roomlastele. Näide 1 - Neil oli hea ehituskunsti Näide 2 - Käsitöö (metall) kõvasti arenenud Näide 3 - Kiri ja seadus / ennustuskunst ● Selgita mõistet “etruski teadus”. Vastus: Ennustuskunst - ennustati, mis hakkab saama või kuidas miski juhtus. Rituaalid ● Miks on etruskide hauakambrid olulised ajalooallikad? Vastus: Olid elavate liinade koopiad. Hauad olid uhked, kus olid maalid , mis kujutasid pidusööminguid, sporti ja tantsimist. Rooma linna rajamine ● Mis maakonda tekkis Rooma linn? Vastus:Latiumi maakonda ● Kuna tekkis Rooma linn, kui uskuda arheoloogiat? Vastus: 10.saj eKr ● Kuna rajati Rooma linn, kui uskuda mütoloogiat? Vatus: 21. Aprill 753.a eKR ● See daatum oli roomlaste jaoks oluline veel ühe asjaolu poolest. Oskad vastata? Vastus: Romuluse (+Remus)legend, seletuse Rooma linna ja riigi tekkest ● Kes rajasid Rooma linna? Kes nad olid päriolult?
Aus mäng spordis ja elus Aus mäng on olümpia- ja üldse spordiideaal, mis hõlmab ausust nii meeskonnakaaslaste kui konkurentide vastu ja kehtestatud võistlusreeglitest kinnipidamist. Nii on minu arvates ja elus, et inimesed peaksid olema oma pere, tuttavate ja sõprade vastu ausad ning austama end ümbritsevat. Aus mäng ei ole ainult võistleja õigus ja kohustus, see on ka treenerite, ametiisikute ja teiste spordiga seotud isikute panus sporti. Kõigil peaks olema võrdne võimalus võita. Nii on ka elus, inimese ausus hakkab peale perekonnast ja teda ümbritsevatest inimestest. Elu hakkab peale nullist ning kõik läheb nii nagu ise oled oma elu elanud, nagu ka spordis on elus kõigil võrdsed võimalused n.ö. elus läbi lüüa. Kahekordne olümpiavõitja Erika Salumäe on on öelnud ,,Sport ei ole võitlus läbi võistluse, läbi küünarnukkide, sport on tegelikult võistlus läbi ausa mängu". Nagu ütleb
Tuul spordialades Tuul on üks paljudest ilma vormidest, mis mõjutab sporti. Üks spordiala, kus tuul võib olla nii negatiivne, kui ka positiivne tulemusele on golf. Golfi mängitakse loodusliku muruga väljakul, mis on 25-30 ha suurune ja mitmekesise reljeefiga, kuhu kuulub nii looduslikke kui ka spetsiaalselt loodud takistusi. Täismõõtmelisel väljakul on 18 auku. Iga auk on tähistatud lipuga. Mängitakse eriliste keppidega. Mängu võidab see, kes kulutab palli ajamiseks läbi kõikide aukude kõige vähem lööke
arusaamatuks. 8.Reebok-,,I am what I am" /Sobib sloganiks, väljendab seda nn" stiili" mis firma edasi anda üritab. 9.McDonalds-,,I'm lovin it." /Sobib sloganiks, kuna juttu on toidust, siis ,,I'm lovin it." On hea väljendus. 10.Walmart-,,Save money, live better." /Sobib sloganiks, kuna Walmart müüb odavama hinna eest samu asju. 11.Nike-,,Just do it." /Sobib sloganiks, kuna Nike müüb enamasti spordirõivaid, siis jätab mulje nagu Nike innustaks sporti tegema vms. 12.Electronic Arts-,,Challenge everything." /Sobib sloganiks, kuna EA toodab enamasti mänge. 13.M&M-,,Melts in your mouth not in your hands" /Sobib sloganiks, kuna on piisavalt arusaadav, et tegu on kommidega. 14.Jaguar-,,Grace,Space,Pace" /Sobib sloganiks, väljendab toote omadusi. 15.Ebay-,,Buy it.Sell it.Love it." /Väga hea slogan, kolme lausega on kõik arusaadav millega firma tegeleb.
ÜHE ÄPARDI PÄEVIK VIIMNE ÕLEKÕRS Autor: Jeff Kinney Inglise keelest tõlkis AnnaMagdaleena Kangro TEGELASED Greg Heffley Peategelane Äpard Ei saanud millegiga hakkama Frank Heffley Gregi isa Tahtis, et Greg hakkaks mehelikke tegusid tegema Ema Annab lubadusi, aga täidab neid hilinemisega TEGELASED Manny Heffley Gregi väikevend Kõik tegid seda mida ta tahtis Rodrick Heffley Gregi vanem vend Kiusas Gregi Sportlikum, kui Greg TEGEVUSKOHAD Kodu Kool Tänaval Kirikus Naabri ja sõbra hoovis Lõpus laagris VÄIKE SISSEJUHATUS Olgem ausad: Greg Heffley ei muuda kunagi oma äpardlikke maneere. Ainult et keegi peab selle Gregi isale selgeks tegema Frank Heffley arvab tõsimeeli, et suudab oma poega karastada ning ta kaasab Gregi sporti ja teistesse „mehistesse“ tegevustesse Loomulikult suudab Greg isa püüdlustest teda muuta ...
novembril 1923. Ta oli laialdaste teadmiste ja huvidega, eriti arhitektuuri, botaanika ja arheoloogia vallas. Oma botaanikaalaste tööde eest võeti ta Briti Akadeemia liikmeks. Ta osales ka arheoloogilistel väljakaevamistel Hiinas, Kreekas ja Itaalias ning asutas Rootsi Instituudi Roomas. 1932. aastal külastas ta Tartu ülikooli 300. aastapäeva pidustusi ning 2. juunil 1932 sai Tartu Ülikooli õigusteaduse audoktoriks ja 2. juulil Narva aukodanikuks. Samuti armastas ta on eluajal sporti, eriti tennist ja golfi. Lisaks oli ta veel Rootsi olümpiakomitee ja Rootsi spordi Konföderatsiooni president Kuningas käitus tagasihoidlikult ning vältis igasugust uhkeldamist, mis tegi ta rahva seas armastatuks. Gustaf Adolfi eluajal hakati töötama välja uut Rootsi põhiseadust, mis asendas eelmise, 1809. aasta põhiseaduse. Põhiseadus võeti vastu pärast Gustaf Adolfi surma 1975 aastal. Kuninga
suurema rahatähe või kõrre). Peale kokaiini manustamist muutuvad inimesed agresiivseks, kuna see mõnuaine tõstab inimeste enesehinnangut ja nad tunnevad, et neile pole seltskonnas vastast. Pahatihti tekib selle mõjuaine all inimestega kõige rohkem halba. Mullegi on pakutud kõiki neid eelnevaid mõnuaineid, kuid siiani olen õnneks alati ära õelnud, kes teab muidu, mis minust saada võiks. Jõudu ära ütlemiseks leian ma spordist, kuna harrastan sporti juba sellisel tasemel et, mind võivad Eesti topingukeskusest inimesed igakell külastada, siis ei tohi minu vereringes olla ühegi narkootilise aine jääki, seda on endale hea meelde tuletada ja teistelegi õelda, kui isegi väike huvi oleks...
Nädalapäevad: Esmaspäev---Lunes Teisipäev---Martes Kolmapäev---Miercoles Neljapäev---Jueves Reede---Viernes Laupäev---Sabado Pühapäev---Domingo Jah --- Si Jah, muidugi ---Si, claro Jah, palun --- Si, gracias Ma olen nõus --- Esto acuerdo Kuidas soovid --- Como quieras Võib olla --- Es posible Ei --- No Tänan, ei --- No, gracias Kindlasti mitte ---En absoluto Tänan --- gracias Suur tänu --- Muchas gracias Väga kena --- Muy amable Pole tänu väärt--- De nada hea/halb---bueno/malo kallis/odav---caro/barato noor/vana---joven/vijeo suur/väike---grande/pequeo pikk/lühike---largo/corto kuum/külm---caliente/frio rikas/vaene---rico/pobre ilus/inetu---bello/feo rõõmus/kurb---alegre/triste avatud/suletud---abierto/cerrado sügav/madal---profundo/poco profundo huvitav/igav---interesante/aburrido Minu nimi on...---Me llama... Mina olen...---Soy... ...õpilane---...estudiante ...üliõpilane---...estudiante(universato) ...õpetaja---...profesor Kuidas...
Need sõltuvad suuresti sinu väärtushinnangutest, valikutest, mida sa teed, maailmapildist ning kasvukeskkonnast. Nende kaalutluste põhjal võin ja peangi end väga õnnelikuks inimeseks. Minu jaoks peitub õnn üpriski pisikstes asjades. Tahan rõõmu tunda igast positiivsest juhtumist või juhusest. Pean oma suurimateks õnneallikateks perekonda, head tervist, sõpru, häid tulemusi haridusmaastikul, sporti, ühtekuuluvustunnet, sallivust ning ka raha. Neid võib veel olla, kuid olulisemad on just need. Õnneks või õnnetuseks, ma täpselt ei tea hindavad paljud ilmakodanikud oluliseks ainult materiaalsuse. Kahtlemata on raha ja materiaalsed võimalused üliolulised, kuid kas selle demonstreerimiseks peab soetama aina kallimaid ja uhkemaid objekte? Kas siis see ,,rahuldab" materialiste? Hindan palju
Seda iseloomustaks segane jutt, rumal käitumine ja muu alkoholiga kaasnev. Kui sa ei joo, ei suitseta ega tarbi muid sõltuvusttekitavaid aineid, peaks tulemus oleva meeldiv sul pole mäluauke, mida sa peaksid hommikuti täitma; su pea ei valuta; enesetunne on hea ning ka rahakott on märksa paksem kui muidu. Kõige olulisem on see, et sa hoiad seejuures oma tervist. Peamine, mida tahaksin öelda alkohol ei ole lahendus millelegi! Olla koos sõpradega, teha sporti või muud põnevat - elu on hoopis parem. Julge öelda EI, kui sa arvad, et see on antud olukorras õige. Sea paika endale kindlad väärtushinnangud, usus iseendasse ja õpi!
kaugushüppest, kettaheitest, odaviskest, jooksust ja maadlusest. Poisid võistlesid omaette vanuseklassis. Rusikavõistlusel oli osalejateks kaks meest ja kakeldi seal kuni surmani. Võitlesid nad paljaste kätega, lisa abivahendeid ei olnud. Hobukaarikute võidusõidul osales palju võidusõitjaid. Seal käis võistlus mitte kaarikujuhtide, vaid hoburakendite omanike vahel. Seetõttu olid kaarikusõidu võitjad enamasti väga rikkad ja mõjukad mehed, kes sageli oma ea tõttu enam aktiivset sporti ei teinud. Kaugushüppes kasutati lisaraskusi, mida hoiti kogu hoovõtu ajal, ja kui tõugati, siis visati need käest, et suurendada tõuget. Kiirjooks staadionijooks. Seal võistlesid kõik mehed korraga. Nad jooksid staadioni ringi mis oli 192m pikk. Odavise. Oda oli võimas relv, kuid sportodad olid lahinguodadest kergemad. Muistsed kreeklased hoidsid oma oda nahksilmustest, mis oli põimitud või keeratud odavarre ümber.
1. Teemavalik Valisin selle teema selle pärast, et ma ise tegelen selle spordiga ja ma tahan saada rohkem teada sellest ning tahan teada mida teavad Põltsamaa noored sellest spordist. Tahan teada saada, palju noori tahavad tegeleda selle spordiga ja kas Põltsamaal on võimalik seda korraldada. 3 2. Uurimistöö eesmärgid, hüpotees, struktuur Eesmärk: Saada teada midagi uut oma spordist ja tutvustada seda sporti oma uusimistöö lugejatele. Hüpotees: Põltsamaal on võimalik korraldada saalikohi trenni ning paljud õpilased oleksid nõus selles trennis osalema. Struktuur: Esimene peatükk: Saalihoki Mis see on? Reeglid! Saalihoki Eestis! Teine peatükk: Saalihoki ja Põltsamaa noored Palju teatakse saalihokist? Staistika Küsitlus- paljud on tegelenud? ja paljud tahaks tegeleda?
põhimõtteliselt nende rahvusspordiala. Indoneesia on oma kahekümne viiest olümpiamedalist kaheksateist saanud sulgpallis. Olümpiamängud on mõeldud selleks, et erinevad kultuurid saaksid kokku ja võtaksid üksteisest mõõtu. Kahjuks kasutatakse keelatud aineid, et saavutada edu teiste ees. Doping on spordi ja eelkõige olümpiamängude mainet alla viinud. Õnneks võideldakse selle vastu tõsiselt ja on tehtud karmid karistused. Allar Levandi on öelnud, et sporti ei tohi nii palju raha viia, sest see raha läheb uute dopingute väljatöötamisele. Riigid toetavad spordiasutusi rahaliselt, et spordialasid edasi arendada ja, et sportlased saaksid välismaal võistlustel käia. Mulle väga meeldib sport, minuarust peaks sport olema populaarsem, see lahendaks ka tänapäeva ühiskonnas kasvava ülekaalulisuse probleemi, aga inimesed on lihtsalt liiga laisad. Sport oli vanasti kindlalt kultuuri osa, aga nüüd on osa sellest juba muutunud äriks.
Sport minu elus Sportimine peaks olema iga inimese jaoks tähtis, kuna see aitab hoida keha ilusas vormis ja samuti on see tervisele hea. Just nende kahe välja toodud punkti pärast teen ka mina sporti. Trenni tegemine on olnud mu kaaslaseks juba väikesest saati ja ma tõesti armastan seda. Kuid siiski, mida sportimine täpsemalt minu jaoks tähendab ? Paljud lapsed käivad trennides, kuna nende vanemad on neid juba väikesest peale sundinud. Ma olen samuti juba päris pisikesest peale spordiga tegelenud, kuid mitte kunagi ainult selle pärast , et vanematele meeldib. Tegevus peab ikka endale ka meeldima ja seda tuleb nautida. See on minu põhimõte sportimises.
Templil oli kivist ruudukujuline alus, sellel seisev hoone põhiliselt puidust. Ühel küljel oli üks või 3 pühakoda, teisel aga lai ja sügav eeskoda, mille talastik ja viilkatus toetusid suhteliselt madalatele sammastele. Sambad olid algselt puidust, hiljem kivist ja meenutasid dooria sammast, kuid neil oli baas. Arvukad keraamilised kaunistused. Ka seinamaalingud seostuvad hauakambritega, kuna just hauakambritest on neid leitud. Need olid värvikirevad. Kujutati loomi, pidustusi, sporti. Kuulsamad seinamaalid asusid Tarquina ja Cerveteri nekropolides. Kunst oli väga looduslähedane. Figuurid ja portreed on isikupärasemad ja tundeküllasemad kui samaaegses kreeka kunstis. Kohati võib võrrelda omapärade rõhutust karikaturismiga. Erinevus kreeka kunstist on hästi nähtav põletatud savist valmistatud Veji Apolloni figuuris. Apolloni näol on tardunud naeratus nagu arhailise ajastu kreeka kourusel, kuid ta on riietatud nagu kore
vahetunniks veetmise asju. Õpetajateks võtaksin ainult noori ja leebeid õpetajaid, kuna see oleks juba üks põhjus tänu millele lapsed käiks rohkem koolis. Kui oleks võimalik annaksin igale lapse tublisti kooliskäimise eest kuus umbes 300-500 kr. Okei , saan aru , et minu koolireeglid oleks lamedad ja liiga leebed aga püüaksin ikkagi nii, et lapsed ei muutuks laisaks ning kooli maine oleks ikka tipus. Püüaksin just lastele suruda rohkem peale sporti, et tuleks tublid sportlased, kuna mulle endale sport väga meeldib. Koolipäeva kujundaksin muidu nii, et hommikul algaks koolipäev umbes 10-st ja lõppeks vähemalt enne 16.00-i. Lõuna oleks kõikidel õpilastel koos ja enne söömist alustamist , kõik laulaks ühiselt koolilaulu. Kindlasti laseks korraldada koolis ka igasugu lahedaid üritusi nagu näiteks: diskosid, klassireisiejne. Õpilasi oma kooli meelitaks nii, et erinevalt
Hämmastav, kas pole? Kui teha lihtne arvutus, siis normaalne eestlane teenib aastas umbes 120 000 krooni, järelikult ei teeni üks 10 000 kuus saav inimene seda summat kunagi, mida teenib Lebron James aastas.Tuua veel numbreid sissetulekuid, siis need on kosmaarsed kui mitte utoopilised. The King omab reklaamlepingut ühe maailma suurima spordivarustust tootva kompaniiga Nike. Järjekordsed 10 miljonit dollarit aastas pluss lisaks tasuta varustus. Võib öelda, et sporti ei tehta ainult raha pärast, sest sellisel vastasel juhul oleks Lebron James juba pärast esimest lepingu lõppemist lõpetanud spordi, et mitte igat oma vaba hetke veeta jõusaalis või palliväljakul, et olla tõesti maailma parim. Oma riigi esindamine peab igal inimesel ja sportlasel olema au asi. Mis võib parem tunne olla kui olla tähtsal võistlusel, kus esiteks on tuhandeid ja tuhandeid pealtvaatajaid ning lisaks seda üritust kantakse otse-eetris
,,Mina käin tihti linnas just turul, ma ei mäletagi millal ma viimati korralikult poes käisin, sest turult saan ma alati kõik vajaliku," sõnab ta. 20-aastane Kristjan leiab, et Viimsist puudub üks korralik kino. "Selleks, et head kinoelamust saada, tuleb alati linna sõita, aga see võtab nii kaua aega, miks meil ei võiks siis siin Viimsis ühte head kino olla?" lausub ta. Siis kohtasime tänaval sportlikku kahe-lapse ema Paula't, kes ütles nii: "Mina, kes ma igapäevaselt sporti teen, ausan seda väga, et koolil oleks oma staadion. Siiani on vald suutnud ehitada kaks suurt, aga ilusat kooli, kuid staadionist pole haisugi, võib-olla oleks aeg nüüd ka sellele tähelepanu pöörata. Sattusime küsitlema ka paari lapsevanemat, kes kõik arvasid, et vana Piilupesa majaga võiks midagi ette võtta, "Mis ta seal niisama ikka seisab, las parem lapsed tunnevad sellest rõõmu," sõnasid nad. Kui olime Ellega juba päris kaua Viimsi peal ringi tiirutanud,
1918-22 Tartu õhtugümnaasiumis. (Kruus 1995 : 561)Kuulus 1919-20 Tartu kooliõpilaste reservpataljoni ja võittis mõne päeva osa lahingutegevusest Pihkva all Punaarmee vastu. (Kruus 1995 : 561)Pärast Vabadussõda töötas kellaseppa juures ning õppis 1923-31 Tartu ülikoolis filosoofia-ja õigusteadskonnas, stuudiumi lõpetamata, kuulas peamiselt kirj., rahvaluule ja ajaloo loenguid. Oli Tartus vabakutseline kirjanik. Noorpõlves harrastas Sütiste sporti, võitis 1927 Roomas üliõpilasolümpiaadil odaviskes esikoha, viibis 1936 vaatlejana Berliini olümpiamängudel. (Kruus 1995 : 561) Käis PEN-klubide kongressil Jugoslaavias 1933 ja tegi reise ka muudesse Euroopa maadesse ning Lääne-Aafrikasse. Oli 1934-37 Tartu Draamateatri Seltsi Teatrikunsti Stuudio intonatsiooni ja lavapraktika õppejõud ning lavastaja. 1930-38 kirjutas Sütiste rohkesti arvustusi ja teatrimärkmeid ajalehtedele ,,Päevaleht", ,,Vaba Maa" ja ,,Uus Eesti"
Vsport veebileht mõjutab inimesi kindlasti. Näiteks reklaamib leht spordiüritusi, mis lähiajal on tulekul, see peaks inimestel ajaplaneerimise muutma lihtsamaks, sest nad teavad kuna ja kuhu tulla. Tekst on veebilehel lihtkeeles ning enamasti mõeldud inimestele, kes tegelevad spordiga või tahavad olla kursis spordiuudistega. Kuna veebileht reklaamib ka ürituste toimumisaegu, siis kindlasti on eesmärk saada rohkem rahvast võistlusi vaatama ja sporti Võrumaal populariseerima. Lehekülje ülesehitus mulle meeldib, sest seda on mugav kasutada ja lugeda. Teksti ja piltide paigutus on loogiline. Uudise kohta on harilikult üks pilt (võitjast või võitja tiimist). Kui soov on teada ka teisi tulemusi, siis seda saab leida uudise lõpust. Noorte jaoks on olemas ka Facebook’i leht, mis muudab asja lihtsamaks ja mugavamaks. Kirjakuju on hästi loetav ning piisavalt suur, et kõik saaksid seda lugeda.
Nad on valmis ette võtma ohtlikeid teid st et nad julgevad end proovile panna ja on julged. Kuid tihti need ettevõtmised põruvad, kuna psühholoogiline vaist ja taktitundmine puudub, kuid see ei heiduta neid - lõvid on nagu optimismid. Neile ei meeldi reetmine ja tähelepanupuudus. Kui see juhtub, on nad tusased ning muutuvad tagasihoidlikuks. Neile meeldib uute inimestega tuttavaks saada ning iga kord kiinduvad neisse. Lõvid on külalislahked, armastavad hasarti ja ka sporti. Suured jutustajad; andestajad (kuid ei unusta tegusi, mis neile on tehtud); kõik mis pähe võtab, seda ta kavatseb teha; töökas; eelistab pikki suhteid jne.
Kui varem sellele mõeldud ei ole, siis annab alati teha koolis kohandusi. Kehapuuded avalduvad eelkõige toimetulekupiirangutena, mille ületamiseks või kompenseerimiseks on kasutusel palju erinevaid abivahendeid ja võtteid. Sageli on küsimus vaid keskkonna kohandamises, toe ja võimaluste pakkumises. Ratastool ei tähenda vanglat, vaid see on tähtis abivahend, mis annab halvatud inimesele võimaluse minna, kuhu ta tahab teha sporti (korvpall, suusatamine, ratastooli võidusõit), nautida meelelahutust, käia tööl, koolis. Ravi, toetused, teenused. Haigekassa haigla, polikliinik, taastusravikeskus perearst (ravi, nõustamine, suunamiskiri eriarstile, taastusraviks), eriarstid (taastusarst), taastusravi Astangu Kutserehabilitatsioonikeskus (Puudealase Teabe ja Abivahendite Keskus annab nõu abivahendite valikuks, kodu, töökoha kohandamiseks, sõltumatu info abivahendite kohta,
Ma usun, et just need läbi elamised on teinud temast inimese, kes ta on praegu. Sportlasena on Erika Salumäe püstitanud mitmeid maailmarekordeid ning ta on valitud ka mitmeid kordi Eesti aasta parimaks sportlaseks. Ta on kahekordne maailmameister ja kahekordne olümpiavõitja trekisõidus ning samuti ka Eesti Olümpiakomitee auliige. Lugedes tema raamatut ja teada saades kui palju ta on kannatanud, siis tekib mõte, et ehk on ta just oma lapsepõlve viha ja traumad suunanud sporti ning tänu sellel on ta edukas, kuid see ei pruugi nii olla. Lisaks lapsepõlve raskustele ja kohati ka traumadele, elas Erika Salumäe üle seljaoperatsiooni kui ka infarkti. Tema eluloo raamatus on ka kirjas läbielamistest olümpiate ajal. Kuid hoolimata sellest otsustas Erika Salumäe hakata ka tegelema poliitikaga. Raamatut lugedes ei saanud ma väga palju midagi uut teada, kuna varasemalt tegeledes jalgrattaspordiga, siis käis Erika Salumäe meile rääkimas nii oma elust kui
Pikamajooksjad 900-1200 30-50 Kehaline koormus ja närvisüsteem Sportliku treeningu mõju närvisüsteemile sõltub kehalise koormuse iseloomust Närvisüsteemi erutuvus võib suureneda aktiivsematel spordialadel ( sprint,maadlus) Närvisüsteemi erutavus langeb vastupidavusaladel ( pikamaajooks,rattasõit) Spordiga tegeleja aju omastab hapnikku paremini ja puhkab seetõttu paremini. Ainevahetus Sporti tehes suureneb happniku vajadus, sellepärast effektiivsem treening on väljas Töötavad lihased vajavad suuremat energiakogust mida nad saavad süsivesikutest Peale trennilihas vajab taastumiseks valke Peale treeningut organism jätab kalorite põletust ( taastumise käigul) Spordi tegevus aitab kiirenedada ainevahetust Optimaalse kehalise koormuse mõju kogu organismile kõrge vererõhuga inimestel hakkab vererõhk langema
Millest üks on sportimine. Füüsiline tegevus tugevndab inimest nii seest kui ka väljast poolt. Tänu sellele suudab inimene kontrollida oma keha kaalu, kui ka hoida tervislikku seisundit. Tuleks liikuda piisavalt värskes õhus ning leida sobiv trenn, see on hea tervise tagatis. Üle- ja alakaalulisus on võrdeliselt tõsised terviseprobleemid. Ülekaalulisust põhjustavad liigne ja ebatervislik toitumine ning vähene liikumine. Paljud neist ei tee sporti ja mõned neist veedab päevas üle viie tunni istudes. Sellega kaasneb südamehaiguste suurenemine, kõrge vererõhk ja kolesteroolitaseme tõusu. Suitsetamine ja alkoholi liigne tarbimine kahjustavad ohtrasti tervist. Suitsetamine hävitab kopse, mis lõpuks võib viia kopsuvähi tekkimiseni ning alkoholi tarbimine, millest võib saada sõltuvuse. Väga tihti puutume kokku mitmete mürgiste ainetega, mida sisaldavad erinevad kreemid, spreid, lakid jne
alavääristamine (lootes saada teistelt kiitusi). 9. Kolmandaks on küpsed kaitsed. Sinna alla kuuluvad kompenseerimine (negatiivsete külgede tagasitegemine teisel alal), asendamine, allasurumine, intellekualiseerimine (emotsioonide suunamine millegile teisele), ennetamine, altruism (teiste sarnaste probleemidega tegelemine), huumor (ängi põhjused naeruvääristatakse) ja sublimatsioon (instinktiivsed psüühilised jõud suunatakse sporti, meelelahutusse). 10. Need mõned teooriad olid kõige aluseks psühhoanalüüsis valdkonnas. Neid põhimõtteid muudeti juba Sigmund Freudi eluajal tema õpilaste poolt. Tema õpilased arendasid psühhoanalüüsi täpsemini igas veel eraldi psühhoanalüüsi valdkonnas nagu näiteks Carl Gustav Jung, kes arendas analüütilist poolt, Alfred Adler individuaalpsühholoogia, Erik Erikson ego-analüütiline, Erich Fromm sotsio- psühhoanalüütiline jne.
Ligita Valjaugaite 11Z Tervis algab toidust Tervis algab toidust, tähendab seda, et toidut ja elad tervislikult, ning tänu sellele on hea tervis. Tänapäeva ühiskonnas toime tulla, tuleb elada tervislikult, see tähendab süüa tervisliku toitu kui ka sporti teha. Leib, tangained, riis, makaroonid- teraviljatooted-on hea tervise aluseks. Me kõik arvame, et teame kuidas tervislikult elada, kuid kas see ikka on nii ? Teraviljas on palju kiudaineid, süsivesikuid, vitamiine ja mineraale. Enamasti sisaldavad need vähe rasva ning on eluliselt vajalikud meie ajule, musklitele ja närvisüsteemile. Ma arvan, et see on üsna selge, et enamik meist soovib süüa otse loodusest
mereteed mööda kui ka lennukiga. Linnas on turistil lihtne liikuda, sest sadam ja lennujaam paiknevad suhteliselt kesklinnas ning külastaja saab sõita soovitud kohta ühistranspordi või taksoga. Lisaks on linnas ka palju wi-fi levialad, mis on tänapäeval väga oluline. Tallinnas on turistil teha üsnagi palju : käia ostukeskustes, kinos, teatris, ööklubides, restoranides, spaades, teha sporti, tutvuda vaatamisväärsustega ja palju muud. Vaatamisväärsusi on Tallinnas palju ja väga erinevale sihtgrupile. Neist kõige kuulsam võib olla terve vanalinn ning selle ehitised. Vanalinn on täis erinevaid kirikuid, nagu näiteks Oleviste kirik, Toomkirik jt. Samuti leidub rohkesti erinevaid muuseume, nt.Tallinna linnamuuseum jt. Tallinna vanalinna omapäraks võib pidada ka väikste poodide ja vabaõhu restoranide rohkust.Tallinna vanalinn on üks väheseid säilinud omasuguseid
seega peaks poistesse suhtuma erilise tähelepanelikkusega (read 71-73). Naistel esineb depressiooni küll kaks korda sagedamini, kuid naised sooritavad suitsiidi ehk enesetappu 3 kuni 4 korda harvemini kui mehed. Meeste hulgas on märgatav depressiooni tõus 40.-49. eluaastani, naiste hulgas 50.-59. eluaasta vahel (read 79-81). 3. Depressiooni saab vältida, kui inimene on positiivse ellusuhtumisega, teeb mõõdukalt sporti, et oma füüsilist tervist korras hoida ning väldib halbu suhteid teistega. Kõige olulisemaks pean viimast argumenti, ehk väldib halbu suhteid teistega, sest kui inimesel on konflikt kellegiga, muutub ta kurvaks, vihaseks ning on ärritunud ja see on negatiivne tunne, mis mõjub nii psühholoogiliselt kui ka füüsiliselt olenemata vanusest.
Telereklaam väidab, et on olemas imeravim, mis parandab meeletult palju immuunsussüsteemi ja selleks imeravimiks olevat Actimel. Kuid tegelikult on välja tulnud, et Actimel on jogurt nagu jogurt ikka, ainult see maksab neli korda tavalisest jogurtist rohkem ja on kordi suhkrusem. Seega on müüt (et Actimel on meeletult palju immuunsussüsteemi parandav imeravim) ümber lükatud ja seda ei tasu uskuda. Immuunsussüsteemi saab tugevana hoida õigesti toitudes, sporti tehes, värskes õhus liikudes ning mitte tarbides liigselt alkoholi.
Igal inimesel on võimalus valida endale kõige sobivam viis, kas siis rahvasportlasena, tippsportlasenavõi siis lihtsalt spordihuvilisena, seljuhul võib öelda, et mingilmääral tegelevad spordiga kõik. Osad spordivad seepärast, et saavutada hea enesetunne, teised tahavad saavutada sellega vormika keha, kolmandad aga püüavad jõuda sealjuures tippu. Oma eesmärkide saavutamiseks tuleb teha tükk tööd, sest ükski tulemus ei tule iseenesest ega üleöö. Mõnele on eesmärgiks teha sporti, et hoida normaalset kehakaalu ja mitte haigestuda. Õige toitumise ja piisava trenni tegemisel võib saavutada ka raskemast inimesest keskmise kehakaaluga inimese. Küll aga on ka neid, kellele on eesmärgiks jõuda tippu, seljuhul muutub sport eluviisiks. Jälgima peab siis oma päeva üles tõusmisest magama minekuni. Sinna vahele peab mahtuma kõik selleks vajalik - tervislik söök, treeningud, puhkus ja taastumine, sest eesmärke saavutab vaid kõva trenniga ning vaevaga
ma-infinitiiv da-infinitiiv употребляется употребляется Глаголы, которые выражают Глаголы, которые выражают движение, активное действие, возможность, волю, чувство, начало действия, обязанность: умение и желание: Minema, minna, lähen идти Võima, võida, võin мочь (иметь Ma lähen jooksma. разрешение) Võin ma aidata? Sõitma, sõita, sõidan ехать Saama, saada, saan мочь (иметь Ta sõidab puhkama. возможность) Saan tulla. Tulema, tulla, tulen приходить Armastama, armastada, armastan любить Kas sa ...
Kehaline kasvatus- vajalik või mittevajalik õppeaine Milline totter küsimus. Minu arust on kehaline kasvatus kindlasti väga vajalik õppeaine. Eriti kasvavale organismile. Väga paljud lapsed on lõpuklassi puhul treeningud pooleli jätnud, et korralikult klass lõpetada ja sellepuhul ongi kehaline kasvatus hästi oluline, et noored, kes on harjunud intevsiivselt sporti teha, saaksid nad siiski natuke ennast treenida. Kahjuks mõned lapsed arvavad, et kehaline kasvatus on mõttetu õppeaine ja ei viitsi sellest tunnist osa võtta, kuid liikumine on noortele oluline. Tegelikult on liikumine kõikidele inimestel väga vajalik tegevus.Sellest peab natukenegi midagi head leidma. Paljud arvavad veel, et ei ole mõtet treeningul käia, arvavad nad täiesti valesti. Nad teevad sellise mõtteviisiga endale ainult halba. Lihtne on öelda küll, et ei ole
vähenemisel Maailma teisesKOLOONIATE ISESEISVUMINE ARENENUD RIIKIDE VAHEL TIHE MAJANDUSLIK KOOSTÖÖ TRANSPORDI KIIRE ARENG TEHNOLOOGIA KIIRE ARENG SIDE VALLAS KAUBANDUSE LIBERALISEERUMINE FINANTSSFÄÄRI RAHVUSVAHELISTU otsas toimuvad protsessid mõjutavad mingil määral ka meid (nt. majanduskriisid, keskkonnareostus) globaliseerumine hõlmab Majandust Poliitikat Kultuuri, haridust, sporti Keskkonnaprobleeme Majanduses: kiiresti kasvab rahvusvaheline kaubandus kapitali liikumise kasv maailmas s.h. rahvusvaheliste otseinvesteeringute kasv kasvanud on rahvusvaheline reisimine ja turism rahvustoitude (pitsa, india köök) ülemaailme levik ülemaailmsete reeglistike teke (konkurentsi-, autorikaitse seadused, patendid jne) Kuidas mõõta G-st: Majanduslik integratsioon:
Nende laste elu oli äärmiselt karm. Nimelt võisid sealsed õpetajad poisse peksta ning nad ei tohtinud ühtegi häält teha seega hellusest oli asi kaugel. Plussiks oskaksin vaid selle tuua, et Spartalased peale sellise koolituse läbimist hirmu ei tundnud. Ateenas aga oli poistel võimalik kodus elada ning ise koolis käia, kus õpetati peale füüsiliste harjutuste ka lugemist, kirjutamist ja arvutamis, seaeljuures vaid rikkamad said edasi õppida muusikat, tantsu, sporti ja kõnekunste. Alles 18- 20 aastasena pidid noorukid läbima kaitseteenistuse. See oli suur põhjus miks jäi Ateena jalavägi Sparta omale alla. Kuid merevägi oli Ateenas arenenum just asukoha tõttu. Spartas oli valitsemis vormiks aristokraatlik oligarhia kuid Ateenas alates 507 . a. eKr kasutati valitsemiseks demokraatiat. Ateenas katsetati ka otsestdemokraatiat ehk inimesed käisid ise seaduste poolt hääletamas mitte nad ei valinud endale esindajat. Sparta riigi eesotsas
vabavastusena. · Kaks küsimust oli nelja-ja viiepalliline Likerti skaala. · Tulemused analüüsiti andmetöötlusprogrammis Excel. Lühike teoreetiline ülevaade vigastustest · Enamik õnnetustest juhtub end aktiivselt liigutades. Eelmisel aastal toimus Soomes 900 000 õnnetusjuhtu, mille tagajärjel sai keegi vigastada. Üle 70 protsendi õnnetustest juhtus kodus või vabal ajal. Kolmandik õnnetustest toimus kas argipäevatoimetusi tehes või sporti harrastades. Töö juures toimus iga viies ja liikluses iga seitsmes õnnetusjuhtum. Spordiharrastajate seas olid vigastusterohkeimad spordialad jalgpall ning saali- ja jäähoki. · Sportimine: Näiteks on statistika kohaselt 10 % kõikidest Euroopas juhtunud õnnetustest seotud sportimise ja spordiga. Spordiga seotud vigastuste ennetamiseks on mitmeid võimalusi. · Elementaarsemad ohutusnõuanded spordi harrastamisel:
Eesti tulevik on meie noorte kätes Palusin Lääne-Tallinna keskhaigla uroloogiaosakonna juhatajal ning kirurgil dr. Heino-Enn Arpol rääkida lühidalt arstiteadusest ning ka eestlaste tervisega seonduvatest probleemidest. Miks te hakkasite arstiks? Sellele lihtsale küsimusele ei ole nii lihtne vastata. Elukutse valik sõltub paljudest asjadest. Kooli ajal olin mina nagu üks tavaline, keskmine koolipoiss, tegin sporti ja tundsin huvi väga erinevate asjade vastu. Otsest huvi arsti elukutse vastu ei olnudki. Haridus on ju oluline ja arstiteaduskonda oli suur tung. Aga, jah, kodust kaasa antud soovitus ja sedasorti väärtushinnangud aitasid sellele valikule kaasa. Kuidas näeb arstiks saamine tegelikult välja? Eesti oludes saab arstiks õppida vaid Tartu Ülikooli arstiteaduskonnas. Esimesed aastad õpitakse põhiaineid nagu anatoomia, füsioloogia ja farmakoloogia. See on nagu maja vundament
Me kavatseme reisima / reisida. 10.Me hakkame õppima / õppida. 10.Me hakkame õppima / õppida. 11Kuidas te armastate pildistama/pildistada, kas 11Kuidas te armastate pildistama/pildistada, kas istudes või seistes? istudes või seistes? 12.Lähme mängima / mängida. 12.Lähme mängima / mängida. 13.Mulle ei meeldi naeratama/naeratada. 13.Mulle ei meeldi naeratama/naeratada. 14.Sa armastad sporti tegema / teha . 14.Sa armastad sporti tegema / teha . 15.Ma pean kviitungi üles otsima/otsida. 15.Ma pean kviitungi üles otsima/otsida. 16.Sa kavatsed homme puhkama / puhata. 16.Sa kavatsed homme puhkama / puhata. 17.Hakkan fotokunsti õppima/õppida. 17.Hakkan fotokunsti õppima/õppida. 18Minu emale meeldib töötama / töötada. 18Minu emale meeldib töötama / töötada. 19.Me peame hästi õppima / õppida
Me kavatseme reisima / reisida. 10.Me hakkame õppima / õppida. 10.Me hakkame õppima / õppida. 11Kuidas te armastate pildistama/pildistada, kas 11Kuidas te armastate pildistama/pildistada, kas istudes või seistes? istudes või seistes? 12.Lähme mängima / mängida. 12.Lähme mängima / mängida. 13.Mulle ei meeldi naeratama/naeratada. 13.Mulle ei meeldi naeratama/naeratada. 14.Sa armastad sporti tegema / teha . 14.Sa armastad sporti tegema / teha . 15.Ma pean kviitungi üles otsima/otsida. 15.Ma pean kviitungi üles otsima/otsida. 16.Sa kavatsed homme puhkama / puhata. 16.Sa kavatsed homme puhkama / puhata. 17.Hakkan fotokunsti õppima/õppida. 17.Hakkan fotokunsti õppima/õppida. 18Minu emale meeldib töötama / töötada. 18Minu emale meeldib töötama / töötada. 19.Me peame hästi õppima / õppida
Tudengite arv 44 12 Keskmine mass 72,93 67,17 Masside standardhälve #NAME? #NAME? Minu kirjeldus võrreldavate gruppide ja nende vahelise erinevuse/sarnasuse kohta leitud arvkarakteristikute põhja Küsitluses osalesid 56 tudengit: 44 nendest teevad sporti ja 12 nendest ei tee sporti. Sportivate tudengite keskmine mass o 67,17 kg. Sellest järeldub, et spordiga tegelevate tudengite kehamass on erineb mittesportivate tudengist, ning sportivad tu mittesportivad. Ülesande küsimusele vastav t-testi hüpoteesipaar Sportivate ja mittesportivate tudengite keskmised massid on võrdsed Sportivate ja mittesportivate tudengite keskmised massid on erinevad F-testi hüpoteesipaar sellele ülesandele
Sigmund Freud Sigmund Freud (6. mai 1856 23. september 1939) oli Austria psühhiaater ning psühhoanalüüsi teooria ja meetodi rajaja. 1909. aastal pidas Sigmund Freud USA-s rea loenguid. Ameerika Ühendriikidest sai psühhoanalüüsi teine kodumaa, kus psühhoanalüüsi meetod kui psühhoteraapia on laialdaselt kasutusel. Freudi teooriad ja tema meetodid olid vaieldavad nii 19. sajandi Viinis ning on jäänud vaieldavateks tänaseni. Tema tööd on avaldanud suurt mõju kirjandusele, filosoofiale ning kultuurile üldiselt. Teoseid: · "Die Traumdeutung" (1900) inglise keeles: "The Interpretation of Dreams" · "Drei Abhandlungen zur Sexualtheorie" (1905) inglise keeles: "Three Essays on the Theory of Sexuality" · "Jenseits des Lustprinzips" (1920) inglise keeles: "Beyond the Pleasure Principle" · "Das Ich und das Es" (1923) inglise keeles: "The Ego and the Id" · "Di...
Tervisesport Tervisesport on inimese elus väga tähtsal kohal. Regulaarselt sportides me tõstame oma füüsilist võimekus, oleme vähem haiged, tervemad ning energilisemad. Regulaarne liikumisharrastus parandab oluliselt meie meeleolu, oleme sagedamini heas tujus ja harvem stressis. Iga aastaga muutub tervisesport järjest populaarsemaks ja kasutatakse isegi taastusraviks. Tervise spordiga alustades ei tohiks alguses üle pingutada, muidu ei ole sellest kasu. Üle treenides tekib hoopis väsimus ja jõuetustunne ning lihastesse koguneb piimhape. Eriti ettevaatlikud peaksid olema ülekaalulised, kes peaksid alustama sportimist ettevaatlikult ja väiksemate koormustega, soovitav isegi konsulteerida asjatundjatega. Ülekaalulistel on suur oht liiga suurel koormusel sportides teha endale hoopis viga mitte head. Ülekaalulistel on eriti suur oht haigestuda südame- ja veresoonkonna haigustesse. Kehakaalu suurenemine 10 kg võrra üle normaalk...
käies. Nii jääb vähem aega väljas jõlkumiseks ja igasugu esmapilgul ,,huvitavate" plaanide väljamõtlemiseks. Kindlasti tuleks endale valida sõbrad, kes mitte ei käsi ja õhuta sul asju teha, vaid lasevad sul endal otsustada. Kui ollakse aga väga raskes olukorras ja perel pole raha huviringide ja trennide jaoks, siis on olemas väga palju teisi huvitavaid ja harivaid tegevusi, näiteks raamatute lugemine, õppimine, ise sporti tegemine. Need tegevused viivad mõtted mujale kuritegevuselt. Vahel on kuritegelikule teele sattumine ka paratamatu ning selle vältimiseks ei saa midagi teha, kuid enamjaolt on see ainult inimeses endas kinni. Kui noorukite teadmised ja kogemused oleksid suuremad, siis ei satuks nii palju noori kuritegelikule teele. Niisiis aitab noorukite mitte kuritegelikule teele sattumisele kaasa ka erinevad plakatid,
on minu arm", mis peaaegu alati laulupeo lõpetas. Kirjanduselu oli stalinlike repressioonide tõttu tükk aega madalseisus, alles 1960. aastate alguses tuli peale uus põlvkond noori kirjanikke, kes "sula" ajal endale nime tegid. 1970. aastatel sai Eesti olulisimaks kirjanikuk Jaan Kross, kes kirjutas peamiselt ajaloolisi romaane. Noorte elu Noorsooühingud Oktoobrilapsed Pioneerid Kommunistlikud noord Tehti palju sporti Töö leidmine ENSV-s ei olnud tööd raske leida, tööd võimaldati lõigile. Pärast kooli lõppu kindlustati igale noorspetsialistile suunamiskirjaga ametikoht. NL-s taheti näidata, et tööprobleemi ei ole. Isegi joodikud ja muidu logardid sunniti tööle, et oma elatist välja teenida. Kolhoosid ja sohhoosid ja vabrikud vajasid alati töökäsi. Osad räägivad, et elu ENSV oli parem kui praegu. Tänan tähelepanu eest
osata praeguste ravivõimaluste juures veel välja ravida, kuid diabeediga on võimalik elada täisväärtuslikku igapäevast elu. Diabeetikute järjepideva õpetamise, tervisliku seisundi kontrolli, heade ravivõimaluste ning -tingimuste, õige päeva- ja toitumisreziimiga on võimalik muuta iga diabeetiku elu turvalisemaks ja täisväärtuslikumaks. Tähtis on, et iga diabeetik ja tema lähedased oskaksid toime tulla ka eriolukordades (näit. suuremat füüsilist tööd või sporti tehes, haigestumise ja suurema süsivesikute koormuse korral). Tänan!
Tervislikud eluviisid Lugupeetud kuulajad! Kindlasti olete kuulnud, et tervist tuleb hoida ja kaitsta. Usun, et ka teie vanemad on teile rääkinud, et ärge sööge palju magusat ja pange ikka sall kaela. See võib tunduda igava näägutusena, kuid tegelikult on see õige. Regulaarselt tuleks teha ka sporti, et hoida ennast piisavalt heas füüsilises vormis. Õigesti toitumine ei pruugi olla raske. Toidupüramiid selgitab erinevate toitainegruppide osakaalu õiges toiduvalikus. Selle kohaselt on oluline tarbida teraviljasaaduseid, puu- ja juurvilja, piimasaaduseid ning liha, kala ja muna. Piirata võiks suure rasvasisaldusega toiduaineid ja magusaid asju. Iga erinev grupp varustab meie organismi erinevate ainetega. Ükski rühm ei ole teisest tähtsam, kuigi püramiidi alustala moodustavaid aineid - teraviljatooteid - peaks teiste gruppidega võrreldes rohkem tarbima. Teraviljas on palju kiudaineid, süsivesikuid, v...
Reebok sponsoreerib jalanõude ja rõivastega UFC-d, CrossFit´i, Spartan Race´i ja Les Mills ´i. Kompanii rajati 1895. aastal Inglismaal, nimega J.W. Foster and Sons, mis hiljem nimetati ümber Reebokiks. J.W. Foster oli esimene, kes leiutas naeltega jooksutossud. Globaalsed peakorterid on Massachusettsis, Amsterdamis, Montrealis, Hong Kongis ja Mehhikos. 1980. a hakkas Reebok tootma spordiriideid ja aksessuaare k.a laste trenni jalanõusid. 1982 aastal näitas tootja enda pühendumist sporti ja lõi jooksutossud mõeldud vaid naistele. Veidi hiljem hakkas firma laiendama jalanõude tootmist tennise ja aeroobika omadelt jooksu- ja korvpalli tossudele ja selleks ajaks oli Reebokil suurim jalanõude tootmishoone. 1989. a ehitas Reebok endale eraldi fitness stuudio, kus hakati erinevaid tooteid katsetama ja teaduslikult uurima, mis sobiks sportlasele kõige paremini. 2005. a ostis Adidas kõik Reeboki aktsiad, säilitades mõlemad nimed ja eraldi tootmise.
1) Inimene ja loodus Kui ollakse looduses ilma söögi ja joogita siis on see väga raske. Kuid ei tohi alla anda, peab võitlema. Nii nagu Santiago ei andnud alla. Tuleb osata looduses ellu jääda. Kui oskad ellujääda siis inimene ei jääe loodusele alla. 2) Kinnisideed See oleneb, mõnikord on kinnisidee kasulik vahel ka kahjulik. Santiago muutus oma kinnisidee tõttu kinniseks ja ta ei suhelnud külaelanikega. Seega see oli kahjulik. Kui kinnisidee on teha sporti ja võita medaleid siis see ei pruugi kahjulik olla. Kuid enamus juhtudel on kinnisideed kahjulikud. 3) Täielik pühendumine millelegi See et Santiago lõppetas käesurumise oli igati õige tegu. Kuna temale oli tähtsam kalapüük ja see meeldis talle rohkem. Mina arust on see õige et loobutakse milleski milles ollakse hea. Mina ise loobuksin küll millegi olulisema nimel. Ka tänapäeval leidub selliseid asju. Näiteks minu klassivend Andre
Stalin ja sport Seos sport ja propaganda kuivõrd on totalitaarsed süsteemid sporti ära kasutanud oma huvides? Stalin eriline spordimees ei olnud. Arusaadav, sest tol ajal ei olnud kerge riiki juhtida. Informatsiooni jagas Artjom Sergejev. Artjomi isa hukkub traagiliselt uue vaguni testimisel. Stalin teatas, et võtab oma sõbra poja enda juurde elama. Seega on kasupoeg näinud Stalinit koduses keskkonnas. Stalin kutsus teda hüüdnimega ,,Domik". Artjom Sergejev suri 2008. Stalinil oli käsi vigastatud, aga kui seda poleks teadnud, siis ei oleks aru saand
OSASTAV MITMUS. ANKEET. ! OSASTAV MITMUS........I.....U.....E I.......E NIMETAV OMASTAV OSASTAV OSASTAV mit. PILT PILDI PILTI PILTE KLASS KLASSI KLASSI KLASSE E....I LEHT LEHE LEHTE LEHTI LAPS LAPSE LAST LAPSI NB!!! A..U A.....I LINN LINNA LINNA LINNU SEIN SEINA SEINA SEINU OSASTAV MITMUS A......U VAIP VAIBA VAIPA VAIPU LAUD LAUA LAUDA LAUDU MAJA MAJA MAJA MAJU SID.........ID JÕGI JÕE JÕGE JÕGESID AUTO AUTO AUTOT AUTOSID ...... ID TEATER TEATRI ...
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
