Uurimustöö Jõusaal SISUKORD I. SISSEJUHATUS..................................................................................................................... 2 II. KÜSITLUS.............................................................................................................................3 2.1. Naised...............................................................................................................................3 2.2. MEHED........................................................................................................................... 4 3. JÕUTREENING..................................................................................................................... 5 4. TOIDULISANDID................................................................................................................. 6 5. JÕUSAALI REEGLID...............................................................................
Kuid eks see ole klubiomanike arusaam ja vastutus, kas hoolitseda oma kasvandike tervise eest või kulutada iga kuu näiteks 40 000 krooni mõne mõttetu musta ostmiseks." Pallurid ei käinud kontrollis? Rakvere pallurid käivad kaks korda aastas kontrollis Tartus või Tallinnas. Niisamuti kaks korda aastas käivad kontrollis näiteks New Balance Rapla korvpallurid või Levadia jalgpallurid. Rein Jalak aga ütleb, et siiani on just pallimänguklubid kontrollist kõrvale hiilinud. "Need sportlased, kes Eestile medaleid toovad, neil on korralik kontroll peal. Aga pallurid on laisavõitu." Suusataja Andrus Veerpalu kinnitab Jalaku sõnu. "Väga põhjalikku kontrolli tehakse 2-3 korda hooaja jooksul, aga vereproovi võetakse isegi korra kuus. Vaadatakse, et ei oleks põletikku ja muud sellist." Audentese ülikooli korvpalliklubi treener Üllar Kerde räägib, et veel möödunud hooajal võisid
Maltodekstriin spordijoogina · Jalgratturid kasutavad väsimustunnuste korral 400ml 50% maltodekstriini · Maltodekstriin imendub kiiresti ja ei ole magus · Tavaliselt kasutatakse vähemalt 10% lahusena ehk 10g /100ml kohta · Maratoni ajal 200 - 250ml jooki 6 - 8% glükoosimaltodekstriini segu vahekorras 1 : 9 Naatrium · Tähtsaim mineraalaine, mis läheb higistamisega kaduma · Üks liiter higi sisaldab ca 1 grammi Na Kuumusega kohanenud sportlased 0,7 gr Vähetreenitud ja kuumusega mittekohanenud 1,8 gr · Ülipikad pingutused viivad ka naatriumi vaegusele Naatriumi vaeguse tunnused · Algstaadiumis Lihaskrambid Lihaskangus · Tugeva vaeguse korral Ajuturse vedeliku ladestumine ajus Epilepsia hood · Uriinihood enne ja koormuse ajal Võtta joogiga enam naatriumi · 2 grammi liitri kohta Vaid joogivee või tee joomine viib ka uriinihoogudeni · Ei sisalda naatriumi
hinnang ning parendusettepanekud ettevõtte juhtidele. Töö koostamisel olid abiks Tartu Fittest spordiklubi personal, kes jagas lahkelt informatsiooni ettevõtte ja pakutavate teenuste kohta. Lisaks sai põhlaikult tutvutud ka spordiklubi koduleheküljega. 4 ETTEVÕTTE LÜHITUTVUSTUS Eestis alustas Avancia Fitness Center 1999 aasta sügisel, kui omanikeks olid Tartu Ülikoolis õppivad soome sportlased. Ettevõte rajati Tartusse Tiigi tänavale, endise ühiskondliku sauna ruumidesse. Tehti kapitaalne ümberehitus, mille käigus ehitati välja erinevad treeningsaalid, riietus- ja pesuruumid, vahetati välja aknad ning ventilatsioonisüsteem. Investeeringu maksumus koos sisustusega oli ligikaudu miljon krooni. Investeering oli sedavõrd põhjalik, et ei jätkunud enam vabu vahendeid ettevõtte töö aktiivseks käivitamiseks
Diabeet Diabeet ehk suhkruhaigus on levinud ainevahetushaigus, mille puhul organismis on tekkinud insuliini puudulikkus või insuliin ei toimi ja seoses sellega tõuseb veresuhkrutase liiga kõrgele. Insuliin on kõhunäärmes toodetav hormoon, mis aitab kaasa veresuhkru ehk glükoosi imendumisele veresoonte rakkudesse. Mis juhtub kui insuliini ei jätku? Süsivesikud lagunevad seedimise käigus glükoosiks. Selleks, et glükoos pääseks rakkudesse ja temast saaks igapäevaseks eluks vajalikku energiat, peab kõhunääre eritama küllaldase koguse insuliini, mida on vaja toitainete omastamiseks ja mis normaliseerib veresuhkrutaseme. Kui insuliini ei jätku, siis veresuhkur rakkudesse ei pääse ja selle tase veres tõuseb. Hoolimata veresuhkru kõrgest tasemest inimese organism tegelikult nälgib. Diabeedi põhjused Haigestumise peamised põhjused: Pärilik eelsoodumus Vähene füüsiline koormus Vale toitumine Viirushaigused Sageli põetud kül...
Ostuosakond peab varustama hotelli selle igapäevases majandamises vajaminevate vajalike tarvete ja toiduainetega (paber, vormiriided, lambipirnid, puhastusvahendid). 1.7 Ettevõtte klientide sihtrühmad Peamised hotelli külastajad saabuvad Skandinaaviamaadest ning Venemaalt. Hotelll on ka kliente Saksamaalt, Lõuna-Euroopast, USA-st ning ka Austraaliast, Jaapanist ja Hiinast. Hotellis on ka ööbinud tähtis riigitegelane nagu NATO peasekretär Hr. Rasmussen kui ka tuntud artistid ja sportlased. Radisson BLU Hotelli peamiseks sihtrühmaks on ärikliendid kuid viimastel aastatel on välja kujunenud, et just puhketuristid külastavad hotelli enam kui ärituristid. Aastavahetustel on 7 hotellis ainult Venemaa turistid kuid leidub ka mõni teistest maadest. Nädalavahetusiti ning Soome pühadel on hotellis rohkesti ka soomlasi.
võistleja, kes võistluse algusest kuni viimase ületatud kõrguseni on teinud vähem ebaõnnestunud katseid; (c) kui ka alapunktis (b) toodud näitaja on võrdne, jäävad võrdsete tulemustega võistlejad kõiki kohti peale esikoha jagama. Võitja selgitamiseks peetakse lisavõistlused: hüpatakse kuni konkurentsis väljalangemiseni; igal kõrgusel üks katse; esimene katse sellest kõrgusest, mille sportlased viimasena ületasid. Latti tõstetakse 2cm kaupa. Võistlus: Võistleja peab sooritama äratõuke ühelt jalalt. Katse loetakse ebaõnnestunuks, kui: (a) Võistleja puudutusest tingituna ei jää latt peale hüpet kandetugedele pidama; (b) Võistleja puudutab latti ületamata mõne kehaosaga maandumispaika või maapinda hüppetellingute vahel või nendest väljaspool, tagapool hüppelati esiserva maapinnaga ristuvat tasapinda.
Laagri Kool Vana-Kreeka Uurimustöö Koostas:Henri Bibikov 6.s klass Õpetaja:Aivi Pärisalu Juhendaja:Merle Kuuse 2010 1. Sisukord Sissejuhatus 2. Vana-Kreeka müüt 3. Vana-Kreeka 4. Kreeta ja Mükeene kultuuride võrdlus 5. Sparta ja Ateena 6. Vana-Kreeka teadlased 7. Vana-Kreeka teater 8. Vana-Kreeka teatri põhiplaan 9. Vana-Kreeka jumalad 10. Antiikolümpiamängud 11. Kreeka kunst 12. Kreeka Skulptuur 13. Kokkuvõte 14. Kasutatud m...
linna. Müür ise oli 13km pikk ja neis paikades, kus betoonsein puudus, takistasid piiriületamist okastraataiad. Palju inimesi kaotas elu, püüdes müüri ületada. See langes 1989.aastal. Sport, Kultuur ja Tehnika Saksa Demokraatlik Vabariik saavutas tänu riiklikule tsentraliseeritud spordipoliitikale tipp-spordis suurt edu ja kümneid olümpiavõite. Kuigi nad tegid oma olümpiakomitee, ei tunnustatud seda ja kuni mõlema saksa riigi sportlased võistlesid ühendatud meeskonnas. Ida- Saksamaa olümpiavõitjate pikka loetelu alustab poksija Wolfgang Behrendt, kes saavutas 1956. aasta Melbourne mängudel kuldmedali. Sarajevo 1984. aasta taliolümpiamängudel oli Ida-Saksa edukaim riik kuldmedalite arvult: 9 kulda, 9 hõbedat ja 6 pronksmedalit. Kiiruisutamises oli 500 m distantsil oli naistest parim Christa Rothenburger, kes püstitas 41,02-ga ka olümpiarekordi. Samadel olümpiamängudel sai oma esimese olümpiakulla ka
* Ta on komme kõik hinnad ümberarvestada eesti kroonideks. Ükskõik mis maal olles ükskõik mida ostes ta ikka mõtleb, et palju see asi võiks Eestis maksta. Ta on hullult õnnelik, kui saab midagi palju odavamalt. * Kui ta teeb välismaal tööd ja saab palka, siis on ta uhke, et ta saab nii ja niipalju kordi rohkem palka kui ta saaks sama töö eest Eestis. * Ta igatseb musta leiba, õiget sinki ja kodumaiseid piimatooteid. * Ta räägib välismaalastele kui tublid on meie sportlased ja kui andekad on meie heliloojad. Mart Poom ja Arvo Pärt. Ja kui vestluses osalev välismaalane pole neid nimesid kuulnud, siis on vaja eestlasel romantiliselt selgitama hakata. Jah. Nüüd on välismaal eestlastega uhkustaval eestlasel uus kuum nimi olemas. Baruto. Barutot ju ometi teavad kõik prantslased, inglased, hispaanlased jne. Eestlane on absoluutselt veendunud, et kõik rahvused on tema peale kadedad, sest päris mitu eestlast on väga kuulsad ja väga rikkad.
1994: 295). Mis puudutab slängi sõnavarasse, peab tähelepanu pöörama sellele, mis ühiskonnas inimene ringi liiikub ja eelkõige kellega. Slängi ei peeta sobilikuks ajakirjanduses või politiikas. Siin on raske ette aimata, mis on rahva lähedane või üldkeelne. Enamjaolt on släng rohkem iseloomulik noorte seas. Igaüks meist kasutab omapärast erikeelt. Slängi peetakse ka ainulaadseks linnamurdeks. Seda erikeelt võiksid kasutada näiteks: õpilased, sõprusringkonnad, sportlased omal alal, bändimehed ärikad, punkid, homod, kelnerid, programmeerijad, filmimehed, arstid, pedagoogid (Loog 1990: 2-3). Kõik meie maailmas on üsnagi seaduspärane. Keeltes esinevad sõnade rikkad sõnavarad nagu murde või slängisõnavara. Seetõttu on ilmne, et murdesõnavara moodustavad murdesõnad, nii öelda sõnad, mis on käibel ühe keele ühes või paaris murdes. Slängi sõnavara on populaarne noortel inimestel, kes kasutab seda igapäevaselt.
täishäälikuid. Nad lisasid veel paar tähte juurde. Kreeklased kutsusid tähestikku alfabeediks kuna esimene täht oli alfa ja teine beeta. Kreeka tähestikus on 24 tähte. Kreeka Alfabeedist tekkis ka ladina tähestik. Olümpiamängud Esimesi olümpiamänge peeti arvatavasti aastal 776 eKr. Neid mänge peeti peajumal Zeusi auks. Neid mänge peeti iga nelja aasta tagant. Mänge peeti Elise maakonnas Olümpia nimelises linnas. Iga kord tulid sinna kokku parimad Kreeka sportlased nii kodumaalt kui ka kaugematest kolooniatest. Mängudele lubati ainult Helleneid ja barbareid ei lubatud. Olümpiamängude ajaks peeti sõdadest pausi ja kõiki kes tahtsid tulla Olümpiasse ei tohtinud teel sinna takistada. Olümpiamängud kestsid alguses vaid üks päev kuid hiljem viis päeva. Spordivõistlustest võtsid osa ainult mehed ja poisid. Kõige tähtsamad olid jooksud. Joosti erinevaid pikkusi kuid kõige populaarsem oli ühe staadioni ( 192m) jooks. Kavas oli veel ka
Toitumine · Süsivesikud peavad andma 55-65 % vajalikust energiast. Leiduvad teraviljatoodetes, kartulis, köögiviljas, puuviljas. · Rasvad peavad andma alla 30 % vajalikust energiast. · Valkude osakaal peab olema 10-15 %. Taimsed valgud leiduvad teraviljas, kartulis, kaunviljades. Loomsed valgud leiduvad piimas, lihas, kalas, munades. · Vähem rasvast liha ja rohkem kartulit ja leiba. · Vähemkasulikud toiduained. 1. Suhkrud -- sokolaad, marmelaad, tort, sokolaadikompvekid jne. 2. Jahutooted--valge sai, saiakesed, koogid, keeks. 3. Rasvad -- pannkoogid, vorst, rasvane sink, munakollane. 4. Alkohol. · Süsivesikud Minimaalne päevane süsivesikute vajadus on 100 grammi 1 gramm süsivesikuid annab 4 kalorit energiat. Toidu süsivesikud moodustavad polüsahhariidid. Polüsahhariid taimses toidus on tärklis ja loomses toidus glükogeen. Enne koormust 30-60 minutit tohi kasutada kergesti imenduvaid...
Olümpiavõitu hinnati väga kõrgelt. See tõi kuulsust nii võitjale,tema perekonnale kui ka kodulinnale. Kaaskodanikud austasid võitjaid hinnaliste autasudega,püstitasid nende auks mälestusmärke olümpiasse,kui ka oma linna. Kuulsaimad poeedid pühendasid neile ülistuslaule. Võitudest tulenev kuulsus aitas edukaid sportlasi edaspidi ka riigielus läbi lüüa. Tänapäeva olümpiamängud on tähtsaim ja suurim rahvusvaheline tali -ja suvespordialade võistlus,osalevad tuhanded sportlased rohkem kui 200 maalt.Suve kui ka taliolümpiamänge korraldatakse iga nelja aasta tagant,kuid kordamisi,mistõttu toimuvad olümpiamängud iga 2 aasta tagant. Olümpiamängud on tänapäeval inspireeritud anttikolümpiamängudest. Olümpialiikumise areng 20.ja 21.sajandil on toonud mitmeid muutusi. Jää -ja talispordialadel võistlemiseks loodi taliolümpiamängud,puudega sportlaste jaoks paraolümpiamängud,teismeliste sportlaste jaoks noorte olümpiamängud
STRATIFIKATSIOON; SOTSIAALNE MOBIILSUS KONSPEKT AINE SISSEJUHATUSEST: Vt:Marju Lauristin. Eesti ühiskonna kihistumine. Eesti elavik 21. sajandi algul. Ülevaade uurimuse Mina. Maailm. Meedia tulemustest. (toimetajad V. Kalmus, M. Lauristin, P. Vengerfeldt). TÜ Kirjastus, 2004, lk. 251-285. Ivar Aimre , Sotsioloogia. Sisekaitseakadeemia 2001, 2005, 2006. Klassiühiskond ja seda peegeldavad kontseptsioonid Igas ühiskonnas on inimesed erinevas olukorras. Algselt on need erinevused tühised, juhuslikku laadi. Ühiskonna keerustudes, saavad inimeste jaotamise alused selgepiirilisemaks ja stabiilsemaks. Hakkavad eristume mitmesuguste tunnuste alusel inimeste kihid/ straadid. Sotsiaalne kihistumine e. stratifikatsioon tähendab inimeste ja inimrühmade hierarhilist jaotumist erinevate tunnuste alusel. Ajalugu tunneb nelja kihistumissüsteemi: *orjus, *kastikord, *seisused, *klassid. Igaühe sees on omakorda keerulised alavariandid. Sotsiaa...
maost välja saada, selleks keerata kannatanu kummuli ja suruda abaluude vahele. Küljele keerates tuleb jällegi selgroogu säästa. Siis keerata kanatanu selili, kontrollida tema hingamist, pulssi ja teadvust, vajaduse korral alustada elustamist ning loomulikult kutsuda kiirabi. Kõik uppumisohus olnud tuleb 24 tunniks saata meditsiinilisele jälgimisele, sest on südame rütmihäirete tekke oht. Silmapaistvad Eesti sportlased olümpiamängudel. Esimene eestlane kirjutas aga end medalivõitjana olümpiaajalukku juba 1912. a. Stockholmi olümpiamängudel. See oli Venemaa võistkonnas võistelnud Martin Klein, kes pälvis hõbemedali kreeka-rooma maadluses. Alfred Neuland sai aastal 1920 esimese kulla Antwerpanis, alaks oli tõstmine(kergekaal) *Antiikolümpiamängud. 776 eKr Olümpias Esimestel olümpiamängudel oli kavas üks spordiala staadionijooks (distantsi pikkus 1
aastal eKr toimus Chaironeia lahing Makedoonia kuninga Philippos II ja Kreeklaste vahel. Philippos II võitis lahingu ja seega allutas Kreeka oma võimu alla. See oli lõpp iseseisvale kreekale ja algas Hellenismi periood (338 133 eKr). Olümpiamängud. Esimesi olümpiamänge peeti arvatavasti aastal 776 eKr. Neid mänge peeti peajumal Zeusi auks. Neid mänge peeti iga nelja aasta tagant. Mänge peeti Elise maakonnas Olümpia nimelises linnas. Iga kord tulid sinna kokku parimad Kreeka sportlased nii kodumaalt kui ka kaugematest kolooniatest. Mängudele lubati ainult Helleneid ja barbareid ei lubatud. Olümpiamängude ajaks peeti sõdadest pausi ja kõiki kes tahtsid tulla Olümpiasse ei tohtinud teel sinna takistada. Olümpiamängud kestsid alguses vaid üks päev kuid hiljem viis päeva. Spordivõistlustest võtsid osa ainult mehed ja poisid. Kõige tähtsamad olid jooksud. Joosti erinevaid pikkusi kuid kõige populaarsem oli ühe staadioni ( 192m) jooks
Mul pole sinikat ega jalaluumurdu Ma pole kukkunud Liitkonstruktiivne dilemma Kui A, siis B, kui C, siis D. (→A→B) (→B→C) Mitte B ega D. ˥B ^ ˥D Mitte A ja mitte C ˥A^˥C IV LOENG/SEMINAR 1. Joonista jooniste põhjal mõisted A- mehed B-naised C-poisid A B C A- Sportlased B-õpilased C-lauljad A B C 2.Määratle sümbolitega 1)Annika on kodus ja tööl. A^B 2)Annika on kodus, nii on ka Henri. A^B 3)Annika on kodus, kuid Henri on tööl. A^B 4)Annika ei ole kodus, aga on tööl. ˥A^B 5)Annika ei ole kodus, ei tööl. ˥A^˥B / ˥(A^B) 6)Annika ei ole kodus ei tööl, ta on poes. ˥A^˥B^C / ˥(A^B)^C 3.Määratle sümbolitega 1)Annika ja Henri on kodus või Annika on tööl. (A^B)˅C
Ilko, 1995) Enese püstitatud tõkked · Kahtlus edu väljavaates > Minahävituslik käitumine > paradoksaalne viis enese kaitseks või maliku ebaõnne e e st (Arkin et al, 1986, Bau meister & Scher, 1988) · Ebaedu kartus ebaedu pärast pingutust on Minakuvandile hävitavam, kui õigustust või maldav ebaedu (Berglas, Jones, 1978) · Proovi miseta ei ole eba õnnestumist, ebaõnnestumiseta ei ole alandust (W. James, Principles of Psychlogy, 1890) Näiteid tõketest · Individuaalalade sportlased vähendavad treeningukoormust enne olulisi võistlusi (Rhodewalt et al, 1984) · Antakse eelis oponendile (Shepperd & Arkin, 1991) · Kaebused depressiooni üle (Baumgardner, 1991) · Alguses sooritatakse ülesannet madalal tasemel, et mitte tekitada liigseid lootusi edule (Baumgardner & Brownlee, 1987) Enesemonitooring · Eneseesituse vahendite jälgimine ja käitumise regulatsioon eesmärgiga jätta soovitud mulje ("ma püüan olla niisugune, nagu teised soovivad mind näha").
taimetoitlased (ouudub sünteesik vajalik lüsiin) Tunnused: · Nõrgad lihaste krambid · Tugev üldine nõrkus, neutraalrasvade patoloogiline kuhjumine lihastesse, pidevad lihaskrambid, lihaskoe düstroofia, dementsuse süvenemine Allikad: · Lamba-, veise-, sea-, küülikuliha, kala, piim Kasutamine: · Vit B2, B3, B5, C · Lihaste düstroofilised muutused, maksatsirroos, hepatiit, hüperlipideemia, dementsus, nälgus, anoreksia, üldkurnatus, sportlased suure lihaskoormuse korral Vitamiin C (askorbiinhape) antiskorbuutne vitamiin Metabolism: · Imendub peensooles Na-sõltuv aktiivtranspordi ja passiivse difusiooniga (roll kasvab suurte annuste korral) · Imendumine küllastav protsess, praktiliselt jõuab verre 200mg-ne kogus, dooside tõstmisel imendumise protsent väheneb järsult (pärsib alkohol, suitsetamine, soole limaskestarakkude tugev oksüdatiivne stress, palavik, aspiriin, paratsetamool,
Kalduvustelt ja kutsumuselt pole Sõnn õigupoolest ärimehetüüp, aga kui ta ühel või teisel moel nende kilda satub, on tingimata edukas. Ja tingimata ärihai, mitte mingi turu- ega kioskikaupmees. Sest mõõdab alati üheksa korda, enne kui lõikab, ja on vähe neid, kes sellel raudsel loogikul naha üle kõrvade suudaks tõmmata Sõnn on maaga seotud ja ta armastab loodust peaaegu samapalju kui kunsti. Sõnnid on väga head sportlased ja nad naudivad värskes õhus olemist. Sõnn armastab kõike, mis on suur ja ilus ning enamus Sõnne on ka väga musikaalsed. Muusikal on oluline koht Sõnnide elus - kas siis armsaks peetud hobi korras või elukutsena. Paljudel Sõnnidel on ilus lauluhääl, kodus ümisevad või lõõritavad aga nad kõik laulda.Sõnn on ideaalne raadio või televisiooni diktor või muusika produtsent, talle sobivad väga hästi ka loodusega seotud elukutsed.
1926. aastal loodi Tallinna Töölisteater ning tema repertuaar koosnes põhiliselt lihtsakoelisematest rahvalikest tükkidest. Tartu "Vanemuine" põdes pärast K.Menningi lahkumist tekkinud kriisi ega suutnud tõusta "Estonia" ja Draamatearti tasemele. Samal ajal arenes ka rahvuslik filmikunst. 1922. aastal loodi Eesti Spordi Keskliit. 1934. ja 1938. aastal toimusid Eesti Mängud spordipeod, mis propageeris kehakultuuri. Alates 1920. aastast osalesid Eesti sportlased olümpiamängudel. Suurimat edu saavutasid maadlejad ja tõstjad. 13 Vabadussõjalased 1929. aastal oli Vabadussõja veteranide organisatsioonide baasil moodustatud Eesti Vabadussõjalaste Keskliit, mille esialgseks sihiks oli oma liikmeskonna majandusliku olukorra parandamine, sõjamälestuste jäädvustamine ja Vabadussõja-aegse vaimsuse säilitamine. Eestit
sekundaarseid sugutunnuseid. Kui testised on eemaldatud kasvaja tõttu, siis ei kao kõik tunnused ära, tekib rindade suurenemine- suurem rasva ladestumine kehale, habeme kasv peatub, hääl jääb poisile iseloomulikuks siis, kui testised on eemaldatud enne häälemurret. Võimalik kõrvalmõju dopingainete kasutamisel: erinevad meestel ja naistel. On keelatud, kuna kõrvalmõjude tõttu ja sellepärast, et sportlased ei ole võrdsetes tingimustes. Meestel kõrvalmõjud: · lihased võivad liiga tugevaks muutuda, järskude liigutuste korral võib lihas rebeneda või lihas kõõluse küljest rebeneda, või rebeneb kõõlus luu küljest. · normaalse negatiivse tagasiside rikkumine- meesuguhormoonide kõrgem tase veres, seetõttu pidurdub loomulik regulatsioon, hüpotaalamus ei produtseeri gonadoliberiine,
tehes oma keha ilusamaks ja harmoonilisemaks uskusid nad end tegevaks lähedasemaks oma jumalatega. Paljud kreeka noorukid treenisid oma gymnasion'i või palestra (võitluskunstide kool) juures. Sellest ajastust on pärit palju skulptuure ja vaasimaale, mis kujutavad kreeka atleete nende treenitud kehadega. Hilisemal ajal, eriti pärast võitu pärslaste üle, võis ateenalaste iseloom muutuda vastutustundetu vabaduse ja individualismi poole. Sportlased muutusid üha rohkem professionaalideks ja inimestele meeldis enam vaadata proffe võistlemas kui ise osaleda. Hellenismi hakkas levitama Aleksander Suur, erandiks polnud ka võitluskunstid. Kreeka spordile on väga iseloomulikud gymnasion'i ja palestra kui vastavate spordikoolide levik ning oliivõli kasutamine kehale määrimiseks. Keskseks ideeks kreeklastele oli see, et nad vaatlesid võitluskunste võistluslikust aspektist, mis on jäänud ka Euroopa moodsasse spordimõtlemisse. 2.5
Tarmo Rüütli 2/2008–12/2013 Magnus Pehrsson 1/2014–9/2016 Martin Reim 10/2016– Koondise eest on kõige rohkem väravaid löönud Andres Oper (38). Enim mänge on koondise eest mänginud Martin Reim (157). Eesti jalgpallikoondis valiti Eesti 2011. aasta parimaks võistkonnaks. 9 4. Tristan Koskor Meie loovtöös oli planeeritud ka oluline osa jalgpalluriga kohtumisel. Sportlased, eriti jalgpallurid on noortele suurteks eeskujudeks. Näiteks on Instagramis enim jälgitud meheks Torino Juventuse jalgpallur Ronaldo. 2011. aastal valiti Eesti aasta kodanikuks jalgpallur Konstantin Vassiljev. Jalgpallurid saavad läbi sotsiaalmeedia ja isikliku eeskuju mõjutada noorte suhtumist erinevatesse tervisega seotud teemadesse, nagu näiteks liikumine, toitumine ja erinevate sõltuvusainete mittetarvitamine.
harva. Olen nüüd ka ise veendunud, et Lipu sarnast sportlast on eesti spordile jätkuvalt vaja. Tema innukast tööst Eesti spordi heaks peale karjääri lõppu, näitavad ka ju arvukad tunnustused ja auliikme staatused. Leidsin ka enda treeningraskuste ületamiseks jõudu, olles tuttav ühe omaaja maailma parima kergejõustiklase pingutustega. Lipp oli tagasihoidlik ja vaikne mees, kelle sihikindlus oli kuldaväärt. Loodan, et pealekasvavate põlvede noored sportlased tunnevad oma ajalugu ja selle suurkujusid. Eeskujusid, nagu Heino Lipp, on vaja uskumaks, et raske töö viib tippu. 14 Kasutatud kirjandus 1. Teemägi, E.. 1963. Spordimehe Sünd. Tallinn: Eesti Riiklik Kirjastus 2. Saaremets, H. & Teemägi, E. 2001. Eesti Spordi biograafiline leksikon. Tallinn: Eesti Entsüklopeediakirjastus. 3. Teemägi, E. 2002. Heino Lipp 80. Sporditäht, 5, 67. 4. Karuks, T. 2000
tantsud rahvusvahelises ulatuses rakendamist mototeraapias. Ka Eestis on seltskonna- ja võistlustantsu kui iseseisva kunstilis-sportliku distsipliini populaarsus tublisti kasvanud. Korraldatakse tantsuvõistlusi nii noortele kui ka vanadele. Eesti üks tuntumaid tantsimisega seotud telesaateid on ,,Tantsud tähtedega", kus koos professionaalsete tantsijatega astuvad üles kuulsad inimesed poliitikud, lauljad, näitlejad, kulturistid, toimetajad, ärimehed, modellid, koolitajad, sportlased jt. Ajalooliselt tuntud seltskonnatantsud on olnud näiteks menuett, kadrill, polonees, masurka jt. Mitmed neist olid välja arenenud rahvatantsudest. Seltskonnatantsud Eestis. Eestis olid 19. sajandi lõpuks lisaks kohalikku päritolu rahvatantsudele tuntuks ja omaseks saanud välismaist päritolu seltskonnatantsud polka ja valss. Neile lisandusid krakovjakk ( krakowiak ), reilender ( rheinländer ), tuustep ( two-
MÄLU Mälu on psüühiline nähtus: tajuteabe, teadmiste, oskuste, vilumuste jms. meeldejätmine, säilitamine, pärastine meenutamine ja kasutamine. Mälu on vaja õppimises, mõtlemises, tajumises, kõnelemises, suhtlemises jmt psüühilises protsessis. Mälu seostab indiviidi minevikku tema oleviku ja tulevikuga. Mälu tähtsaimad omadused on mälu maht ja kestus. [EE 6. kd., lk 498] Lk. 262 Unustamiskõver iseloomustab unustamise kiirust, näidates kui palju meeldejäetust aja möödudes ununeb ehk teisiti öeldes kui palju meeles püsib. Mida suurem on unustamine, seda vähem on jäänud meelde ja vastupidi mida vähem unustati, seda rohkem jäeti meelde. Seepärast võib unustamiskõverat väljendada ka meeldejätmise (säilitamise) kaudu: ordinaatteljele kantakse säilitamise (saving) ulatus protsentides, abstsissteljele esmaõppimisest möödunud aeg (meeldejätmise ehk retentsiooni aeg, retention interval). [joonis 7.9] Unustamiskõverat saab koostada sisutut...
juhust. Oranz on leebe, optimistlik, tolerantne, heatahtlik ja südamlik. Ta kehastab sõprust, seltskonda elu ja hinge. (Verner- Bonds. L . 2003) Negatiivsed küljed oranzil on aga pahatahtlikus ja vingerpusside mängimine. Oranzil on vapustav toime, ta toob esile energiat, tema jõud on hillitsetud ning ta stimuleerib leebelt. Oranz on edasimineku värv, see annab julguse tagajärgedele vastu astuda. Ta usub oma ligimestesse. Oranzid on head kokad ja sportlased. (Verner- Bonds. L . 2003) Oranz on seotud selja ja soolestiku alaosaga, kõhu ja neerudega. See valitseb inimese neerupealseid ning soolestiku talitust. Oranz leevendab leina ja kaotusvalu. Aitab toime tulla soki, raevu ning annab lisajõudu. Oranz eemaldab psühholoogilised tõkked ja barjäärid, inimestel, kes kardavad edasi liikuda. (Verner- Bonds. L . 2003) Oranzi vastand: · Loidus (Verner- Bonds. L . 2003) Positiivsed võtmesõnad: · heldekäeline · vitaalne.
rahvalikke komöödiaid. 1920.a tekkis Siuru rühmitus (Marie Under, Henrik Visnapuu jt) Hiljem ka teine luuletajate põlvkond, keda tunti Arbujatena. Muusikas Eevald Aava ooper „Vikerlased“, Artur Kappi oratoorium „Hiiob“. 1918. Asutati kunstiühing Pallas. Graafikutest tuntuim oli Eduard Viiralt, skulptoritest Jaan Koort ja Anton Starkopf. Tekkisid samanimelised teatrid Eesti suurlinnadesse nagu tänapäevalgi. Kõige populaarsemad spordialad olid maadlemine ning tõstmine.Kuulsaimad sportlased olid maadleja K.Palusalu ja maletaja P.Keres. 14.peatükk Eesti ll maailmasõja ajal Pärast MRP sõlmimist esitas Venemaa 1939.a Eestile nõudmise sõlmida vastastikuse abistamise leping ja luua Eestisse Punaarmee baasid. Vätimaks sõda kirjutatigi 28.septebril alla baasidelepingule. 1940.aastal nõudis Venemaa Balti riikide valitsuste väljavahetamist. Punaarmee okupeeris Eesti 17.juunil. 6.augustil 1940 võeti ENSV vastu NSV Liidu koosseisu
Valgu miinum- toiduga saadud valgu kogus, mille korral N bilanss on veel tasakaalus. See on 0,5-0,6 g valku/1kg kehakaalu kohta. Kuid normaalse enesetunde ja hea töövõime saavutamiseks on see kogus liiga väike, 70kg=35g. Peaks saama suurema koguse, mis on valgu optimum- kogus, mis kindlusab ka hea enesetunde ja töövõime, 1g valku/kehakaalu kohta, nt 70kg=70g valku. 11-15% valku ööpäevas ongi optimum. See sõltub aga ka tööst ja treeningust, sportlased peaksid üle 15% valku saama. Lipiidide lõhustamine ja ainevahetus · Põhiline lipiidide lõhustamine toimub peensooles kõhunäärme ensüümide ja sapi osavõtul. · Mao lipaas lõhustab imikul ja väikelapsel ainult piimarasvu, süljenäärmete lipaas omab suuremat tähtsust, kui kõhunööre ei suuda piisavalt lipaasi toota. · Sapp emulgeerib lippide. · Lõplikust lõhustamisest võtavad osa soola enda lipolüütilised ensüümid.
kujuneda sekundaarseid sugutunnuseid. Kui testised on eemaldatud kasvaja tõttu, siis ei kao kõik tunnused ära, tekib rindade suurenemine- suurem rasva ladestumine kehale, habeme kasv peatub, hääl jääb poisile iseloomulikuks siis, kui testised on eemaldatud enne häälemurret. Võimalik kõrvalmõju dopingainete kasutamisel: erinevad meestel ja naistel. On keelatud, kuna kõrvalmõjude tõttu ja sellepärast, et sportlased ei ole võrdsetes tingimustes. Meestel kõrvalmõjud: · lihased võivad liiga tugevaks muutuda, järskude liigutuste korral võib lihas rebeneda või lihas kõõluse küljest rebeneda, või rebeneb kõõlus luu küljest. · normaalse negatiivse tagasiside rikkumine- meesuguhormoonide kõrgem tase veres, seetõttu pidurdub loomulik regulatsioon, hüpotaalamus ei produtseeri gonadoliberiine,
.................................................... 3) Kirjelda lühidalt Ameerika ja Briti haridussüsteeme. B era (üli)koolid; neil on kõrgharidus väga oluline ning tähtsust omab ka see, kus haridus on omandatud; õppida on privileeg. Ameerikas on haridus ennekõike kasumi teenimiseks; kõik, kelleel on soovi ja rahakott kannatab, saavad endale kõrgharidust lubada; Ameerikas on palju ü ülikoole (nö eraldi tööstusharu); eritingimustega nt sportlased saavad stippi ülikoolis ............................................................................................................... Tööleht 2 Artikkel: Cultural consttraints in management theories 1) Millises tähenduses kasutasid Smith ja Mill mõisteid ,,management" ning ,,managers"? Management on juhtkond 2) Kuidas mõistetakse terminit ,,management" Ameerikas? Ameeriklaste jaoks mõistetakse terminit `'management'' kui juhtimist.
rahvusvahelistes kohtumistes. · Eesmärk Alarühma eesmärk on kiirjooksu perspektiivne arendamine, mis võimaldab meie tippjooksjatele kaasaja nõuetele vastava ettevalmistuse foonil hea esinemise Pekingi 2008. aasta olümpiamängudel. Eesmärk on tagada Eesti kiirjooksualade kiire ja järjepidev areng, millega kindlustatakse Eesti kiirjooksjate hea nimi maailmas. Alarühma edu eelduseks on tahe plaanitut ellu viia, tasemel sportlased, kiirjooksu knowhow olemasolu, traditsioonid, sponsorite huvi ala arendamiseks. Kiirjooksu alarühma juhtimine Alarühma juhiks on müügi ja juhtimiskoolitusfirma Vain SMD konsultant ja Eesti 60 m tõkkejooksu rekordiomanik Aivar Haller. Alarühma juhi kohustuslikud töölõigud: * kiirjooksualase tegevuse efektiivse funktsioneerimise tagamine; * mitmeaastase ettevalmistuse planeerimine, koordineerimine, kontroll;
Näiteks, kui usun, et olen näljane, siis hakkan süüa tegema. 66. Selgitage usu kinnitamise kangekaelsuse meetodit (Peirce'i põhjal). Tooge näiteid. Usu kinnitamise kangekaelsuse meetod seisneb selles, et tuleb kuulata ainult neid argumente, mis räägivad uskumuse poolt. Teisi tuleb eirata ja nende vastu võidelda. Näiteks, kui sportlane usub oma treenerit, siis ta treenib tema näpunäidete kohaselt. Tal on jupp aega head tulemused tulnud, kuid mingil hetkel hakkavad teised sportlased paremaid tulemusi saama. Samas keeldub sportlane võtmast üle teiste treenerite meetodeid, kuna ta usub kangekaelselt enda treenerite meetodite õigsusse, kuna pikka aega on need head vilja kandnud. 67. Selgitage usu kinnitamise autoriteedi meetodit (Peirce'i põhjal). Tooge näiteid. Usu kinnitamise autoriteedi meetod seisneb selles, et luuakse mingi üksus, mis määrab ära kindlad uskumused ja õpetab neid ning kontrollib, et rahvas neid järgiks. Ideaalseks näiteks on
Kofeiinist peaksid, eriti õhtutundidel, hoiduma ka need inimesed, kellel on uinumisraskusi. Samuti on liigne kofeiin vastunäidustatud südamehaigetele ja ülierutuvatel tasub sellest üldse loobuda. Suured kofeiinikogused 0,5 g ja rohkemgi võivad põhjustada mürgituslaadseid seisundeid, umbes kümme grammi võib osutuda surmavaks. Selge on aga, et nii suurtes kogustes kofeiini keegi jookidega sisse juua ei suuda. Ka sportlased peaksid kofeiini sisaldavatesse preparaatidesse suhtuma ettevaatlikult kui võistleja uriinis on kofeiini üle lubatu (12 mg/l), siis vastavalt ROK-i seadustele sportlane diskvalifitseeritakse. Osade maade sportlasi on lausa hoiatatud, et nad vahetult enne võistlusi ja dopinguproove ei jooks üle 23 tassi kohvi ega teed. Loomulikult ei sobi kofeiinirikkad joogid ka laste toidumenüüsse, sest nende närvisüsteemile on niigi omane kõrge erutatavus ja nad väsivad suhteliselt kiiresti
Eesti Hotelli- ja Turismimajanduse Erakool Toitlustusteenindus TT21 Markus-Eerik Mändmets TERVISLIK TOITUMINE Referaat toiduainete ja toitumisõpetuse alusetes ja toitumisõpetuses Õpetaja: Küllike Varik Tallinn 2009 SISUKORD Sisukord...................................................................................................................................... 2 SisSEJUHATUS......................................................................................................................... 3 TERVISLIK TOITUMINE.........................................................................................................4 Mis see on?...........................................................................................................................
Vastanute seas enamlevinuks osutus õlavigastus, seda oli esinenud 4 küsitletavast. Sellele järgnesid jala väljaväänamine ja küünarvarre vigastus 3 inimesel. (Joonis 3) Joonis 3. Valest tehnikast tulenevad vigastused Küsitletutest 4 vastas, et sagedamini tekivad vigastused treeningutel, tavaliselt tuleb see ületreenitusest ning selle tagajärjel tähelepanu hajumisest. Kolmel küsitletust tekkis aga rohkem vigastusi võistlustel, põhjuseks peeti, et sportlased pingutavad võistlustel rohkem, kui treeningul, seega võib tekkida võimete ülehindamise tagajärjel vigastus. Üks vastanuist ei teadnud, kus tekib rohkem vigastusi, sest temal on vigastusi tekkinud nii treeningutel kui võistlustel. (Joonis 4) 21 Joonis 4. Vigastuste sagedus võistlustel/ treeningutel Vigastuste tekkimine suve- või talveperioodil jagunes pooleks, ehk 4 vastanutest arvas, et
JALGPALL Sisukord Sissejuhatus Jalgpall (ka assotsiatsioonijalgpall, Euroopa jalgpall) on sportlik pallimäng, milles kahe 11-liikmelise võistkonna eesmärk on toimetada Jalgpalliks nimetatav kerakujuline mänguvahend ristkülikukujulisel muru- või kunstkattega väljakul (jalgpalliväljakul vastase väravasse. Üldjuhul on keelatud mängida palli käega, kuid erandina on see lubatud väravavahile. Võidab kõige rohkem väravaid löönud võistkond. Olenevalt võistluse formaadist võib kohtumine lõppeda ka viigiga. Selle teema valisin, kuna jalgpall on mulle äärmiselt huvipakkuv spordiala ja huvitab mind sügavalt igas mõttes. Olen proovinud käia regulaarselt jälgimas ka oma koondise kodumänge ning samuti jälginud ka jalgpalli mänge televiisorist. Ajalugu Kuigi jalgpall mänguna sai alguse 23 aastat eKr Hiinas, siis kaasaegne jalgpall kujunes välja 19. sajandi teisel poolel Briti saartel. Hiljem korduvalt uuendatud mängure...
x - taimed I figuur. E Pole reeglit ilma erandita. x A See väide on reegel. x E See väide on erandita. x - reegel I figuur. I Mõned ravimid on mürgid. x A Kõik ravimid on tervisele kasulikud. x I Mõned tervisele kasulikud on mürgid. III figuur. O Mõned üliõpilased ei ole maletajad. I Mõned maletajad on sportlased. väiksem ? Reegel: Kahest osalisest eeldusest ei saa tuletist. IV figuur A Igas süllogismis on kolm terminit. A Selles süllogismis on kolm terminit Õpetaja Ilmar Lilleorg Maria Sillandi RP 121-T ? Reegel: Selles süllogismis kolme terminit ei ole. A Kõik emad on naised
1.2 Kus ja kelle poolt slängi kasutatakse? Eesti Päevalehe toimetaja Kristiina Viiron on kirjutanud: ,,Mitmesugused slängisõnad ja väljendid kuuluvadki lahutamatult noorte igapäevasesse keelde, kõige rohkem kasutatakse neid siiski omavahel suheldes." (Viiron, K.) Slängi kasutavad kõik, seda on nentinud ka Mai Loog: ,,Slängi peetaksegi omalaadseks linnamurdeks. Selliseid omavahel tihedalt suhtlevaid gruppe on palju, nt õpilased, sõprusringkonnad, sportlased omal alal, bändimehed, ärikad, punkid, homod, kelnerid, programmeerijad, filmimehed, arstid, pedagoogid. Kõigil neil gruppidel on oma sõnavara, kõnekeelne terminoloogia, omad naljad, oma släng. St kõik me kasutame veidi slängi." (Loog, 1991: 6) Kuna slängi kasutavad peaaegu kõik inimesed kas oma sõpradega suheldes või tegevusaladel, siis võib öelda, et släng on kasutusel peaaegu kõikjal. Mõnikord kõnelejad ei märkagi, et kasutavad sõnu, mis ei kuulu kirjakeelde
Ruumiline intelligentsus tuleb kasuks nii kunstis (näiteks maalimine või arhitektuur), teaduses (näiteks anatoomia, geoloogia või astronoomia) kui ka mitmesugustel rakenduslikel erialadel (seadmete või masinate projekteerimine). 4) Kehalis-kinesteetiline intelligentsus on inimese võime kasutada kogu oma keha või selle osi – käsi, nägu, jalgu – probleemide lahendamiseks, millegi valmistamiseks või käivitamiseks. Kõige ilmekamateks näideteks on siin sportlased, tantsijad, näitlejad. 5) Muusikaline intelligentsus seisneb võimes mõelda muusikaliste kategooriates. See on suutlikkus kuulda, tunda ära, meelde jätta ja võib-olla ka interpreteerida viise ja rütme. Kõrge muusikalise intellektiga inimesed justkui elavad muusikas. Gardner osutab, et kuigi paljudele tundub mõistlikum nimetada muusikalisi võimeid andekuseks, tuleks sellist loogikat järgides loobuda kõigist inimvõimetest rääkimisel sõnast intelligentsus
Tartu "Vanemuine" põdes pärast Karl Menningi lahkumist tekkinud kriisi ega suutnud tõusta "Estonia" või Draamateatri tasemele. Tegutsevate spordiseltside ja ringide kõrvale tekkis iseseisvusaastail rohkesti uusi, mis peatselt koondusid alaliitudeks ning 1922. a. loodi kõiki erialaliite ühendav Eesti Spordi Keskliit. Tuntuimateks klubideks kujunesid Tallinna "Kalev" ja "Sport" ning Tartu Akadeemiline Spordi Klubi. Alates 1920. a. osalesid Eesti sportlased olümpiamängudel. Rohkesti korraldati mitmesugustel aladel maavõistlusi, peamiselt muidugi lähinaabrite Soome, Läti ja Leeduga, ent ei puudunud ka sellised eksootilised vastased nagu Türgi jalgpallikoondis. Males jõudis maailma tippude hulka Paul Keres. Laskespordis saavutas Eesti meeskond aga esikoha 1937. a. Helsingis ja kordas seda saavutust kaks aastat hiljem Luzernis. (Laur, Pajur, Tannberg, 1995) 5.KONSTANTIN PÄTS Konstantin Päts sündis 23
sportlikud tantsud rahvusvahelises ulatuses rakendamist mototeraapias. Ka Eestis on seltskonna- ja võistlustantsu kui iseseisva kunstilis-sportliku distsipliini populaarsus tublisti kasvanud. Korraldatakse tantsuvõistlusi nii noortele kui ka vanadele. Eesti üks tuntumaid tantsimisega seotud telesaateid on ,,Tantsud tähtedega", kus koos professionaalsete tantsijatega astuvad üles kuulsad inimesed poliitikud, lauljad, näitlejad, kulturistid, toimetajad, ärimehed, modellid, koolitajad, sportlased jt. Ajalooliselt tuntud seltskonnatantsud on olnud näiteks menuett, kadrill, polonees, masurka jt. Mitmed neist olid välja arenenud rahvatantsudest. Seltskonnatantsud Eestis Eestis olid 19. sajandi lõpuks lisaks kohalikku päritolu rahvatantsudele tuntuks ja omaseks saanud välismaist päritolu seltskonnatantsud polka ja valss. Neile lisandusid krakovjakk ( krakowiak ), reilender ( rheinländer ), tuustep ( two-step), padespann ( pas
alustama liikumist vahetusala seest. Selle nõude rikkujad diskvalifitseeritakse. 14. 4x400 m teatejooksu kolmanda ja neljanda vahetuse ning 100m+200m+300m+ 400m teatejooksu neljanda vahetuse jooksjad paigutatakse selleks määratud kohtuniku poolt teatevahetust ootama (raja siseservast väljapoole reastatuna), vastavalt nende võistkonnakaaslaste paremusjärjestusele rajal 200 m enne vahetuskohta. Vahetust ootavad sportlased seda reastust enam muuta ei tohi ning peavad selle säilitama kuni teatevahetuse hetkeni. Kõnealuse määruse rikkumisel võistkond diskvalifitseeritakse. Märkus: Kui 4x200 m teatejooksu ei joosta täies pikkuses eraldi radadel, rivistatakse neljanda vahetuse jooksjad teatevahetusalas stardiprotokolli alusel seestpoolt väljapoole. 15. Teatejooksudes, kus joostakse ühisel rajal (ka 4x400 m ja 4x200 m ja 100m+ 200m+300m+400m teatejooksude vastavad etapid), võivad
66. Selgitage usu kinnitamise kangekaelsuse meetodit (Peirce’i põhjal). Tooge näiteid. Usu kinnitamise kangekaelsuse meetod seisneb selles, et tuleb kuulata ainult neid argumente, mis räägivad uskumuse poolt. Teisi tuleb eirata ja nende vastu võidelda. Näiteks, kui sportlane usub oma treenerit, siis ta treenib tema näpunäidete kohaselt. Tal on jupp aega head tulemused tulnud, kuid mingil hetkel hakkavad teised sportlased paremaid tulemusi saama. Samas keeldub sportlane võtmast üle teiste treenerite meetodeid, kuna ta usub kangekaelselt enda treenerite meetodite õigsusse, kuna pikka aega on need head vilja kandnud. 67. Selgitage usu kinnitamise autoriteedi meetodit (Peirce’i põhjal). Tooge näiteid. Usu kinnitamise autoriteedi meetod seisneb selles, et luuakse mingi üksus, mis määrab ära kindlad uskumused ja õpetab neid ning kontrollib, et rahvas neid järgiks
ELU TUNNUSED: 1) Paljunemine ( elus paljuneb, eluta ei paljune) Liiki tuleb taastoota, variatiivsus peab olema – maailm muutub ja muutuvas keskkonnas variatiivsusega oleme kaitstud muutuste suhtes 2) Energia. Eluta loodusele energiat andes tema struktuur muutub hägusemaks, laguneb (struktuur kaob ära). Elus materjal kasutab energiat struktuuri paremaks tegemiseks, säilitamiseks, üles ehitamiseks. Kasutab energiat korrapärasuse hoidmiseks. 3) Elus looduses on struktuuri ja funktsiooni vahel seos. Struktuuri muutes funktsioon muutub ja vastupidi. Eluta looduses struktuuri muutes funktsioon säilib (pastaka näksimine, aga kirjutab edasi). Funktsiooni muutes struktuur muutub (hankli tõstmisel muskel suureneb). Struktuuri mitte kasutades kaob ära, ei kasuta funktsiooni, siis energiat ei kulutata. 4) Kohanemine. Eluta loodus ei kohane (porilomp sügisel, talvel jääs, suvel üldse pole). Elus loodus kohaneb (palav, siis võtame pluuse seljast) Tre...
androgeenid stimuleerivad rasunäärmete kasvu ning rasueritust. Rasunäärmete rakkude lagunemisel tekib erinevaid rasvhappeid sisaldav rasu. Ulatusliku akne põhjuseks on liigselt rasune nahk. Normaalse nahaga inimestel on rasunäärmed ja rasueritus väiksemad kui aknehaigetel. (Akne, 2018) 6 Aknet võivad esile kutsuda ka järgmised tegurid (Kroom, 2009): ·suukaudsed rasestumisvastased vahendid, ·steroidid, mida kasutavad osad sportlased, kes soovivad saada kiiret lihasmassi juurdekasvu, ·komedogeensed ained - näiteks tõrvad, polüvinüülkloriid, tööstuslikud õlid, rasvased kosmeetikatooted, ·rasedus, ·premenstruaalne periood, ·stress, ·kuum ja niiske keskkond, ·ultraviolettkiirgus, ·seedesüsteemihäired, kõhukinnisus, ·kehvveresus, ·füüsiline ja vaimne üleväsimus. 1.4. Diagnoosimine ja ravimine Haiguse diagnoosimiseks ei ole vaja lisauuringuid, vaid piisab lihtsast vaatlusest. Kui alustada
Seega on saun sobiv ka eakamatele inimestele. Infrapunasel kiirgusel on leitud positiivne toime lihasvalude, lihaskrampide, liigesepõletiku, seljavalude jm puhul. Infrapunasaun parandab immuunsüsteemi, ainevahetust, viib liigse vee organismist välja. Aitab unetuse, stressi, vererõhu, nahahaiguste, kroonilise väsimuse, tselluliidi, ülekaalulisuse korral. Infrapunasaun on mitmekülgne tervistaja, erinevalt tavalisest saunast ei väsita, vaid annab reipa meeleolu. Sportlased kasutavad infrapunasauna hooaja eel, kui vaja vabaneda liigsest kehakaalust. Hooaja jooksul võib käia infrapunasaunas taastumas 13 korda nädalas, eriti tugeva treeningutsükli korral. Saunal on leitud hea toime lihaste koormusjärgseks taastumiseks ja raviks (reie tagalihased, seljalihased). Arstid määravad infrapunasauna sageli taastusraviks (kuu ajalise kuurina kolm korda nädalas). Soovitav seansi pikkus infrapunasaunas on 30 minutit, selle aja jooksul on organismi energiakulu
· Vesi imendub: jämesooles Süsivesikute ainevahetus inimeses Glükoosi ainevahetus inimeses: Plussid: - Kõige kiiremini kasutatavam energeetiline varu kehas (alates 10ndast sekundist peale kehalist pingutust võetakse glükoos kasutusse) - Lisatarbimine vesilahustuval kujul mõjub hästi kiiresti umbes 10-15 minutiga - Glükoos on lihastele ainus energiaallikas hapnikudefitsiidi korral - Mida intensiivsem töö, seda olulisem on glükoosi roll energiavahetuses. Treenitud sportlased kasutavad kestva pingutuse korral rasvhapetest saadavat energiat - Vastavalt vajadusele saab organism ise glükoosi juurde sünteesida teistest ühenditest. Näiteks glütseroolist ja teatud aminohapete süsinikskelettidest Miinused: - Varud kehas on piiratud - Süsivesikute varusid saab talletada piiratud ulatused, sest seovad palju vett - Glükoosi taseme langusel teatud piirini langeb vaimse ja kehalise töö võimekus - Glükoosivarude kahanemisel alla teatud piiri tekib hüpoglükeemia
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
