et publikul oleks parem hüppeid jälgida. · Ala oli olümpiamängudel esimest korda kavas 2000. aastal Sydneys. Siis konkureerisid 24 võimlejat, Ateenas oli neid 32 (16 meest ja 16 naist). · Omadused: Võistlusvarustus Võistluskava Võistlusjärjekord Kvalifikatsioonivõistluste kohustuslik kava Kohtunikud Punktiarvestus RIISTVÕIMLEMINE
Isikuid, kes kasutasid, õhutasid või sundisid kasutama dopinguaineid või keelatud meetodeid, karistatakse rahvusvaheliste spordiorganisatsioonide ja Eesti riigi seaduste alusel. Kokkuvõte Eesti sportlased on õnneks dopinguga vähe patustanud. Kontrolli satub aastaringselt c.a. 30 sportlast. Dopingukontrolli hind on kõrge, seega, ei teostata seda väga tihti. Doping ei ole Eestis väga laialdaselt levinud ja selle vastu on ka loodud organisatsioon. Vahele jäänud sportlaste arv jääb teiste riikidega võrreldes suhteliselt madalaks, seega, võib öelda, et Eestlaste sport on enam-vähem puhas. Lisad Kasutatud materjalid: http://et.wikipedia.org/wiki/Doping http://www.miksike.ee/documents/main/referaadid/doping_ja_sport.htm http://et.wikipedia.org/wiki/Andrus_Veerpalu#Dopingus.C3.BC.C3.BCdistused.2C_karj.C3.A 4.C3.A4ri_l.C3.B5pp_ja_v.C3.B5istluskeelu_t.C3.BChistamine http://www.antidoping.ee/ http://www.wada-ama.org/en/
keskuses, Zeusi hiies Altises, paiknesid peajumal Zeusi altar, taevajumalanna Hera, Zeusi jt. jumalate templid (Zeusi tempel ehitati 5. saj. e. m. a., oli antiikolümpiamängude tseremooniakoht) ning Kreeka linnriikide varakambrid. Võistlejate käsutuses olid lähedal asuv staadion ja hipodroom , mille tribüünid mahutasid umbes 45 000 pealtvaatajat. Sealsamas oli ka nn. gümnaasium, väljak, kus paiknesid mitmesuguste harjutussaalidega võimla, hügieenitoad, saunad, puhkeruum ning sportlaste ja kõrgete kõlaliste eluruumid. Olümpia tänavaid ehtisid võitjate auks püstitatud raidkujud, templeid olid kaunistanud kuulsaimad kreeka kujurid. Olümpia oli ainult spordipidustuste koht, olümpiamängude vaheaegadel elasid seal preestrid, valvurid ja ehitusmeistrid.
taimedest toitudes on võimalik kasvatada suuri lihaseid ja saavutada suurepärane vorm. Kui palju tänapäeva kulturiste või maadlejaid toitub ainult taimsest toidust? Mainimata fakti, et Hackenschmidt ajal polnud proteiinipreparaate, mis laiuvad tänapäeva poelettidel. Tasuks eeskujuks võtta ka tema karsklase eluviisi. Alkohol on siiski inimese kehale mürk. Kes teab, kas Hackenschmidt oleks jõudnud nii kaugele, kui ta oleks regulaarselt alkoholi tarbinud? Õnneks on ka praegu sportlaste ringkonnas levinud arusaam nagu pärast treeningut tarbitud alkohol on samaväärne trennis mittekäimisega. Tänapäeva sportlastest järgivad Ironmani triatlonivõistluse viiekordne võitja Dave Scott ja tennisetäht Martina Navratilova.
06. Aun oli nüüd juba medalivõidus kindel, kuid hõbedast ja kullast ei osanud ta unistadagi. Viimasel alal 1500 m jooksus astusid rajale 9 ala kuus parimat. Hetke punktide seis oli Holdorfil 7326 punkti, Waldel 7266 ja Aunal 7199. Tükk aega jooksis Aun Holdorfi ja Walde selja taga, kuid siis mõistis, et tempo on liiga nõrk ning läks ette. Aun lõpetas 1500 m jooksu esimesena 4.22,3. Pronksi võitmises polnud enam kahtlustki. Aun ootas veel teiste sportlaste lõpetamist ning aitas üles tõsta Holdorfi, kes ennast täiesti tühjaks oli jooksnud. Seejärel märkas Aun Kudut ja Korobkovi, kes talle tribüünialusest käigust rõõmsalt kahte sõrme näitasid Aun oli teine. Nii Nõukogude Liidu kui ka Saksa FV spordiajakirjad tunnis- tasid, et Aun oleks vabalt võinud olla olümpiavõitja, sest tema Kiievis joostud 1500 m aeg 4.17,6 oli olnud tugevam Hol- dorfi Jenas joostud 4.48,8-st lausa 207 punkti võrra, mis oleks
• vabatants (4 minutit). Kohustusliku tantsu muusika, sammud ja joonised on ette antud. Originaaltants on kindlate reeglite järgi loodud tants, mille rütm on ette antud. Tants peab sisaldama kuut kohustuslikku elementi: • kahte tõstet, piruetti või piruettide kombinatsiooni, • twizli 'te (kiired pöörded edasiliikumisel) seeriat • kahte sammukombinatsiooni 4 3.5 Vabatants Vabatantsus on sportlaste enda valida nii muusika kui ka elemendid. Muusikal peab olema siiski kindel taktilöök ja tantsurütmid. Vabatants peab sisaldama 11 kohustuslikku elementi (tõsted, piruetid, twizli 'id, sammukombinatsiionid sirgel ringil jmt). 3.6 Hindamine Võistlust hindab üheksa kohtunikku, kes seavad võistlejad paremusjärjestusse. Punktid, mida näeb publik tehnilise soorituse ja artistlikkuse eest, on kohtunikele vaid abivahend. Võistleja lõppkohta
kordusmeetod (Kais, 2012). Uuringud on tõestanud, et võistkonnad, kes tegelevad regulaarselt jõutreeningutega terve hooaja ning ka eelhooaja käigus, mängivad kõrgematele kohtadele, kui need, kes jõutreeninguga pidevalt tegelenud ei ole. Treeneritel on soovitatatud lisada treeningprogrammi võimalikult palju hüppeid-kastihüpped, tõkkehüpped, sügavushüpped, kekshüpped, sammhüpped, hüppenööriga hüpped, käärhüpped, raskustega hüpped jne. Treener peaks vältima sportlaste võimaliku ületreeningut ning selleks testima hüppeid regulaarselt (Ziv ja Lidor, 2009). See millised treeningmeetodid treener valib on ta enda teha, kuid praktiliselt kõik erinevad hüppetreeningud aitavad- osad rohkem, osad vähem. Seda on tõestanud uuring, mis testis 8 nädala jooksul suurel hulgal meesvõrkpallurid, kes tegid gruppides erinevate raskuste ning raskusastmetega hüppetreeningu harjutusi. Kõikidel gruppidel paranes hüppekõrgus ja mingil määral ka
Samal ajal leidub haigusest ka healoomulisemaid vorme, mille ilmingud ei ole sedavõrd intensiivsed ning eluiga võib kujuneda pikemaks. 2 Selleks, et haigusega paremini toime tulla on mõned patsiendid kogenud, et suukaudselt manustatav püridostigmiin võib mingil määral lisada lihastesse jõudu, kuid püsivat toimet sellel ravimil pole. Kahjuks puuduvad ravimi tarvitamise kohta ametlikud soovitused. Sama kehtib ka sportlaste poolt laialdaselt kasutatava kreatiini kohta. On arvamusi, et see tõstab lihasjõudlust. Kreatiin on laialdaselt leitav ka loodustoodetes, kuid kui on soov kasutada ravimit ALS-ravis, siis on mõistlik jääda apteegipreparaatide juurde. Kindlasti tuleks kreatiini tarvitavaid patsiente suunata piisavale vedelikutarbimisele normaalse neerude töö säilitamiseks. Patsiendid, kellel on bulbaarne ALS, peaksid just eriti vee tarbimist jälgima, kuna vedelikupuudus võib areneda märkamatult.
Ajalugu Orienteerumise sünnimaa on Norra, kus esimesed võistlused korraldati 31. oktoobril 1897 Södertalenis. Teistes riikides võistluste ettevõtmised ebaõnnestusid. Ka Norras endas ei saavutanud orienteerumine kuulsust ja nii võtsid soomlased ja rootslased orienteerumise arendamise enda peale. Soomes avati Orienteerumise Liit 1905. a. Esimesed avalikud võistlused toimusid Rootsis 1901.a. 30. aastatel sai orienteerumine massiliseks spordialaks. 1936. a. aastal asutati Rootsis juhtiv organ - Orienteerumise Liit. sveitsis, Taanis ja Norras hakkas orienteerumine arenema 30.-ndate lõpus. Peale Teist maailmasõda hakkasid turistid Ungarist, Tsehhist, Bulgaariast ja Rumeeniast harrastama võistkondlikke võistlusi. Reeglid olid igas riigis erinevad. Ühtsed reeglid moodustati 1958. aastal Budapestis. Samal aasta toimusid Balatoni järve karika võistlused, millest sai tulevikus traditsioon. ...
Kergejõustiku võistlusalade programmist on ainult kõrgus- ja teivashüppe sooritamisel sportlasele eelnevalt teada tulemus, mida sportlane kavatseb saavutada. Kõigil teistel aladel saab tulemus teatavaks alles pärast katse sooritamist või distantsi läbimist. Kõrgushüppe ajalugu ulatub kaugesse minevikku. See ala oli populaarne eri aegadel erinevate rahvaste seas. Muinasgermaanlastel tunti ,,kuninglikku hüpet" üle kõrvuti seisvate hobuste. Osal Kesk-Aafrika suguharudel on tänaseni iga-aastaste rahvapidustuste tõmbenumbriks hooga kõrgushüpe. Vatussi suguharu liikmed sooritavad äratõuke 12-15 cm kõrguselt trampliinilt (lame kivi, termiidikuhil) ja ületavad kõrguse 2.40-2.50. 60 aasta vältel on otsitud liigutuste ratsionaalset vormi, mis võimaldaks latti ökonoomselt ületada. Otsingute käigus avastati üle kümne erineva lati ületamise viisi, mida võib liigitada nelja põhimõtteliselt erinevasse hüpete guppi: üleastumishüpe, väljaastumishüpe, ...
Kuulub Euroopa Liidu asjade komisjoni ja majanduskomisjoni ning Eesti-Hiina parlamendirühma, Eesti-Ukraina parlamendirühma ja Eesti-Hispaania parlamendirühma. Tema isiklik rekord 84,40 m on kõigi aegade 8. tulemus. Olümpiamängudel 1980 Moskva pronksmedal 78,96 1988 Seoul pronksmedal 81,16 1992 Barcelona 5. koht 77,52 Maailmameistrivõistlustel 1987 Rooma hõbemedal 80,84 Ühiskondlik tegevus · Eesti Olümpiakomitee asepresident · Eesti Sportlaste Ühenduse juhatuse esimees · Vanalinna Rotary klubi liige · Monaco Vürstiriigi aukonsul Eestis Autasud · Valgetähe IV klassi teenetemärk (2006) · Hispaania teenetemärk Cruz de Oficial (2003) 8 Pilt 1. Heiteala Pilt 2. Sportlane vasaraga 9 KOKKUVÕTE Vasaraheide on kergejõustikuala, mida harrastavad ainult tugevad sportlased. Nad on heitealade tugevaimad
ensüüme ja hormoone. Tervislik toitumine hoiab ära mitmesuguseid vaegusnähte, mis võivad töövõime langust põhjustada, vitamiinide ja süsivesikute abiga. Samuti aitab see ennetada haiguseid organismi vastupanujõudude mobiliseerimise abil. Eriti just sportlase vaatenurgast on üks oluline näitaja kindlasti ka vajaliku kehakaalu säilitamine ning piisavate energiavarude (eeskätt glükogeenivarude vastupidavuskoormustel) tagamine. Samuti aitab toitumine kiirendada sportlaste taastumist peale füüsilist pingutust. Toidu kogus, mis tuleb tarbida sõltub erinevatest faktoritest näiteks soost, kehapikkusest ja kaalust, ent ka spordialast, millega tegeletakse ning kuivõrd suur on kehaline aktiivsus üldiselt. Sportlane peab vaatama, et vastavalt spordialale saab ta piisava hulga kaloreid. Arvestades veel pidevat füüsilist koormust, mis sportlastele omane, peavad nad tagama ka organismile vajaliku koormustaluvuse. Peale piisava
Noorim iluuisutamisala on jäätants, mis võeti MM-kavva 1950, olümpiakavva Innsbruckis 1976. Iluuisutamise ja jäätantsu vahel on väga jäigad piirid. See tuleneb uisumaailma suhtumisest, kus valitseb kindel hierarhia. Kõige tugevamad sportlased tegelevad üksiksõiduga. Kes konkurentsile alla jäävad, suunatakse paarissõitu, kus saab hakkama väiksema tehnikapagasiga. Need, kes seal ka hakkama ei saa, pannakse jäätantsu tegema. Vabatants Vabatantsus on sportlaste enda valida nii muusika kui elemendid. Muusikal peab olema siiski kindel taktilöök ja tantsurütmid. Vabatants peab sisaldama 11 kohustuslikku elementi (tõsted, piruetid, twizli'id, sammukombinatsioonid sirgel ringil jmt). Hindamine Võistlust hindab üheksa kohtunikku, kes seavad võistlejad paremusjärjestusse. Punktid, mida näeb publik tehnilise soorituse ja artistlikkuse eest, on kohtunikele vaid abivahend. Võistleja
Tegevus kinnisvaraäris Noolele kuulub OÜ Addison, mis kavatseb ehitada Tallinnasse Tulika tänavale 12-korruselise büroohoone. Ta on osanik ka mitmes kinnisvaraarenduse ja vahendusega tegelevas ettevõttes: MRS. PEX OÜ ja Incipe OÜ. Muu tegevus 21. mail 2005 valis Euroopa sportlaste assamblee Noole Euroopa Olümpiakomiteede sportlaskomisjoni liikmeks ja asepresidendiks. Ta on treeninud teivashüppajat Kristo Kallavust ja sprinterit Argo Golbergi. 2006. aastal osales Nool telesaates "Tantsud tähtedega", kus tema partneriks oli Ave Vardja. Nad saavutasid 8 paari seas 3. koha. Erki Noole Kergejõustikukool Loodi olümpiavõitja Erki Noole poolt 1997. aastal. Kool oli sel hetkel teine koolitusluba omav eraspordikool Eestis.
kõnepruuki lisandub uusi inglise päritoluga sõnu pea iga kuu. Laensõnade arvu on raske kindlaks teha, samuti saab alles mõne aja möödudes selgeks, kas tegemist oli juhusliku moesõnaga või uue jäädava väljendiga, mis lisandub eesti kõne- ja kirjakeelde. Aino Jõgi on 1971. aastal eesti keele anglitsismide hulgaks märkinud u 750 sõna, kuid tuleb arvestada, et nende sekka on loetud ka kunagiste meremeeste ja sportlaste kasutatud suulisi laene, mis praeguseks on aktiivsest keeletarvitusest kadunud (Leemets 2003: 571, Jõgi 1971 kaudu).1 Eristatud on kolme laenuperioodi: esmalt XIX sajandi teisest kümnendist XX sajandi teise kümnendi lõpuni, seejärel 1920. 1930-ndad aastad ja kolmas periood jääb ajavahemikku 1940. 1980. Kuni 1980-ndate aastate lõpuni on enamik laenude puhul tegemist nn kultuurilaenudega, mis on üle võtetud valdavalt kirjalikest allikatest teiste
K.r - 393 AD. Olümpiamängude kavas oli jooks, maadlus, rusikavõistlus, ratsutamine ja kaarikuvõidusõit. Enne olümpiamänge ohverdati Zeusile metssiga ning atleedid vandusid, et nad on vabad kreeklased ja võistlevad ausalt. Naiste võistlused olid pühendatud Zeusi abikaasale Herale ning toimusid iga nelja aasta järel. Võitjale kingiti villased lindid, 3 oliiviõli anumad, palmioksad ja pärjad. Kuulsate sportlaste kujud seisid templis kõrvuti jumalate kujudega. Kreeka kirjandus Euroopa kirjandusest vanim on Kreeka kirjandus. Vanimad luuleteosed pole kahjuks säilinud. Aga kindlasti on säilinud Kreeka eeposed "Ilias" ja "Odüsseia", mille kirjutas väidetavalt Homeros, kuid mõned teadlased kahtlevad, kas selline poeet on kunagi üldse elanud. Paljud inimesed teadsid neid eeposi ka peast. 4 2. KREEKA KÖÖK
eKr iga nelja aasta tagant Elise maakonnas Olümpias. Sport ja olümpiamängud • Osaleda tohtisid võistlejate ja pealtvaatajatena ainult vabad meessoost hellenid. • Võistluste hulka kuulusid erinevad jooksudistantsid, maadlus, rusikavõitlus, pankraation, viievõistlus ning hobukaarikute võidusõit. • Spordivõistluste ja ohvritalituste kõrval võisteldi ka pillimängus ning kanti ette luulet. Sport ja olümpiamängud • Tagamaks sportlaste ja pealvaatajate takistusteta kohaletulekut kuulutati mängude ajaks välja olümpiarahu. Keelatud oli ka mängudele relvade kaasa võtmine. Teater • Draamakunst sai alguse veinijumal Dionysosele pühendatud koorilauludest. Ateenas toimunud talvistel Dionysose pidustustel- dionüüsiatel toodi jumala kuju rongkäiguga akropoli jalamil asuvasse Dionysose teatrisse.Teater oli hobuserauakujulise põhiplaaniga avatud ehitis, mille keskmes asus
Drugs that treat ordinary staph aren't effective against MRSA. Using these ineffective drugs could lead to serious illness and more resistant bacteria. MRSA: riski hindamine ja infektsiooni leviku tõkke. MRSA e. Metitsiliin - resistentne Staphylococcus aureus on suureks probleemiks haiglate ja tervishoiuasutuste jaoks juba aastaid. Kuid see muidu väga ravimresistentne bakter pälvis suuremat tähelepanu viimastel aastatel, kui osutus mitme muidu terve koolinoorte sportlaste surmapõhjuseks. Kas MRSA infektsioon on tõusutendentsiga? Millised on tegelikud MRSA infektsiooni riskid sinu ja su lapse jaoks? Ja mida sina saaksid teha, et kaitsta ennast infektsiooni vastu? Vastab James Steckelberg, M.D. Mis on MRSA ja miks vahede vahel nimetatakse seda ,,superbakteriks"? · MRSA haiglates. MRSA infektsioon põhjustatud Stafülokokk aureus bakteri poolt. Aastaid tagasi haiglates ilmnes stafülokokkide tüvi, mis osutus resistentseks laia
meeste 400 m 0,914 45 35 40 tõkkejooks naiste 400 m 0,762 45 35 40 tõkkejooks 11 Õpilaste puhul on tõkete arv ja kõrgused erinevad täiskasvanutest. Tõkkejooksu tehniliste nõuetega õpilastele saab tutvuda lisa 3 põhjal. 3.1.4. Kesk- ja pikamaajooks Noorte sportlaste jaoks peetakse kõiki distantse, mis on pikemad kui 800 m, pikamaajooksdeks. tipptasemel vaadatakse 800 m jooksule kui keskmaajooksule ja võistlused pikematel distantsidel kui 1500 m on pikamaajooksud. Naiste seitmevõistluses on pikim jooks 800 m, meeste kümnevõistluses 1500 m.(1) Soovitavad keskjooksu normid õpilastele on lisa 5. 3.1.5 Takistusjooks Takistusjooksu põhijooksus 3000 m on 28 kuiva ja 7 veetakistust. Suurvõistlustel peab olema
Ta rändas pidevalt ühest kohast teise. Ükskord määrati talle olümpiamängudel passiivsuse eest rahatrahv. See oli sama suur mis tavalise perekonna 33 aasta sissetulek. Võistlused toimusid kahes kategoorias: meeste ja poiste seas. (Antiikolümpiamängud, 2012) 2.8. Olümpiavõitjad 293 korral toimuda jõudnud olümpiamängud mis toimusid 1169 aasta jooksul andsid maailmale 4237 olümpiavõitjat, kellest tänini on teada peaaegu tuhande sportlaste nimi ja päritolu. Olümpiavõitjad tõid oma kodukohta kuulsust ja olid austatud kangelased. Olümpiavõitjate nimekirjas on teada ka Rooma keisrite nimesid. (Antiikolümpiamängud, 2012)7 2.9. Korraldajad Mängude korraldajad olid elislased, aga sõjalisteks kaitsjateks spartalased. (Antiikolümpiamängud, 2012) 2.10. Pealtvaatajad Pealtvaatajateks võisid olla ainult vallalised naised ja täisvabad mehed. Miks ei tohtinud pealtvaatajateks olla abielus naised teada ei ole
.............23 Lisa 2 Ringsüsteemi tabel....................................................................24 Lisa 3 Mängude järjekorra tabel..........................................................25 Lisa 4 Täidetud alagrupimängude turniiritabelid.................................26 Lisa 5 Täidetud finaalide tabel.............................................................27 2 Sissejuhatus Võistlused on sportlaste arendamise lahutamatu ja väga tähtis osa, kuna ilma võistlustest osavõtuta poleks sporti, poleks sportlaste kasvatamist. Võistlused võimaldavad jõuda kõige suuremate koormusteni, mille käigus õpetatakse sportliku võitlemise oskust, kasvatavad sportlaste tahtmisomadusi ning aitavad anda hinnangut treeningtöö kvaliteedile. Rahvastepall on väga laialt levinud pallimäng. Ilmselt on iga üks oma nooruses seda mänginud. Rahvastepall on olulisim pallimäng vanuses 7 – 13
ja sahharoosi leidub suhkrut sisaldavad tooted, puuviljad ning marjad. Liitsüsivesikud on tärklises, riisis, kartulis ja pastas.(portaal Toitumine. Süsivesikud) Tuleb tarbida komplekssüsivesikuid ja hoiduda lihtsatest süsivesikutest. Süsivesikute ladestamine lihastes ja maksas on kõige intensiivsem esimestel tundidel peale treeningut, mistõttu tuleks neid tarbida võimalikult kiirelt peale sportimist (portaal Liigume. Sportlaste toitumine) 10 3. Valgud 3.1 Tähtsus organismis Valgud tagavad keha struktuuride tugevuse ja vastupidavuse ning annavad liikumisvõime. Valkude üheks põhiliseks funktsiooniks on toimida ensüümidena. Ensüümid on valgud, mis kiirendavad ainevahetuse aluseks olevate keemiliste reaktsioonide kulgemist organismis. Valgulise koostisega on ka rida hormoone, mille ülesandeks on ainevahetusprotsesside reguleerimine. Väga tähtis on katta keha
Õhu madalama atmosfäärirõhuga on tegemist näiteks kõrgmäestikes või kõrglendudel. Õhu nn hõreduse tõttu on hapniku osarõhk väiksem (protsentuaalne sisaldus tavalisega võrreldes oluliselt ei muutu). Hemoglobiin ei küllastu hapnikuga, inimene jääb O2 vaegusesse. Treenimata, aklimatiseerimata inimene kujuneb nõnda nn mägitõbi (võib kujuneda juba ca 3 km kõrgusel) peavalu, mõtteaeglus, nõrkus, iiveldus. Raskematel juhtudel võib see lõppeda surmaga. Nn Alpi majakesed sportlaste ettevalmistusel on aklimatiseerumiseks organism kohaneb nn kõrgmäestikutingimustega (vere punaliblede ja hemoglobiinisisaldus suureneb, jms) Kõrgema õhurõhuga on tegemist näiteks sukeldumisel. Keskeltläbi suureneb veesamba rõhk iga 10 sügavusmeetri kohta 1 atm. Suurenenud rõhu tõttu hakkab kudedes lahustuma ka gaasiline lämmastik (mis muidu hingamises ei osale). Nt pikemaajalisel ca 40 m sügavusel viibimisel võib lämmastiku tõttu tekkida imelik heaolutunne, tähelepanulangus,
Ujumisliidu poolt elementaarseks ujumisoskuseks. Bill Sweetenhami 5 reeglit treeneritele Kuulus Austraalia treener Bill Sweetenham on öelnud: ,,Enne treeningu alustamist tuleb selgeks teha põhitõed. Kui põhitõed on omandatud, peab treenima lihtsamaid asju, seejärel tuleb õppida treenima, siis võistlema ja lõpuks võitma." Bill Sweetenham on pakkunud treeneritele välja võistlusujujate viis kuldset reeglit sportlaste potentsiaali maksimeerimiseks: 1. Iga käetõmme (liigutus) muutub aeglaselt kiiremaks. Õppeprotsess peab seetõttu olema suunatud aeglaselt kiirele. Kui ujuja ei suuda liigutusi teha efektiivselt madalal kiirusel, siis ta ei suuda seda teha ka kõrgel kiirusel. 2. Sportlane peab õppima vett tunnetama, pigem peab ta kulutama aega veetunnetuse õppimiseks kui kiiresti ujumisele. Õppides seda, kuidas tunnetada vett valel moel võrreldes õige viisiga, aitab ujujal õppida õiget veetunnet
printsiipidele sportlikku sisu, aga samuti tuletatud uusi spordi- ja treeningu spetsiifilisi printsiipe. Perspektiivikate noorte mitmeaastase treeningu planeerimisel on otstarbekas toetuda empiirilist kinnitust leidnud printsiipidele ja suunitlustele: siht või eesmärk saavutada kõrgeid tulemusi täiskasvanute klassis, antud alale optimaalses tipptulemuste tsoonis liigutuslike võimete ärakasutamise efekti sõltuvus noorte sportlaste ealistest iseärasustest põhiliste liigutuslike võimete arendamise vastavuse suunitlus Erinevate maade spetsialistid on võistlusspordi tarbeks välja töötanud spetsiaalseid treeninguprintsiipe. Üldtuntud on professor Matvejevi sportliku treeningu printsiibid: suunitlus maksimaalsele tulemusele, süvendatud spetsialisatsioon ja individualiseerimine üldise ja spetsiaalse ettevalmistuse ühtsus
( http://www.oselfish.ee/public/files/large/E_raim_yld.jpg ) 5. RIIGIHÜMN 5.1. Riigihümn Riigihümn on kodumaad ülistav pidulik muusikapala, mis kuulub riigi ametlike sümbolite hulka. Riigihümne hakati kasutama 18. sajandi lõpus. Tänapäeval on hümn igal riigil. Riigihümne esitatakse pidulikel riiklikel sündmustel, vastuvõttudel, aktustel ja meeleavaldustel, kuid ka rahvusvahelistel spordivõistlustel, näiteks enne riikidevahelist jalgpallimatsi või sportlaste autasustamisel. Riigihümni lauldakse enamasti ühiselt ning sellega kaasneb püstitõusmine või valveseisak. "Mu isamaa, mu õnn ja rõõm" on Eesti Vabariigi riigihümn, mille viisi lõi 1848. aastal saksa päritolu Soome helilooja Fredrik Pacius. Eestikeelsed sõnad kirjutas laulule Johann Voldemar Jannsen. Eestis lauldi seda esimest korda esimesel üldlaulupeol, mis toimus 18.20. juunil 1869. aastal. Koos rahvusliku liikumise ja rahvusteadvuse kasvuga Eestis sai 19. sajandi lõpul
rasvavaesed tooted, mille rasvasisaldus jääb vahemikku 0,1...0,3% piimajogurtid rasvasusega 1,5...3,5% koorejogurtid, milles on rasva 10% või rohkem. Üks jogurti liike on joogijogurt, mis on tavaliselt vedelama konsistentsiga ning lisatud moos on ilma marjatükkideta. BANAAN Banaan sisaldab kolme naturaalset suhkrut: sahharoosi, fruktoosi ja glükoosi. Uuringud on näidanud, et kahest banaanist saadud energiast piisab 90-minutiliseks treeninguks. Pole siis ka ime, miks banaan on sportlaste nr. 1 puuvili. Saadav energialaeng pole ainus, mida banaan meile pakkuda suudab. Banaan ennetab või suudab jagu saada mitmetest haigustest, seega kui banaan ei ole veel su päevamenüüs, siis on selleks viimane aeg. Banaan aitab depressiooni vastu. Kuidas? Vastus seisneb selles, et banaan sisaldab trüptofaani (proteiin, mille keha muudab serotoniiniks), mis aitab pingest vabaneda, parandab tuju ning kokkuvõttes muudab su rõõmsamaks.
........................................................................6 Jooksmine..................................................................................................6 Viimane staadium.........................................................................................7 Kasutatud kirjandus.......................................................................................8 Sissejuhatus Hamstringlihaste vigastused võivad olla ühed kõige sagedasemad ja raskemad vigastused sportlaste seas, kelle spordiala nõuab suuri kiirendusi. Samuti on need ühed kõige raskemini välja ravitavad vigastused, kuna juba neljandik hamstringi vigastustest kordub uuesti kuu aja jooksul. Seetõttu tuleb ravile pöörata tõsist tähelepanu ja füsioterapeudil tuleb teha raskeid otsuseid, et kuna on sportlasel õige aeg sporti naasta? Järgnev referaat annab ülevaate mõnedest hamstringlihate vigastuste rehabilitatsiooni etappidest ja ravivõimalustest. Anatoomia ja vigastuse mehhanism
Lõpugala...............................................................................................................................................7 Iluuisutamise terminoloogia ja elemendid............................................................................................8 kasutatud materjal.................................................................................................................................9 Sissejuhatus Iluuisutamine on pordiala, kus sportlane või sportlaste paar peab uiskudel ja muusika saatel esitama kava, mis koosneb kohustuslikest elementidest (nt hüpped, piruetid, sammude kombinatsioon, tõsted jms). Oluline esinemisel on muusika, mille järgi oma kava esitatakse. Iluuisutamine koosneb kohustuslikust lühikavast (koolisõit) ja vabakavast. Võisteldakse meeste üksiksõidus, naiste üksiksõidus, paarissõidus ja jäätantsus. Tänapäeval koosneb iluuisutamine kohustuslikust lühikavast ja vabakavast.
Eestlaste saavutused taliolümpial Referaat Sissejuhatus Eestlased on osalenud taliolümpiamängudel alates 1928.aastast.Spordialadel milles eestlased juba ammusest ajast osalenud on: suusatamine, iluuisutamine, kiiruisutamine, mäesuusatamine, laskesuusatamine (Lisa 1). Et sportlased saaksid taliolümpial osaleda on neil abiks Eesti Olümpiakommitee,kes korraldab sportlaste minekut olümpiale.Igal taliolümpiamängudel on osalenud eestlased.Järgnev referaat toobki teieni eestlaste saavutused taliolümpial aastate kaupa. . Olümpiamängude ajaloost 23. mail 1911 toimunud ROK-i XII istungil Budapestis üllatas itaalia krahv Eugenio Brunetta d'Usseaux ROK-i liikmeid ettepanekuga korraldada olümpiavõistlusi ka talialadel ning soovis näha talialasid juba 1912. aastal Stockholmi mängude kavas. Rootsi esindaja teatas, et 1913
13. Kuidas muutub lihasrakkude hulk ja lihasrakkude suurus järjepideval treeningul, mis juhtub ja mis põhjusel lihastega juhul, kui lihast ei saa pikemat aega liigutada (nt. kui jalg on kipsis)? Järjepideva treeninguga lihaste töövõime suureneb, lihasmass suureneb, kuid hulk ei suurene. Kui lihaseid pikemat aega ei liigutata, siis nende arv ei muutu, kuid muutub lihaste suurus ja rakkude mõõtmed. * Miks võib juhtuda, et kõrgmäestikus võisteldes väsivad sportlaste lihased kiiremini kui madalamatel kõrgustel treenides? Kuna lihased tarbivad hapniku ja kõrgmäestikes on hapniku vähem siis lihased jõuavad seetõttu vähem töötada. * Millest on tingitud lihaste valulikkus treeningul (eriti treenimata organismi puhul)? Lihastes tekib hapniku puudus ja ilma hapnikuta piimhape ,,hakkab käärima" ja see põhjustab valulikkuse. * Mille poolest erineb aeroobne ja anaeroobne treening?
süsivesikuid ja vältida väga rasvaseid toite. Süsivesikud on tähtis osa Sinu igapäevasest toidust, eriti kui on soov olla jooksja. Need peaksid ideaalselt moodustama 60 - 65% kalori tarbimisest. Uurimused näitavad, et süsivesikud varustavad keha palju püsivama energiaga kui näiteks valgud või rasvad. Süsivesikutega söögid on iga sportlase jaoks parim valik. Sellegipoolest on kõik ained olulised ka sportlaste jaoks, valgud varustavad samuti energiaga ning tekitavad täis kõhu tunnet kauem. Head rasvad nagu omega-3 on tervisele väga kasulikud. Iga inimene peab olema ka kursis enda raua- ning muude ainete sisaldusega, mis on samuti tervise hoidmiseks väga olulised. Pärast jooksmist on soovitatav kohe süüa kuni 30 minutit pärast treeningut, sest see taastab glükoosisisaldust ning hoiab ära lihasevalusid. Pärast jooksmist on muidugi ääretult oluline vee joomine, et vältida veepuudust
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
