86. Liikumiselundkonna struktuur. Jaguneb: Passiivne skelett, liigesed, liidused. Ise ei saa liikuda, liigutavad lihased. (Liidus sõnast liituma, Liiges sõnast liikuma). Aktiivne skeletilihastik. Skeletilihaskude, silelihaskude, südamelihaskude(ainult südamel). 87. Inimkeha teljed, liikumised nende suhtes. Õpik lk 22, joonis 11. 1. Vertikaaltelg pööramine, sissepööramine-väljapööramine, pöörlemine. 2. Frontaaltelg sirutus-painutus, ette ja taha. 3. Sagitaaltelg kõrvale liigutus. Eemaldumine-lähendamine külgsuundades. 88. Luu kui elundi ehitus (toruluu näitel). Pildiküsimus. Joonisel 1 vihikus luukude ja joonis 2. Joonisel 1 luukude mustad täpid on veresooned. Joonis 2 Käsnaine selle sees on punane luuüdi, siin tekitatakse kõiki vererakke. ÜLITÄHTIS. Luuõõs siin on kollane luuüdi, see on rasvarikas varuaine, kasutatakse siis, kui vaja. Plinkaine luu pindmine osa; tihe, kompaktne, kindla struktuuriga. Plinkaine see...
Kui korraldaja ootab palju inimest/osalejat, siis oleks hea ka teha mingit reklaami, brosuuri või kutsed. Inimese enamus rohkem võtab osa sellistes üritustes, mis on tasuta. Ikkagi korraldajad peavad alati arvestada ilmaga. Inimesed hea meelega tulevad, kuna ilm on soe, ilus ja mõnus. Kus kohas üritust korraldada sõltub tema ülesannetest, eesmärgidest ja sisust. Kõik, mida on plaanides, tegelikkuses ka ruumidesse mahuks. Asukoht peab olema mugav kõigidele osalejatele. On vaja ka arvestada inimeste arvuga. Silmas pidada mitu umbes inimest planeerivad tulla. Toit, muusika, dekoratsioon kõik sõltub üritusest. Samuti mina arvan, et palju sõltub meeskonnast, kes korraldab üritust.Ürituse õnnestumise määrab suuresti ära ettevalmistustöö. Kui kõik mõtted ja killud on läbimõeldult üheks tervikuks liidetud ning on olemas nii terviklik ülevaade kui ka inimesed, kes iga lüli eest vastutavad, siis saab ürituse
meeskonna motivatsiooni) Eneseimetleja (tähelepanuvajadus) Tülinorija ("no on ikka meie seas lolle.." ründab isikuid) Eemaleseisja (passiivne liige) Koosoleku valmistamine : Mida tahame, millist tulemust ootame Mis tüüpi koosolek Keda tuleb kutsuda Kas ja kuidas tuleb neil ettevalmistada Milliseid teemasid käsitleda (järjekord) Kuidas jagada rolle Kaua kulub aega Millist ruumi, abivahendeid vajame Millal teha Mida kirjutada eelinfoks osalejatele Osalejate motiveerimine Tunnustus osalejatele/tegijatele Tulemustest teavitamine/analüüsimine Aitäh kuulamast ja vaatamast !!!
· Määratleda vastutus · Leppida kokku piirid mille raames osapooled oma osa täpsemalt välja töötavad Ajagraafiku abil on võimalik: · Kindlaks teha eesmärkide saavutamine ajas · Konkretiseerida ülesandeid · Näidata ära tegevuste sõltuvused · Mõista selgelt ja üheselt tööde järjekorda · Kindlaks määrata töötajate vastutus valdkond · Kirjeldada hetke olukorda projektis · Anda tagasisidet osalejatele ja tellijatele Vahendite planeerimine Projekti vahendite plaanimine on vajalik seetõttu et : · Tekiks võimalus vahendite optimaalse kasutuse korraldamiseks · Oleks tagatud vahendite õigeaegne olemasolu · Saaks koostada projekti kuueelarve Et kulu eelarvet koostada tuleb kindlaks määraata vahendite liik, projektorid, vahendite hulk Kasutusvaldkond: Algus ja lõpp, vahendite kasutus aeg koos algus ja lõpp tähtajaga ja kasutuse koht
Sissejuhatus- Miks on rallisport oluline? Teemaarendus- Rallisport arendab füüsiliselt: Liikumise kiirus Rallisport arendab vaimselt: Koostöö ja usaldus Rallisport annab häid emotsioone Rallisport on meelelahutus: Inimestel on huvitav jälgida Rallisport aitab soodustada suhtlemisoskust Meeskonnasport Kokkuvõte- Rallisport arendab otsustusvõimet, annab osalejatele emotsioone ja tundeid ning on hea meelelahutaja. Sissejuhatus- Ralli spordis on nii positiivseid kui ka negatiivseid aspekte. Teemaarendus- Rallisport arendab nii vaimselt kui füüsiliselt: Treeningud ja emotsioonid Rallispordis võivad olla suured vigastesed Avariid ja õnnetused Koku lepitud reeglitest kinni pidamine Reeglid, doping, lugupidamine, ausus
) Paljudel inimestel puudub varasem kokkupuude raseduse ja väikelastega, kuid siiski oleks kasulik omandada natuke vajalikke teadmisi enne eesolevat sünnitust. Haiglate sünnitusosakondade või naistenõuandlate kaudu pakutakse tasuta sünnituseelseid kursusi. Nende kursuste heaks omaduseks on ka teiste beebiootel peredega kohtumine, sest kogemuste jagamine samas seisundis olevate inimestega on kasulik ja sealjuures ka meeldiv. Kursustel jagavad oma teadmisi lisaks teistele osalejatele ka veel ämmaemandad, kes seletavad lahti sünnitusel toimuva, ühtlasi näidatakse ka eneseabistamise võtteid ja õpetatakse vastsündinu eest hoolitsema. (Lember, 2005) Perekooli tundides õpitakse oma keha vormis hoidma, treenima ning raseduse ja sünnituse ajal õigesti kasutama. Tänu sellele ollakse võimelised vältima erinevaid raseduse ja sünnitusega kaasnevaid probleeme. (Lember, 2005) Samuti näidatakse
„Täna on veel võimalus saada kaasomanikuks kiiresti kasvava rahvusvahelise ettevõtte aktiivse kasvu ja maailmaturu juurutamise etapis. Tulge oma sõprade ja partneritega, et saada teada, millised eelised on UTH Transport'i projektis ja UTH Invest grupis osalemisel!“soovitab UTH rahvusvaheline finansist Peeter Teder. 1 Erika Koplimaa ST15KÕ2 LVRKK Sissepääs on enne 2. novembrit registreeritud osalejatele tasuta. Pärast seda on sissepääsutasu 30 eurot. Projekti realiseerimine ja edaspidine UTH müük ehk rahastamine kavandatud 2017 aastal. UTH tehnoloogia esitlemise ajal kirjutatakse alla lepingutele ja kokkulepetele summas 140.000.000.000 eurot. UHT rahvusvaheline finansist Peeter Teder UTH Invest Group [email protected] +3726505005 Brand Extension [email protected] +4315223133 +4315223133-3 2
7 Tegele mitme erineva aeroobika stiiliga siis ei tule treeningtüdimust. Ainult õige harjutamine viib tervisehädad vale võib neid aga juurde tuua. Kokkuvõtteks Aeroobika on viimaste aastatega hoogsalt arenenud ning kogu maailmas üks enamharrastavatest spordialadest. Aeroobikatunni ülesandeks on pakkuda tervislikku, enesetunnet parandavat ja võimalikult paljudele osalejatele sobivat kehalise tegevust. Aeroobikatundide põhiülesehitus on sarnane: soojendus, sellele järgneb aeroobne osa ja lihastreening ning seejärel lõdvestus- ning venitusharjutused. Tavalise tunni pikkus on 45 60 minutit. Aeroobika on lihtne viis tegeleda millegi sportlikuga ja lihtne on ennast vormis hoida. Valida on ju väga paljude erinevate stiilide vahel ja kindlasti leiaks iga üks omale just selle sobiva.
järjekord loositakse emme võistluste algust). Võistkondlik paremusjärjestus määratakse kohapunktide summeerimise teel. Väiksema kohapunktide summa annab esimese koha jne. Võrdsete punktide korral määratakse kõrgem koht võistkonnale, kellel on parem tulemus teatejooksus. 7.Võitjate autasustamine: Igale osalejale meene. Vanusegruppide kolme paremat võistkonda autasustatakse medali, diplomi ja meenega. 8. Majandamine: Osavõtt kõikidele osalejatele on tasuta. 9.Võistlusteks registreerimine: Võistkondade registreerimine toimub hilisemalt 2. aprillil. Registreerimiseks edastatakse registreerimisleht. .
15.01.2015 Trükimuuseum Trükimuuseum on asutatud 2010. aasta kevadel. See ei ole lihtsalt muuseum, vaid seal on paljud eksponaadid ka töövahendid (näiteks õpitubadel osalejatele või tudengitele). Muuseum pole külastajatele igapäevaelt avatud, aga see on nende üheks järgmiseks sammuks. Muuseum kogub seadmeid ja infomaterjal, annab edasi oskusi, talletab oskused ja suulise pärandi. Trükimuuseum areneb avatud stuudioks. Seal on võimalik läbi teha erinevaid trükitehnikaid. Muidugi käib muuseumis ka töö dokumentidega, et uurida Eesti ajalugu ja see talletada. Trükimuuseumis näeb viite kõrgtrükipressi ja rohkem kui 40 komplektist koosnevat
10.35 60m P 10.50 60m T 11.00 60m finaal P 11.05 60m finaal T 11.15 kaugus P, T 12.15 600m T 12.25 600m P ▪ Tulemuste arvestamine. jooksude puhul arvestatakse aegade paremuse järgi (sekundites ja minutites), kaugushüppes ja kuulitõukes parema tulemuse järgi (meetrites). ▪ Autasustamine. Iga ala 3 parimat saab auhinna. Autasustamine toimub vahetult pärast ala lõppemist. ▪ Majandamine - üritus on tasuta vastava grupi osalejatele. ▪ Võistlusteks registreerumine. Võistlusteks registreerumine toimub samal päeval alates kell 8.00 võistluste sekretariaadis. Võistlust aitavad läbi viia 5 kogenud kergejõustiku kohtunikku, kes saavad tasu selle eest. Kohtunikke on vaja: stardis, finišis (ka fotofiniš), kaugushüppe ja kuulitõuke kohtunikud, kes hõikavad tulemusi. Lisaks kohtunikele tulevad appi Kalevi Spordikooli enda õpilased, kes lähevad mõõtjateks ja liivakasti tasandajateks. Kuluarvestus
(Morrisson: 765) Kriisiabi on koolides viimaste aastatega arenenud. Samas on selle sotsiaalsest paikapidavusest vähe teada ning sedagi enam abi saajate kui osutajate vaatenurgast. (Morrisson: 767) Kõnealune uurimus viidi läbi viie-aastase perioodi jooksul, et uurida CISM-i efektiivsust õpetajate ning koolipersonali perspektiivist ning pakkudes korrapärast struktuuri ja toiminguid ning ühist suhtluskeelt tulemuse saavutamiseks. (Morrisson: 767, 770) Kolm kahepäevast kursust pakkusid osalejatele antud teemal teoreetilisi teadmiseid ning praktilisi grupitöid (Morrisson: 768), mis kokku tunduvad põhjaliku aluspaketina. Muidugi peab esmalt välja koolitama abi osutajad ning alles siis saab edasi liikuda abivajajateni. Kuna aga tegemist on üsna uue kriisiabi mudeliga, eriti kooli valdkonnas, leian, et lõplikku hinnangut sellele on siinkohal veel vara anda. Samas, nagu juba mainitud, tunnen ma siin võimalikku tulemuslikkust.
Tänavatantsu kursuse dispuut Valisin dispuudi seetõttu, et see sobib hästi vastandlike seisukohtade lahtimõtestamiseks, olgugi, et õiget vastust arutatava teema kohta polegi. Sobiva teema korral võib dispuut kujuneda emotsionaalseks ja kaasahaaravaks. Tantsukursuse raames korraldaks ühe sisuka ja teemakohase dispuudi oma üliõpilastele. Kuna arutatava teema puhul ei saa välja tuua kindlat tõde ning arvamusi on mitmeid, siis on tantsukursust läbivatele üliõpilastele dispuut üsna sobilik. Dispuudi ettevalmistamiseks on vaja läbi lugeda materjalid, et leida nii poolt kui ka vastuargumendid õppejõu väitele: "Tänavatants on üks moderntantsu alaliikidest". 1) Einasto, Heili. 100 aastat moderntantsu. Tallinn: Eesti Entsüklopeediakirjastus, 2000 2) Krekow, Sebastian "HipHop-lexikon: rap, breakdance.....“Berlin: Lexikon Imprint Verlag, 1999 Dispuudi käik: Dispuudis osalevad kaks meeskonda (3-5 liiget mõlemas meeskonnas) ja žürii – ekspertgrup...
Türi spordiklubide liidu juhatuse esimees Mati Sadam korraldab täna, Türi liuväljal ühisgümnaasiumi võimla juures kiiruisutamisvõistluse. Kust osa võivad võtta nii pisikesed kui ka suured. Kindlasti tuleb sellest üks väga tore ja huvitav päev. Ligi 80 meetrisel uisuringil on lubatud kasutada erinevaid jääuiske, mis on muidugi väga tore, ning siis on kindlustatud see, et osaleda saavad kõik kellel on mingeidki uiske. Hästi vahva on see, et mõeldud on ka osalejatele ning on lastele võistlemine tehtud tasuta. Üritus on läbimõeldud ning arvestatud kõigi ja kõigega, et kõik toimuks plaanipäraselt. Selle ürituse juures meeldib mulle, et võistlus on jagatud võistlusklassidesse ning mõeldud on ka turvalisusele ehk peab kandma kiivrit. Muidugi rõõmustab mind see, et endiselt tegeletakse Järvamaal uisutamisega ja tegeletakse sellega, et oleks kohti kus saaks talvel uisutada. Väga tore on ju mõnel ilusal talve
Kadunukesel pandi münt suhu, sest arvati, et surnute riiki piirab allmaajõgi, millest paadimees hingi hõberaha eest üle viib. Aja jooksul tekkisid kreeklastel teist laadi ettekujutused, mis levisid müsteeriumidega (laiema üldsuse eest varjatud jumalateenistustega). Müsteeriumidel võisid osaleda kindla pühitsusrituaali läbiteinud inimesed. Vaid nemad teadsid, mis seal toimub ja varjasid kõike hoolikalt. Ebusise müsteeriumi järgi pidi selles müsteeriumis osalejatele tagatama pärast surma helgemad väljavaated. Orpheuse õpetuse järgi on inimese hing surematu: inimkonnal lasub ühe muistse kuritöö süü, siis on hing aheldatud sureliku keha külge, kes ihkab kehast vabaneda. Pärast surma on määratud olema uue inimese kehas, vaid vooruslik ja kasin elu võib hinge vabastada lõpmatust taaskehastumine sunnist ja päästa ta igaveseks ajaks õndsate saartele.
IQ tulemusi). Uurijad püstitasid hüpoteesi, et esineb negatiivne korrelatsioon psühhiaatriliste käitumismustrite ning fluid IQ vahel ja testisid oma hüpoteesi kinnipeetud naiskurjategijate peal. Uurijad viisid läbi seosteuuringu ning valim koostati juhuslikkuse põhimõttel. Uurimises osales 56 kinnises asutuses viibivat naissoost kurjategijat, kes kõik olid toime pannud kuriteo ning kõigil oli tuvastatud mingi psühhiaatriline haigus. Kõigile uuringus osalejatele oli määratud kindel ravi ning kõik said ka psühhiaatri nõustamist.Osalejate keskmine vanus oli 39,0, SD = 9,8 ning nende haridus varieerus alghariduse ning kõrghariduse vahel. Mõõdetavateks muutujateks olid Hare Psychopathy Checklist Revised (PCL-R) üldskoor (eraldi mõõdeti alamskaalasid: seltsivus, tundeelu, elustiil ja antisotsiaalsus) ning fluid IQ tulemused, mida mõõdeti Raveni progresseeruvate maatriksitega (RPM).
Avastanud ema päevikust kolme mehe nimed, kellega ema suhtles saatuslikul suvel ühel Kreeka saarel 20 aastat tagasi, otsustas tüdruk isakandidaadid salaja pulma kutsuda ning selgitada välja oma sündimise saladuse. Sophie ema Donna sattus ootamatult silmitsi oma selgeks rääkimata minevikusuhetega ning üks tragikoomiline segadus järgneb teisele. Lavastaja Ain Mäeotsa sõnul on ,,Mamma Mia!" äärmiselt nõudlik ja keeruline muusikal ning on väljakutseks kõikidele osalejatele. Selles kõlav muusika on geniaalne ja laulud ei ole muutunud tüütavaks, mis siis, et need on kuude kaupa kõrvus kõlanud. Esimeses proovis kõlasid küll Leelo Tungla poolt tõlgitud laulud pisut harjumatult, kuid see-eest värskendavalt. Muusikali edu taga on ikkagi olnud eelkõige ABBA laulud, see aga ei tähenda, et kõik muu oleks teisejärguline. Lavale on püütud tuua võimalikult huvitavaid erinevaid lahendusi ja sokeerivaid kohti. Teos on
organisatsioonides – meeldiv vastukaal argitööle ● Pidev suhtlus lähedastega ● Võttes aega taastumiseks - loobutakse liiga palju puhkusest Mitteüksikud ettevõtjad saavutasid paremaid majanduslike tulemusi kui üksikud. Väikeettevõtte raskused turule pääsemisel ● Kaupluste ketid, mis sageli eelistavad omada väiksemat arvu ja suurematest ettevõttest hankijaid ● Mitmetel konkurssidel on osalejatele esitatavad lähtetingimused sellised, mis välistavad väiksemate ettevõtete osalemise ● Uued seadused, mis piiravad Kokkuvõte ● Kohanemine muutuste ja ebakindlusega. ● Valmisolek riskide võtmiseks. Mitmekesiste oskuste vajadus. ● Läbikukkumine, pankrotistumine. Suurem töökoormus, pinge, stress. ● Vähem aega pere, sõprade ja hobide jaoks. Administratiivse töö suur koormus ja bürokraatia.
käsivarrele, ent tal polnud aimugi, kes on ta isa ja kust teda leida. Avastanud päevikust 3 mehe nimed, kellega ema suhtles saatuslikul suvel 20 aastat tagasi, otsustas tüdruk isakandidaadid salaja pulma kutsuda ja selgitada välja, kes on ta isa. Sophi ema Donna sattus silmitsi selgeks rääkimata minevikusuhetega ning järgnes üks tragikoomiline segadus teise järel. Lavastaja Ain Mäeotsa sõnul on ,,Mamma Mia!" äärmiselt nõudlik ja keeruline muusikal ning on väljakutseks kõikidele osalejatele. Leelo Tungla poolt tõlgitud laulud kõlasid pisut harjumatult, kuid see-eest värskendavalt. Kõlav muusika on geniaalne ja laulud ei ole muutunud tüütavaks, mis sellest, et need on kuude kaupa kõrvus kõlanud. Etenduse staar oli kahtlemata Donna ehk Ele Millistfer, kuna ta suutis oma rolli välja mängida kõige usutavamalt, emotsioonide rohkelt ja hääle kõla oli kõige parem. Etendusel oli laulmine kord ebaühtlane ja kõlas saalis mõnikord halvasti. Tundus,
• Pühajärve – Vidrike, 10km. • Ööbimine Vidrikeses Sokka Puhke- ja Vabaajakeskuses. 3. PÄEV Kanuumatk – kestvus umbes 5 tundi, plus eeltöö ja lõpetamine 2 tundi. Ettevalmistus: • Koolitus • Matkatehnika tutvustamine • Ohutustehnika tutvustamine • Reeglid • Riiete vahetamine • Varustuse jagamine RISKID JA ENNETAMINE R I S KI D E N NE TA MI N E • Osalejatele räägitakse pidevalt ohutusest, matkal on • Matkal osaleja vigastab ennast kaasas esmaabivahendid • Keegi grupist jääb maha, kaob ära • Matkal on alati üks grupijuht ka kõige taga, et vältida • Jalgratas läheb katki eksimist, esimesest grupijuhist mööda sõitmine on • Mingi varustus on puudu – kiiver, telk keelatud
Planeerimine Esimene samm edukate koosolekute pidamise suunas on kaaluda läbi järgnevad küsimused: Mis on koosoleku eesmärk? Mida tahetakse saavutada? Mis oleksid koosoleku mittepidamise tagajärjed? Milline peaks olema päevakord? Millised on teemad, nende järjekord, eraldatud aeg? Kes peaks osalema? Kes koosolekut juhatab ja kes protokollib? Missugune peab olema osalejate ettevalmistus? Eelteavitamine Et koosoleku aega võimalikult hästi ära kasutada, teatage osalejatele eelnevalt järgmist: koosoleku kuupäev, kellaaeg ja toimumise koht päevakord osalejad koosoleku juhataja, protokollija, ettekandjate nimed vajalik ettevalmistus kirjalik materjal Ettevalmistamine Et kindlustada koosoleku tulemuslikkus: tehke kõikidest vajalikest paberitest kõigile osalejatele koopiad kontrollige üle ruum ning tehnilised vahendid vaadake üle eelmiste koosolekute protokollid
pidi olema eesti või vene keel. Kokku taheti viia läbi intervjuu 15 venelase ja 5 eestlasega, kuid lõpuks toimus küsitlus siiski vaid 20 venelasega.. Osalejate valimisel prooviti leida vähemalt üks uuritav, kellel oli narkootikumide süstimise anamnees, vähemalt üks, kes oli oma HIV-nakkusest saanud teada alles raseduse ajal, vähemalt üks naine, kelle laps oli vertikaalsel teel nakatunud. Uuritavad leiti Eesti HIV-positiivsete Võrgustiku (EHPV) kaudu. EHPV projektijuht seletas uuringu osalejatele eesmärke ning leppis kokku aja ja koha intervjuuks, milles lähtuti osaleja soovist. Isa uuritav sai vastava sisulise infolehe. Küsitlused toimusid anonüümselt, ning helifailid kustutati peale küsitlemist. Uuringus osales 20 vene rahvuses naist. Nende vanus oli 25-39 aastat (keskmine 30,5). Pooled naistest olid kesk- või keskeri haridusega, peaaegu pooled põhiharidusega, üks osalenu kõrgharidusega. Neljandik naistest ütles,
Vähemalt 2 14. Kes on spordiorganisatsiooni kõrgeimaks organiks? Liikmete üldkoosolek (on ühenduse kõrgeimaks otsustavaks organiks. Üldkoosolek valib (teatud perioodiks) presidendi, juhatuse, revidendi(-d).) 15. Eesti Spordi Harta on ...? Eesti Spordi Harta (ESH) on spordiliikumise kui terviksüsteemi struktuuri, funktsioneerimise ja arenemise põhimõtete kogum, mis on Eesti spordipoliitika alus, järgimiseks kõigile spordis osalejatele ja soovituslik valitsemisorganeile. 16. Kes võib õigusrikkumise eest lõpetada või peatada spordiklubi tegevuse? Ainult kohus võib õigusrikkumise eest ühingu, liidu või erakonna tegevuse lõpetada või peatada, samuti teda trahvida. 17. Kas mittetulundusühing võib teenida tulu? a) jah võib, kui tulu läheb põhikirjaliste tegevuste alla b) Jah, majandustegevusega võib tegeleda ja tulu võib teenida, kuid teenitud tulu
Vähemalt 2 14. Kes on spordiorganisatsiooni kõrgeimaks organiks? Liikmete üldkoosolek (on ühenduse kõrgeimaks otsustavaks organiks. Üldkoosolek valib (teatud perioodiks) presidendi, juhatuse, revidendi(-d).) 15. Eesti Spordi Harta on ...? Eesti Spordi Harta (ESH) on spordiliikumise kui terviksüsteemi struktuuri, funktsioneerimise ja arenemise põhimõtete kogum, mis on Eesti spordipoliitika alus, järgimiseks kõigile spordis osalejatele ja soovituslik valitsemisorganeile. 16. Kes võib õigusrikkumise eest lõpetada või peatada spordiklubi tegevuse? Ainult kohus võib õigusrikkumise eest ühingu, liidu või erakonna tegevuse lõpetada või peatada, samuti teda trahvida. 17. Kas mittetulundusühing võib teenida tulu? a) jah võib, kui tulu läheb põhikirjaliste tegevuste alla b) Jah, majandustegevusega võib tegeleda ja tulu võib teenida, kuid teenitud tulu
Seejärel jälgitakse uuritavaid HIV nakkuse tekkimise osas. 4. Uuritavad. Uuring viidi läbi Keenias, Kisumu piirkonna meeste hulgas. Osalema kutsuti mehi kohalike ajakirjade, raadio ja näitegruppide kaudu. Potensiaalsetel osalejatel küsiti elukoha andmeid, vanust ja valmisolekut HIVi suhtes testima. Mehi küsitlesid professionaalsed nõustajad. HIV-seropositiivsetele meestele võimaldati peale testi sooritamist nõustamist ja tugigruppides osalemist. Potensiaalsetele osalejatele anti uuringus osalemist tõestav nõusolekuvorm. Vastavale nõusolekuvormile allakirjutanutel viidi läbi meditsiiniline läbivaatlus ja anti küsimustik, milles selgitati seksuaalset käitumist. Uuringualustelt võeti vere- ja uriiniproovid ning genitaalhaavade esinemise korral võeti proovid genitaalpiirkonnast. Uuringusse kaasamise kriteeriumid Ümberlõikamata, HIV negatiivne, seksuaalselt aktiivne, vanus 18-24, elamispaigaks
Olümpiadeviisiks on ladinakeelne "Citius, lick to edit Master text styles Second level altius, fortius" (eesti keeles "Kiiremini, Third level kõrgemale, tugevamini"). See väljendab Fourth level läkitust, mille ROK adresseerib kõikidele Fifth level olümpialiikumises osalejatele, kutsudes neid silma paistma kooskõlas olümpiavaimuga. Olümpiadeviisi idee pärineb prantsuse preestrilt Henri-Martin Didon'ilt. Olümpiaembleem Click to edit Master text styles Second level Olümpiaembleem on terviklik kavand, Third level Fourth kus
automarki guugeldama. Lõpuks nad kõik leidsid ka vastuse, aga see võttis märgatavalt palju rohkem aega. Kõige lihtsam ja kiirem viis pildi järgi infomatsiooni leida on vajutada pildi peale parema hiireklahviga ja valida ,,otsi otsingumootoriga Google seda kujutist". 9 2.2 Katse 2 Teiseks katseks oli otsida Delfi artikkel ,,Kuidas käib õnnetusjuhtumi puhul kahjuhüvitise arvutamine". Katses osalejatele anti ette ainult märksõnad Delfi ja kahjuhüvitise arvutamine. Tabel 2 Vanus katse 1 katse 2 17 0:00:34 0:00:11 19 0:00:16 0:00:10 25 0:00:21 0:00:07 34 0:00:57 0:00:17
Kellele või millele rajaksin ma ausamba? Vabadussõda oli sõda, mida Eesti Vabariigi väed pidasid Eesti iseseisvuse kaitseks ja kindlustamiseks. Vabadussõjas kaotati 3600 sõdurit, haavati sai 14000 meest, kellest 2600 jäid invaliidiks. Vangi oli langenud 1000 eestlast, kes vahetati 10000 vangilangenud punaväelase vastu. Meie Eesti rahva ajaloos oli Vabadussõda üks kõige tähtsam sündmus: see oli meie oludes hiiglaslik võitlus, mille tagajärjeks oli iseseisev Eesti riik. Meie tuletame tänuga meelde kõiki, kes selles heitluses meile otse või kaudselt kaasa aitasid ja teame, et mõnegi kaasvõitlejaga tuli ka vahete-vahel kõvasti tülitseda; üldtulemus oli aga just see, mida meie soovisime meie oma riik. Mina pean oluliseks rajada ausamba Vabadussõjas osalejatele. Vabadussõja võitmine on selle alus, et me üldse saame rääkida vabast Eestist. Vabadussõja võit tõestas, et üks väikeriik on iseseisvumiseks võimeline ...
huvitatud oma asutuse reklaamimisest Tartumaal nii noore kui vanema generatsiooni hulgas. Käesoleva kirjaga soovime teilt küsida toetust osaluskohviku edukaks läbiviimiseks. Omalt poolt pakkume teile mitmeid erinevaid võimalusi teie firma reklaamimiseks(kodulehekülg, pressiteated)! Samuti olete oodatud kohapeale oma tooteid tutvustama. Kindlasti lubame me ka teie firma reklaamlogode või bännerite üles riputamist osalejatele nähtavatesse kohtadesse. Igasugunegi väiksem sponsorlustoetus on äärmiselt oodatud ja aitab kaasa Tartumaa noore tugeva teadliku põhja loomisele ja kindlasti ka maailmapildi avardamisele. Koostööle siiralt lootes ja vastust ootama jäädes, Lugupidamisega, Marili Tõrva Tartumaa Osaluskohvik projektijuht Tel: 56 57 19 78 E- mail: marili.torva(ät)gmail.com Lille 9 gsm: 55 11 202 10125 Tartu kodulehekülg: noortekogu.tartumaa
Nimetage kolm elanikkonna rühma. 10 Millised valitsemisvormid olid Kreekas esindatud? Iseloomustage neid paari lausega ja tooge näiteks üks Kreeka polis, kus vastav valitsusvorm kehtestati. 11 Võrrelge Vana-Kreeka demokraatiat tänapäeva demokraatliku riigikorraldusega. Tooge välja sarnasusi ja erinevusi. 12 Iseloomustage Kreeka linnriiki. Selgita mõisted: akropol, agoraa, tempel, andreion. 13 Iseloomustage Vana-Kreeka olümpiamänge (reeglid osalejatele, võistlusalad, tähtsus, olümpiarahu, premeerimine). 14 Iseloomustage Kreeka naise positsiooni ühiskonnas ja abielus. 15 Iseloomustage Kreeka aristokraatlikku eluviisi (sümpoosionid, konkurentsivaim, sport, haridus, kultuur, homoseksuaalsed suhted) 16 Kuidas olid seotud jumalad, religioon ja mütoloogia kirjandus- ning kunstiloominguga Vana- Kreekas? Tooge kolm näidet. 17 Iseloomustage Kreeka panteoni. Tooge välja teie meelest kolm tähtsaimat jumalat, põhjendage oma arvamust.
Esimest korda heisati olümpialipp 5. aprillil 1914. a PanEgiptuse mängudel Aleksandrias. Lõpliku heakskiidu sai lipp 1914.a juunis Pariisis kogunenud VI olümpiakongressil. Olümpiamängudel heisati olümpialipp esimest korda 1920. a Antverpenis. Olümpiadeviis on ladinakeelne citius, altius, fortius (eesti keeles 'kiiremini, kõrgemale, tugevamini'). See väljendab läkitust, mille ROK adresseerib kõikidele olümpialiikumises osalejatele, kutsudes neid silma paistma kooskõlas olümpiavaimuga. Olümpiadeviisi idee pärineb Prantsuse preestrilt HenriMartin Didonilt. Ametliku olümpiahümni muusika autor on Kreeka helilooja Spyros Samaras ning originaalsõnade autor Kreeka poeet Kostis Palamas. Esimest korda kasutati olümpiahümni 1896. a Ateena mängudel, ent ametlikuks olümpiahümniks kinnitati see ROKi 55. istungjärgul 1958. a Roomas
ansamblitele. Konkurss toimub pop-jazz, rahvalaulu ja ansamblilaulu kategoorias, hindab rahvusvaheline zürii. Toimuvad kontserdid linnas ja maakonnas. Festival on mõeldud lastele ja noortele, erinevatest riikidest, kelle tegemised on suuresti seotud õppimisega ja oma huvialaste teadmiste rikastamisega, mis toimub põhiliselt sügisest kevadeni. Festival toimus see aasta juba neljandat korda. Festivali ülesanne on anda osalejatele võimaluse esitleda publikule oma kultuuri ja muusikalisi traditsioone. Anda võimalus lastele ja noortele vahetada praktilisi ja metoodilisi töökogemusi, samas tugevdades rahvusvahelisi sidemeid. Pärnu Hansagümnaasiumis esinesid meile erinevate riikide lauljad. Esimene esineja oli leedulanna, kes esitas laulu ,,I like music". Teine esineja oli sakslanna, esitades laulu ,,Hallelujah". Kolmandana esines eestlanna, kes esitas ballaadi ,,Black beaches"
käelihaseid. Pahkluu- ja randmeraskused on samuti erinevate raskustega ning need kinnitatakse vastavalt kas pahkluu või randme ümber, et harjutusi tehes suurendada koormust. Neid on võimalik kasutada ka jooksmise ajal, et ka ülakeha saaks suuremat koormust. Stepipinki kasutatakse stepp-aeroobika on treeningtunnis. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate sammukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonidon erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Edasijõudnute tunnis kasutatakse pikemaid ja keerulisemaid sammukombinatsioone. Core-pingiks nimetatakse tasakaalupinki. Core-pinki on võimalik kallutada küljelt küljele, aga ka pöörata. Pingil on kaks jäikustaset, mille abil muudetakse selle liikuvust ja tasasust
hapniku osalus Aeroobika on univeraalne treenimisviis, mis võimaldab valida paljude erinevate stiilide vahel ning pakkuda sobivat treeningut nii algajale kui ka edasijõudnule, nii tantsulist liikumist armastavale kui ka tugevat lihastreeningut eelistavale harrastajale. Aeroobika on viimaste aastatega hoogsalt arenenud ning kogu maailmas üks enamharrastavatest (spordi) aladest. Aeroobikatunni ülesandeks on pakkuda tervislikku, enesetunnet parandavat ja võimalikult paljudele osalejatele sobivat kehalise tegevust. Aeroobikatundide põhiülesehitus on sarnane. Tavaliselt algab tund soojendusega, sellele järgneb aeroobne osa ja lihastreening ning lõpeb lõdvestus- ja venitusharjutustega. Tavalise tunni pikkus on 45 60 minutit. Tundide eri nimetused vahelduvad lähtuvalt tunni eesmärgist, tunni sisust ja muusikastiilist. Aeroobika on alguse saanud USA-st, mistõttu enamasti esineb tundide nimetustes rahvusvaheliselt kasutusel olevaid inglisekeelseid termineid.
arendavat kriitilist tagasisidet. Sageli kipuvad tudengid olema liiga leebed ja kiitvad. Võid küll alustada ettekannet kiitvates toonides ja tõsta esile selle head taset, kuid reegel on, et u 4/5 oponeeringu mahust peab olema kriitiline. Nt. eetikakursusel on oponeeringuks aega 5-10 minutit, sellest 4-8 min kulugu kriitikale. Hea oponeering võib olla sissejuhatuseks akadeemilisele dispuudile ning tuua kõigile seminaril osalejatele palju kasu! Olulist suulise ettekande kohta Sageli tuleb õppeülesandena esitada seminaris suuline referaat-ettekanne - nii on see ka EMÜ eetikakursusel. Suulise kriitilise referaadi põhinõuded: Ettekanne olgu arusaadav ja loogiliselt liigendatud. Taaskord muutub oluliseks struktuur! Juba referaadi koostamise algfaasis pane tähele esinemiseks antud aega ning lähtu sellest. Nt eetikakursusel on ettekande pikkuseks määratud 20-30 minutit
Spordiorganisatsioonid: 1) spordiklubi – eraõiguslik juriidiline isik, mille põhitegevus on spordi arendamine; 2) maakonna spordiliit – maakonnas tegutsevate spordiklubide ühendus, kes rahvusliku olümpiakomitee liikmena esindab maakonna sporti ja kellel on ainuõigus korraldada maakonna meistrivõistlusi ja anda vastavaid tiitleid; 3) spordialaliit – spordiala harrastavate spordiklubide üleriigiline ühendus, kes spordiala rahvusvahelise spordialaliidu ning rahvusliku olümpiakomitee liikmena spordiala esindab ja kellel on ainuõigus korraldada üleriigilisi meistrivõistlusi ning anda vastavaid tiitleid; 4) spordiühendus – spordi spetsiifilises valdkonnas (harrastussport, tervisesport, koolisport, üliõpilassport, puudega inimeste sport, töökohasport, veteranisport jm) või piirkondlikul põhimõttel tegutsevate spordiklubide või füüsiliste isikute ühendus; 5) rahvuslik olümpiakomitee – maakonna spordiliite, spordialaliite, spordiühendusi ja ...
MÕNED ON TEHNILISE JA TEISED ÄRILISE TAUSTA NING KOGEMUSEGA. • PROJEKTIJUHID JA TURUNDAJAD TÖÖTAVAD KOOS MENTORITEGA PROJEKTI ÄRIMUDELI JA TURUNDAMISTAKTIKATE KALLAL. • FORMAAT NÄEB ETTE OSALEJATE TOIDU JA KARASTUSJOOKIDEGA VARUSTAMIST – KÕIK SELLEKS, ET MEESKONNAD SAAKSID VÕIMALIKULT HÄSTI VALITUD TOOTE ARENDAMISELE PÜHENDUDA. • AEG TIKSUB HALASTAMATULT JA PÜHAPÄEVA ÕHTUL KELL 6 PEAVAD KÕIK PROJEKTID OLEMA SELLISES SEISUS, ET NEID SAAKS LAVAL KÕIGILE OSALEJATELE JA KOHALETULNUD PUBLIKULE LIVE DEMO KUJUL ESITLEDA. • SENI ON VALDAV OSA MEESKONDADEST SELLE VÄLJAKUTSEGA HAKKAMA SAANUD JA OMA TOOTEID-TEENUSEID ESITLENUD. • PAREMAD SAAVAD ŽÜRII TUNNUSTUSE JA LISAKS VALIB OMA LEMMIKU KA PUBLIK. MÄRKIMISVÄÄRSED START UP-ID • TrackDuck • My tips • Timbeter • Vital fields • WorkAbit • Qminder TRACKDUC Vahend veebijaloojatele klientidelt täpse tagasiside saamiseks, kus klient
Milline on uuringus osalejate üldine tervislik seisund (psüühiline ja füüsiline? Kuidas osalejad uuringusse valitakse? Protseduur: Mida uuringus osalejatelt nõutakse, milliseid käitumismustreid vaadeldakse? Kas kasutatakse pettust? Kui vastus on jah, siis miks on see vajalik? Seadmed/vahendid: Kui kasutatakse elektrilisi või mehhaanilisi seadmeid, siis kuidas on tagatud/kontrollitud nende turvalisus? Milliseid standardiseeritud teste kasutatakse? Millist tagasiside pakutakse uuringus osalejatele nende testitulemuste kohta? Konfidentsiaalsus: Millist protseduuri kasutatakse, et tagada andmete konfidentsiaalsus? Riskid: Kas on migeid riske uuringus osalejatele, sealhulgas neile põhjustatud ebamugavust, piinlikkust? Kas uuringus osalejatele on pikaajalisi riske? Kuidas neid osalejatele kompenseeritakse? Aastatega on osalejate arv ja ülevaatuse kriteeriumid eetikakomitee jaoks muutunud, selle eesmärgiks on tõsta tõhusust ning kõikehõlmavust. Kui varasemalt nõudsid USA föderaalsed
5 panna, seda suurem efekt rasva "põletamisel " saavutatakse. Sobib kõigile, kellel põhisammud on juba omandatud. STEP aeroobika on treeningtund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate sammukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Edasijõudnute tunnis kasutatakse pikemaid ja keerulisemaid sammukombinatsioone. Tund lõpeb venitusharjutustega. · Tantsulise stepi tunnis (näit. Dancestep, Latin&Step) kasutatakse liikumis-
6. Sa ei tohi kopeerida tarkvara, mille eest sa pole maksnud. 7. Sa ei tohi kasutada teiste inimeste arvutiressursse ilma vastava loata. 8. Sa ei tohi omastada teiste inimeste intellektuaalset vara. 9. Sa pead mõtlema omakirjutatud programmi sotsiaalsetele tagajärgedele. 10. Sa pead kasutama arvutit viisil, mis näitab austust ja lugupidamist teiste inimeste suhtes. Kuidas suhelda võrgus (e-post, jututoad, listid) Suhtlemisel arvutivõrgu vahendusel rakenduvad osalejatele loomulikult kõik igapäevase suhtluskultuuri nõuded, kuid lisaks neile tuleb veel jälgida spetsiifilisi, arvutivõrgu kaudu suhtlemise reegleid e. võrgu etiketti. Kui tavaliselt aitavad kaasvestlejaid mõista intonatsioon, kehakeel, näoilme jms. vahendid, siis elektronpostil ja jututubadel põhinevas keskkonnas neid kasutada ei saa. Mõned üldlevinud reeglid võrgus käitumiseks: Ära unusta inimest! Ainuke, mis Sulle elektroonsel suhtlemisel üle arvutivõrgu on jäänud, on sõnad
hävitada, kui seda juurde tekib. Inimestest on väga hoolimatu prügi metsa alla visata, selle asemel, et panna jäätmed prügikonteinerisse. Eestis korraldati kahe tuhande seitsmendal aasta kevadel suur prügikoristuskampaania. Kes soovisid sellest osa võtta, pidid ennast kampaania kodulehel registreerima ja ühel laupäeval oma kokku kutsutud grupiga ettenähtud paigas prügi ära koristama minema. Kampaanias osalejatele anti spetsiaalsed prügikotid, kuhu tuli eraldi panna klaas- ja plasttaara, põlev ja mittepõlev prügi. Nii ka tehti. Kindlasti jäi veel tonne prahti metsade alla, kuid inimesed tegid vähemalt midagigi ära, et keskkond meie ümber oleks puhtam. Kuid kahetsusväärne on see, et jäätmed, mis metsade alt ja teede äärest kokku korjati, vedelevad ka pool aastat hiljem jäätmekäitlustehase hoovis puutumatuna.
2).ära iialgi suuna äärmusliku vajaduseta relva inimesele. Ka siis kui see on laadimata. 3). Ära kunagi vajuta põhjuseta või mõtlemata päästikule. Iga ametnik vastutab isiklikult tulirelva kandes oma tegevuse eest. 14 Mida pead kehtiva korra kohaselt tegema järgmise 3 aasta jooksul, kui oled saanud teenistuses püstoli kandmise õiguse? 2 tagant läbima teooria, kuue kuu tagant käima laskmas. 15 Nimeta ohutustehnika nõuded laskeharjutusel 1) laskeharjutusel osalejatele on laskeinspektori korraldused täitmiseks kohustuslikud. 2) Lasketiirus tuleb järgida seal kehtestatud ohutusnõudeid ja sisekorraeeskirju 3) Laskeharjutustel laskmise ajal kõik seal viibijad peavad kandma kõrvaklappe ja laskmisel peab kandma kaitseprille. 4) Kuivtreeninguga on lubatud tegeleda laskeinspektori loal ja tema määratud kohas ning suunas. 5) Relva tohib laadida ainult peale laskeinspektori käsklust 6) Laskmist võib alustada ainult peale laskeinspektori käsklust
Kogu Zachmani raamistik (valdkond koos infrastruktuuriga) kirjeldab valdkonna infosüsteemi üldist ülesehitust ehk arhitektuuri. 6.Millised read esindavad „puhast valdkonda“ e ärisüsteemi? Esimesed kaks rida. 7. Miks mudeleid vaja on? Hea ja lihtne viis kuidas süsteemi erinevad liikmed saavad nö suhelda ja infot jagada nt kasutajad/tellijad ja arendaja. Mudel peaks kohanduma vastavalt valdkonnale – kui tehakse kindlustusfirmale mudel, siis see peaks antud äris osalejatele arusaadav olema. 8. Millised read esindavad IT infrastruktuuri? Al kolmas rida ja allapoole. 9.MDA mudelitüübid ja mis ridadele need vastavad? CIM (2), PIM (3) , PSM (4) ja kood(5). 10. Milliste veergudega on kasutusjuhu diagramm seotud? Neljas (rollid), kuues (eesmärgid ja nõuded), teine (funktsioonid) 11. UML klass, mis osadest sisaldub? Klassi kujutatakse ristkülikuga, mis koosneb kolmest osast (ülevalt alla) – nimi, atribuudid ja operatsioonid. Nt 1.Isik 2
eneseharimisvõimalused, nagu male, ristsõnad, teatri- ja kinokülastused jne. Rekreatsiooni puhul on minu arvates väga oluline, et inimene teeks seda vabast tahtest. Mingil juhul ei saa rekreatsiooni peale suruda. Kui laps vägisi muuseumi tirida, ei pruugi sel olla rekreatiivset toimet, sest külastus ajal on tal paha tuju ja ta teab, et ta peab seal olema. Veel parem näide on spordiüritusted. Kui Erna retk on selle osalejatele väga hea rekreatsioonivõimalus, sest see viib mõtted argipäevast eemale, osalejad saavad tunnustatud ja füüsiliselt proovile pandud, siis spordivõõrastele või haigetele inimestele ei avalda taoline ellujäämiskursus säärast positiivset mõju, sest nad võivad tunda end meeskonna pidurina ja teistest kehvemana. Füüsiliselt on see retk neile liiga raske ja vaimselt liiga rusuv. Sellised olukorrad pigem vastanduvad rekreatsioonile.
Näiteks ‘’Osta ja Säästa’’: kogudes ostudelt kleebiseid, säästad kuni 64% valitud toodete müügihinnast) ja sünnipäeva kuul tasuta edasi-tagasi kruiis Turustamine ● Telereklaamid, ● Ajalehereklaamid, ● Facebookileht, ● meilireklaam (uudiskirja tellinutele ja klientidele), ● blogi (pakkumised ning postitused toimunud üritustest) ● Spordiürituste sponsoreerimine ning osalejatele reiside/pakettide kinkimine Müügitoetus ● Tallinki laevapileteid saab osta telefoni, e-maili ja kodulehe kaudu. ● Klient saab valida, kas saab pileti oma telefoni või e-maili peale 10. Kokkuvõte As Tallink Grupp on Euroopa juhtiv laevandusettevõte, mis soovib olla turuliider Euroopas, pakkudes tipptasemel puhkuse- ja ärireise ning mereveoteenuseid. Pakutakse ka võimalust läbi viia konverentse, teha oste ja nautida meelelahutusprogramme laevas
Väiksema rühma puhul võivad tekkida konfliktid võimu jaotamise pärast, suuremas rühmas kulub aga enam aega suhtlemisele. Koosseis oleneb kogunemise eesmärgist, liikmete huvitatusest, kasutatavast ajast, eelnevast koostööst liikmete vahel. Tippjuhid eelistavad liikmeid, kellel on palju teadmisi, kes on koostööaldid, oskavad kaitsta oma seisukohta ja arukalt kritiseerida neile vastuvõetamatuid ettepanekuid. Et koosolekust oleks kasu nii osalejatele kui lõpptulemusele, soovitatakse kutsuda ettekande tegijad ja need, kellele võidakse esitada küsimusi ning keda vastav informatsioon puudutab. Ainult informatsiooni edastamiseks pole mõtet inimesi koosolekule kutsuda, selleks võib kasutada otstarbekamaid informeerimise viise. Päevakord oleneb koosoleku liigist, arutatavate küsimuste mahukusest ja arvust ning kasutada olevast ajast. Osavõtjate eelnevaks informeerimiseks võib kasutada
algajale kui ka edasijõudnule, nii tantsulist liikumist armastavale kui ka tugevat lihastreeningut eelistavale harrastajale. Aeroobika on viimaste aastatega hoogsalt arenenud ning kogu maailmas üks enamharrastavatest (spordi) aladest. Aeroobikatunni ülesandeks on pakkuda tervislikku, enesetunnet parandavat ja võimalikult paljudele osalejatele sobivat kehalise tegevust. Mõiste aeroobika võttis kasutusele 60 ndate lõpul üks populaarsemaid ja tunnustatumaid tervisespordi spetsialiste ameeriklane Kenneth Cooper, kes nimetas oma uurimusi ja kogemusi kokkuvõtvat raamatut nimega ,,Aeroobika". Ta lähtus oma töös lihtsast põhimõttest: kõige efektiivsemad harjutused on need, mis haaravad tegevusse suure osa lihaskonnast, on
Arvan et sellepärast kipuvad inimesed endale seadma piiranguid ning looma harjumusi, mis segavad mõtlemist ning uued ideed tulevad sedavõrd raskemini pähe. Kokku saime arvutiekraanile ligikaudu 40 ideed, kuna sildistamise meetodil ei ole võimalik praegu hinnata ideede adekvaatsust siis tegime väikse pausi, selgitasin miks. See on oluline et saaks hetkeks mõtted eemale. 25.09.2014 Selgitasin ajurünnakus osalejatele et uute ideede leidmine on loov mõtlemine. Selleks aga et tulemuslikult ja loovalt mõelda on sageli vaja minna tagasi algusesse ning kriitiliselt analüüsida kõik vastused üle. Seda me tegime, praakisime välja kehvemad ning alles jätsime vaid parimad. Meie parim idee: hambapasta pumppudelisse 1.1 Reflektsioon Minu praktilise kogemuse kirjelduse ja analüüsi protsessi eesmärgiks oli õppida läbi praktilise tegevuse uusi teadmisi, rakendades meetodeid mida tunnis õppisin
suur koormus jalgadele on vastunäidustatud. · Cardiobody- suurema intensiivsusega body-aeroobika tund, kus liikumiskombinatsioonid vahelduvad enamasti alakeha lihaseid treenivate jõuharjutustega, et tagada vajalik pulsisagedus. STEP -aeroobika spetsiaalsete step- pingi kasutamisel põhinev treeningtund. Pingi kõrgus on reguleeritav vastavalt vajadusele. Mitmesuguste sammukombinatsioonidega astumine pingile ja sealt maha võimaldab anda osalejatele väga tugeva koormuse. Tempo algajatele on 118- 122 l/ min., edasijõudnutele 122- 128 l/ min. Sobib neile, kes ei pea lugu jooksust ja hüpetest, kuid soovivad treenida suure koormusega. · tantsuline step- pingil üles-alla astumisel kasutatakse enamasti tantsulisi liikumiskombinatsioone · bodystep- lihastreeningule suunatud stepaeroobika tund, kus efektiivsuse tõstmiseks kasutatakse sageli abivahendeid (kummilindid, kerged hantlid)
suure korduste arvuga lihtsamaid liikumiskombinatsioone vaheldumisi püstiasendis sooritatavate ja enamasti alakeha lihaseid treenivate jõuharjutustega. Treeningu eesmärgiks on lihaste kütusena kasutada võimalikult rohkem rasvavarusid. STEP aeroobika - on treeningtund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate sammukombinat-sioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Edasijõudnute tunnis kasutatakse pikemaid ja keerulisemaid sammukombinatsioone. BOSU- treening sisaldab endas aeroobset treeningut koos tasakaalu- ja lihastreeningu harjutustega, milleks kasutatakse õhuga täidetud poolikut kummipalli. Sellel on palli- ja pingipool ning harjutusi tehakse mõlemal poolel
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
