Millest sõltub meeskonna tulemuslikkus? Koostaja:Kätlin Kuusk Et inimesed leiaksid põhjust töötada meeskonnas, on vaja, et neil oleks ühine eesmärk ja identiteeditunne MEESKONNA TULEMUSLIKUS Eelduseks on soov koos eesmärgini jõuda ning hoida seejuures häid omavahelisi suhteid. Tulemuste saavutamiseks on olulised usaldus, üksteise panuse väärtustamine ja tõhus tegutsemine. Head koostöömeeskonda iseloomustavad vastastikune usaldus rühma liikmete vahel, kes usuvad, et kuuluvad ainulaadsesse ja väärtuslikku meeskonda ning et tegutsevad koos tulemuslikumalt kui üksinda. MEESKOND, KUI AKTIIVSETE INIMESTE GRUPP, MILLE liikmetel on ühised eesmärgid liikmete vahel on harmooniline koostöö liikmed tunnevad tööst rõõmu liikmed saavutavad väljapaistvaid tulemusi kõik liikmed vastutavad. BELBINI MEESKONNAROLLID Võimaluste Juht/ Kujundaja otsija Koordineer...
Nt A müüb B-le koera. A tahab B-lt koera tagasi. Suhte puhul saame eristada ML ehk kohustustehingut ja AÕL ehk käsutustehingut (mida on kaks). Kui mõlemad tehingud on tühised (Kot ja Kät), on A-l kaks varianti: AÕ-lik vindikatsiooninõue või alusetu rikastumise nõue § 1028 lg 1 ja § 1032 lg 1 l 1. Vindikatshagi puhul peab A suutma ära tõendada oma omandiõiguse. ARN puhul sellist kohustust ei ole, seal piisab sellest, et A näitab, et andis B-le koera üle, st tegi soorituse. Mis saab kui A tühistab ML olulise eksimuse tõttu, st Kot on tühine. Kas siis samamoodi valikuõigus? AÕ-lik vindikats ei rakendu, kuna Kät ei ole tühine. A-l kaob ära koer. B leiab koera üles, enne seda A lubanud avalikult tasu koera leidjale 20 eur. B-l võiks tekkida tasu avaliku lubamise nõue ja leiutasu nõue. 4. Kuidas on kehtivas õiguses eristatud LVVS-te õigust ja avalikku õigust? Riigivastutuse seadus: avaliku võimu kandja poolt kahju tekitamise ja rikastumise nõuded
Käsundita asjaajamisest tulenevate nõuete puhul ei kohaldata üldist 3-aastast aegumistähtaega, vaid 10-aastast (TsÜS § 149 ls 1). Alusetu rikastumise (AR) õigus: Alusetu rikastumisega on tegemist juhul, kui üks isik saab endale midagi teise isiku arvelt. Väljaandmise nõue ehk kondiktsioon on suunatud sellele, et rikastunud isik selle asja tagasi annaks. Saame kõige laiemas mõttes eristada soorituskondiktsioone ja mittesoorituskondiktsioone. Neid eristab soorituse olemasolu. SK-d saame kohaldada siis, kui üks isik on rikastanud teist soorituse tegemise kaudu. MSK-d käivad kõigi muude juhtumite kohta, kus rikastumine on toimunud muul viisil kui soorituse tegemise teel. Millises omavahelises suhtes on KAA õigus ja AR õigus? Kas ja mis liiki KAA puhul on võimalik kohaldata AR õigust ja millal mitte? - ÕKAA puhul AR õigust ei kohaldata. - MÕKAA puhul § 1024 lg 4: pahauskse puhul ei ole AR õigust, heauskse puhul on.
tempoelementi. Kombineeritud harjutused Kombineeritud harjutus hõlmab 3 paaris-/rühmatasakaaluelementi ja 3 paaris-/rühmatempoelementi, samuti 2 individuaalset tasakaaluelementi ning 2 individuaalset tempoelementi. Harjutuse maksimaalne kestus on 2.30 minutit. Hindamine Sportakrobaatika võistlustel teostab hindamist kohtunikekogu, mis koosneb peakohtunikust, raskuskohtunikust, neljast soorituse ja neljast artistlikkuse kohtunikkust. Harjutuse hinde saamiseks liidetakse keskmine soorituse ja artistlikkuse hinne ning raskusväärtus, millest võidakse teha peakohtuniku mahaarvamised, sh. erinõuete eiramise eest, ajalimiidi eiramise eest, partnerite pikkuse erinevuste eest, fikseerimata sekundite eest tasakaaluelementides. Elementide soorituse eest tehakse mahaarvamisi väärtuses 0,1
pikaajalise pingutava tegevuse ajal peamise väsimuse põhjuse, dehüdratsiooni takistajana. Mõned kulturistid ja modellid väidavad, et viimase hetke ettevalmistusena enne fotosessioone jne aitab glütserool vähendada vee retentsiooni, andes illusiooni suurenenud lihastest ja vaskulaarsusest. Glütserool võib suurendada energiat ja vastupidavust: · Asendab kaotatud vedelikud, hüdreerides lihaskoed, vähendamaks väsimust ning suurendades soorituse tõhusust; · Madalam pulss ja kehatemperatuur toetavad keha vastupidavust kestvustegevuste ajal. Glütserooli puudusele viitavaid märke kehas teada ei ole. Uuringud näitavad, et glütserool võib olla kasulik ka dehüdratsiooni ja glaukoomi raviks. Veel glütseroolist... Glütserool on triglütseriidide ja fosfolipiidide selgrooks ja toodetakse loomulikul teel meie kehas. Sellest on saanud populaarne lisand kestvusalade sportlaste seas, sest tundub, et
Töötlustõhususe teooria-Ärevus kui kognitiivne ärevus ehk muretsemine. Kõrgenenud ärevuse tingimustes võib see sooritust hoida samal tasemel või isegi parandada! Reinvesteerimine ehk teadvustatud töötlus-Ärevuse tingimustes täheldatav soorituslangus on tingitud sellest, et sooritaja üritab automatiseeritud protsesse taas jhtida teadvustatud reeglite või juhiste abil. 3) Seletage erinevate jooniste alusel ärevuse ja soorituse vahelisi seoseid 4) Millised on erinevad sooritusärevust mõjutavad tegurid? Püsiärevus, Isiksuseomadused, sugu, sportlase tase ja võistluskogemus, kuidas eri spordialade sportlased ise oma ärevust tõlgendavad, psühholoogiliste oskuste kasutus on seotud madalama ärevusega ning sellega, et sportlasd tõlgendavad ärevust oma sooritusele soodsalt (kujutlustehnika, sisekõne, eesmärkide püstitamise oskus) 5
7. Üksik töökoht vs tööde võrdlus 8. Kirjeldus vs ettekirjutus Üks mudel ei sobi kõikidele. Uued suunad tööanalüüsis: ● O*NET (Occupational Information Network) ● Töö seisukohast oluliste isiksuseomaduste analüüs ● Kompententsimudelid ● Kognitiivsete ülesannete analüüs ● Strateegiline töö analüüs Töö analüüsi eelised: info kohustustes, riskidest, kompententsidest jm; töö ja töötaja sobivus; värbamise efektiivsus; alus soorituse hindamiseks; koolitus- ja arenguvajaduste määratlemine; kompensatsioonipaketi otsused. Töö analüüsi piirangud: ajakulu; hindaja kallutatus; andmeallikate vähesus; pingutust nõudev; analüüsija kompententside piiratus; vajalik jälgitavus/mõõdetavus. AMETIJUHEND Ametijuhend tugineb töö analüüsi tulemusel saadud töö kirjeldusele ja on vajalik personali organiseeritud tegevuse korraldamiseks: ● paraneb delegeerimine;
töötavad paremini, kui nad saavad võrrelda oma sooritust teiste sooritustega. Kui sotsiaalne võrdlus on võimalik, siis indiviidid pingutavad rohkem ja töötavad paremini, kui paariliseks on grupisisese liikme asemel grupiväline liige. Kui sotsiaalne võrdlus on võimalik, siis võistlushimu on suurem koos grupivälise liikmega. Kui sotsiaalne võrdlus on võimalik, vahendab võistlushimu seost partneri sotsiaalse kategooria ja soorituse vahel. Eksperiment 2: kirjeldus 110 naisüliõpilast, kellele maksti Arvutamisülesanded Täpitesti põhjal moodustati grupid Eksperiment 2 2 x 2 grupid + 1 Sotsiaalne võrdlus Grupisisene liige, grupiväline liige Öeldi, et antakse tagasiside Teine liige alati parem ülesande lahendamisel Eksperiment 2: hüpotees Madalamate tulemustega indiviidid pingutavad rohkem ja töötavad
Väljaandmisnõue (kondiktsioon) on suunatud sellele, et rikastunud isik alusetult saadu välja annaks. AR õiguse puhul saab eristada kahte suuremat kondiktsioonide liiki: soorituskondiktsioon ( 1028 jj) mittesoorituskondiktsioonide erinevad juhtumid ( 1036-1042) Peamine, mis neid kondiktsioone eristab: soorituskondiktsiooni puhul toimub rikastumine soorituse kaudu; mittesoorituskondiktsioonide puhul toimub rikastumine muul viisil. Missugused on KAA eriliikide ja nende kondiktsioonide omavahelised seosed? õigustatud KAA - kas ÕKAA puhul saab olla samaaegselt AR esinemise olukord? Ei saa. Miks? Sest ÕKAA korral tehakse küll sooritus, kuid sellel on olemas õiguslik alus ja see õiguslik alus tuleneb -st 1018. Olukorras, kus on tegu õigustatud KAA-ga, ei saa rääkida enam alusetust rikastumisest
Imrpoviseeri õppimisviisidega Proovi leida erinevaid lähenemisnurki õppimisele, sest pidev lugemine võib ära tüüdata. Üks aine korraga Eksameid on mitmeid ja ained on erinevad. Maga piisavalt Puhanud pea omandab teadmisi palju kergemalt. Lõpeta soorituse pärast muretsemine Kui oled eksami lõpetanud, siis lase see peast välja.
.. 3 3.PLAYTECH............................................................................................................ 4 3.1.Maailmas....................................................................................................... 4 3.2.Eestis............................................................................................................. 4 3.2.1.Videobet.................................................................................................. 5 4.Praktika soorituse analüüs................................................................................... 5 5.Kokkuvõte............................................................................................................ 6 6.Kasutatud kirjandus............................................................................................. 7 7.Praktika päevik.................................................................................................... 8 8.Hinnanguleht..............................
2. Gümnaasiumi lõpueksami sooritus lävend 3. Gümnaasiumi keele eksami lugemisülesande kirjavead 4. Õpetajate madal palk 5. Õpetajatele rohkem õigusi/koolitused 6. Klassi suuruste regulatsioon Põhikooli lõpueksamid/ tasemetööd soovitakse kaotada • Põhikool on kohustuslik, õpilased peaksid näitama et on omandanud põhiteadmised. • Õpilased peaksid tunnis kuulama • Surve peaks peal olema • Lahedus: ei kaota lõpueksamid/tasemetööd ära Gümnaasiumi lõpueksami soorituse lävend • Gümnaasium on vabatahtlik (inimese enese valik) • Keskharidust tuleb välja teenida (õpilane peaks eksamitulemust/ teadmiste nimel õppima) • Lahendus: tõsta lävend taaskord 20-ne punktini Gümnaasiumi keele eksami lugemisülesande kirjavead • Kui teed kirjavigu teksti lugemisel, siis on see samaväärne kui lõpukirjandis Lahendus: Loeme kirjavigu lugemis ülesandes edasi. Õpetajate madal palk • Õpetajad loovad õpilaste tuleviku • Pidevad streigid
.................................................................. 6 1.1 Sportimisel kuulatav muusika ....................................................................................... 7 1.1.1 Sünkroonne muusika ............................................................................................... 7 1.1.2 Asünkroonne muusika ............................................................................................. 8 1.2 Muusika tempo ning rütm kui sportliku soorituse mõjutajad ................................... 8 1.3 Muusika sisu kui sportliku soorituse mõjutaja ............................................................ 9 2. MATERJALID JA MEETODID ...................................................................................... 10 2.1 Uuritavate iseloomustus ............................................................................................... 10 2.2 Küsitluse kirjeldus ............................................................
Koostaja: Mikk Saarela Juhendajad: Inga Neissaar, Taavi Truija Mis on Core Stix? Treeningseade, mis koosneb alusplaadist, painduvatest keppidest ja neid ühendavatest kinnitustest Core Stix´i loomine Mike Kadar Idee autor Hoki kehalise ettevalmistuse treener Kregg Koch NASA insener, disainer Mike tahtis leida treeningmooduse, kuidas avaldada soorituse parandamisele suurimat mõju Teda inspireerisid nooruspõlve mälestused töötades raud kangiga Kregg´i kaasamine väljatöötamisse Otsustati kasutada painduvaid klaaskiust keppe Töö põhimõte Klaaskiust keppide painutamine kasutades lihasjõudu Erineva jäikusega keppide vahetus tagab raskustaseme muutmise võimaluse Erinevate harjutuste sooritamiseks saab muuta keppide asendit tasapindade suhtes Kasutamise võimalused
leevendamine, arvestamine, uurimine ja ärakasutamine XI PROJEKTI KVALITEEDI PLANEERIMINE JA PROJEKTI KÄIVITAMINE Kvaliteedi planeerimine- protsess, mille käigus määratletakse, millised kvaliteedistandardid võtta projektijuhtimise aluseks ja kuidas nende nõudmisi täita. Protsess- määratletud toodete, tulemite või teenuste kogumi saavutamiseks teostatud vastastikuses seoses olevate tegevuste või toimingute kogum. Kontroll- tegeliku soorituse võrdlemine planeeritud sooritusega, hälvete analüüs, muutuste mõju hindamine protsesside parendamisele, võimalike alternatiivide hindamine ja vajadusel asjakohaste korrektiivsete tegevuste väljapakkumine. Tavaline juhtum- variatsiooni allikas, mis on süsteemile omane ja ennustatav. Ohjediagrammil kujutab see endast juhuslikku protsessi varieerumise osa... ja seda peetakse normaalseks või mitte erandlikuks.
6 1.4 Võistluste läbiviimine Olenemata maast ja võistlussarjast, on drifti võistluse kulg järgmine: kõigepealt sõidab iga juht mitu individuaalsooritust, mille parim tulemus määrab tema koha osavõtjate hulgas. Ideaalne sooritus annab 100 punkti. Üksiksõitudes vaadatakse enim libisemisnurka, kiirust ja trajektooril püsimise täpsust ning nagu kohtunike poolt hinnatud aladel ikka, mõjutab punktide määra mõnel määral ka soorituse üldine esinduslikkus/väljanägemine/stiil. (EAL 2015) Joone eest võimalikult palju punkte saamiseks tuleb võtta õige trajektoor rajal, mis enne võistlust arutletakse läbi sõitjate koosolekul. Show punktide jaoks saab teha mitmeid asju, ajada auto võimalikult lähedale seinale, võimalikult palju suitsu tekitada või riivata cliping punkte ja rahva reaktsioon. Nurga punktide jaoks peab olema auto perfektse nurga all ja esi rataste asend
Töö ei ole staatiline vaid liigub edasi. Palju analüüsime seda mis hetkel on, peaks tegelikult ka vaatama kuhu kõik edasi liigub. Peaksime mõtlema rohkem organisatsiooni arengusuundadele alati kolm sammu ette. Töö analüüsi eelised ja piirangud: + Saame teada, mida töötaja teeb, mida peab teadma ja oskama, millised on ohutegurid. Saame paremini töötajaid ja töid kokku sobitada, värbamine on lihtsam. + See on alus soorituse hindamiseks. + Saame määrata koolitus- ja arenguvajadusi. Saame teada, mis töötajal on ja mis tal rohkem olla võiks. - Aega läheb palju, kohest kasu pole. - Hindaja võib olla kallutatud töötaja poolt. - Infot/andmeallikaid võib olla vähe. - Kas kõik on jälgitav/mõõdetav? Mõne töö puhul ei saa kogu infot kätte. AMETIJUHENDID Peaks tuginema infole, mille tööanalüüsi käigus saame. Koostab vahetu juht. Ametijuhendi koostisosad:
Atleetvõimlemise test Algajate test: 1) Mis on atleetvõimlemise esmane eesmärk? - Lihaste sümmeetriline ja proportsionaalne areng 2) Millest algab treening? - Soojendus- ja venitusharjutustest 3) Kuidas peabharjutuse soorituse ajal hingama? - Lõdvestuse ajal sissehingamine, pingutuse ajal väljahingamine 4) Mitu % atleetvõimleja toiduratsioonis peab olema: süsivesikuid, rasva, valku? - 60% süsivesikuid, 30 % valku, 10% rasva (millest omakorda peab 5% olema taimse päritoluga) 5) Mitmendal treeningjärgsel päeval kasvab lihas kõige intensiivsemalt: 1, 3 või 5? - 3. päeval 6) Milline peab olema harjutuse sooritamise tempo? - Mõõdukas, mis ei segaks keskendumist
Põhiliselt tuuakse trenni mittetegemiseks lihtsaid ettekäändeid ja põhjuseid. Küll on liiga palju õppida või paha olla või ei taheta üksi minna. Kuid treening on just see mis viib eesmärgini. Eesmärgini jõudmiseks on vaja vältida ka vastakaid tundeid ja emotsioone, mis takistavad treenimist. Emotsioonid ja tunded, mis seonduvad treeninguga ja spordiga, võivad olla seinast seina. Nii enda treenimisel kui ka spordi jälgimisel tuntakse rõõmu hea soorituse pärast, kuid halb sooritus pigem surub häid tundeid alla. Seetõttu ongi vaja leida spordiala, mis sobib kõige paremini ja hoiab ka tuju hea. Üksnes Harjumaal on 1224 spordiorganisatsiooni ja asutust, kus on võimalik tegeleda erinevate aladega. Alustades võimlemisest ning lõpetades boksiga. Tänu suurele valikuvõimalusele on noortel võimalik valida just endale sobiv ala. Kuid alati tuleb arvestada ka negatiivseid pooli. Nii nagu kõigil muudel asjadel elus on plussid ja miinused, on ka
• kahte sammukombinatsiooni 4 3.5 Vabatants Vabatantsus on sportlaste enda valida nii muusika kui ka elemendid. Muusikal peab olema siiski kindel taktilöök ja tantsurütmid. Vabatants peab sisaldama 11 kohustuslikku elementi (tõsted, piruetid, twizli 'id, sammukombinatsiionid sirgel ringil jmt). 3.6 Hindamine Võistlust hindab üheksa kohtunikku, kes seavad võistlejad paremusjärjestusse. Punktid, mida näeb publik tehnilise soorituse ja artistlikkuse eest, on kohtunikele vaid abivahend. Võistleja lõppkohta määrab ikkagi kohtunike otsus – võidab see, kelle asetavad esimeseks enamus ehk vähemalt viis kohtunikku. Hinnatakse sammude ja hüpete täiuslikkust, partnerite liikumist samaaegselt (paarissõidus). Jäätantsus arvestatakse tehnilist teostust, vabatantsus ka kunstilist väljenduslikkust. Samuti hinnatakse sooritatud elementide raskust ja soorituse puhtust. Ehk siis hindamisel
kohaneda. Parandab närviimpulsside ülekandumise kiirust.Närviimpulsside kiirem ülekanne tähendab neuromuskulaarse koordinatsiooni paranemist ja efektiivsust, mis teatud liigutuslike tegevuste korral tähendab paremat sooritust. Täidab lihased, sidemed ja kõõlused verega.Suurem vere hulk töötavates lihastes, kõõlustes ja sidemetes suurendab nende töötavate lihaste, sidemete ja kõõluste elastsust, mis tagab ohutuma ja efektiivsema soorituse, eriti nende harjutuste ja tegevuste korral, kus esineb palju lihaste, sidemete ja kõõluste venitusmomenti. Valmistab kardiovaskulaarse süsteemi ette järgnevaks intensiivsemaks füüsiliseks tegevuseks.See tähendab seda, et soojendus kindlustab selle, et südamele ja veresoontele antakse aega keha suurenenud nõudmistega hapniku ja vere järele. Valmistab lihased ette järgnevaks intensiivsemaks füüsiliseks tegevuseks
väiksema tehnikapagasiga. Need, kes seal ka hakkama ei saa, pannakse jäätantsu tegema. Vabatants Vabatantsus on sportlaste enda valida nii muusika kui elemendid. Muusikal peab olema siiski kindel taktilöök ja tantsurütmid. Vabatants peab sisaldama 11 kohustuslikku elementi (tõsted, piruetid, twizli'id, sammukombinatsioonid sirgel ringil jmt). Hindamine Võistlust hindab üheksa kohtunikku, kes seavad võistlejad paremusjärjestusse. Punktid, mida näeb publik tehnilise soorituse ja artistlikkuse eest, on kohtunikele vaid abivahend. Võistleja lõppkoha määrab ikkagi kohtunike otsus võidab see, kelle asetavad esimeseks enamus ehk vähemalt viis kohtunikku. Hinnatakse sammude ja hüpete täiuslikkust, partnerite liikumise samaaegsust (paarissõidus). Jäätantsus arvestatakse tehnilist teostust, vabatantsus ka kunstilist väljenduslikkust. Samuti hinnatakse sooritatud elementide raskust ja soorituse puhtust. Ehk siis hindamisel
tegevust (käitumist) ja tulemust. Käitumuslik aspekt on seotud vahetu tegevusega tööprotsessis. Mitte iga käitumist ei saa seostada sooritusega, olulised on vaid need käitumised, mis on seotud organisatsiooni eesmärkidega. Sooritus on see, milleks on inimene organisatsiooni palgatud ja mida ta peab tegema hästi. Sooritust ei määratleta tegevuste kaudu, vaid hinnangu, mõõtmise ja otsustusprotsesside kaudu. Vaid mõõdetavad tegevused moodustavad soorituse. Tulemuste aspekt on seotud käitumise tagajärgedega Tööalase tegevuse tulemus sõltub tihti käitumuslike tegurite kõrval ka teistest teguritest Juhtimise tõhusus Juhtimisel keskendutakse ühelt poolt lõpptulemustele ning teiselt poolt tööks soodsate tingimuste loomisele ehk töösoorituse juhtimisele. Viimane on omane muutunud juhtimisparadigmale -inimesekesksele juhtimisele Töötajaid juhitakse tõhusat tööd tagavate tingimuste loomise kaudu Ülesandesidus ja kontekstisidus
· Instinktide teooria Ajalooliselt üks vanemaid seletusi inimkäitumisele. Kaasasündinud käitumisviis või -mudel on instinkt loomadel. Sigmund Freud :"Inimest paneb tegutsema kaks tungi seksuaalinstinkt ehk loomistung, hävitav tung ehk agressiivsuse instinkt ehk surmatung." Tema meelest on need kogu aeg segunenud ja panevad inimesi tegutsema erinevalt. Annavad käitumusliku aluse. · Tunge taandavad teooriad Kui inimese organismist on puudu mingi oluline asi, nt vesi, siis luuakse tung, sel puhul janutung. See tekitab ärritusseisundit, et midagi hankida ja saada rahulolu. Organism püüdleb tasakaaluseisundi ehk homoöstaasi poole. Uudishimu puhul, selle asemel, et seda taandada, peab inimene selle rahuldama. · Ajendite teooria Näiteks kui toitumisel on magustoit ajend, paneb piltlikult enda poole tõmbama, tegutsema. Aeg- ajalt inimesed käituvad kuidagi sellepärast, et inimest tõmmatakse millegi atraktiivse poole. · Yerkes-D...
nende arusaam õiglusest. Mis sobib ühele, ei pruugi sobida teistele. · Optimaalne on olukord kui ettevõtte ootused ja ressursid on tasakaalus töötaja omadega. Eesmärgiteooria Ootuste teooriaga sarnaneb teatud määral organisatsioonides soositud eesmärgiteooriaga. Eesmärgiteooria järgi on nii motivatsioon kui sooritus parimad, kui inimene on endale seadnud kindlad eesmärgid, mis on väljakutsuvad, kuid siiski saavutatavad ning soorituse kohta saab tagasisidet. Eesmärgid mõjutavad käitumist kuna nad: suunavad tähelepanu, mobiliseerivad pingutama, suurendavad visadust, hõlbustavad strateegilist planeerimist. NB! Oluline on, eesmärkide püstitamise kvaliteet Hästi püstitatud eesmärk a) nõuab mõõdukalt pingutust, aga on saavutav b) on konkreetne ja mõõdetav c) on töötajate jaoks oluline, usutav, et töötajad võtavad selle omaks.
võiks teha esimene treeningnädal. Mida rohkem aga edasi, seda pikemaks peaks ajaline pingutus kindlasti muutuma, kuni lõpus võiks jõuda sellise treenituse tasemeni, kus pole probleemiks joosta 70 - 75 minutit kindlas tempos (mitte väga koormaval tempol jõuab selle ajaga joosta umbes 10 - 11 km). Väga tähtis on arvestada iga sportlase individuaalseid iseärasusi, siis hea võimalus igal sportlasel enda jaoks õige jooksutempo leidmisel, on kontrollida soorituse jooksul enda pulssi. Võrkpalluri jaoks on kõige sobivam pulsilöökide arv jooksmise ajal vahemikus 144 - 156 lööki minutis. Sellise tempoga joostes on soorituse kasu maksimaalne ning treening ei muutu liialt väsitavaks. Kuna igal sportlasel on erinev koormustaluvus, siis just sellise pulsi jälgimisega saab ka iga võrkpallur endale sobiva jooksutempo. Kuna võrkpall on võisktkondlik ala, siis on tähtis, et kogu võistkonna treenitus oleks ühtlane,
viljeldud kirjandi headust ei saa ühelgi formaalsel skaalal täpselt mõõta ning seetõttu ei sobi kirjand kuidagi riigieksamiks. Püütakse saavutada saavutamatut ehk välistada hindamise subjektiivsus on viinud absurdini: kirjandid on kujundatud standardi järgi konstrueeritud tekstideks, mis pahatihti õpitakse teemavaldkondi ette aimates pähe juba enne eksamit. Ja see on tõesti haledalt mõttetu. Kui prioriteediks on riigieksam ning soorituse täpne mõõdetavus, peab kirjand kaduma. Iseasi mida teistmoodi eksam sisaldada võiks. Kahtlemata on vajalik tekstide analüüsimine, kuid sedalaadi suutlikkust punkti täpsusega vaagida on veel võimatum kui praeguseid omanäotuid kirjandeid. Probleemideta saaks hinnata normikeele valdamist ja teadmisi grammatikast nagu eespool mainisin, kuid seda teha ei taheta. Õigekirjaoskust ei maksa muidugi üle tähtsustada, kuid keelereeglid on sõnastatud grammatikaterminites ning
psychology ORGNISATSIOONIPSÜHHOLOOGIA ÜLDISED ARENGUSUUNAD · Kognitiivne plahvatus · Professionalismi suurendamine juhtimises · Empiiriline lähenemine töökäitumise analüüsimisele · Suureneb inimressursiga tegelemine · Rahvusvahelistumine · Tehnoloogia arengu mõjutused PSÜHHOLOOG ORGANISATSIOONIS : Töötajate aus kohtlemine · Värbamisel ja valikul · Koolitamisel Edutamisel · Tunnustamisel · Soorituse hindamisel Töö huvitavamaks ja rahuldust pakkuvamaks muutmine · Rahulolu suurendamine · Töökeskkonna turvalisus, töövahendid · Töötajate motiveerimine · Toimivate meeskondade kujundamine Töö produktiivsuse tõstmine · Efektiivsuse suurendamine · Oskuste arendamine · Väljakutsete ja konkurentsiga toimetulek MOTIVATSIOON JA TÖÖGA RAHULOLU Motivatsioon on jõudude kogum, mis paneb inimesed kindlal viisil käituma. Kõrge
Haridus Riigieksamid ei peegelda koolis tehtud töö väärtust. Riigieksamite keskmine tulemus näib paljude pingerea tõlgendajate arvates olevat otseses seoses tehtud töö mahuga. Samuti on Eesti nende riikide esireas, kus seos on sotsiaalmajandusliku tausta mõju ja soorituse vahel on väike. See kõk peaks tähendama, et Eesti lapsevanem võib koolivaliku seisukohast üsna muretu olla. Inimestel on enamasti erinev arusaamine sellest, millised on need ,,head väärtused", mille eest kool seisma peaks. Milline võiks välja näha üks väärtuspõhist haridust propageeriv kool? Arvan, et kool, mis lisaks haridusele suudab juurutada arusaama vägivalla ja hoolimatuse letaalsusest ning tolerantsuse heast mõjust meie elukvaliteedile, on rohkem
5.Lihas kaalub · rohkem kui rasv · sama plaju kui rasv · vähem kui rasv 6.Kumerselgsus on ...küfoos 7.Kuna ei tohi sooritada jõuharjutusi? · Soojendus · peaosa · lõpetav osa 8.Harjutuse kirjeldamine ...alustamine jalgadest, kere, käed, pea 9.Millest painduvus ei sõlltu? ...kehakaalust 10.Taha kätelringi sooritades on pea ... · rinnal · otse · kuklas 11. Tirelringi kõrvale sooritades, milline järgnevatest kehaosadest ei mõjuta soorituse kiirust. · Peaasend · jalahoog · jala tõuge 12. Nimeta hüppe erinevad osad. I äratõuge II õhulend III maandumine 13.Tasakaalu ei mõjuta... · keha raskuskese · kaldepind · keha mass 14.Tahatireli sooritamisel on pea.. · otse · kuklas · rinnal 15.Mida suurem on tsentrifugaaljõud, seda kergem on.. · tasakaalu säilitada · tasakaalu kaotada 16.Tirelring pealt ja kätelt kunas lükatakse puusad sirgeks?
vaja oma ideid väljendada. Samas ei saa nad hästi hakkama selliste ülesannetega, mis nõuavad kiiret otsustamisvõimet ja ülesandele keskendumist (Barry & Stewart). Erinevad isiksusejooned, mis grupis kokku saavad, mõjutavad ka teisi grupi liikmeid. Steiner 1972 ütles, et grupi tulemus põhineb kõigi grupiliikmete soorituste summal. Sellest tulenevalt ütlevad Humphrey ja Hollenbeck, võttes aluseks Steineri väidet, et isiksuse erinevad omadused grupis on ka otseselt seotud grupi soorituse edu või ebaeduga- erinevaid isiksuse tasemeid võib seostada ka erinevate oskustega. Kui on grupis erinevad isiksused, tulevad paremini välja ka nende unikaalsed omadused. Steiner ütleb ka, et grupi sooritus sõltub grupi kõige nõrgemast liikmest. Mõne isiksuse vähene võime või oskus võib kogu grupi soorituse alla tuua. Seetõttu tuleks valida vastavalt grupis olevatele isiksuseomadustele ka sellele grupile sobiv ülesanne. Arutelu
(Laps tunned ära ja nimetab..) Oluline on see, mida pedagoogid tegelikult mõtlevad, milline on nende arusaam õpetamisest, väärtustest, lapsest. Õppekava eesmärkide ja eeldatavate arengutulemuste ühel või teisel moel sõnastamine neid arusaamu vaevalt muudab. Mitmed autorid soovitavad kirjeldada eeldatavaid õpitulemusi hinnatava käitumisena: - Tegevust, mida laps demonstreerib. - Tingimusi, milles ta seda demonstreerib. - Mininaalse soorituse taset, mis on veel vastuvõetav. Õppekavades on võimalik kirjeldada: - Miminaalset tulemust. - Keskmist tulemust. - Head või väga head tulemust. Õppesisu on võimalik esitada ainetena/valdkondadena, teemadena või tegevustena. Valdkondi võib liigitada väga mitmel moel. Oluline õppe kavandamise küsimus on ,,Kuidas õpetada?", mitmete autorite arvates on pigem põhilisem küsimus ,,Milliseid kogemusi saab laps õppes osalemisest?"
(Laps tunned ära ja nimetab..) Oluline on see, mida pedagoogid tegelikult mõtlevad, milline on nende arusaam õpetamisest, väärtustest, lapsest. Õppekava eesmärkide ja eeldatavate arengutulemuste ühel või teisel moel sõnastamine neid arusaamu vaevalt muudab. Mitmed autorid soovitavad kirjeldada eeldatavaid õpitulemusi hinnatava käitumisena: - Tegevust, mida laps demonstreerib. - Tingimusi, milles ta seda demonstreerib. - Mininaalse soorituse taset, mis on veel vastuvõetav. Õppekavades on võimalik kirjeldada: - Miminaalset tulemust. - Keskmist tulemust. - Head või väga head tulemust. Õppesisu on võimalik esitada ainetena/valdkondadena, teemadena või tegevustena. Valdkondi võib liigitada väga mitmel moel. Oluline õppe kavandamise küsimus on ,,Kuidas õpetada?", mitmete autorite arvates on pigem põhilisem küsimus ,,Milliseid kogemusi saab laps õppes osalemisest?"
Treeningul uisusammu kasutades, on võimalik kätega imiteerida kepitõuget, tehes hooliigutust jalatõuke ajal. Võistlusspordis kasutataksegi peamiselt nelja sõiduviisi, viiendana võib teatud olukordades pidada põhisõiduviisiks ka pooluisuviisi. Suurim osa distantsist läbitakse tavaliselt PÜU abil, tõusudel kasutatakse PKU-i ning tasandikel suhteliselt kiiretes oludes PÜU alternatiivina PKK-i. Väga suurtel kiirustel on tähtis roll ka käetõuketa uisuviisil, mille hea soorituse kaudu on viimasel ajal üha enam võistlusi võidetud. Peale nende sõiduviiside on olemas veel vahelduvtõukeline uisuviis, mida rohkem näeme aga suurtel rahvaüritustel, kus suusatajate võimed ja kiirus pole nii suured.
Õpiküsimus Vastus Allikad 1. Mida väidab Yerkes- Yerkes-Dodsoni seadus on aktivatsiooni jaÕO14 soorituse vahelist empiirilist suhet kajastav seadus. Dodson’i seadus? Too Selle kohaselt on sooritus parim optimaalse ehk näide seaduse mõõduka erutuse ja motivatsiooniga tingimustes. avaldumisest käitumises. Näiteks kui aktivatsiooni tase muutub liiga kõrgeks, siis sooritus langeb. Lihtsate ülesannete sooritus on tõhusam kõrgema ja keerukate ülesannete sooritus
kestvus sõltub omandatava liigutusvilumuse iseärasustest. Tulemuste kõverate kasutamisel liigutusõpetuse hindamisel peab aga arvestama mõningate eripäradega. Esiteks, tulemuste kõverad ei ole õppimise kõverad, kuna nad iseloomustavad tegevuse sooritamise taset teatud ajahetkel. Kuigi tulemuste kõverad näitavad üldjoontes õppeprotsessi efektiivsust, ei peegelda nad suhteliselt püsivaid muutusi õpilase seisundis ja soorituse tasemes. Liigutusõpetus on aga seotud suhteliselt püsivate muutustega liigutustegevuste sooritamisel. Teiseks, tulemuste kõverad ei iseloomusta õppimisprotsessi individuaalset käiku, kuna nad põhinevad reeglina teatud grupi õpilaste keskmistel näitajatel. See aga ei võimalda hinnata iga õpilase arengut ning vastavalt selllele ka õppeprotsessi individualiseerida. 16. nihe pos. neg.- Positiivne liigutusvilumuste ülekandumine ilmneb siis,
Jrk 1 1. Kui kauba esialgne hind on 150 USD. Pood otsustas teha allahindlust 20%. Milline on hind pärast allahindlust? (USD) 30 Hind pärast allahindlust on 120 eur 120 2 Kui majandusmatemaatika test koosneb 80st küsimusest ja sina said 56 õiget vastust, siis milline on sinu soorituse määr? (%) 56 Määr oli 70% 3 Klient sai oma ostult allahindlust 90 , mis moodustab 15% ostetud sülearvutihinnast. Milline oli kauba alghind? EUR 90 Alghind oli 600 eur 4 Müügimees saab 7% müüdud toodete tulust oma töötasuks. Kui palju ta teenib kauba müügist, kui ta müüb kokku kaupa 158 000 EUR
Võiks olla usaldsuväärne isstrument, mille järgi me töölesoovijat mõõdame. Hidama kanditaate. · Koolitamisel- kuidas koolitada õigeid kompetenste ja millise meetodiga. · Edutamisel- keda edutada, et oleks õige inimene. Võibolalk ui edutamisel funktsioonid muutuvad ei pruugi ta nii hea olla ja vastupidi. Kellele mis sobib. · Tunnustamisel- mida inimesed tegelikult väärtustavad. · Soorituse hindamisel- aus kohtlemine ja hidamine. Töö huvitavamaks ja rahuldust pakkuvamaks muutmine · Rahulolu suurendamine- mis võtted rahulolu suuenddavad. Uued ülesaanded, tunnustus. · Töökeskkonna turvalisus, töövahendid- · Töötajate motiveerimine · Toimivate meeskondade kujundamine Töö produktiivsuse tõstmine · Efektiivsuse suurendamine- korraldada töö tesitmoodi. · Oskuste arendamine-
Ajalimiit puudub. Sportlane liigub ümber pöördekohtades asuvate postide. 5. Palgi tõstmine (Log Lift) Palk on standartse suuruse ja kujuga. Palgiga saab teha kahte klassikalist harjutust. a) Palgi tõstmine korduste peale. 125 kg palk tõstetakse maast üles üle pea nii, et küünarnukid lukustuvad. Sooritust korratakse niikaua kuni jõutakse. Kehtib 75 sekundi ajalimiit. Pärast igat tõstmise peab palk puudutama maad ning vähemalt üks käsi peab olema palgiga kontaktis kogu soorituse vältel. b) Palgi tõstmine maksimum jõuga. Palk tõstetakse maast üles üle pea nii, et küünarnukid lukustuvad. Iga sportlane saab kolm katset oma maksimum soorituse väljaselgitamiseks. Neljanda katse võib saada väljaspool võistlust rekordi ürituseks niikaua kuni sportlane arendab rekordit vähemalt 12,5 kg võrra. 6. Jõutõmme (Deadlift) Võistlusjämedusega kang ( 28 mm) asetseb põrandast 225 mm kõrgusel. Jõutõmbes on kaks klassikalist võistlusstiili:
iluvõimlemisega on tema treeningutes jõutreening teisel kohal, samas kulturismiga tegeleja seab oma treeningus lihashüpertroofia esikohale. Lihashüpertroofia esile kutsumiseks on vaja lihastele avaldada välist vastupanu, et muutuks pinge lihases ning ka lihase pikkus. Selleks on vaja rakendada koormust. Nii nagu iga treeningu puhul on ka lihastreeningu planeerimisel oluline lihastööreziim, koormuse suurus, korduste ja seeriate arv, puhkepauside pikkus, soorituse intensiivsus. Jõuharjutused on mõjutajad, mille tagajärjel toimuvad lihases muutused ning leiab aset kohanemine raskustega ning siis on vaja juba uusi ja tugevamaid stiimuleid, et toimuks areng uuele tasemele. Kõige selle juures on aga faktoreid, mida ise mõjutada ei saa, kuid millega tuleb arvestada, sest iga inimene on erinev (vanus, sugu, geneetika, lihaskiutüübid). Lihashüpertroofia kujunemist mõjutab ka see, millist jõuliiki eelkõige treeningus arendatakse.
ja eelkõige tekitab see ka neis endis hea tunde. Seda võib liigitada, lähtudes enesemääratlusteooriast, omaksvõetud regulatsiooni alla. See iseloomustab indiviide, kes on motiveeritud tegevuses osalema, kuna nad väärtustavad tegevuse olulisust (võitu, kui nad pingutavad ja suudavad olla parimad, on neil endil hea meel ja nad saavad ka seeläbi paremaks, pingutades maksimaalselt) Kasutaksin oma treeningprogrammis tunnustusena (rewards) eelkõige hea soorituse eest kiitmist, julgustamist veelgi rohkem endast andma, mitte kartma ning sisendama neile,et nad saavad kõik hakkama. Ja alati ütlema et oodatakse kõiki tagasi ja kõik on tublid, sest nad pingutavad. Kellelegi ei tohi öelda, et nad ei oska või nad ei saa, siis lahkutakse kohe trennist. Laste puhul võiks soodustada pikaajalist osalemist spordis eelkõige keskkond, treeningkaaslased ning treener/õpetaja ning et treening, kus käiakse, on huvitav. Kõige
- William Stern - Intelligence quotient = mentalne vanus/kronoloogiline vanus - Tänapäeval mõeldakse IQ all tulemust testis, millekeskmine ühiskonnas on 100 Intelligentsustestid - Stanford-Binet Intelligence Scales - Wechsler adult intelligence scale WAIS - Raven progressive matrices - General aptitude test battery - Henmon nelson test of mentaal abilty - Lorge-thorndike intelligence test Psühholoogiliste testide 2 tüüpi - Maksimaalse soorituse testid - Tüüpilise soorituse testid - Võimete testid - Isiksuse, hoiakute testid - Küsimustel õiged vastused - Küsimustel pole õigeid vastuseid - Tuleb vastata võimalikult hästi - Tuleb vastata ausalt - Nõuab palju pingutust - Nõuab vähem pingutust - Maksimalase soorituse testid - Üldvõimete testid - Erivõimete testid - Saavutus- e
Õpilasel on õigus kaitsmistulemus kolme tööpäeva jooksul vaidlustada, esitades direktorile kirjaliku apellatsiooni. Hindamine toimub vastavalt KJPG hindamisjuhendile. 5.1.1. Praktilise töö hindamine Töö protsessi maksimaalne tulemus on 60 punkti (iga aspekt annab kuni 10 punkti). Hindab juhendaja (Tabel 4). Tabel 4. Juhendajapoolsed punktid töö protsessile. Aspekt Maksimaalse soorituse kirjeldus 1. Ajakavast Töö tegevuse etapid viidi läbi planeeritud ajakava alusel; kinnipidamine kõikumised olid põhjustatud objektiivsetest teguritest. 2. Õpilase motiveeritus Õpilane suhtus töösse kohusetundlikult, hoidis juhendajaga töö erinevatel kontakti, arvestas juhendaja soovitustega. etappidel 3. Õpilase areng töö Õpilane on omandanud uusi töövõtteid ja oskusi, saanud käigus juurde teadmisi
õigust ainult ühele sooritusele kas ühelt, mitmelt või kõikidelt solidaarvõlgnikelt. Kui võlausaldajal on õigus mitmele sooritusele, siis on tegemist kumuleeritud kohustusega, kus täitmine ühe võlgniku poolt ei mõjuta teiste kohustusi. Esitades nõude ainult ühe solidaarvõlgniku vastu, ei saa võlausaldaja sama nõuet enam teiste solidaarvõlgnike vastu esitada, kuna see tooks kaasa mitu täitmisele kuuluvat kohtuotsust ühe ja sama soorituse suhtes. Kui poolte vahel on tekkinud solidaarvõlasuhe, siis võib võlausaldaja vastavalt VÕS § 65 lg-le 1 nõuda kohustuse täielikku või osalist täitmist kõigilt võlgnikelt ühiselt või igaühelt või mõnelt neist. Kuni sooritus ei ole tehtud, jäävad kõik solidaarvõlgnikud kohustatuks. Soorituse tegemisel ühe võlgniku poolt vabanevad teised täitmiskohustusest (VÕS § 67 lg 1). Täitmiseks loetakse ka asendamist, hoiustamist ja tasaarvestamist kohustuse täitnud
Dokumentide analüüs Küsimustikud, ankeedid (Position Analyse Questionary PAQ) levinuim meetod. Vaatlus - otsene ja kaudne, osalusvaatlus; ülesannete sagedus, tegevuse sisendid ja väljundid Töö protsessi jälgimine ja märkmete tegemine vahetult kõrval seistes või kaamera vahendamisel. Simulatsioon Individuaalsed ja rühmaintervjuud Eksperthinnagud standardid www.kutsekoda.ee Kriitilised intsidendid: väga hea või halva soorituse olukorrad Tööaja pilditamine: tegevused, aeg töö iseloom, seotud isikud, dokumendid, tulemused 8. Kirjeldage ametijuhendi koostamise protsessi Koostatakse töö analüüsi baasil. Peegeldab kogumina firmasisest tööjaotust ja struktuuri. Sisaldab kirjeldusi konkreetse ametikoha ülesannetest, vastutusest, õigustest ja pädevusnõuetest. Organisatsioonisiseste dokumentide analüüs · Töö vaatlus ja
ja rahuldust pakkuvad suhted ümbritsevate inimestega Õpilane on motiveeritum, kui ülesanne on tema jaoks oluline ja väärtuslik. Sisemine versus väline motivatsioon Vaja olla sisemiselt motiveeritud, teha midagi selle asja enda pärast (nt meeldib raamatuid lugeda), mitte selleks, et saada mingit tasu. Vaja väärtustada ka tegevusi, mis ei ole huvitavad ja ei töö silmapilkselt kasu. Õpetaja ootused õpilaste soorituse ja võimete suhtes: vajalik usk, et kõik õpilased on võimelised materjali omandama. Autonoomne motivatsioon Õppimine sisemise huvi pärast ja väliste motiivide interioriseerimine (enda omaks mõtlemine), väärtustades väliseid eesmärke (nt õppimine kaugemate eesmärkide nimel, nt ülikoolis mingit ainet õppida). Kontrollitud motivatsioon Käitumist juhivad teised inimesed tasude-karistustega (nt õpitakse selleks, et vanemad oleksid rahul)
1. Palun kirjeldage oma sõnadega efektiivset kontrollisüsteemi. Millised võiksid olla efektiivse kontrollsüsteemi tunnused? Ei piisa ainult loetelust, lisa ka põhjendused, miks? Et kontrollimissüsteem oleks efektiivne peab ta vastama organisatsiooni vajadustele. Töötajate omaksvõtt (töötajad peavad olema nõus kehtestatud standarditega, mida rohkem seda edukam on kontrollisüsteem ja motiveeritumad on töötajad) Balanss objektiivsete ja subjektiivsete andmete vahel (juhid ei saa adekvaatset infot kui kontrollisüsteem on ainult arvuline või ainult subjektiivne arvamus. Eesmärgiks on tasakaal mõlema vahel, saavutamaks mitmekülgset pilti tegevustest) Täpsus (Vertikaalne kommunikatsioon alt üles – töötajad räägivad tihti seda, mida juhid tahavad kuulda. Kontrollsüsteem peaks sellist kallutatust vältima) Paindlikus (kontrollisüsteem peab olema valmis muutuma, eriti reageerima välismõjudele. Rõhumine ainult kontrollile, eri...
Kuidas inimesi mõjutavad töötingimused? (töö füüsiline KK, kui mugavlt v hästi me ennast tunneme – valgus, temperatuur; töö aeg kui pikad on meie päevad, kui kiirelt me väsime) 5 ORGANISATSIOONIPSÜHHOLOOGIA JA TÖÖTAJATE HEAOLU APA UURIMUSED TÖÖTAJATE HEAOLUST USA-S 2013 Heaolutase seostub soorituse, puudumise ja tervisega Heaolutaseme langus 5 palli 100st Gallupi heaoluskaalal o 18,6% suurem unehäirete risk o 15% kõrgem ärevushäirete ja depressiooni risk o 14,6% kõrgem diabeedi risk Heaolutaseme tõus seostub tööst haaratusega Ei taha tööl käia, sest KK pole toetav. Kui on suurem heaolu, siis oled meelsamini valmis töötama ja oled produktiivsem. 1500 TÖÖTAJA KÜSITLUS 9.-12.01.2013 Töötaja kohtlemine
TALLINNA ÜLIKOOL Terviseteaduste ja Spordi Instituut Kehakultuuri osakond Pelle Pohlak ANDEKUS Referaat Juhendaja: Kristjan Port Tallinn 2015 Sisukord Sissejuhatus.......................................................................................................... 3 1.Sihipärane treening............................................................................................. 5 1.2 Matthew effect............................................................................................. 6 ............................................................................................................................ 6 1.3 Toetav keskkond........................................................................................... 6 1.4 Mentaalne ja füüsiline harjutamine.............................................
Selle mõtles välja Austria iluuiutaja Alois Lutz 1913. Äratõuke hetkel on uisutaja seljaga sõidu suunas. Toe loop: Lihtsaim sakitõukega hüpe. Äratõuke hetkel on uisutaja seljaga sõidu suunas. Hindamine Alates 2004. aastast hindavad rahvusvaheliste võistluste kohtunikud iluuisutajate kava tehnilist sooritust ja veel viit komponenti. Tehniline hinne on kogusumma kõigi elementide esitamise eest saadud hinnetest. Kohtunikud hindavad iga elemendi soorituse puhtust, lisades või maha arvates kuni 3 puntki. Elemendi lõplik hinne on kõikide hinnete keskmine, kusjuures võetakse maha kõrgeim ja madalaim hinne. Kava ülejäänud 5 komponenti on võistleja uisutamisoskus, elemente siduvad sammud, esituse kvaliteet, koreograafia ja interpretatsioon. Iga komponent saab hinde 10 palli süsteemis. Iga komponendi koguhinne kujutab endast kõikide kohtunike hinnete keskmist, suurim ja väikseim hinne ei lähe arvesse
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
